การเยียวยาสำหรับหยุดหายใจขณะกลางคืน

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นอาการที่มีลักษณะเฉพาะมากที่สุดของกลุ่มอาการอุดกั้นในการหยุดหายใจขณะหลับ (ApASA) ซึ่งมีผลกระทบถึง 5% ของประชากรผู้ใหญ่

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน (ออกซิเจนในเลือดเพียงเล็กน้อย) ความพยายามในการหายใจและการกระตุ้นไมโครไมโครซ้ำ

แรงโน้มถ่วงเป็นสัดส่วนกับความถี่และระยะเวลาของการหยุดหายใจขณะ

Noocurnal Apnea นั้นเกิดจากภาวะแทรกซ้อน:

โรคหัวใจและหลอดเลือด
ความดันเลือดสูง
ลากเส้น
ภาวะหัวใจห้องบน
หัวใจล้มเหลว

หยุดหายใจขณะหลับจาก OSAS เกิดจากการล่มสลายของทางเดินหายใจและการปิด hypopharynx บางส่วน; มันเป็นไปตามความพยายามของกล้ามเนื้อหายใจแรงมากจำเป็นต้องเปิดการไหลของอากาศอีกครั้ง

การลดลงของคอหอยกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนส่วนเกิน (โดยเฉพาะเนื้อเยื่อไขมัน) มีส่วนเกี่ยวข้อง

ในบริบทของ Obstructive Sleep Apnea Syndrome การนอนกรนและอาการง่วงนอนหรือความอ่อนแอในเวลากลางวันที่มากเกินไปจะถูกเน้นด้วย

สิ่งที่ต้องทำ

สิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความทรมานจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับคือการทำขั้นตอนการวินิจฉัย

ติดต่อแพทย์ปฐมภูมิของคุณ
ในระหว่างนี้ให้ลองระบุสัญญาณและอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ:

นอนกรน
ความอ่อนแอในเวลากลางวัน
ทันใดนั้นช็อตช็อต
ปากแห้งเมื่อตื่น
การเปลี่ยนแปลงอารมณ์
ความเข้มข้นต่ำ
Dismnesie
ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่
ในเด็กชะลอการเจริญเติบโต
ดัชนีมวลกาย> 29.
รอบคอ> 43 หรือ 41 ซม. (ชายและหญิง)
ส่วนเบี่ยงเบนของเยื่อบุโพรงจมูก, ยั่วยวนของ turbinates, tonillar ฯลฯ

ดำเนินการ polysomnography (โดยปกติจะต้องการโดยตรงจากแพทย์ปฐมภูมิหรือศูนย์ผู้เชี่ยวชาญ OSAS) การสอบนี้สามารถ:

ตรวจจับ apneee และ hypopneas
จำแนกความผิดปกติ
รับรู้ขั้นตอนการนอนหลับที่เกิดขึ้น

ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของผู้เชี่ยวชาญดำเนินการอิเลคโทร, การตรวจจับการเคลื่อนไหวของตาและแขนขา
หากน้ำหนักเกินลดน้ำหนักลง 10% ทันที
นอนในท่าด้านข้าง
ทานอาหารก่อนนอน
การดื่มแอลกอฮอล์ให้ห่างจากการนอนหลับและในปริมาณที่เหมาะสมอยู่แล้ว
ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของผู้เชี่ยวชาญใช้ยาเฉพาะ
ใช้เครื่องจักรเฉพาะ
หากจำเป็นให้ใช้ประโยชน์จากการผ่าตัด

ไม่ต้องทำอะไร

ไม่สนใจหรือประมาทหยุดหายใจขณะหลับตอนกลางคืน
เพิ่มน้ำหนักหรือน้ำหนักตัวมากเกิน
นอนในท่าหงาย
รับประทานอาหารและดื่มแอลกอฮอล์ใกล้หลับ
กินเยอะก่อนนอน
ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน
ใช้ยาระงับประสาท
สูบบุหรี่มาก
หลีกเลี่ยงการใช้ CPAP (อุปกรณ์ช่วยหายใจกลางคืน) ที่แพทย์กำหนด
หลีกเลี่ยงการผ่าตัดที่แพทย์แนะนำ

กินอะไร

การจดจำให้เคี้ยวอย่างระมัดระวังเราเน้นความสำคัญของ:

กินส่วนเล็ก ๆ และโดยรวมแล้วเป็นอาหารมื้อเย็นที่ค่อนข้างเบา
ในการเลือกอาหารที่ย่อยง่าย

ไขมันต่ำจากนั้นปรุงรสเบา ๆ เท่านั้น ในกรณีของชีสให้เลือกริคอตต้าแบบลีนและเกล็ดนมเบา ๆ
หากเป็นโปรตีนปานกลางปรุงสุก (ไม่ใช่เลือดหรือปรุงสุกมากเกินไป)
หากความชุกของคาร์โบไฮเดรตที่มีปริมาณเส้นใยที่เหมาะสม (ส่วนน้อยกว่า 300 กรัมของผัก, ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วอาจ decorticated)
ปรุงด้วยระบบที่ช่วยในการย่อย:

