ในสมัยโบราณ Palestra ไม่เพียง แต่ใช้ในการทำให้ร่างกายสงบ แต่ยังเป็นสถานที่ของการเผชิญหน้าและความหลงใหลซึ่งการพลศึกษานั้นเชื่อมโยงกับจิตวิญญาณและปัญญา ( mens sana ใน corpore sano )
ด้านล่างคือลิงค์ไปยังบทความต่าง ๆ ที่อุทิศให้กับโรงยิมในมิติที่ทันสมัยที่สุด
ตำนานในโรงยิม
ลองหักล้างตำนานเมืองบางเรื่องที่มีอยู่ทั่วโลกในโลกแห่งฟิตเนสและยิม
การออกกำลังกายวันนี้
จากสถานที่ที่อุทิศให้กับการดูแลร่างกายกิจกรรมของกล้ามเนื้อความเมื่อยล้าและเหงื่อห้องยิมกลายเป็นสถานที่แห่งความสุขการสังสรรค์และสุขภาพร่างกายและจิตใจ
ความสำคัญของการยืดกล้ามเนื้อในโรงยิม
การยืดกล้ามเนื้อต้องออกกำลังกายอย่างเต็มที่ในโรงยิมลองมาดูกันว่าประโยชน์ที่จะได้รับจากมุมมองของความยืดหยุ่นและจากมุมมองแบบไฮโดรฟิค
ป้องกันการบาดเจ็บในโรงยิม
ส่วนที่ดีของโรงยิมบ่อยครั้งมีแนวโน้มที่จะฝึกอบรมโดยไม่มีความรู้เกี่ยวกับสาเหตุ มีกี่คนที่ฝึกความร้อนที่เหมาะสม มีรถไฟจำนวนเท่าใดที่มีน้ำหนักเพียงพอ และในตอนท้ายของการออกกำลังกายมีการยืดกล้ามเนื้อมากแค่ไหน
ความร้อนทั้งร่างกายและกล้ามเนื้อในโรงยิม
ลูกค้าเข้าสู่โรงยิมและเริ่มการฝึกอบรมจุดเริ่มต้นคือการอุ่นเครื่อง คำว่า "การทำความร้อน" หมายถึงจักรยานหรือพรมแบบคลาสสิก 5/10 นาทีที่ผู้สอนแทรกเข้าไปในโปรแกรมการฝึกอบรม
ออกกำลังกายที่บ้าน
เคล็ดลับบางอย่างสำหรับผู้ที่ไม่สามารถ (หรือไม่ต้องการ) ไปที่โรงยิม
พอดีโดยไม่ต้องไปออกกำลังกาย
น่าเสียดายที่มีเหตุผลอย่างหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ซึ่งบางครั้งคุณไม่สามารถไปโรงยิมได้ อย่างไรก็ตามด้วยการออกกำลังกายง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถฝึกที่บ้านในสำนักงานและแม้แต่ในห้องพักของโรงแรม
ปวดหลังและยิม
ประมาณ 80% ของประชากรโลกทนทุกข์ทรมานหรือมีอาการปวดหลังอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต สำหรับผู้ประกอบการ "ฟิตเนส" เราจึงจำเป็นต้องมีแนวทางที่ถูกต้องต่อผู้ที่ได้รับผลกระทบจากปัญหานี้
สิบข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงที่โรงยิม
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่ทำโดยผู้ปฏิบัติงานของศูนย์ออกกำลังกายที่ทันสมัย
วิธีการเลือกโรงยิม
เป็นการยากที่จะชี้ให้เห็นยิมเพราะเราแต่ละคนมีความต้องการที่แตกต่างกัน 10 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการประเมินระดับความจริงจังของโรงยิมหรือพนักงานที่ทำงานที่นั่น
ต่อสู้กับความดันโลหิตสูงในโรงยิม
ความดันโลหิตสูง: โรงยิมจะมีประโยชน์ทั้งในการป้องกันและในการรักษาโรค
การฝึกอบรมหญิง: เพราะผู้หญิงไม่เคยปรับปรุงในโรงยิม
เคล็ดลับที่มีค่าสำหรับผู้ชมหญิงที่เข้ายิมเป็นประจำโดยไม่ได้รับผลการฝึกที่ยอดเยี่ยม
แอโรบิคในโรงยิมหรือนอกบ้าน?
โรงยิมเป็นสถานที่ที่ให้ความหมายของยิมนาสติกแอโรบิกและแอนแอโรบิกโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและอารมณ์ของบุคคลที่ฝึกฝน สปาเป็นอีกสิ่งหนึ่ง!
คำแนะนำสำหรับการตั้งโรงยิมส่วนตัว
ประโยชน์ของการออกกำลังกายที่บ้านและเคล็ดลับมากมายในการตั้งค่าโรงยิมส่วนตัวของคุณ
มารยาทในโรงยิม
พฤติกรรม "หยาบคาย" ที่พบมากที่สุดในห้องเครื่องมือเกิดจากการไม่ปฏิบัติตามกฎง่ายๆของ bon ton
