บ่อยครั้งที่สัญญาณเตือนผิดพลาดเกิดขึ้นจาก การฝึกความแข็งแกร่งในคนอายุน้อย
ในความเป็นจริงมีงานวิจัยไม่มากนักในวรรณคดีเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่เป็นไปได้ที่การฝึกอบรมประเภทนี้สามารถทำให้เกิดขึ้นได้
สิ่งที่ดูสมเหตุสมผลและชัดเจนคือการทำงานกับการมีน้ำหนักเกินในโครงสร้างกระดูกที่กำลังเติบโตสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแตกหักและบาดแผลต่าง ๆ ได้อย่างมาก
นอกจากนี้การทำงานที่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไปเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนตามธรรมชาติ
ดิสก์ epiphyseal เรียกอีกอย่างว่าแผ่นกระดูกอ่อนช่วยให้การเจริญเติบโตของกระดูกตามยาวและกลมกลืนกับมันในช่วงเวลาที่เริ่มตั้งแต่วัยแรกรุ่นจนถึงปลายในวัยผู้ใหญ่
การเชื่อมก่อนกำหนดของ metaphyses ของกระดูกยาวจึงทำให้ความสูงลดลง
การเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจทำให้เกิดสิวรุนแรงบนใบหน้าและร่างกาย
การทำงานของความแข็งแรงยังเร่งการสังเคราะห์โปรตีนที่ในปีนี้มีการกระตุ้นโดยธรรมชาติโดยกระบวนการเจริญเติบโต
ในขณะที่พิจารณาถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายเหล่านี้ควรคำนึงถึงเรื่องที่เรากำลังพูดถึงกรณีที่รุนแรงซึ่งความเครียดของสิ่งมีชีวิตนั้นมีความสำคัญและเกิดซ้ำตลอดเวลา
โปรแกรมการฝึกอบรมที่กว้างขวางซึ่งโดดเด่นด้วยแบบฝึกหัดประเภทศูนย์กลางซึ่งดำเนินการเป็นส่วนใหญ่ตามธรรมชาติและด้วยการทำซ้ำ ๆ จำนวนมากทำให้เด็กได้รับแรงกระตุ้นสำหรับการสร้างความแข็งแกร่งในวัยผู้ใหญ่
ในวัยรุ่นคุณสามารถเริ่มการฝึกด้วยน้ำหนักเกินขนาดเล็กเพื่อใช้ประโยชน์จากฮอร์โมนอะนาโบลิคที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในช่วงเวลานี้ เห็นได้ชัดในโรงยิมทางเลือกของการออกกำลังกายที่ควรจะตกอยู่ในเครื่องไอโซโทปมากกว่าน้ำหนักฟรี ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงน้ำหนักบรรทุกคงที่และข้างเดียวเพื่อหลีกเลี่ยงการบรรทุกน้ำหนักเหนือคอหรือไหล่
การฝึกที่เกิดขึ้นจริงจะต้องเกิดขึ้นหลังจากวัยแรกรุ่นเท่านั้นเมื่อโครงสร้างของร่างกายสามารถทนต่อโหลดและเกินพิกัดได้
ในเรื่องนี้ความสำคัญของการประเมินอายุทางชีววิทยาอย่างรอบคอบ (เช่นระดับที่แท้จริงของการพัฒนาทางกายภาพและทางจิตวิทยา) แทนที่จะเน้นอายุตามลำดับเหตุการณ์ ตัวอย่างเช่นเมื่ออายุ 15 ปีเด็กผู้ชายอาจเติบโตขึ้นแล้วในขณะที่เด็กอีกคนเพิ่งเริ่มต้น