Affogatura
ไอน้ำ
ความดัน
ดูดเดือด
Vasocottura
ในถุงอบ
ในกระทะบนไฟอ่อน

เผ็ดนิดหน่อย
เผ็ดน้อย

ไม่ควรกินอะไร

ก่อนนอนจำเป็นต้องหลีกเลี่ยง:

แอลกอฮอล์
มื้ออาหารมากมาย
นมส่วนใหญ่
อาหารที่มีไขมันสูงโดยเฉพาะอาหารจานด่วนอาหารทอดหรือทอดและอาหารขยะโดยทั่วไป
อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ย่อยไม่ได้: ตัวอย่างเช่นพืชตระกูลถั่วตุ๋นหรือเมล็ดใหญ่
อาหารที่ชะลอการตะกอนของกระเพาะอาหารเพิ่มโอกาสในการเพิ่มขึ้นของน้ำผลไม้ที่เป็นกรด (กรดไหลย้อน gastroesophageal และการสำรอก)
เครื่องดื่มอัดลมที่เพิ่มปริมาณอากาศในกระเพาะอาหาร

การรักษาธรรมชาติและการเยียวยา

นอกจากการแก้ไขวิถีชีวิต (อาหาร, ตำแหน่งการนอนหลับ, ฯลฯ ), การเยียวยาธรรมชาติสำหรับหยุดหายใจขณะนอนหลับมีน้อยและไม่มีประสิทธิภาพมากเกินไป บางคนคือ:

พลาสเตอร์จมูก: ควรเพิ่มการไหลของอากาศผ่านทางจมูก
ชาสมุนไพรหรือสารสกัดจากสืบ: ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ แต่ไม่ได้แทรกแซงกลไกการหยุดหายใจขณะหลับ
น้ำมันหอมระเหย: พวกเขาส่งเสริมการละลายของเมือกและมีแนวโน้มที่จะเบลอเยื่อบุของทางเดินหายใจส่วนบน พวกเขาสามารถตรวจการกรนในระดับปานกลาง แต่ไม่ได้กล่าวว่าพวกเขาทำสิ่งที่ดีใน OSAS

การดูแลทางเภสัชวิทยา

ตัวกระตุ้นที่ทำหน้าที่เป็นอาการของความง่วงในเวลากลางวันซึ่งเป็นที่โปรดปรานในเวลากลางคืน พวกเขาไม่ได้แทรกแซงสาเหตุ:

Modafinil (ตัวอย่างเช่น Provigil)
Theophylline (ตัวอย่างเช่น Aminomal Elisir, Diffumal, Respicur)
คาเฟอีนซิเตรต (เช่น Nymusa)
ยาบ้าและ Destroamfetamine (เช่น DextroStat, Adderall, Dexedrine)

การป้องกัน

การป้องกันภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ OSAS และภาวะแทรกซ้อนเกี่ยวข้องกับ:

หลีกเลี่ยงน้ำหนักเกิน
ในที่สุดลดน้ำหนักด้วยอาหารที่ให้พลังงานอย่างสมดุลและการออกกำลังกาย
กินน้อยในตอนเย็นและหลีกเลี่ยงการปฏิบัติต่อต้าน (แอลกอฮอล์บุหรี่ ฯลฯ )
ดำเนินการวิเคราะห์การวินิจฉัยที่เหมาะสมที่สุด
ใช้ประโยชน์จากการรักษาด้วยยาและการรักษาทางการแพทย์อื่น ๆ
หากจำเป็นให้ถอดสิ่งกีดขวางทางการแพทย์ออกไปเพื่อการไหลเวียนของทางเดินหายใจส่วนบน

การรักษาทางการแพทย์

การรักษาทางการแพทย์ที่แนะนำสำหรับหยุดหายใจขณะหลับคือ:

Airway Pressure (CPAP) อย่างต่อเนื่อง: เป็นเครื่องจักรเฉพาะที่สร้างอากาศที่ต้องการ มันควรจะสวมใส่เป็นหน้ากากและเชื่อมต่อกับคอมเพรสเซอร์ขนาดเล็ก อำนวยความสะดวกในการหายใจตอนกลางคืนแม้ในขณะที่เกิดการอุดตันทางเดินหายใจ
การผ่าตัดของข้อบกพร่องทางกายวิภาคที่เกี่ยวข้องกับทางเดินหายใจส่วนบน: พวกเขาอยู่ในโสตนาสิกลาริงซ์วิทยาหรือความสามารถ maxillofacial ที่พบมากที่สุดคือ: