โดย Dr. Stefano Casali
สาเหตุเพิ่มเติม
เราต้องไม่ลืมว่ายังมีบางสถานการณ์ทางการแพทย์ที่อาจนำไปสู่อาการของความวิตกกังวล: โรคโลหิตจาง, mitral วาล์วย้อย, หัวใจเต้นผิดปกติ, ขนถ่ายความผิดปกติของขนถ่าย, โรค premenstrual, อาการวัยหมดประจำเดือนบาง, เบาหวาน, ภาวะน้ำตาลในเลือดผิดปกติ ของต่อมไทรอยด์และพาราไธรอยด์, โรคหอบหืดและการติดเชื้อบางระบบ ยารักษาโรคจำนวนมากสามารถทำให้อาการวิตกกังวลมากขึ้น สารบางอย่างเช่นคาเฟอีน, นิโคตินและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ใช้เป็นยากระตุ้น, pseudoephedrine (decongestant) [18], theophylline (ยาขยายหลอดลมใช้ในการรักษาโรคหอบหืดหรือหลอดลมอักเสบเรื้อรัง), ยาลดความดันโลหิตและแอลกอฮอล์ถอน การโจมตีเสียขวัญสามารถเร่งรัด
งานวิจัยจำนวนมากพูดคุยเกี่ยวกับการใช้ยาเพื่อป้องกันการโจมตีเสียขวัญและหลาย ๆ คนที่ฝึกดำน้ำได้รับยาที่กำหนดเช่น imipramine, propanolol, paroxetine, fluoxetine หรือ alprazolam ซึ่งใช้ในการรักษา ความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ การศึกษาเดียวกันนี้ยอมรับความฉงนเรื่องการใช้ยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการมึนงงหรือสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาสามารถทำลายการรับรู้ของสิ่งแวดล้อมโดยนักดำน้ำ [20] นอกจากนี้ยังมีการนำเทคนิคที่ไม่ใช่เภสัชวิทยามาใช้ในการรักษาความวิตกกังวลซึ่งมีข้อห้ามน้อยและในบางคนเช่นผู้ที่มีผลข้างเคียงกับยาอาจเป็นที่นิยมมากกว่า สิ่งสำคัญคือ: desensitization ระบบเทคนิค implosive เทคนิคความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมและการสะกดจิต การทำความเข้าใจกลไกของความวิตกกังวลช่วยให้เข้าใจว่าเทคนิคเหล่านี้สามารถทำงานได้อย่างไร
ระบบ desensitization
นี่เป็นเทคนิคที่รวมไว้มากที่สุดเมื่อเวลาผ่านไปและถูกใช้โดยนักบำบัดพฤติกรรม; มันได้รับการพัฒนาโดยจิตแพทย์แอฟริกาใต้โจเซฟวอลป์ ส่วนใหญ่จะใช้สำหรับการรักษา phobias และประกอบด้วยในการช่วยเหลือลูกค้าเพื่อผ่อนคลายและดังนั้นค่อย ๆ เผชิญสถานการณ์หรือวัตถุกลัว มันมีรากฐานมาจากทฤษฎีพฤติกรรมการเรียนรู้ซึ่งตั้งอยู่บนพื้นฐานที่สำคัญของมันบนหลักการที่ว่าการกระทำแต่ละอย่างเป็นไปตามปฏิกิริยา ในสถานการณ์ที่เรากำลังพูดถึงการกระตุ้น (ลงไปในน้ำ) เกี่ยวข้องกับคำตอบ (หลีกเลี่ยงและความวิตกกังวล) นักทฤษฎีพฤติกรรมให้เหตุผลว่าหากความกลัวสามารถถูกควบคุมหรือเรียนรู้มันอาจมีความพยายามเล็กน้อยที่จะไม่ได้รับการเรียนรู้ การทำให้เป็นกลางของสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ความวิตกกังวลหรือทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่เข้ากันกับความวิตกกังวลเช่นการผ่อนคลายบุคคลควรจะสามารถเอาชนะความวิตกกังวลดั้งเดิมได้ ตัวอย่างเช่นนักเรียนมีแรงจูงใจในการดำน้ำ แต่มีประสบการณ์ความวิตกกังวลทันทีที่เขาเตรียมอุปกรณ์และกำลังจะดำน้ำ ความคิดเดียวของการดำน้ำในที่โล่งทำให้หายใจไม่ออกอิศวรและเหงื่อออกเยอะแยะ ในการเอาชนะสภาวะนี้ผู้เรียนจะเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการควบคุมการหายใจและการสลับความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกลุ่มกล้ามเนื้อเพื่อให้ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างความตึงเครียดและความผ่อนคลาย นักเรียนพัฒนาลำดับชั้นของความคิดและพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลตั้งแต่ระดับที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลน้อยที่สุด (อยู่บนขอบสระ) ไปจนถึงผู้ที่สร้างความกังวลมากขึ้น (อยู่ในสระด้วยอุปกรณ์ที่สมบูรณ์) ขึ้นอยู่กับผู้ที่ให้ความวิตกกังวลสูงสุด (อยู่ในก้นสระ) ผู้คนสามารถผ่านชุดของการออกกำลังกายทางจิตเช่นการจินตนาการใกล้น้ำการเตรียมและการวัดอุปกรณ์อย่างระมัดระวังจากนั้นลงไปที่สระน้ำ อย่างไรก็ตามบางคนอาจเลือกออกกำลังกายหลายชุดเช่นการเดินในสระว่ายน้ำหายใจผ่านตู้กดน้ำในน้ำที่มาถึงเข็มขัดโดยคุกเข่าศีรษะใต้น้ำเท่านั้น การรวมกันของทั้งสองวิธียังสามารถทำได้ ขึ้นอยู่กับแรงจูงใจของนักเรียนแต่ละคนความอดทนของอาจารย์ผู้สอนอาจารย์สอนดำน้ำและเพื่อนนักดำน้ำผู้สมัครควรจะสามารถลดความวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญจนถึงจุดที่มีความสุขในการดำน้ำ ด้วยเหตุนี้การดำน้ำที่ประสบความสำเร็จทุกครั้งจึงมีแนวโน้มที่จะเสริมสร้างมุมมองเชิงบวกของการดำน้ำเพื่อการสันทนาการ
