โดยดร. Ceria Luca
ในฐานะที่เป็นคู่รักของการฝึกอบรมการใช้งานฉันไม่สามารถช่วยได้ แต่ใช้เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมนี้หากคุณไม่คว้ามันและเริ่มที่จะ "โยนมัน" คุณไม่สามารถเข้าใจความรู้สึกของกล้ามเนื้อและอารมณ์ที่กาเบลล์สามารถให้คุณได้
บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ผู้ที่ชื่นชอบ "MOVIMENTO" เป็นวิธีที่ถูกต้องในการเข้าใกล้การค้นพบการปรับสภาพร่างกายและจิตใจที่มีอยู่อย่างครบถ้วนและสมบูรณ์โดยไม่มีส่วนลดความช่วยเหลือและความสะดวกสบาย
"... การรับรู้และค้นพบสิ่งที่ร่างกายของเราสามารถทำได้และต้องทำ ... "
โชคดีที่การกลับมาของการฝึกอบรมการใช้งานแม้ว่าจะค่อนข้างช้าและแตกต่างก็อนุญาตให้มีการประเมินค่าเครื่องมือต้นกำเนิดใหม่จากระยะไกล ผู้ฝึกสอนและผู้แต่งจำนวนมากได้จัดการกับวิธีการแล้วเทคนิคต่าง ๆ ของการดำเนินการของ kettlebell และผลประโยชน์ที่การฝึกอบรมดังกล่าวสามารถให้
kettlebell เป็นศิลปะการต่อสู้ของตุ้มน้ำหนักและวิธีการให้กำเนิดการฝึกอบรมนี้จะต้องเหมือนกับสไตล์การต่อสู้: "ด้วยความเคารพความนอบน้อมความมุ่งมั่นและความอดทน"
แน่นอนว่าผลกระทบต่อภาพแรกของเครื่องมือนี้อาจไม่น่าเชื่อถือมากขึ้นแม้ว่าผู้ผลิตบางรายจะแนะนำสี "โน้มน้าวใจ" มากขึ้นและถ้าคุณไม่รู้ว่ามันเกิดขึ้นทันทีที่คุณรับมันเข้ามาในมือของคุณ เย็นอึดอัดหนัก ...
สิ่งที่คุณต้องทำก็คือสังเกตก่อนคนที่ฝึกด้วย kettlebells คุยกับครูฝึกที่ผ่านการฝึกอบรมจัดทำเอกสารอย่างถูกต้องและรอความรู้สึกทั้งหมดที่ได้รับเพื่อส่งผลต่อท้องของคุณ
หากคุณตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไปคุณจะเข้าใกล้ไจเรียด้วยความเคารพและถ่อมตน แต่มุ่งมั่นที่จะรู้สึกและเข้าใจการฝึกซ้อมในร่างกายของคุณ
แน่นอนว่ามันจะไม่เป็นการเดินคุณจะต้องอดทนในการเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมคุณจะไม่ต้องปล่อยให้โอกาส
ทำซ้ำในการทำซ้ำอย่ากลัวที่จะขอให้ผู้ฝึกสอนของคุณชี้แจงหากการทำงานของกล้ามเนื้อของคุณไม่น่าเชื่อคุณอาจทำอะไรผิดพลาดแล้วลองใช้ความอดทนเพื่อย้อนรอยตามขั้นตอนแล้วลองอีกครั้งอย่าปล่อยให้ความเคลื่อนไหว ทำลายแนวทางของคุณสู่ "ball cannon nice"
พยายามที่จะมุ่งมั่นและเรียนรู้ว่าด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยเริ่มต้นที่จะได้รับผลลัพธ์แรกเช่นเดียวกับในชีวิต
พยายามฉลาดเมื่อมากเกินไปถ้ามือของคุณแย่เกินไปการทำซ้ำมากเกินไปน้ำหนักเกินจริงหรือหากคุณเหนื่อยเกินไปจงอ่อนน้อมถ่อมตนและส่งความท้าทายไปยังสิ่งต่อไป kettlebell และหยุด: "... ในกรณีใด ๆ เราเห็นหุ้นส่วนการฝึกอบรมที่ดีของฉัน ... "
