ไบโออิมพีแดนซ์และน้ำในร่างกายมนุษย์

รวบรวมโดย Gerolamo Cavalli และ Gabriele Gualandris

ดูเหมือนจะไม่สนใจใครหรืออย่างน้อยก็น้อย เราสนใจไขมันในร่างกายเหนือสิ่งอื่นใดขีด จำกัด ของมวลน้อย ... และน้ำ? เป็นที่น่าสนใจอย่างมากเนื่องจากเราทำจากน้ำถึง 65% ของน้ำหนักของเรา

ชายวัยผู้ใหญ่ประมาณ 70 กิโลกรัมควรมีร่างกายประมาณ 45 ลิตรดูเหมือนแปลก แต่นั่นก็เป็น! เพื่อให้ตระหนักถึงความสำคัญและคุณค่าที่แท้จริงของสิ่งนี้เพียงแค่คิดว่าทารกแรกเกิดมีความชุ่มชื้นถึง 80% ในขณะที่คนแก่มากมีความชุ่มชื้นใกล้เคียงถึง 50% ดูเหมือนชัดเจนว่าริ้วรอยไม่มีอะไรเลยนอกจากการขาดน้ำอย่างช้าๆเราพูดถึงสูตรเวทย์มนตร์มากมายที่ต่อต้านอายุ แต่ของน้ำในร่างกาย? ยิ่งไปกว่านั้นสรีรวิทยาบอกเราว่าการขาดน้ำทั้งภายในเซลล์ (ICW) และ extracellular (ECW) ทำให้ยากสำหรับกิจกรรมใด ๆ ในร่างกายของเราที่จะทำงานได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีความชุ่มชื้นเพื่อให้รู้สึกดีและเพื่อให้แน่ใจว่ากลไกทางสรีรวิทยา / เมแทบอลิซึมทั้งหมดทำงานได้ดี จะต้องมีความชัดเจนว่าสถานะความชุ่มชื้นในร่างกายไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงกับปริมาณการใช้น้ำ ในความเป็นจริงแม้ว่าคุณจะดื่มน้ำมากคุณก็จะขาดน้ำเพราะความสมดุลของน้ำนั้นถูกควบคุมโดยปัจจัยหลายประการเช่นออสโมซิสความเข้มข้นของโซเดียมและโพแทสเซียมและอื่น ๆ

การลดลงของน้ำ 2% ที่ระดับเซลล์ภายในนั้นส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของนักกีฬาอย่างจริงจังการลดลง 7% สามารถสร้างความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อร่างกาย

แต่คุณสามารถวัดปริมาณน้ำที่มีในร่างกายได้หรือไม่?

แน่นอนใช่คุณเพียงแค่ต้องผ่านการวัดปริมาณชีวภาพ (BIA)

BIA คืออะไร

มันเป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ (คล้ายกับเครื่องมือที่คุณกำลังพักคลื่นไฟฟ้าเมื่อคุณลงทะเบียนในโรงยิม) และใช้เช่นในสนามไตวายและในกีฬาระดับสูง แต่สาขาของมัน แอพลิเคชันไม่มีที่สิ้นสุดจริง น้ำสามารถวัดได้ในทางปฏิบัติเพื่อให้คุณสามารถรู้สถานะของความชุ่มชื้นของบุคคลจากนั้นเข้าแทรกแซงในระดับการปฏิบัติโดยการปรับเปลี่ยนการฝึกอบรมโภชนาการวิถีชีวิตและอื่น ๆ เป็นเครื่องมือที่ให้ข้อมูลจำนวนมากมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับมืออาชีพระดับสูงแพทย์นักกำหนดอาหารหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

แต่มันเป็นความเจ็บปวดหรือไม่ที่จะได้รับ BIA?

ไม่อย่างแน่นอนคุณแค่ต้องนอนลงสิบนาทีแค่พักผ่อน

ต้องเสียค่าใช้จ่ายเท่าไรในการได้รับการศึกษาทางชีวภาพ BIA

โดยเฉลี่ย 20/30 ยูโร

เครื่องมือวัดน้ำในร่างกายของฉันได้อย่างไร

ในทางปฏิบัติแล้วอิเล็กโทรดจะถูกใช้กับมือและเท้าและเครื่องมือทำให้เกิดกระแสไฟฟ้าเล็กน้อยผ่านร่างกายของคุณ เราพูดว่าเครื่องมือวัดความต้านทานที่ร่างกายนำเสนอจนถึงปัจจุบันแม้ว่าเราจะต้องบอกว่าอิมพีแดนซ์นั้นใช้เทคโนโลยีที่ไม่สำคัญซึ่งได้มาจากการบินทหารของอเมริกาในยุค 70/80 เพื่อทดสอบนักบิน เพื่อหลีกเลี่ยงแม้แต่การสูญเสียน้ำเล็กน้อยที่อาจส่งผลให้อาการป่วยไข้มีความเสี่ยงที่จะเกิดการสูญเสียเครื่องบิน

