การแนะนำ
ฤดูร้อนได้มาแล้วผู้หญิงและผู้หญิงทุกวัยไม่สามารถหลบหนีจากคำถามที่เป็นเวรกรรมความคิดที่ทรมานเราตั้งแต่ฤดูใบไม้ผลิไปจนถึงดาบแห่งความตายที่เป็นเดือนที่เรารู้สึกถึงหัว ... พร้อมสำหรับการทดสอบชุด?
ในหนังสือพิมพ์โทรทัศน์มากขึ้นการ์ดรวบรัดและมีเสน่ห์ต่าง ๆ vallettine ... อุดมคติที่เสนอโดยสื่อมักเข้าไม่ถึงทำให้เรากำหนดเป้าหมายที่ต้องห้ามซึ่งความล้มเหลวนำไปสู่ความเสี่ยงในการพัฒนาความรู้สึกไม่พอใจและไม่เพียงพอ
ลอร์ดของฉันเราอยู่ใน บริษัท ที่ดีตอนนี้ชายชาวอิตาลีซื้อหนังสือพิมพ์บนแผงขายหนังสือพิมพ์ไม่สามารถช่วย แต่วิ่งเข้าไปในนิตยสารสำหรับผู้ชายเช่นผู้หญิงที่มีชื่อเด่น: Abdominals แกะสลักในที่สุดท้องแบนลูกหนูที่สมบูรณ์แบบ โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม ... แบบจำลองที่กำหนดโดยสื่อมวลชนนั้นมีเพลาที่ทำน้ำมันและเพลาแน่นมาก
วิธีที่จะอยู่รอดทั้งหมดนี้
ด้วยสายตาถึงความผาสุกทางจิตของเราซึ่งแปลความรู้สึกดีเกี่ยวกับตัวเราเกี่ยวกับการยอมรับคุณสมบัติและข้อบกพร่องด้วยการดูอย่างมีเมตตาและมีเมตตาต่อภาพที่กระจกส่งเรากลับมา!
การให้อาหารและชุดทดลอง
การให้อาหารอย่างถูกต้องนั้นมีประโยชน์อย่างแน่นอนนั่นหมายถึงการมีสุขภาพที่ดีและทำให้ร่างกายของเราได้รับสิ่งที่ต้องการโดยไม่มากไปหรือน้อยไป ข้อได้เปรียบของอาหารที่ดีและดีต่อสุขภาพจะสามารถมองเห็นได้แม้ในช่วงเวลาของการทดสอบเครื่องแต่งกายที่น่ากลัว
ดังนั้นเพื่อควบคุมอาหารของเราองค์การอนามัยโลกและองค์การอาหารและการเกษตรแห่งสหประชาชาติได้ร่าง "แนวทาง" สำหรับการกินเพื่อสุขภาพ คำแนะนำสามารถสรุปได้ในกฎไม่กี่:
- บริโภคผักและผลไม้อย่างน้อยห้าส่วนต่อวัน
- เพิ่มปริมาณของอาหารที่มีเส้นใยสูง
- ลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว (เช่นเนย, น้ำมันหมู, น้ำมันหมู) และผลิตภัณฑ์กลั่น (เช่นบิสกิต, น้ำตาลทรายขาว);
- เพิ่มการบริโภคไขมันไม่อิ่มตัว (ปลา)
กล่าวโดยย่อ: ไขมันอิ่มตัวเพียงไม่กี่น้ำตาลและเกลือน้อย ผลไม้ผักและปลาตามความต้องการโดยไม่ลืมความสำคัญเท่าที่จะทำได้โดยมีกิจกรรมการออกกำลังกายปานกลาง: เพียงแค่เดินเป็นเวลาเกือบชั่วโมงทุกวัน
มันถูกต้องเพื่อให้การออกกำลังกายในระดับปานกลางและคงที่เพราะมันสร้างเสถียรภาพของระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความรู้สึกตัวเองลดความวิตกกังวลและนำความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นสำหรับการปล่อย endorphins กิจกรรมกีฬาระดับปานกลางเพิ่มความสามารถในการพยายามและเสริมสร้างความต้านทานต่อความเครียด
ผลกระทบทางพยาธิวิทยา
เมื่ออาการบิกินี่กลายเป็นโรค
โดยทั่วไปการเรียงลำดับของ "ความกังวล" ในมุมมองของการทดสอบเครื่องแต่งกายถือได้ว่าเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากในช่วงฤดูหนาวเราไม่ได้ให้ความสนใจกับโภชนาการและกิจกรรมกีฬาเป็นพิเศษ ด้วยเหตุนี้จึงมีความจำเป็นที่จะต้องนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาเป็นอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งปีและไม่ใช่แค่ในการทดสอบการแต่งตัวเพื่อให้รู้สึกสบายใจในร่างกายของเรา และในรูปแบบของเราและเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของ "บิกินี่ซินโดรม" ที่เรียกว่า
ในความเป็นจริงโชคไม่ดีที่เป็นของวัฒนธรรมตะวันตกหมายถึงการใช้แบบจำลองที่ไม่ได้สติและไร้เหตุผลที่นำเสนอโดยการสื่อสารมวลชนซึ่งมีการครอบครองธีมที่เกี่ยวข้องกับภาพร่างกายและความงามมาเป็นเวลานาน ภาพ
เราถูกโจมตีอย่างต่อเนื่องพร้อมกับข้อความหลอกลวงที่เกินความสำคัญของความไม่สมบูรณ์ทางกายภาพและสัญลักษณ์การเผยแพร่ของความงาม "อุดมคติ" ที่เกี่ยวข้องกับการอ้างอิงที่น่าดึงดูดเช่นความมั่งคั่งอำนาจความสุข
