ห้าเหตุผลที่ดีในการฝึกอบรมการใช้งาน

โดย Dr. Nicola Sacchi - ผู้แต่งหนังสือ: ยาเสพติดและยาสลบในกีฬา -

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาตลาดการออกกำลังกายได้เห็นการกำเนิดรูปแบบใหม่ของการฝึกอบรมที่เรียกว่าการฝึกอบรมการทำงานหรือการฝึกอบรมการทำงาน วิธีการฝึกอบรมนี้ขึ้นอยู่กับการดำเนินการของการออกกำลังกายที่สามารถเลียนแบบการเคลื่อนไหวที่ร่างกายดำเนินการในสภาพแวดล้อม ดังนั้นการฝึกอบรมการใช้งานจึงไม่ใช้เครื่องจักรที่ซับซ้อนซึ่งเป็นผลมาจากการค้นพบทางวิศวกรรมล่าสุด แต่ทำได้โดยการวางร่างกายและการเคลื่อนไหวของมันไว้ในการออกกำลังกายที่สำคัญ วิธีการบรรลุการออกกำลังกายนี้เกิดขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อฝึกฝนความสามารถของร่างกายในการทำกิจกรรมประจำวัน

รูปแบบการฝึกอบรมนี้ช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมทั้งจากมุมมองด้านสุนทรียะและจากมุมมองประสิทธิภาพด้วยเหตุผลหลายประการที่เราจะวิเคราะห์ตอนนี้

1- การฝึกอบรมการทำงานช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการโต้ตอบกับสภาพแวดล้อม

พื้นฐานของการฝึกอบรมการทำงานนั้นเป็นแนวคิดที่ว่าการออกกำลังกายจะต้องปรับปรุงความสามารถของบุคคลในการดำเนินการเคลื่อนไหวที่เขามักจะแสดงในชีวิตประจำวันของเขา เมื่อมนุษย์ต้องเคลื่อนไหวในระหว่างวันเขาจะขยับร่างกายของเขาอย่างอิสระในอวกาศในสามมิติและเคลื่อนย้ายวัตถุประเภทต่าง ๆ รูปร่างและขนาดต่าง ๆ โดยไม่ต้องใช้มือจับที่สะดวกสบายเสมอไป

ในการปรับปรุงความสามารถทางกายภาพในสภาพแวดล้อมจริง ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายที่จำลองสภาพนี้วางร่างกายไว้ตรงกลางของการฝึกอบรมโดยไม่ต้องใช้เครื่องจักรที่ขับเคลื่อนการเคลื่อนไหวทิ้งการออกกำลังกายแยกออก แต่การพัฒนาท่าทางที่เกี่ยวข้องกับร่างกายโดยรวม และสามารถเปิดใช้งานโซ่จลน์แบบต่าง ๆ ได้โดยไม่ต้องอาศัยเครื่องมือกลใด ๆ

การฝึกอบรมการใช้งานนั้นขึ้นอยู่กับหลักการเหล่านี้อย่างแม่นยำจากนั้นให้การออกกำลังกายร่างกายที่เปิดใช้งานทั้งร่างกายและไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อบางส่วน เฉพาะกับการออกกำลังกายในลักษณะนี้ซึ่งแตกต่างจากการฝึกแบบคลาสสิกกับเครื่องทั่วไปของศูนย์ออกกำลังกายเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงความสามารถของร่างกายที่อนุญาตให้มีการโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบ

2- การฝึกอบรมหน้าที่พัฒนาความสามารถทางกายภาพทั้งหมดของร่างกาย

เพื่อ ให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกคาดการณ์ไว้ในจุดที่หนึ่งมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ประเภทของการฝึกอบรมที่ช่วยเพิ่มความสามารถทางกายภาพทั้งหมดของบุคคล การฝึกอบรมการใช้งานได้รับการพัฒนาผ่านการออกกำลังกายที่ปรับปรุงร่างกายทุกประการ ความแข็งแรงพลังงานความเร็วความอดทนการประสานงานความคล่องตัวความสมดุล ฯลฯ ทุกแง่มุมของกรีฑาได้รับการดูแลในรูปแบบของการฝึกอบรมนี้ดังนั้นร่างกายจะได้รับการพัฒนาในระดับโลกไม่เพียง แต่ผลลัพธ์ด้านสุนทรียภาพเท่านั้น แต่ยังได้รับการพัฒนาความสามารถทางกายภาพที่แท้จริง

ร่างกายมีสุขภาพที่ดีจริง ๆ นอกเหนือจากการไม่แสดงอาการและมีเส้นสายที่ดีมันสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างกลมกลืนเมื่อสามารถทำการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนและน่าเบื่อได้อย่างง่ายดาย นอกเหนือจากการขาดความผิดปกติและความสวยงามที่เกินความสามารถเฉพาะเมื่อร่างกายสามารถมีปฏิสัมพันธ์อย่างกลมกลืนง่ายและเป็นอิสระกับสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบเราจะสามารถมีสุขภาพที่สมบูรณ์ได้ นี่คือเหตุผลที่เป็นสิ่งสำคัญที่การฝึกอบรมสามารถปรับปรุงความสามารถทางกายภาพทั้งหมด ผลลัพธ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีการเคลื่อนไหวร่างกายอิสระในการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาทักษะเหล่านี้เมื่อมันเกิดขึ้นในการฝึกอบรมการทำงาน การออกกำลังกายโดยมีจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวของการกระชับกล้ามเนื้อจะไม่ปรับปรุงความสามารถโดยรวมของร่างกายดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากขึ้น ร่างกายที่แข็งแรงนั้นเป็นร่างกายที่แข็งแรงว่องไวคล่องตัวและประสานงานกัน และร่างกายที่แข็งแรงว่องไวว่องไวและประสานงานเป็นร่างกายที่แข็งแรง

