โดย Dr. Raffaele Granata
สำหรับทุกคนที่ฉันต้องการชี้แจงความแตกต่างพื้นฐาน: อย่างเจ็บแสบกับการลดน้ำหนัก
คำนี้หมายถึงอะไรในแง่ของสุขภาพหรือความแข็งแรง? เหตุใดฉันจึงยืนยันและทุบตีผู้ที่มากด้วยค่าใช้จ่ายของวินาที ความยากในการรับผลลัพธ์นี้อยู่ที่ไหน
เราเริ่มจากองศา:
SLIMMING: เงื่อนไขที่พบว่าตัวแบบมีน้ำหนักลดลงส่งผลให้มวลไขมันลดลง (เป็นอันตรายต่อสุขภาพและความงาม) โดยมีมวลร่างกายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย (ระวังผู้หญิงอย่าจินตนาการถึงการเพิ่มปริมาตรขนาดใหญ่ขอบคุณมาก สำหรับมิลลิเมตรเหล่านี้จะมีหนึ่ง / สองเซนติเมตรหรือมากกว่านั้นน้อยกว่าเส้นรอบวงเริ่มต้นขึ้นอยู่กับร่างกายที่เริ่มต้น)
ลดน้ำหนัก: ลดน้ำหนักตัวโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่คุณกำลังจะ catabolise โดยปกติสิ่งเดียวที่คุณสูญเสียคือของเหลวและมวลน้อยมากเพื่อให้ร่างกายจะ "อ่อนแอและคร่ำครวญ" แม้จะมี เส้นรอบวงของร่างกายได้บางลง
จากสเปคแรกนี้ควรข้ามไปที่ดวงตาว่ามีบางอย่างที่แตกต่างกันระหว่างคำสองคำ ...
เรามาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นโดยเฉพาะ: เราบอกว่าการลดน้ำหนักนั้นนำไปสู่การลดลงของไขมันในตัวร้อยละ, ศัตรูที่มีการไหลเวียนที่ขมขื่น, ความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีและความสวยงาม ขอบคุณการเพิ่มขึ้นของมวลน้อยที่เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน (ปริมาณพลังงานที่ร่างกายของเราต้องการและใช้เพื่อความอยู่รอดในส่วนที่เหลือ) และสนับสนุนการเผาผลาญไขมันส่วนเกินด้วยผลลัพธ์ข้างต้น: เส้นรอบวงลดลง เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นลักษณะทางกายภาพได้รับการปรับปรุงอย่างมาก
จากสิ่งที่ได้รับการกล่าวถึงเราเข้าใจว่าการลดน้ำหนัก (ซึ่งในแง่ของมวลไขมันและมวลน้อยมีพฤติกรรมตรงข้ามกับการลดน้ำหนัก) นั้นเป็นอันตรายอย่างมากต่อสิ่งมีชีวิต: การสูญเสียของเหลวอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและการกักเก็บน้ำ เหนือสิ่งอื่นใดบนต้นขา) แต่ยิ่งต้องบอกว่าน้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับสิ่งมีชีวิตของเราโดยที่การทำงานทั้งหมดของมันถูกปิดกั้น การสูญเสียมวลน้อยและการเพิ่มขึ้นหรือชะงักงันของไขมันลดลงอย่างมีนัยสำคัญการเผาผลาญอาหารดังนั้นคุณมักจะถูกบังคับให้กินน้อยกว่าที่จะไม่ใช้น้ำหนักอีกครั้งหายไปเพียงแค่ (ผลโยโย่)
จุดสุดท้าย: ความยากลำบากอยู่ที่ไหน
ฉันคิดว่าฉันชัดเจนเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบที่นำไปสู่การลดน้ำหนักและประโยชน์ของเพื่อนสนิทของเขาการลดน้ำหนัก การได้รับการลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมและมีประสิทธิภาพจะต้องปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสมตามการฝึกอบรมทางกายภาพที่ถูกต้องและสม่ำเสมอมันเป็นเรื่องยากเล็กน้อย แต่ประสบความสำเร็จหากทำด้วยความมั่นคงและจะและผลลัพธ์จะเป็นที่น่าพอใจมาก ลำคอและ oretta (การฝึกอบรมไม่ควรเกินกว่าหนึ่งชั่วโมงที่คุ้มค่ากับ catabolism ของโปรตีน) ที่ผ่านไปในโรงยิมที่ยก pesetto ไม่กี่
ย้อนกลับไปลดน้ำหนักก็ต้องบอกว่ามันง่ายกว่า (วิ่งในสวนสาธารณะหนึ่งถึงสองชั่วโมง) แต่ผลลัพธ์คืออะไร? ผิวที่อ่อนแอ, มวลน้อยลง, ความแข็งแรงลดลง, การสูญเสียของเหลว, MB ลดลงและปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่ลืมผลกระทบโยโย่ ... เราควรหรือไม่
ในเรื่องนี้ฉันต้องการปิดด้วยคำแนะนำ: คุณได้ยินบ่อยแค่ไหน? กี่ครั้ง
