สภาพทั่วไป
ภายในขอบเขตที่กำหนดปรากฏการณ์ของ เท้าบวมในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นผลมาจากการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสสุดท้าย
ในการกลั่นกรองและป้องกันการบวมของเท้ามีวิธีการรักษาหลายวิธี ก่อนอื่นควรพักผ่อนและหลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน หลังจากนั้นก็เป็นวิธีปฏิบัติที่ดีในการฝึกออกกำลังกายระดับปานกลางดูแลอาหารสวมรองเท้าที่สะดวกสบายและอื่น ๆ
ยกเว้นภาวะแทรกซ้อนเช่น preeclampsia เท้าบวมที่ตั้งครรภ์หายไปหลังคลอดภายในหนึ่งสัปดาห์
อาการ
เท้าบวมในการตั้งครรภ์ เป็นหนึ่งในผลกระทบที่เป็นไปได้ของ การกักเก็บน้ำ ซึ่งเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ครั้งสุดท้าย ด้วยเหตุนี้การบวมของเท้าและเขตอื่น ๆ จึงได้รับการพิจารณาเว้นแต่จะแย่ลงคือการตอบสนองทางสรีรวิทยาของร่างกายที่กำลังเตรียมการคลอดบุตร
มันค่อนข้างง่ายที่จะสังเกตเห็นการโจมตีของพวกเขาเพราะผิวมีลักษณะที่พิเศษมาก ในความเป็นจริงผิวจะปรากฏเป็นยืด, เป็นประกายและเห็นได้ชัดว่าบวม
การกักเก็บน้ำนอกจากจะส่งผลกระทบต่อเท้ายังสามารถเกี่ยวข้องกับขาก้นมือและใบหน้า
คำจำกัดความของการกักเก็บน้ำ
ในทางการแพทย์การกักเก็บน้ำเป็นแนวโน้มที่จะกักเก็บ ของเหลว ในร่างกายทั้งในเนื้อเยื่อและในโพรงที่มีการขึ้นรูปของร่างกาย ความเมื่อยล้าของของเหลวเหล่านี้จะกำหนดอาการบวมของเว็บไซต์ที่ได้รับผลกระทบและปรากฏตัวพร้อมกับลักษณะเฉพาะ: อาการบวมน้ำ
ยิ่งกว่านั้นในระยะยาวสารพิษสะสมอยู่ในของเหลวที่ซบเซาซึ่งทำให้สถานการณ์ซับซ้อนขึ้น
ของเหลวที่เรียกว่าเมื่อเราพูดถึงการกักเก็บน้ำมีต้นกำเนิดเลือด: อันที่จริงพวกเขาประกอบด้วย พลาสม่า ซึ่งโผล่ออกมาจากเส้นเลือดดำ น้ำที่บรรจุเกลือแร่และโปรตีนในพลาสมาเป็นส่วนที่ ไม่ได้อยู่ในเลือด
สัญลักษณ์บ่งบอกลักษณะการกักเก็บน้ำ : ผิวหนังของบุคคลที่มีการกักเก็บน้ำที่แรงถ้ากดด้วยนิ้วจะก่อให้เกิดความเว้าคล้ายกับรูซึ่งจะหายไปภายในไม่กี่วินาที / นาที
ในการประเมินระดับการกักเก็บน้ำแพทย์ใช้คุณสมบัตินี้สำหรับการทดสอบ: กดที่จุดหนึ่งซึ่งการกักเก็บน้ำปรากฏชัด (โดยปกติคือต้นขา) และบันทึกว่าการแสดงผลที่เกิดขึ้นนั้นลึกเพียงใด หายไป
คุณให้ความแม่นยำเมื่อใด
รูปที่: การก่อตัวปกติของลักยิ้ม (เรียกว่า fovea) หลังจากบีบนิ้วบวมด้วยนิ้ว จากเว็บไซต์: www.mayoclinic.org
การกักเก็บน้ำเป็นปรากฏการณ์ปกติของ ไตรมาสสุดท้าย ของการตั้งครรภ์ แต่การบวมจะเน้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาของการตั้งครรภ์
สาเหตุ
เท้าบวมในระหว่างตั้งครรภ์มีสาเหตุมาจากความเมื่อยล้าของของเหลวในร่างกายภายในเนื้อเยื่อ; กล่าวอีกนัยหนึ่งจากกระบวนการกักเก็บน้ำ เพื่อสนับสนุนกระบวนการเหล่านี้มันเป็นสถานะของการตั้งครรภ์เดียวกัน ด้วยเหตุผลอะไร
- ในการตั้งครรภ์เลือดมีการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบเพิ่มส่วนของเหลว (พลาสมา) เมื่อเทียบกับ corpusculate (เซลล์เม็ดเลือดแดงเซลล์เม็ดเลือดขาวและเกล็ดเลือด) ชิ้นส่วนที่ไม่ใช่คลังน้ำมันดังที่เรากล่าวเป็นของเหลวที่ทำให้เกิดปรากฏการณ์การกักเก็บน้ำ
- จากช่วงเวลาแรกในหญิงตั้งครรภ์มีระดับฮอร์โมน โปรเจสเตอโรน เพิ่มขึ้น ฮอร์โมนนี้ทำหน้าที่เป็น vasodilator ชะลอการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริม เลือดชะงักงัน จึงก่อให้เกิดการกักเก็บน้ำ
- ในไตรมาสสุดท้ายมดลูกจะขยายอย่างมากบีบอัดหลอดเลือดดำที่นำเลือดจากส่วนล่างของร่างกาย (เท้าและขา) ไปยังหัวใจ เรื่องนี้ทำให้มันยากที่จะขึ้นสู่กระแสเลือดและสนับสนุนความเมื่อยล้าของของเหลวตามแขนขาด้านล่าง
ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการ
