วิตามินสำหรับผมที่สวยที่สุด

หลักฐาน

สื่อนำเสนอผลิตภัณฑ์เส้นผมที่หลากหลายซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุซึ่งวางจำหน่ายในตลาดด้วยคำมั่นสัญญาที่ว่า "มีประสิทธิภาพอย่างน่าอัศจรรย์" ในการดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดีเงางามและแข็งแรง

การโฆษณาที่ทำให้เข้าใจผิดหรืออาจเกิดขึ้นจริง?

น่าเสียดายที่การศึกษาในปัจจุบันไม่สนับสนุนคำสัญญาเหล่านี้เลย: ในความเป็นจริงแล้วแม้ตามเหตุผลแล้วการผสมวิตามิน "ง่าย" อย่างไรจะซับซ้อนอย่างไรทำให้เส้นผมหนาขึ้นในศีรษะล้านอย่างสมบูรณ์?

ในบทความนี้เราจะพยายามอธิบายว่าวิตามินมีผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและการป้องกัน

หลายคนกลัวความคิดหัวล้านก่อนวัยอันควรตามสัญญาของสื่อหวังที่จะแก้ปัญหา: มันเป็นความผิดพลาดร้ายแรงโดยพิจารณาว่าปาฏิหาริย์จะไม่เกิดขึ้น แม้ว่าจะมีแพทย์เฉพาะทาง (มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นแพทย์ผิวหนังที่เชี่ยวชาญในการดูแลเส้นผม) สามารถให้ความช่วยเหลือในทางปฏิบัติและปลอดภัย แต่หลายคนดูเหมือนจะดึงดูดความคิดในการลองใช้ผลิตภัณฑ์โฆษณา "วิตามินพิเศษ" มากกว่าคำแนะนำทางการแพทย์ ความจริงที่ว่าวิตามินช่วยในการปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของเส้นผมทำให้พวกเขามีสุขภาพดีและแข็งแรง: เราพูดคุยเกี่ยวกับวิตามินเพียงเพราะร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์พวกเขาดังนั้นอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการจัดหาของพวกเขา

โภชนาการและความเครียดที่ไม่ถูกต้อง

ทุกวันนี้เนื่องจากความเครียดจากการทำงานและอาหารที่ไม่ได้รับการควบคุมความเครียดทำให้หลายคนไม่แนะนำวิตามินในปริมาณที่เพียงพอเพราะอาจถูกบังคับให้กินอาหารจานด่วนและไม่ถูกต้องจากมุมมองทางโภชนาการ สัญญาณเตือนภัยแรก, กระจกของแนวโน้มนี้จะมีแนวโน้มที่จะไม่รุนแรง แต่เรื้อรังสามารถมองเห็นได้ในเส้นผม

แม้กระทั่งวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสมส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเส้นผม: อันที่จริงนิสัยการสูบบุหรี่ดื่มกาแฟและดื่มแอลกอฮอล์เป็นอุปสรรคต่อการดูดซึมวิตามิน หลังจากการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะผมจะอ่อนแอและบอบบางและหมองคล้ำมากขึ้น: สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะยาเสพติด "ยับยั้ง" การกระทำของวิตามินและผมได้รับผลกระทบอีกครั้ง

จากนั้นมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อความงามของเส้นผม: สถานการณ์ที่เครียดการตั้งครรภ์การให้นมบุตรการทำอาหารที่ไม่ถูกต้องและมลภาวะเป็นปัจจัยที่ทำให้สุขภาพของเส้นผมแย่ลง

แม้ว่าวิตามินที่เกี่ยวข้องกับกลไกการเผาผลาญของเส้นผมนั้นมีจำนวนมาก แต่ก็ไม่น่าที่การขาดวิตามินขนาดเล็กจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในเส้นผม ในกรณีที่เกิดภาวะ hypervitaminosis / hypovitaminosis อย่างรุนแรงเท่านั้นสามารถล้างการเปลี่ยนแปลงของเส้นผมได้ อย่างไรก็ตามวันนี้อาหารมีจำนวนมากของอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและด้วยเหตุนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะได้สัมผัสกับเงื่อนไขของการขาดวิตามินที่รุนแรง

อาหารเสริมวิตามินสำหรับผม

วิตามินเอมีคุณสมบัติเป็นประโยชน์สำหรับเส้นผมเพราะมันช่วยบำรุงและช่วยป้องกันการแก่ชรา วิตามินนี้ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การขาดวิตามินเออาจทำให้เกิดรังแคและผมแห้งซึ่งเป็นผลมาจากหนังศีรษะที่หนาและมีการสะสมของเหงื่อที่ผิวเผิน แครอท, กะหล่ำปลี, ฟักทองและบร็อคโคลี่เป็นแหล่งที่มีคุณค่าของวิตามินนี้

วิตามินบีโดยทั่วไปช่วยให้ผมแข็งแรง การขาดวิตามินบีอย่างจริงจังเกี่ยวข้องกับผมอ้วนรังแคผมหมองคล้ำและศีรษะล้าน แหล่งที่มาของวิตามินบี ได้แก่ ถั่วไข่ผักโดยทั่วไปธัญพืชและสาหร่าย พิจารณาว่าในสถานการณ์ของภาวะ hypovitaminosis B ที่รุนแรงสามารถเกิดขึ้นได้ศีรษะล้านอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีอย่างแน่นอนไม่ได้นำไปสู่ปรากฏการณ์ตรงข้ามเพราะปัจจัยสาเหตุหลักของการสูญเสียเส้นผมแน่นอนไม่ขาดวิตามิน ในบรรดาวิตามินของกลุ่ม B เราจำได้ว่า:

