ZMA - ProAction

ข้อมูลเกี่ยวกับ ZMA - ProAction

ZMA - การดำเนินการ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสังกะสีแมกนีเซียมและวิตามินบี 6

รูปแบบ

บรรจุ 90 เม็ด

องค์ประกอบ

Monomethionine สังกะสี

aspartate สังกะสี / แมกนีเซียม

วิตามิน B6 - Pyridoxine HCl

สารเพิ่มปริมาณ: สเตียเรตแมกนีเซียมและซิลิกอนไดออกไซด์

สีย้อม: E171, E172, E555

แคปซูล: ฮาร์ดเจลาติน

ต่อแคปซูล: สังกะสี 4.96 มก. - แมกนีเซียม 74.24 มก. - วิตามินบี 6 1.72 มก

คุณลักษณะของผลิตภัณฑ์ ZMA - ProAction

ZMA - เป็นผลิตภัณฑ์ที่จดสิทธิบัตรออกแบบมาเพื่อปรับการดูดซึมของสังกะสีและแมกนีเซียมให้เหมาะสม ในความเป็นจริงมันใช้สังกะสีในรูปแบบที่มีประโยชน์ทางชีวภาพมากที่สุดซึ่งสัมพันธ์กับเมทไธโอนีนโควาเลนเซียที่เชื่อมโยงกับสังกะสีและแมกนีเซียม (แมกนีเซียมแอสพาเทต) วัตถุประสงค์หลักของผลิตภัณฑ์นี้คือการปรับปรุงกระบวนการ anabolic ของร่างกายช่วยร่างกายในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

สังกะสี: ธาตุที่มีอยู่ในร่องรอยในร่างกายของเรา แต่ยังจำเป็นสำหรับการอยู่รอด ข้อบกพร่องอย่างรุนแรงของแร่ธาตุนี้ส่งผลให้เกิดความล่าช้าของการสุกแก่ทางเพศ, ผื่นที่ผิวหนัง, ท้องเสียเรื้อรังและมากมาย, อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง, ความอยากอาหารไม่เพียงพอ, การขาดระบบภูมิคุ้มกันและอาการป่วยไข้ทั่วไป โชคดีที่อาการนี้ถดถอยอย่างรวดเร็วอันเป็นผลมาจากการรวมกลุ่มอย่างทันเวลา อย่างไรก็ตามการขาดธาตุสังกะสีนั้นหาได้ยากมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มความเสี่ยงที่เฉพาะเจาะจงโดยพิจารณาว่าอาหารเพื่อสุขภาพนั้นสามารถให้สังกะสีทั้งหมดที่จำเป็นต่อความต้องการในชีวิตประจำวัน (7/10 มก.) และอื่น ๆ ผ่านทางปัสสาวะ รูปแบบที่สามารถย่อยสลายทางชีวภาพได้มากที่สุดคือการเชื่อมโยงกับเมทไธโอนีนซึ่งพบได้ในผลิตภัณฑ์ทั่วไปของสัตว์ในทางกลับกันแทนที่จะเป็นสารที่ซับซ้อนกับกรดไฟติกที่พบในผลิตภัณฑ์จากพืช แม้ว่าสังกะสีจะมีปฏิกิริยามากมาย แต่เป็นไปได้ที่จะอธิบายถึงบทบาทสำคัญสามประการสำหรับองค์ประกอบนี้:

1. ตัวเร่งปฏิกิริยาบทบาท: เอนไซม์หลายชนิดมีความจริงขึ้นอยู่กับสังกะสี
2. โครงสร้างบทบาท: มันเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่มีฟังก์ชั่นสารต้านอนุมูลอิสระและโปรตีนในเยื่อหุ้มเซลล์เพื่อให้ขาดดุลเพิ่มความไวของเซลล์เพื่อความเสียหายออกซิเดชัน;
3. บทบาทของการควบคุม: ปรับการแสดงออกของยีนการทำให้เซลล์ภายในเซลล์การทำงานของฮอร์โมนและการอยู่รอดของเซลล์

สังกะสีและกีฬา: หลักฐานทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากแสดงให้เห็นถึงการมีส่วนร่วมโดยตรงของสังกะสีในการออกกำลังกายด้วยการลดระดับของมันหลังจากการฝึกอบรม; การขาดดุลนี้จะมาพร้อมกับการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในความสามารถในการ ergogenic ของกล้ามเนื้อและการลดลงของคุณสมบัติ anabolic ของร่างกาย นอกจากนี้การเสริมที่ 3 มก. / กก. / วันพิสูจน์แล้วว่าสามารถบันทึกฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและไทรอยด์ฮอร์โมนจากการล้มเนื่องจากการฝึกที่เข้มข้น