ในการทำให้อาการบวมของเท้าแย่ลงบางครั้งก็เด็ดขาดอาจเป็นการรวมกันของปัจจัยต่าง ๆ เช่น: น้ำหนักตัวมากเกิน หรือ โรคอ้วน อุณหภูมิสูง (เช่น ความร้อนในบรรยากาศ ) และ ยืน เป็นเวลานาน
อิทธิพลของการมีน้ำหนักเกินและความอ้วนอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าของเหลวในร่างกายมีแนวโน้มที่จะซบเซาได้ง่ายขึ้นใน เนื้อเยื่อไขมัน ; ในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน
ความร้อนในชั้นบรรยากาศเพิ่มการขยายตัวของหลอดเลือดและในทางกลับกันช้าลงการไหลเวียนของเลือดนิยมเลือดชะงักงัน; กล่าวอีกนัยหนึ่งพฤติกรรมที่คล้ายกับที่อธิบายไว้ข้างต้นสำหรับฮอร์โมนเป็นที่สังเกต
ในที่สุดการยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมงเนื่องจากแรงดึงดูดทำให้เลือดเพิ่มสูงขึ้นและเพิ่มขึ้นได้ยากเช่นเดียวกับในกรณีของความร้อนในบรรยากาศภาวะเลือดชะงักงันในแขนขาที่ต่ำกว่า
การเยียวยา
ในหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เท้าตั้งครรภ์บวมจะเริ่มยุบทันทีหลังคลอดและภายในหนึ่ง สัปดาห์หรือมากกว่า นั้นจะกลับมาเป็นปกติ
อย่างไรก็ตามทั้งในระยะเฉียบพลัน (สัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์) และหลังคลอด (เพื่อเร่งการฟื้นตัว) มันเป็นไปได้ที่จะนำไปใช้ในการเยียวยารักษาดังต่อไปนี้:
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน หากไม่สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ได้เป็นสิ่งที่ดีที่จะดูแลน้ำหนักตัวให้สมดุลกับเท้าทั้งสอง
- ส่วนที่เหลือและท่าทางที่จะต้องดำเนินการ หนึ่งในวิธีการรักษาที่สำคัญที่สุดคือการพักผ่อนโดยใช้ขาและเท้าที่สูงกว่าสะโพกอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ในความเป็นจริงตำแหน่งนี้เนื่องจากแรงโน้มถ่วงส่งเสริมการกลับมาของเลือดดำจากแขนขาล่างถึงหัวใจ โซฟาเป็นโซฟาในอุดมคติที่คุณสามารถใช้ท่าทางดังกล่าวข้างต้นอย่างไรก็ตามคุณได้รับผลลัพธ์เดียวกันนอนบนเตียงและวางหมอนอิงหนึ่งหรือสองที่ใต้ฝ่าเท้าของคุณ
ในที่สุดหลีกเลี่ยงการข้ามขาของคุณ
- สวมรองเท้าที่สบาย มันอาจจะเป็นประโยชน์ในการรับรองเท้าที่ไม่มีเชือกผูกรองเท้าและขนาดที่ใหญ่ขึ้นเพื่อไม่ให้เลือดชะงักงัน ในความเป็นจริงรองเท้าที่คับเกินไปมีแนวโน้มที่จะป้องกันการไหลเวียนของเลือดและของเหลวในร่างกาย
- ทำการออกกำลังกายสำหรับเท้า พับและยืดเท้าแล้วหมุนข้อเท้าตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาทั้งหมดนี้จะเป็นจำนวนครั้งที่แตกต่างกันและหลาย ๆ ชุดต่อวัน การเคลื่อนไหวที่คล้ายกันช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและลดการหยุดชะงักของเลือดในเนื้อเยื่อของร่างกาย
- ออกกำลังกายระดับปานกลาง เพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนเลือดดำอาจเป็นประโยชน์ในการเดิน เห็นได้ชัดว่าจำนวนการออกกำลังกายที่ดำเนินการต้องเพียงพอและไม่มากเกินไป
- หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ร้อนเกินไป ถ้าเป็นไปได้ในระหว่างวันมันเป็นเรื่องดีที่จะหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ร้อนเกินไปหรือเปิดเผยตัวคุณเองกับแสงแดดในฤดูร้อนในชั่วโมงกลางของวัน
- สวมถุงเท้า elastocompressive พวกเขาเป็นถุงน่องยืดหยุ่นพิเศษซึ่งส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง (เช่นต่อมน้ำเหลือง)
- การเยียวยาธรรมชาติ ในบรรดาการรักษาแบบธรรมชาตินั้นมีการนวดเท้าและข้อเท้าการฝังเข็มการบำบัดด้วยกลิ่นและการทำ phytotherapy ก่อนที่จะฝึกฝนวิธีการรักษาเหล่านี้บางอย่างขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
วิธีการรักษาที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติหลังจากปาร์ตี้?
