(ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยง)
... เกี่ยวกับหัวข้อสุดท้ายนี้คุณไม่เคยได้ยินในโรงยิมวลี (มักจะใช้สำหรับ gentilsesso) ของประเภท: "ในที่สุดหลังจากการเสียสละมากมายฉันสูญเสีย X Kg แต่ตอนนี้ฉันค่อนข้างอ่อนแอมากขึ้นจากพรุ่งนี้ฉันจะเริ่ม ทำอะไรซักอย่างให้มั่นคง! "
เมื่อมาถึงจุดนี้ "การทำลายล้าง" เกิดขึ้น !!!!
ครั้งสุดท้ายที่เราออกจากคำเหล่านี้มาเริ่มกันใหม่ที่นี่และทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในศูนย์ออกกำลังกายของเรา
อาจเป็นไปได้ว่าเพื่อนของเราจะต้องผ่านการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างขยันขันแข็งเข้าร่วมหลักสูตรทั้งหมดที่เป็นไปได้บางทีทุกวันและอาจถึงแม้ร่างกายของเธอจะขอให้เธออยู่บนโซฟา!
คุณไม่ได้พูดเกี่ยวกับมันเป้าหมายมีความชัดเจนและชัดเจน: เอาชนะเข็มสมดุล
แต่คนที่หวุดหวิดของเราจะทำอะไรกับจังหวะของดนตรีเพื่อให้ได้รับชัยชนะอย่างท่วมท้นจากศัตรูตัวฉกาจของเขา? สิ่งที่รู้แจ้งมากที่สุดคืออาหารที่มีชื่อเสียง "Auschwitz" (ค่ายนากำจัดของนาซีที่รู้จักกันดี) บนพื้นฐานของโยเกิร์ตโดยมีไขมัน, ผักชีฝรั่ง, แครอทและ pappette 0.000000001%
แต่หลังจากหลายเดือนของการอดอาหารและแรงงานบังคับที่น่ากลัวคุณต้องการที่จะทำให้คุณพึงพอใจ? Hurray ศัตรูพ่ายแพ้หนักน้อย ... แต่มันยอดเยี่ยมมาก
มันอาจดูเหมือนขัดแย้ง แต่ก็ใช่
เป็นที่ชัดเจนแล้วว่าการลดน้ำหนักนั้นเกิดจากมวลของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นส่วนที่สูงที่สุดในร่างกายของเราและไม่ใช่ไขมันดังนั้นสัดส่วนร้อยละของสัดส่วนจึงไม่สมดุลกับไขมัน นี่คือคำสั่งแรกที่ดูเหมือนขัดแย้งน้อยกว่า
ถ้าอย่างนั้นจะทำอย่างไร?
สิ่งที่เรียบง่าย ก่อนอื่นจงปลดปล่อยตัวคุณเองจากการทิ้งระเบิดของสื่อใน "ทุ่งหญ้า" ซึ่งสร้างรายได้มหาศาลให้กับ บริษัท ต่างๆที่ผลิตการเยียวยาปาฏิหาริย์ทุกชนิด ติดตามการมุ่งเน้นไปที่มวลน้อยและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกล้ามเนื้อของเราและวิธีการฝึกอบรมและให้อาหารอย่างเหมาะสม ส่วนที่เหลือจะมาเอง
คำแถลงนี้เกิดขึ้นจากหลักการซ้ำซาก: มวลน้อยยังสิ้นเปลืองก๊าซไม่เคย
จะเปลี่ยนการประกาศเจตนานี้เป็นข้อเท็จจริงได้อย่างไร?
- การวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกาย Plicometry หรือ Bioimpedenzometry ยังคงดีกว่าดังที่ได้กล่าวไว้แล้วโดยเพื่อนร่วมงานของฉัน F. Pugliese
- การสร้างอัตราการเผาผลาญพื้นฐานและโปรแกรมอาหารขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของเราและประเภทของการฝึกอบรมที่เราจะดำเนินการ
- โปรแกรมการฝึกอบรมซึ่งในหลักการ (จะแตกต่างกันไปตามความต้องการของแต่ละบุคคล) จะรวมถึงทั้งสองช่วงการทำงาน isotonic (น้ำหนัก!) และช่วงการเต้นของหัวใจและการกู้คืน
เพียงหนึ่งคำอธิบายสุดท้ายกล้ามเนื้อของสาว ๆ ก็เหมือนกับเด็กผู้ชายพวกเขาทำสิ่งเดียวกันเสมอพวกเขาสั้นลงเรื่อย ๆ Ergo ไม่มีอยู่ในการ์ดน้ำหนักห้องที่แตกต่างกันสำหรับเพศ แต่สำหรับเป้าหมายเท่านั้น!
เยี่ยมมาก!
 |  ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลผู้สอน Schwinn Cycling ครูฝึกยิมนาสติกทรงตัว yogafit และจักรยานเสือภูเขา |