แมกนีเซียม: ธาตุที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดในร่างกายมนุษย์ ความต้องการประมาณ 350/400 มก. ต่อวันสามารถทำได้ผ่านการให้อาหารง่าย ๆ ตราบใดที่สมดุลและหลากหลาย ในสิ่งมีชีวิตมนุษย์นั้นมีความเข้มข้น 60% ที่ระดับกระดูกประมาณ 27% ที่ระดับกล้ามเนื้อและส่วนที่เหลือภายในเซลล์ ข้อบกพร่องของมันแม้ว่าจะหายากมากสามารถเกิดขึ้นได้ในประเภทที่มีความเสี่ยงโดดเด่นด้วยความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและไตโดยโรคพิษสุราเรื้อรังและในกลุ่มอายุที่ทันสมัยที่สุด อาการขาดแมกนีเซียมมีอาการสั่นของกล้ามเนื้อ, อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง, ความไม่สะดวก, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, hypocalcemin, การทำให้กระดูกเสื่อมและอาการป่วยไข้อย่างกว้างขวาง ความสำคัญของมันในการบำรุงรักษาสภาวะสมดุลของสภาวะสมดุลอินทรีย์มีสาเหตุมาจาก:

1. บทบาทด้านพลังงาน: เป็นปัจจัยร่วมของเอนไซม์หลายชนิดที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกลูโคสและการสังเคราะห์ ATP
2. บทบาท Anabolic: มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โมเลกุลใหญ่ที่สำคัญที่สุดของร่างกายของเรา;
3. บทบาทโครงสร้าง: มันเป็นส่วนหนึ่งของการก่อตัวของเยื่อหุ้มเซลล์และเนื้อเยื่อกระดูก;
4. บทบาท Modulator: มีส่วนร่วมในการทำให้เซลล์ภายในเซลล์และการควบคุมความมีชีวิตของเซลล์;
5. บทบาทผู้ขนส่ง: อำนวยความสะดวกในการเข้าสู่เซลล์ของไอออนอื่น ๆ เช่นแคลเซียมและโพแทสเซียมจึงควบคุมการทำงานของประสาทกล้ามเนื้อและหัวใจ

แมกนีเซียมและกีฬา: เหมือนสังกะสีมันแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการขับถ่ายของไตในธาตุนี้เพิ่มความต้องการ 10/20% และข้อบกพร่องที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียประสิทธิภาพการหดตัว ความเสียหายออกซิเดชันและภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้การบูรณาการในการฝึกกีฬาได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญกลูโคสลดการสร้างแลคเตทเพิ่มขีดความสามารถในการออกกำลังกายเพิ่มระดับฮีโมโกลบินและช่วยในระยะ Anabolic

วิตามิน B6: อนุพันธ์ไพริดีนส่วนใหญ่แนะนำผ่านอาหารจากสัตว์ วิตามินนี้จะถูกดูดซึมในระดับของการอดอาหารหลังจากขึ้นกับการย่อยสลายของ ATP และไปถึงตับที่จับกับอัลบูมิน ที่นี่มันจะถูกเปลี่ยนเป็น pyridoxamine และจากนั้นกลายเป็น pyridoxal และจากนั้น phosphorylated จากนั้นตับจะถูกปล่อยไปยังการไหลเวียนที่ไม่ใช่ฟอสโฟรีเลชั่นเพื่อไปยังเนื้อเยื่อต่าง ๆ ซึ่งเมื่อผ่านการปรับสภาพแล้วจะสามารถทำหน้าที่ทางชีวภาพได้ วิตามินบี 6;

1. มันเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด: มันโปรดปราน glycogenolysis และ gluconeogenesis;
2. ส่งเสริมการสังเคราะห์สารสื่อประสาทเช่นเซโรโทนิน, โดพามีน, นอเรพิน, และ GABA
3. เป็นแนวทางในการสังเคราะห์กลุ่ม EME ซึ่งจำเป็นต่อฮีโมโกลบินในการผูกออกซิเจน
4. ช่วยให้การสังเคราะห์ไนอาซินเริ่มต้นจากโพรไบโอ;
5. ปรับการกระทำของฮอร์โมน;

ความต้องการรายวันอยู่ที่ประมาณ 1 / 1.5 มก. แต่ถึงแม้ในกรณีนี้การขาดจะน้อยมาก

เหตุผลของการใช้งาน - ZMA - ProAction

แม้ว่าการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิผลของการเสริมด้วยองค์ประกอบการติดตามในการฝึกกีฬาดูเหมือนจะค่อนข้างให้กำลังใจบทบาทของ ZMA จะถูกกล่าวถึงอย่างมาก เฉพาะการศึกษาของศาสตราจารย์บริลล่าซึ่งไม่ได้ตีพิมพ์แสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วย monomethionine / aspartate สังกะสี 30 มก., 450 มก. ของแมกนีเซียม / aspartate และ 10.5 mg ของวิตามินบี 6 เป็นเวลา 8 สัปดาห์ก่อนนอน เทสโทสเตอโรนรวมและฟรีกว่า 30% ของ IGF-1 (ผู้ส่งสารสำคัญที่มีฟังก์ชั่นแอนอะโบลิก) 3.6% นอกเหนือจากการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา งานทางวิทยาศาสตร์ที่ตามมาได้ปฏิเสธสมมติฐานเหล่านี้ทำซ้ำการทดลองเดียวกันกับนักกีฬาจำนวนมากขึ้น