หลังคลอดเท้าบวมและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายจะถูกเก็บรักษายุบและกลับสู่ภาวะปกติด้วยการเพิ่มขึ้นของการ ทำงานหนัก และการ ทำงาน ของไต ซึ่งเพิ่มปริมาณของปัสสาวะในแต่ละวัน
คำเตือน : หากความผิดปกติยังคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์จะไม่เห็นการปรับปรุงและมีอาการปวดที่ขาและปวดศีรษะอย่างรุนแรงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
การป้องกัน
เท้าบวมในการตั้งครรภ์เป็นเงื่อนไขที่ไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์เพราะอย่างที่เราบอกว่ามันเป็นผลมาจากการตอบสนองทางสรีรวิทยาของร่างกายต่อสภาวะของการตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าความรุนแรงของการกักเก็บน้ำไม่สามารถลดลงได้ในทางใดทางหนึ่ง โดยการนำอาหารที่ ดีต่อสุขภาพและมีความสมดุล มาเป็นไปได้ที่จะทำให้น้ำหนักของร่างกายอยู่ภายใต้การควบคุมส่งเสริมการขับปัสสาวะและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
ด้านล่างนี้เรารายงานมาตรการควบคุมอาหารที่เกิดขึ้นโดยทั่วไประหว่างอาการบวมที่เท้ามือสะโพกและขา
- อย่ากินมากเกินไป การตั้งครรภ์ต้องการปริมาณแคลอรี่ที่สูงกว่าปกติมันเป็นเรื่องจริง แต่เราต้องไม่พูดเกินจริง ตามที่เราได้เห็นแล้วในความเป็นจริงการเพิ่มน้ำหนักเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ
- อย่าเกินอาหารที่มีแป้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกที่มี ยีสต์ (ขนมปัง, พิซซ่า, ฯลฯ ) เนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะเพิ่มอาการบวม
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มไขมันอาหารที่ย่อยง่าย เพราะมีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการกักเก็บน้ำ นอกจากนี้ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่บรรจุบางประเภทเนื่องจากมีเกลือในปริมาณที่ไม่รู้จัก (ดังนั้นจึงไม่สามารถควบคุมได้) และบ่อยครั้งเกินไป
- ดื่มน้ำปริมาณมาก เพื่อส่งเสริมกิจกรรมของไตและ diuresis
- เพิ่มปริมาณของอาหารเช่นผักและผลไม้ ผักและผลไม้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพกระตุ้นให้ขับปัสสาวะและมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งควบคุมการทำงานของลำไส้ นอกจากนี้ผลไม้บางส่วนเข้ามาแทนที่แป้งที่ถูกกำจัด
- เพิ่มปริมาณของอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน วิตามินไม่เพียงมีอยู่ในผักและผลไม้เท่านั้น แต่ยังมีอยู่ในน้ำมันมะกอกอัลมอนด์ถั่วลิสงจมูกข้าวสาลี ฯลฯ
- เพิ่มปริมาณของอาหารซึ่งเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ตัวอย่างอาหารที่ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ได้แก่ กระเทียมหัวหอมและผลเบอร์รี่
ควรติดต่อแพทย์เมื่อใด
ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้
อาการที่เกิดจากภาวะครรภ์เป็นพิษ
- ปวดหัวที่แข็งแกร่ง
- ปัญหาการมองเห็นเช่นการมองเห็นไม่ชัด
- อาการปวดท้อง
- อาเจียน
บางครั้งอาการบวมที่เท้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเป็นสัญญาณของโรคที่หญิงตั้งครรภ์กลัวมากหรือที่รู้จักกันในชื่อ preeclampsia Preeclampsia มีลักษณะไม่เพียง แต่การกักเก็บน้ำที่แข็งแกร่ง แต่ยังโดย: โปรตีน และ ความดันโลหิตสูง
โปรตีนคือการเพิ่มขึ้นของโปรตีนในปัสสาวะที่ถูกลบในขณะที่ความดันโลหิตสูงคือความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น
ในกรณีที่สงสัยว่ามี pre-eclampsia (ดูอาการด้านข้าง) มันเป็นเรื่องดีที่จะต้องทำการตรวจสอบที่จำเป็นทั้งหมดทันทีเนื่องจากสถานการณ์อาจเลวร้ายลงอีก