BIA วัดเพียงน้ำหรือไม่

เครื่องมือวัดทั้งน้ำในเซลล์และนอกเซลล์และในทางคณิตศาสตร์คาดการณ์ข้อมูลจำนวนมากรวมถึงมวลไขมัน (FM) และมวลน้อย (FFM) ด้วยความแม่นยำที่ยอดเยี่ยมหากอยู่ใน normoidratazione ในทางปฏิบัติมันแบ่งร่างกายออกเป็นสามส่วนอย่างแม่นยำ: ไขมันบางและน้ำ

หากฉันถูกขอให้ส่งไปยัง BIA ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าเครื่องมือที่ใช้ในการทดสอบนั้นถูกต้องจริงหรือไม่

ไม่ใช่เรื่องง่ายหากคุณไม่มีความสามารถในเรื่อง แต่สามารถใช้เคล็ดลับเล็กน้อย โดยทั่วไปแอปพลิเคชันทั้งหมดที่สร้างขึ้นกับบุคคลที่อยู่ในตำแหน่งที่มีพยาธิสภาพ (ยืน) ไม่ใช่เครื่องมือที่ถูกต้องที่ส่งผ่านสำหรับเครื่องมืออิมพีแดนซ์ทางชีวภาพและเสียค่าใช้จ่ายไม่กี่ยูโร ในทางกลับกันเครื่องมือวัดราคาหนึ่งพันยูโรและการสอบจะทำโดยหงาย (นอนหงาย) บนเตียง

ข้อดีของ BIA คืออะไรเมื่อเทียบกับวิธีอื่นในการสร้างองค์ประกอบของร่างกาย

การเปรียบเทียบที่ทำให้ฉันมีเหตุผลมากกว่าที่จะทำเพราะมันอาจจะเป็นระบบที่แพร่หลายมากที่สุดก็คือ plicometria ซึ่งจับส่วนของร่างกายด้วยแหนบที่เฉพาะเจาะจงบางส่วนประเมินไขมันในร่างกาย มันไม่ได้วัด แต่ผมประเมินว่ามันแบ่งร่างกายออกเป็นสองส่วน: มวลน้อย (FFM) และมวลไขมัน (FM), แต่น้ำในวิธีนี้เราไม่ได้พูดถึงมันและมันควรจะสนใจคุณก่อน ทุกอย่างอื่น

แต่ฉันจะส่งไปยัง BIA ได้ที่ไหนหรือฉันควรจะติดต่อใคร?

สิ่งสำคัญเกี่ยวกับ BIA ไม่ใช่เพื่อทำ แต่ให้มีคนที่รู้วิธีใช้ผลลัพธ์ โดยทั่วไปคุณสามารถไปที่ศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา แต่สำหรับแอปพลิเคชันที่ใช้งานได้จริงคุณสามารถติดต่อแพทย์ด้านกีฬานักโภชนาการหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

ฉันต้องจ่ายไบโออิมพีแดนซ์เป็นระยะ ๆ หรือไม่?

เห็นได้ชัดว่าใช่เพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกาย ในการฝึกอบรมโดยเฉลี่ยแล้วจะทำซ้ำในช่วงเวลาที่แตกต่างกันไปจากทุก 2 เดือนถึงทุก ๆ 6 เดือนขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์วัตถุประสงค์ของผลการทดลองทางชีวภาพครั้งแรกการเปลี่ยนแปลงที่ได้รับการแนะนำและสิ่งอื่น ๆ

สุดท้าย: ฉันไม่เคยเห็นโฆษณาเป็นอย่างไรฉันไม่เคยได้ยินใครพูดถึงความต้านทาน?

ในความเป็นจริงความจริงก็คือว่า BIA ไม่เป็นที่รู้จัก สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับเหตุผลสองประการ:

• การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายนั้นมีความเป็นรูปธรรมโดยลูกค้า / ผู้ป่วยและนี่อาจกลายเป็นดาบสองคมดังนั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนจึงอยากทำงานกับวิธีการต่อไปซึ่งผลลัพธ์จะไม่สามารถเข้าใจลูกค้า / ผู้ป่วยได้
• ในการโฆษณาและธุรกิจจะดีกว่าที่จะผลักดันตัวอย่างเช่นครีมลดความอ้วนขอบคุณที่คุณมีรายได้ขนาดใหญ่ที่โฆษณาสิ่งที่คุณไม่ได้รับเงินได้ง่ายซึ่งต้องมีความมุ่งมั่นและเป็นมืออาชีพมากขึ้นและในความเป็นจริง มันได้กำไรเพียงลูกค้าเท่านั้น