การเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นในพลาสมาของฮอร์โมนหลักและสารตั้งต้นพลังงานในระหว่างการวิ่งมาราธอน
โดยที่ 1 MILE = 1609 เมตร
อินซูลิน : อินซูลินเป็นฮอร์โมนโปรตีนที่ช่วยลดระดับกลูโคสในเลือด (ฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด) อินซูลินช่วยกระตุ้นการดูดซึมกลูโคสของเนื้อเยื่อ ระดับของฮอร์โมนนี้เริ่มลดลงแล้วจากระยะทางกิโลเมตรแรก ในความเป็นจริงในระหว่างการออกกำลังกายการใช้กลูโคสปริมาณมากโดยกล้ามเนื้อทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงซึ่งส่งผ่านจากเลือดไปยังกล้ามเนื้อ ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้อินซูลินจะทำให้สถานการณ์แย่ลงโดยการลดระดับน้ำตาลในเลือด (ปริมาณกลูโคสในกระแสเลือด)
ADRELINA: อะดรีนาลีนเป็นฮอร์โมนที่มีผลข้างเคียงเมื่อเทียบกับอินซูลินซึ่งมีฤทธิ์ยับยั้งการหลั่ง อะดรีนาลีนทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น (ผลระดับน้ำตาลในเลือดสูง) และอำนวยความสะดวกในการใช้พลังงานพื้นผิวในกล้ามเนื้อ ระดับของฮอร์โมนนี้เพิ่มขึ้นจากกิโลเมตรแรก สังเกตว่าอะดรีนาลีนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วประมาณ 32 กม. เมื่อทั้งตับและกลูโคสในกล้ามเนื้อสำรองหมดลง ในความเป็นจริงนอกเหนือไปจากการกระตุ้น glycogenolysis (การผลิตกลูโคสเริ่มต้นจากไกลโคเจน) อะดรีนาลีนยังกระตุ้นการสร้าง gluconeogenesis (การผลิตกลูโคสที่เริ่มจากกรดอะมิโนบางตัว) และการสลายไขมัน กระบวนการทั้งสองนี้มีความจำเป็นในการชดเชยระดับน้ำตาลและจัดหากล้ามเนื้อโครงร่างด้วยพลังงาน
แลคเตท : แลคเตทหรือกรดแลคติคเป็นสารประกอบที่มีพิษสูงสำหรับเซลล์ดังนั้นจึงต้องกำจัดอย่างเหมาะสม กรดแลคติคผลิตโดยเซลล์กล้ามเนื้อในสภาวะขาดออกซิเจน ร่างกายมนุษย์มีระบบป้องกันเพื่อต่อต้านสารประกอบนี้ แต่เกินกว่าปริมาณที่แน่นอนจะไม่สามารถกำจัดได้อย่างสมบูรณ์ การสะสมแลคเตทมีหน้าที่ทำให้กล้ามเนื้อล้า ในระหว่างการวิ่งมาราธอนระดับของกรดแลคติกจะเพิ่มขึ้นตามความต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้น มันสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงการสะสมของแลคเตทในบางระดับเนื่องจากภายในร่างกายจะสามารถทนต่อความพยายามเหล่านี้ได้ ผลลัพธ์นี้ได้มาจากการทำงานที่อัตราการเต้นของหัวใจเท่ากับ 92-94% ของเกณฑ์ที่ไม่ใช้ออกซิเจน
ฟรีและ กรดไขมันกลูโคสในเลือด : ดังที่เราได้กล่าวมาหนึ่งในการกระทำของอะดรีนาลีนคือการส่งเสริมการสลายไขมันซึ่งเป็นการระดมกรดไขมันจากเนื้อเยื่อไขมัน เมื่อใช้ออกซิเจนชนิดเดียวกันไขมันจะให้พลังงานน้อยกว่ากลูโคส (มีอัตราผลตอบแทนต่ำกว่า) อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับกลูโคส (ประมาณ 350 กรัม) ร่างกายมีกรดไขมันจำนวนมาก (หลายกิโลกรัม) ดังนั้นร่างกายของเราควรใช้กรดไขมันเพื่อจุดประสงค์ด้านพลังงานและถูกบังคับให้ใช้กลูโคสมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อความเข้มข้นของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น เมแทบอลิซึมของกรดไขมันขึ้นอยู่กับกลูโคสซึ่งจะต้องทำงานอยู่เสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลกลูโคสและการหมดสต็อกก่อนวัยอันควรมากเกินไปขอแนะนำให้จัดการกับการวิ่งมาราธอนในอัตราที่ค่อนข้างต่ำและคงที่