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ร่างกายเช่นนี้ใช้เครื่องเทียมที่ จำกัด การเคลื่อนไหวดังนั้นการฝึกอบรมเพื่อที่จะกำหนดเช่นนี้จะต้องมีโครงสร้างบนหลักการของการฝึกอบรมการทำงาน

3- การฝึกอบรมด้านการใช้งานจะส่งผลให้ร่างกายได้รับผลลัพธ์ที่สวยงาม (การลดน้ำหนักและปรับสี) ในระยะเวลาอันสั้น

การใช้ร่างกายในความซับซ้อนของมันในการออกกำลังกายทุกครั้งและไม่เพียงแค่กล้ามเนื้อไม่กี่ครั้งการใช้พลังงานที่สูงนั้นจะทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันแทนที่จะเป็นเพียงไม่กี่อย่าง นอกจากนี้ยังช่วยให้สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อหลาย ๆ แบบด้วยการออกกำลังกายในจำนวนที่น้อยลง ในทางปฏิบัติการทำกิจวัตรการฝึกอบรมตามหลักการของการฝึกอบรมการทำงานคุณสามารถฝึกให้น้อยลงเพื่อให้ได้มากขึ้น: การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วบนพื้นฐานของการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญแคลอรี่การลดน้ำหนักและกล้ามเนื้อ การทำงานร่วมกัน

4- การฝึกอบรมเชิงหน้าที่เกี่ยวข้องกับการใช้แบบฝึกหัดที่หลากหลายและซับซ้อนมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นมันจึงสนุกและไม่ซ้ำซากจำเจ

ในหลักการพื้นฐานของการฝึกอบรมการใช้งานยังมีความคิดที่ว่าการฝึกอบรมเพื่อปรับสภาพร่างกายในลักษณะที่สมบูรณ์จะต้องจัดให้มีการดำเนินการของการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันมากซึ่งจะต้องมีความซับซ้อนมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้ร่างกาย อยู่ภายใต้การทำงานที่แตกต่างและยากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายได้รับการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องและป้องกันการปรับตัวให้เข้ากับงานที่ดำเนินการนอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะได้รับการพัฒนาความสามารถของตัวเองอย่างต่อเนื่อง

คุณลักษณะของการฝึกอบรมเชิงปฏิบัติการนี้ทำให้ทุกครั้งที่แตกต่างจากคนอื่น ๆ ดังนั้นจึงเป็นการแบ่งความซ้ำซากจำเจของการทำสิ่งเดียวกันซ้ำ ๆ ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อคุณทำเส้นทางในศูนย์ออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบนี้สนุกกว่าและสนุกกว่าเดิมเพราะสิ่งใหม่ ๆ น่าตื่นเต้นและน่าสนใจมากขึ้นในขณะที่กิจวัตรระยะยาวน่าเบื่อ ในชีวิตมีกิจวัตรปกติและป่าเถื่อนหลายอย่างเกินไปแล้วอย่างน้อยการฝึกอบรมจะต้องเป็นสิ่งที่น่าสนใจและน่าตื่นเต้น

5- การฝึกอบรมการใช้งานอย่างต่อเนื่องทำให้ร่างกายได้รับการทดสอบดังนั้นจึงเป็นรูปแบบทางจิตวิทยาและมีลักษณะเฉพาะ

การออกกำลังกายแต่ละครั้งเป็นการทดสอบที่แตกต่างกันซึ่งมีความซับซ้อนมากกว่าการออกกำลังกายก่อนหน้านี้เนื่องจากในหลักการของการฝึกอบรมการทำงานนั้นมีความปรารถนาที่จะสร้างความก้าวหน้าในความยากลำบากในการฝึกอบรมผ่านการฝึกปฏิบัติการที่ซับซ้อนมากขึ้น

การอยู่ต่อหน้าการทดสอบที่แตกต่างกันยังฝึกจิตใจให้เตรียมตัวเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ ความมุ่งมั่นและความปลอดภัยในแบบของตัวเอง การฝึกอบรมทางกายภาพจึงกลายเป็นเครื่องมือในการสร้างตัวละครและจิตใจ ความปลอดภัยของการผ่านการทดสอบทางกายภาพจนถึงเมื่อวานนี้ถือว่าเป็นไปไม่ได้คือ 'การฉีดความมั่นใจในความสามารถของพวกเขาซึ่งจะมีผลกระทบเชิงบวกในชีวิตเพราะมันจะมีประโยชน์ในการเผชิญกับความยากลำบากที่ชีวิตเราเผชิญ

ทั้งหมดนี้คือการฝึกอบรมการใช้งาน: การเดินทางไปสู่การค้นพบร่างกายและความสามารถของมัน