โดย Dr. Simone Losi
ขั้นตอนแรกในการจัดทำการ์ดฝึกฝนส่วนบุคคลอย่างแท้จริงและโภชนาการที่เหมาะสมคือความรู้เกี่ยวกับองค์ประกอบของร่างกาย
Plicometry ซึ่งมีพื้นฐานมาจากการใช้ plicometer ซึ่งเปอร์เซ็นต์ของมวลไขมันของตัวแบบถูกคาดการณ์มีข้อ จำกัด ที่สำคัญมาก: ใช้สำหรับรับว่าวัตถุนั้นมีความชุ่มชื้นดีนั่นคือเขามีเปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกายทั้งหมดของ 60% มิฉะนั้นค่าทั้งหมดที่ออกมาจากการทดสอบจะไม่น่าเชื่อถือ!
ในทางปฏิบัติหมายความว่าหากเราไม่ทราบเงื่อนไขของการให้ความชุ่มชื้นแก่ลูกค้าเราก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดข้อผิดพลาดในการประเมินเพราะถ้าหากผู้ถูกทดสอบมีโอกาสขาดน้ำ (แต่เราไม่ทราบ) ค่าทั้งหมดของ plicometria จะไม่น่าเชื่อถือ
หากต้องการทราบสถานะของความชุ่มชื้นของบุคคลนั้นจะต้องใช้เครื่องมือที่ "วัด" น้ำในร่างกาย ในความเป็นไปได้ต่างๆ BIA นั้นมีไว้สำหรับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้งาน
ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีเครื่องมือนี้เปิดโอกาสให้ช่างเทคนิคทราบนอกเหนือจากสถานะความชุ่มชื้นซึ่งเป็นชุดของค่าพื้นฐานเพื่อเสนอการฝึกอบรมที่ถูกต้องและโภชนาการที่เหมาะสมทั้งจากมุมมองเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณ .
อย่างที่คุณเห็นจากภาพด้านข้างคุณวางตัวแบบและวางอิเล็กโทรด 4 ตัวสองมือและสองเท้าคุณวัดความต้านทานและปฏิกิริยาของร่างกาย
ค่าสองค่านี้จะรวมอยู่ในซอฟต์แวร์ที่ให้มาด้วยชุดข้อมูลที่จะประเมินซึ่งตอนนี้ฉันจะอธิบายในรายละเอียด
BCM : (CELL MASS): มันเป็นส่วนประกอบที่เผาผลาญของสิ่งมีชีวิต
แต่ละคนมีค่า BCM ขั้นต่ำที่ไม่แนะนำให้ลดลงเนื่องจากการลดลงของมวลกล้ามเนื้อและการเผาผลาญ
เป็นค่าพื้นฐานที่จำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบเมื่อเวลาผ่านไปและนั่นทำให้เราเข้าใจว่าบุคคลนั้นขาดสารอาหารและมีน้ำหนักมากเกินไปหรือไม่
TBW : (TOTAL BODY WATER): มันเป็นองค์ประกอบที่ใหญ่ที่สุดของสิ่งมีชีวิตดังนั้นการตัดสินใจที่ถูกต้องจึงเป็นพื้นฐานสำหรับการประมาณค่าพารามิเตอร์ของรูปแบบทางกายภาพ หากน้ำอยู่ในมาตรฐานพารามิเตอร์ทั้งหมดที่วัดโดย BIA จะมีความน่าเชื่อถือดังนั้นจึงมีการแก้ไขให้ถูกต้อง
BCMI : ( CORPOREA CELLULAR INDEX): มันเป็นความสัมพันธ์ระหว่าง BCM กับความสูงของเรื่อง บ่งบอกถึงภาวะโภชนาการของตัวแบบ
ค่าต่ำกว่า 8 สำหรับผู้หญิงและ 10 สำหรับผู้ชายบ่งบอกถึงการขาดสารอาหาร
PA : (PHASE ANGLE): วัดความสัมพันธ์ระหว่างความต้านทานและปฏิกิริยา
ในเรื่องสุขภาพค่านี้อยู่ระหว่าง 6 และ 7 องศา ค่าต่ำกว่า 5 องศาหมายถึงการสลายของเยื่อหุ้มเซลล์หรือการสะสมของของเหลวนอกเซลล์ (การกักเก็บน้ำ)
ค่าประมาณ 10 องศาหมายถึงการคายน้ำที่แข็งแกร่งหรือ BCM สูงกว่าปกติเช่นในกรณีของนักกีฬามืออาชีพ
NA / P : (การแลกเปลี่ยนโซเดียมโพแทสเซียม): มันเป็นค่าที่สำคัญมากที่บ่งบอกถึงการทำงานที่ดีของเซลล์ ค่าอุดมคติคืออัตราส่วนโซเดียมต่อโพแทสเซียม
หากค่าเพิ่มขึ้นถึง 1.6 นั่นหมายความว่ามีโซเดียมเข้ามาในเซลล์มากกว่า 60% ดังนั้นเราจึงมีการกักเก็บน้ำที่แข็งแกร่ง (การไฮโดรไลซ์) และการขาดโปรตีน
หากค่าลดลงถึง 0.6 เราอยู่ในสถานะของการขาดน้ำที่แข็งแกร่งและการขาดสารอาหารพลังงาน (เราจำเป็นต้องเพิ่มแคลอรี่ทุกวัน)
นอกเหนือจากค่าเหล่านี้แล้ว BIA ยังสามารถวัด Basal Metabolism ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับปริมาณ BCM ของผู้เข้าร่วมการทดลอง, น้ำภายในและภายนอกเซลล์และอัตราส่วนมวลภายในเซลล์
อย่างที่คุณเห็นเครื่องมือระดับมืออาชีพนี้ช่วยให้ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลรู้ก่อนเสนอแผนการฝึกอบรมชุดข้อมูลที่สำคัญมากและแยกแยะเรื่องที่มีแนวโน้มจะเกิดความเครียดจากบุคคลที่มีมวลเซลล์ดีแทนที่จะเป็นคนที่ขาดน้ำ หนึ่งในการกักเก็บน้ำ
เห็นได้ชัดว่าค่าเหล่านี้จะต้องได้รับการตรวจสอบเมื่อเวลาผ่านไป แต่ข้อได้เปรียบที่ดีของการมีเครื่องมืออย่าง BIA ก็คือมันช่วยให้คุณไม่ต้องทำผิดพลาดขั้นต้นในการประเมินเรื่องเนื่องจากฉันสามารถฝึกอบรมและควบคุมอาหารได้ทันที ของสถานการณ์ "ของจริง" ของตัวแบบจากนั้นเสนอการออกกำลังกายที่เป็นส่วนตัวทั้งในระดับความรุนแรงและระยะเวลา
เห็นได้ชัดว่ามันเป็นเครื่องจักรที่มีต้นทุนบางประเภท แต่ถ้าคุณต้องการให้ลูกค้าได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากมุมมองของการประเมินองค์ประกอบร่างกาย BIA ตอบสนองต่อแนวคิดนี้อย่างเต็มที่
