ข้าวเป็นอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าพาสต้าถึงแม้ว่าความแตกต่างจะค่อนข้างเล็กเช่นเดียวกับความแตกต่างระหว่างคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ ข้าวดิบหนึ่งร้อยกรัมมีแคลอรี่ประมาณ 330 แคลอรี่ซึ่งลดลงถึง 100 กิโลแคลอรีสำหรับผลิตภัณฑ์ต้มที่มีปริมาณใกล้เคียงกัน ในความเป็นจริงข้าวมีแนวโน้มที่จะดูดซับน้ำปรุงอาหารได้มากขึ้นส่งผลให้อิ่มและย่อยสลายได้มากขึ้นเนื่องจากเม็ดแป้งมีขนาดเล็กลง
แคลอรี่ของข้าวนั้น แตกต่างกันไปตามประเภทของการรักษาและระดับการกลั่น ความแตกต่างแม้ในกรณีนี้จะค่อนข้างบอบบางเนื่องจากข้าวนึ่งให้แคลอรี่เท่ากันมากกว่าหรือน้อยกว่าแคลอรี่ถึงแม้ว่ามันจะนำวิตามินมามากมาย อาร์กิวเมนต์ที่คล้ายกันสำหรับข้าวกล้องซึ่งเส้นใยก็อุดมไปด้วย
เพื่อช่วยให้ผู้อ่านในการคำนวณแคลอรี่ของข้าวเราได้จัดทำแบบง่าย ๆ นี้: มันเพียงพอที่จะเลือกประเภทของข้าวและส่วนผสมที่มาพร้อมกับมันโดยระบุปริมาณสัมพัทธ์เป็นครั้งคราว จากนั้นคลิกที่ปุ่ม "คำนวณข้าวแคลอรี" โมดูลจะคืนค่าปริมาณแคลอรี่ของจานของคุณ
โปรดทราบ: แคลอรี่ของข้าวเช่นเดียวกับอาหารแปรรูปอื่น ๆ หรือจานคำนวณโดยการประชุมเกี่ยวกับน้ำหนักดิบ
