เพราะพวกมันถูกใช้
การใช้เหตุผลของกรดอะมิโนสำหรับการลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นธรรมชาติหรือสังเคราะห์อยู่ในความสามารถของพวกเขา
รักษามวลกล้ามเนื้อจากปรากฏการณ์ catabolic เกิดจากข้อ จำกัด แคลอรี่
ในทางปฏิบัติเมื่อเรากินน้อยกว่าที่จำเป็นร่างกายจะดึงพลังงานไม่เพียงแค่ดึงไขมันและคาร์โบไฮเดรตสำรองเท่านั้น แต่ยังทำลายโปรตีนกล้ามเนื้อเพื่อใช้กรดอะมิโนที่ทำขึ้นเพื่อการใช้พลังงาน
พวกเขาทำงานอย่างไร
มันไม่เคยเกินความจำเป็นที่จะต้องจำไว้ว่า - ตรงกันข้ามกับสิ่งที่สื่อเสนอมักจะมีรูปแบบของการโฆษณาแม้ผิดกฎหมาย - ไม่มีกรดอะมิโนมหัศจรรย์ที่จะลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงแล้วกรดอะมิโนทุกตัวทำหน้าที่เฉพาะภายในสิ่งมีชีวิตและค่อนข้างไร้เดียงสาที่จะหวังว่าการรับประทานในปริมาณที่มากขึ้นอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานซึ่งมันมีส่วนร่วมจากปัจจัยอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมไทโรซีนที่เฉพาะเจาะจง - ยกเว้นข้อบกพร่องที่จัดตั้งขึ้นของกรดอะมิโนนี้หรือฟีนิลอะลานีน - แน่นอนไม่สามารถเพิ่มการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์แม้ว่าไทโรซีนมีส่วนร่วมโดยตรงในกระบวนการนี้
การเสริมโปรตีนหรือกรดอะมิโนตามที่กล่าวไว้ยังคงสามารถช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและสนับสนุนการเผาผลาญ สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นโดยเฉพาะและ / หรือติดตามอาหารที่มีโปรตีนต่ำเช่นเนื้อสัตว์ปลาไข่พืชตระกูลถั่วและชีส แม้แต่มังสวิรัติ (หรือวีแก้น) ก็อาจจำเป็นต้องเสริมอาหารของพวกเขาด้วยกรดอะมิโนธรรมชาติเพื่อเติมโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับอาหารเฉพาะนี้
คุณภาพ
โดยทั่วไปแล้วกรดอะมิโนที่ใช้ในอาหารเสริมต่าง ๆ สามารถมีต้นกำเนิดจากสัตว์ (ผมและซากสัตว์) หรือพืชผัก (จากข้าวโพดและมันสำปะหลัง) อดีตเป็นแหล่งกำเนิดของจีน (เห็นได้ชัดว่าพวกเขาบริสุทธิ์และอยู่ภายใต้การตรวจสุขภาพดังนั้นจึงไม่มีความเสี่ยงสำหรับผู้บริโภค) ในขณะที่ส่วนหลังเป็นแหล่งกำเนิดของญี่ปุ่น (แบรนด์ Ajinomoto และ Kyowa)
คำแนะนำที่สำคัญ
ตามที่อธิบายไว้ในบทความก่อนที่จะหันไปใช้กรดอะมิโนธรรมชาติสำหรับการลดน้ำหนักมันเป็นสิ่งสำคัญในการประเมินปริมาณแคลอรี่ - โปรตีนของอาหารหนึ่งในมือข้างหนึ่งและความต้องการที่แท้จริงของกรดอะมิโนและโปรตีนอื่น ๆ เพื่อให้การเสริมเพื่อตรวจสอบการได้รับประโยชน์ที่แท้จริงบางอย่าง, การ จำกัด ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น, ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสร้างโควต้าที่จะรวม, มีความสัมพันธ์กับประเภทของการออกกำลังกายที่ดำเนินการและสถานะทางสรีรวิทยาโภชนาการและการบริโภคอาหาร อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วกรดอะมิโนธรรมชาติแนะนำในขนาดระหว่าง 5 และ 20 กรัมต่อวัน