ดังนั้นสำหรับใครบางคนที่ไล่ตามรูปแบบในอุดมคติและความกลัวที่จะได้รับไขมันกลายเป็นหนึ่งในข้อกังวลหลักที่มีอยู่ทั้งหมดหมุนรอบตัว
เบื้องหลังการแข่งขันในรูปแบบที่สมบูรณ์แบบเบื้องหลังการต่อสู้ไปยังกิโลกรัมพิเศษบางครั้งดิสโทโรฟอโบเบียก็สามารถอยู่ได้
ที่ dysmorphophobia (จากกรีก dis-morphé, รูปแบบที่บิดเบี้ยวและφόβος, phobos = กลัว) เป็นความหวาดกลัวที่เกิดขึ้นจากวิสัยทัศน์ที่บิดเบี้ยวว่ามีลักษณะภายนอกหนึ่งที่เกิดจากการครอบงำของภายนอกของตัวเองมากเกินไป
ร่างกายไม่ได้รับการรับรู้อย่างครบถ้วนอีกต่อไป แต่เราให้ความสำคัญกับลักษณะภายนอกมากเกินไปหรือเฉพาะส่วนของร่างกาย บ่อยครั้งที่ส่วนเหล่านี้ครอบคลุมหน้าอกผมต้นขาและสะโพกสำหรับผู้หญิง อวัยวะเพศชายอัณฑะผมสำหรับผู้ชาย
ความทุกข์จากความผิดปกตินี้ (ถือว่าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่แท้จริง) หมายถึงการไม่ชื่นชมและกลัวการเป็นคนน่าเกลียด มันหมายถึงการหมกมุ่นอยู่กับการปรากฏตัวของคุณจนคุณเห็นว่ามันเต็มไปด้วยข้อบกพร่อง ซึ่งในความเป็นจริงไม่มีอยู่จริง หรืออย่างน้อยก็ไม่ได้อยู่ในระดับเหล่านี้
แต่ระวังผู้หญิงทุกคนรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขาและใช้เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อปกปิดความไม่สมบูรณ์ของพวกเขา Dysmophophobia เป็นอีกสิ่งหนึ่ง มันเป็นความหวาดกลัวในความเป็นจริง มันทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งไม่สามารถสานความสัมพันธ์ทางสังคมกับการแยกทางสังคมที่เป็นผลมา มันพัฒนาในวิชาที่ระดับความนับถือตนเองอยู่ในระดับต่ำทั้งชายและหญิง
ดังนั้นการต่อสู้จึงเริ่มขึ้น: การดูแลความงามการเสียสละและความเหงา ผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก dysmorphophobia จะมุ่งเน้นไปที่ร่างกายของพวกเขาอย่างสมบูรณ์: พวกเขาปิดตัวเองไปทั่วโลกพวกเขาไปทานอาหาร รับการกินที่ผิดปกติ หากเขาสามารถจ่ายได้เขาก็หันไปหาหมอผ่าตัด การเห็นการปรับปรุงช่วยบรรเทาได้ชั่วคราวเท่านั้น จากนั้นการต่อสู้จะดำเนินต่อไป: ผลลัพธ์ไม่เพียงพอและเน้นความไม่สมบูรณ์อื่น ๆ
วิวัฒนาการ: เราจบลงด้วยการเกลียดชังซึ่งกันและกันรู้สึกไม่เพียงพอที่จะไม่สามารถมีความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้
นอกจากนี้ยังมีใบหน้าชายของ dysmorphophobia มันเป็นความผิดปกติของกล้ามเนื้อ dysmorphism ผู้ที่ทุกข์ทรมานมักจะผอมเกินไปและพยายามทุกวิถีทางในการสร้างกล้ามเนื้อ แม้จะมีอาหารที่ผิดการบริโภคโบลิคและการออกกำลังกายคลั่งไคล้
เราจะต่อสู้กับ dysmorphophobia ได้อย่างไร?
การต่อสู้เพื่อร่างกายที่สมบูรณ์แบบที่ดีกว่านี้สามารถหยุดได้โดยเริ่มสงสัยว่าการเกิดไม่สามารถที่จะรับได้ สิ่งที่จำเป็นในกรณีเหล่านี้คือการได้รับความมั่นใจในตนเองเช่นเปิดโอกาสให้เราสามารถเชื่อมโยงกับผู้อื่นได้อย่างกลมกลืนโดยไม่ต้องถูกทรมานจากคอมเพล็กซ์ด้อยกว่าที่เชื่อมโยงกับลักษณะทางกายภาพ
ผ่านการยอมรับความรู้ในตนเองของร่างกายและการพัฒนาการยอมรับตนเองกำหนดให้ครบและเป็นบวกซึ่งทำให้เราสามารถเปิดรับความสัมพันธ์และการติดต่อกับผู้อื่น
ไม่ว่าในกรณีใด - เนื่องจากเป็นพยาธิสภาพจริง - การรักษา dysmorphophobia จำเป็นต้องได้รับการแทรกแซงจากแพทย์และการใช้การบำบัดทางจิตวิทยาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรมซึ่งสามารถได้รับการสนับสนุนทางเภสัชวิทยาหากแพทย์เห็นว่าจำเป็น
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมอ่าน: Dismorfofobia
