จากผลการศึกษาล่าสุดแพทย์และนักวิจัยเชื่อว่า อัลไซเมอร์ซึ่ง เป็นรูปแบบของโรคสมองเสื่อมที่ พบได้บ่อยและไม่สามารถรักษาได้ สามารถป้องกันได้หลายวิธี
ความเครียดและการควบคุมความวิตกกังวล เป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านี้
ในความเป็นจริงการสังเกตว่าสถานการณ์ที่ตึงเครียดนำไปสู่อาการแย่ลงของผู้ป่วยอัลไซเมอร์ (โดยเฉพาะความสามารถในหน่วยความจำ) นำนักวิชาการเพื่อพิจารณาการปฏิบัติของกิจกรรมผ่อนคลายสำหรับจิตใจ
เคล็ดลับในการควบคุมความเครียดและช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลคือ:
- หายใจเข้าลึก ๆ หายใจลึก ๆ ในช่องท้องช่วยให้ออกซิเจนในสมองดีขึ้น ออกซิเจนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตของเซลล์โดยเฉพาะที่อยู่ในสมอง หากคุณหายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามนาทีและในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดของวันมันจะง่ายกว่าที่จะผ่อนคลายและ "ผ่อนคลาย"
- ค้นหาและวางแผนกิจกรรมที่ผ่อนคลาย การอุทิศตัวให้กับสิ่งที่น่าพอใจมีผลในการต่อต้านความเครียดอย่างไม่ต้องสงสัย ไม่มีกิจกรรมใดที่ดีไปกว่ากิจกรรมอื่น ๆ คุณเพียงแค่ต้องพึ่งพารสนิยมของคุณ: มีคนที่รู้สึกผ่อนคลายที่จะพาสุนัขไปเดินเล่นเดินเล่นในสวนฝึกโยคะหรือนั่งสมาธิอาบน้ำอุ่นอ่านหนังสือในที่ที่เงียบสงบเป็นต้น