วิตามิน B1: มีพลังแห่งหนังศีรษะ

วิตามินบี 2 และบี 5: ให้ผมเงางามและใช้กับปลายแตก

Vitamin B3 (หรือวิตามิน PP): ทำหน้าที่ปรับโครงสร้างเส้นผม

วิตามินบี 12: เติมออกซิเจนในหลอดผมเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดี

วิตามินซีช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะและรูขุมขนด้วยเหตุนี้มันสามารถเร่งการงอกของเส้นผม มันอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่งในผักและผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมะนาวส้มและแครอท

วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่เพิ่มการดูดซึมของออกซิเจนในเซลล์ของร่างกาย: ดูเหมือนว่าการไหลเวียนที่ดีในระดับหนังศีรษะเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันการสูญเสียสีและความเงางามของเส้นผม การกระทำสารต้านอนุมูลอิสระของมันถูกนำมาใช้เพื่อรับประกันสุขภาพทั่วไปของผม พบมากในน้ำมันพืชจมูกข้าวสาลีอัลมอนด์เฮเซลนัทถั่วลิสงและวอลนัท

วิตามินเอก็ดูเหมือนว่าจะเป็นที่สนใจ trichological: มันช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม มันสามารถพบได้ในไข่, ไก่, ผักขมและถั่วลิสง

แม้ว่ามันจะเป็นจริงที่วิทยาศาสตร์กำลังทำตามขั้นตอนยักษ์อย่างแท้จริงในหลายพื้นที่ แต่น่าเสียดายที่ในทุ่ง trichological ยังไม่ได้พบสูตรที่สมบูรณ์แบบในการปลูกผมในศีรษะล้านหรือเพื่อแก้ปัญหาเส้นผมที่บอบบาง พิจารณาแล้วว่าวิกผมไม่ได้ชื่นชมมากและไม่ได้รับการยอมรับจากผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติเหล่านี้ในขณะที่การแก้ปัญหายังคงอยู่เพียงคนเดียว: ยอมรับตัวเอง

วิตามินสำหรับเส้นผมออนไลน์

ไบโอตินเสริมออนไลน์มีให้ในแพ็คละ 365 เม็ดเพื่อให้แน่ใจว่ามีการจัดหาตลอดทั้งปี เมื่อใช้ไบโอติน (หรือวิตามินบี 7) ในปริมาณ 10, 000 ไมโครกรัมอาหารเสริมตัวนี้สามารถช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมขนตาและคิ้ว นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นความแข็งแรงและความแข็งของเล็บทำให้พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะทำลายและชื่นชอบการเจริญเติบโตของพวกเขา เพียงหนึ่งเม็ดต่อวันเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์นี้: แท็บเล็ตมีขนาดเล็กพอที่จะถูกกลืนได้ง่ายโดยทุกคนและไม่มีความพยายามเพียงเล็กน้อย

วางจำหน่ายใน Amazon

หรือคุณสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมสำหรับเส้นผมผิวหนังและเล็บด้วยสูตรผสมสารอาหารที่มีปริมาณไบโอตินในปริมาณสูงเพื่อการสนับสนุนทางโภชนาการที่ได้ผลจากภายใน ในขณะที่ไบโอตินและสังกะสีช่วยบำรุงเส้นผมและผิวหนังให้แข็งแรงวิตามินซีมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนตามปกติ (โปรตีนโครงสร้างที่มีบทบาทหลักในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเพื่อช่วยรักษาสุขภาพผิว) และร่วมกับสังกะสี เพื่อป้องกันเซลล์จากความเครียดออกซิเดชัน แนะนำให้กินวันละหนึ่งเม็ดระหว่างหรือหลังอาหารทันทีหรือตามคำแนะนำของแพทย์

สั่งซื้อออนไลน์

การเยียวยาโบราณ

ในสมัยโบราณการแก้ปัญหาโดยใช้โรสแมรี่ถูกนำไปใช้กับหนังศีรษะโดยคิดว่ามันสามารถป้องกันศีรษะล้าน: ก็เชื่อว่าโรสแมรี่ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นการไหลเวียนและวิธีนี้สามารถป้องกันผมร่วงก่อนวัย

อยากรู้อยากเห็นคือการใช้เคเปอร์เพื่อเสริมสร้างผม: พวกเขาสูตรเครื่องสำอางกระโดดโลดเต้นเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและถูกนำไปใช้ในประเทศเพื่อที่จะทำให้ผมแข็งแรงและยังปรับปรุงผิว

ดูเหมือนว่าแม้แต่ปราชญ์ที่เก่าที่สุดเช่นโสกราตีสก็ประสบปัญหาศีรษะล้านเป็นปัญหาจริง อย่างไรก็ตามนักปรัชญาพบความปลอบใจจากความผิดพลาดของเขา: "หญ้าไม่ได้เติบโตบนหิน"

เนื้อหาที่ได้รับการสนับสนุน: Mypersonaltrainer.it นำเสนอผลิตภัณฑ์และบริการที่สามารถซื้อออนไลน์บน Amazon และ / หรืออีคอมเมิร์ซอื่น ๆ ทุกครั้งที่มีการซื้อผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่งบนหน้าเว็บ Mypersonaltrainer.it อาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจาก Amazon หรืออีคอมเมิร์ซอื่น ๆ ที่กล่าวถึง โปรดทราบว่าราคาและความพร้อมใช้งานของผลิตภัณฑ์จะไม่ได้รับการอัปเดตตามเวลาจริงและอาจมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นเราขอเชิญคุณตรวจสอบความพร้อมใช้งานและราคาใน Amazon และ / หรืออีคอมเมิร์ซอื่น ๆ