สิ่งที่น่าสนใจคือการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าสังกะสีสามารถรบกวนกระบวนการดูดซึมแมกนีเซียมได้อย่างไรปรับสมดุลสัดส่วนของแมกนีเซียมที่ถูกแนะนำ / แมกนีเซียมที่ถูกขับออกมา; นี่อาจเป็นพื้นฐานสำหรับการทำความเข้าใจสาเหตุที่ ZMA ดูเหมือนจะไม่สามารถทำซ้ำผลลัพธ์ที่ได้สำหรับแต่ละองค์ประกอบล้มเหลวแม้ในวัตถุประสงค์แรก: เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซับของแร่ธาตุทั้งสอง

การใช้งานที่แนะนำโดย บริษัท - ZMA - ProAction

รับประทาน ZMA หนึ่งแคปซูล (400 มก.) ในตอนเย็นขณะท้องว่างก่อนนอน

วิธีใช้ในการฝึกกีฬา - ZMA - ProAction

หากคุณต้องการจำลองปริมาณที่ใช้ในการศึกษาเพียงครั้งเดียวที่คุณได้รับผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์เนื่องจากขนาดที่ต่ำของแคปซูลของอาหารเสริมนี้คุณควรใช้เวลามากถึง 6 โดยใช้ความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่คาดว่าจะเข้มข้นในระบบทางเดินอาหาร ไม่มีความแน่นอนของผลประโยชน์ใด ๆ

อย่างไรก็ตามสำหรับองค์ประกอบแต่ละอย่างดูเหมือนว่าในการฝึกซ้อมกีฬาปริมาณที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือ 10 มก. / กก. / วันสำหรับแมกนีเซียมและ 3 มก. / กก. / วันสำหรับสังกะสี ในขนาดยาเหล่านี้อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงบางอย่างได้รับการจดบันทึกแล้วส่วนใหญ่อยู่ในระดับลำไส้และท้องเสีย

ผลข้างเคียง ZMA - ProAction

สังกะสี: สังกะสี จำนวนมากที่นำมาใช้จะมีหน้าที่ในการปวดท้องท้องเสียคลื่นไส้และอาเจียน การบริหารสังกะสีเรื้อรัง (รวม 60 mg / d) มีความเกี่ยวข้องกับการขาดทองแดง

แมกนีเซียม: แมกนีเซียมใน ปริมาณที่สูงจะเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วง การเพิ่มขึ้นของระดับแมกนีเซียมในเลือดนั้นสัมพันธ์กับความดันเลือดต่ำ, ความสับสน, การรบกวนของหัวใจเต้นผิดปกติ, การเสื่อมของการทำงานของไต, ความเหนื่อยล้า, หายใจลำบากแม้ในภาวะหัวใจหยุดเต้น ปริมาณของการเสริมความปลอดภัยที่ดูเหมือนว่าจะเป็นของ 350 มก. / วัน

วิตามินบี 6: การบริหารเรื้อรังสามารถรับผิดชอบต่อความเสียหายต่อระบบประสาทและระบบประสาทในระดับต่าง ๆ แล้วในปริมาณที่สูงกว่า 200 มก. / วัน

ปฏิสัมพันธ์ ZMA - ProAction

สังกะสี: นอกเหนือจากการรบกวนกับธาตุอื่น ๆ เช่นทองแดงมันสามารถลดการดูดซึมของยาปฏิชีวนะบางชนิดเช่น tetracyclines ลดประสิทธิภาพของพวกเขา

แมกนีเซียม: อาจรบกวนยาปฏิชีวนะยากล่อมประสาทและสารกันเลือดแข็งในช่องปากบางส่วนลดประสิทธิภาพของพวกเขา

ข้อควรระวังในการใช้งาน ZMA - ProAction

ผลิตภัณฑ์มีข้อห้ามในกรณีของโรคไตหรือตับ, โรคหัวใจและหลอดเลือดและ / หรือความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ในระหว่างการให้นมและต่ำกว่า 14 ปี

บทความในปัจจุบันนี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับการอ่านบทความทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญข้อความในมหาวิทยาลัยและการปฏิบัติทั่วไปเพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นดังนั้นจึงไม่มีคุณค่าทางการแพทย์ คุณจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์นักโภชนาการหรือเภสัชกรก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกชนิด ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิเคราะห์ที่สำคัญของ ZMA - ProAction