โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือโรคที่กำหนดเป้าหมาย หัวใจ และ หลอดเลือด เป็น สาเหตุหลักของการเสียชีวิตในประเทศอุตสาหกรรมมากที่สุดในโลก
หนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักที่แก้ไขได้ของพวกเขาคือการ ใช้ชีวิตอยู่ประจำ เนื่องจากขาดการกระตุ้น ในความเป็นจริงจากการสำรวจของสหรัฐดำเนินการโดย www.heart.org ผู้ใช้ 14% จะไม่ฝึกการออกกำลังกายเพราะพวกเขาไม่ต้องการหรือไม่พบการออกกำลังกายที่สนุกสนาน / น่าตื่นเต้น
ทุกวันนี้ทัศนคติดังกล่าวสะท้อนถึงความรุนแรงยิ่งกว่าในอดีตเนื่องจากความเป็นไปได้ในการเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ และเทคโนโลยีใหม่ ๆ ที่มีให้มากขึ้น จำกัด การเคลื่อนไหวและความพยายามของแต่ละคนในแต่ละวัน
เพื่อเอาชนะปัญหาเหล่านี้และสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รวมธุรกิจเข้ากับความพึงพอใจ กล่าวอีกนัยหนึ่งเพื่อทำกิจกรรมทางกายที่สนุกผ่อนคลายและทำให้คุณรู้จักคนใหม่
ตัวอย่างเช่นมันอาจมีประโยชน์:
- เพื่อระบุ กิจกรรมกีฬาที่ง่ายและเข้าถึงได้ ซึ่งเพื่อนร่วมงานและ / หรือเพื่อนร่วมงานสามารถเข้าร่วมได้ กีฬาที่ฝึกสามารถไปก่อนออกกำลังกายหรือวิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงานไปจนถึงเกมฟุตบอล 5 หรือ 5 อันต่อคนจนถึงการเดินแบบนอร์ดิกเป็นต้น
- ในช่วงวันหยุดอุทิศตัวให้กับ กิจกรรมทางกายที่สามารถเกี่ยวข้องกับทั้งครอบครัว และในเวลาเดียวกันให้คุณชื่นชมสภาพแวดล้อมโดยรอบ
- เยี่ยมชมเป็นระยะและ เดินเท้า หรือ ปั่นจักรยาน เมืองแห่งศิลปะ หรือ สถานที่ทางวัฒนธรรม มันเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับฝึกซ้อมในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรืออาจจะเป็นกับเพื่อนหรือญาติคนอื่น ๆ
- ฝึกฝนร่วมกับเพื่อนและ / หรือเพื่อน ๆ ในกิจกรรมสันทนาการเช่น การเต้นรำ อาจลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรสำหรับผู้เริ่มต้น
- เมื่อคุณอยู่คนเดียวในการออกกำลังกายให้ฟัง เพลงที่ คุณชอบมากที่สุด มันเป็นงานอดิเรกที่มีประสิทธิภาพซึ่งทำให้ความจริงของการอยู่คนเดียวหนักน้อยลง
