การศึกษาในปี 2013 เรื่อง "บทบาทของการยืดกล้ามเนื้อการนวดลึกและการนวดบนพื้นผิวหลังจากการ ออกกำลังกาย อย่างหนัก" ได้รับการประเมิน จลนศาสตร์ของความเข้มข้นของแลคเตทในเลือด ([La (-))) เป็นส่วนใหญ่และจากนั้นก็นำไปเปรียบเทียบกับผลลัพธ์ที่ได้จากการกู้คืนอย่างแข็งขันและไม่โต้ตอบ
ผู้เข้าร่วมเก้าคน (อายุ 23 ± 1 ปีความสูง 1.76 ± 0.02 ม. มวลกาย 74 ± 4 กก.) แสดง 5 ครั้ง 8 นาทีออกกำลังกายที่ 90% ของปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุด ตามด้วยการแทรกแซง 5 ครั้ง ๆ ละ 10 นาที (ตามลำดับแบบสุ่ม); ตามลำดับ: การกู้คืนที่ใช้งาน, การกู้คืนเรื่อย ๆ, การนวดลึก, การนวดผิวเผินและการยืดกล้ามเนื้อ หลังจากการแทรกแซงเขาติดตาม 1 ชั่วโมงของการกู้คืน ในระหว่างแต่ละเซสชั่นพวกเขาตัดสินใจว่า: การหดตัวสูงสุดของกล้ามเนื้อขาขา, ความเข้มข้นของแลคเตทในเลือด [La (-)) และตัวแปรระบบทางเดินหายใจและเมแทบอลิซึมของหัวใจ
ผลการวิจัยปฏิเสธสมมติฐานอย่างชัดเจนว่าการนวดผิวเผินการนวดลึกและการยืดสามารถลดกรดแลคติคในเลือดได้รวมถึงพารามิเตอร์อื่น ๆ ของความเหนื่อยล้าของร่างกายที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น
การปฏิบัติเหล่านี้จึงไม่เหมาะสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพเวลาการกู้คืนเนื่องจากให้ข้อมูลคล้ายกับการกู้คืนแบบพาสซีฟในขณะที่การกู้คืนแบบแอคทีฟพิสูจน์แล้วว่าเป็นระบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการเผาผลาญแคตาบาไลท์
