สภาพทั่วไป
คำว่า ไส้เลื่อน หมายถึงการรั่วไหลของอวัยวะภายใน (เช่นอวัยวะภายในในโพรงร่างกาย) หรือส่วนหนึ่งของมันจากโพรงธรรมชาติที่ปกติมีอยู่
โดยเฉพาะคำว่า ดิสก์ herniated บ่งชี้ว่าการรั่วไหลของวัสดุจากนิวเคลียส pulpy ของแผ่นดิสก์ intervertebral ที่เกิดจากการแตกของเส้นใยของแหวนเส้นใยที่เป็นผนังของแผ่นดิสก์
ข้อมูลเชิงลึก
องค์ประกอบของกายวิภาคและสรีรวิทยา intervertebral จำหน่ายสาเหตุของอาการปวดซินโธมาสโรคผิวหนังการป้องกันไส้เลื่อนปากมดลูกยาเสพติดในการรักษาหมอนรอง laminectomyองค์ประกอบของกายวิภาคและสรีรวิทยา
นิวเคลียส pulposus มีรูปร่างเป็นทรงกลม และประกอบด้วยสารที่เป็นวุ้นประกอบด้วยน้ำประมาณ 88%
วงแหวนที่ เกิดขึ้นนั้นเกิดจากการรวมตัวกันของเส้นใยที่มีศูนย์กลางซึ่งการจัดเรียง จะช่วยป้องกันการปลดปล่อยของสารที่มีอยู่ในนิวเคลียส
รูปทรงกลม ของแกน ทำให้ เคลื่อนไหวได้อย่างยอดเยี่ยม (ให้การเคลื่อนไหวที่ยืดงอ, ความเอียง, การเลื่อนและการหมุน) แต่มีการเคลื่อนที่ในระดับต่ำ อย่างไรก็ตามผลรวมของการเคลื่อนไหวของแผ่นดิสก์ intervertebral ต่าง ๆ ช่วยให้การเคลื่อนไหวของแอมพลิจูดดี
ในช่วงความเครียดต่าง ๆ ไปยังคอลัมน์นิวเคลียส pulposus ทำหน้าที่เป็นโช้คอัพจริงกระจายโหลดไปยังแหวนเส้นใย การบีบอัดอย่างต่อเนื่องเหล่านี้หมายความว่าแผ่นดิสก์ intervertebral จะดีไฮเดรตระหว่างวันลดความหนาลง
ในช่วงเวลากลางคืนไม่มีการถูกกดดันที่สำคัญอีกต่อไปนิวเคลียส pulpy จะคืนตัวและฟื้นความหนาเริ่มต้นของพวกเขา ด้วยเหตุนี้ เราจึงสูงกว่าตอนเช้ามากกว่าตอนเย็น
ความพยายามที่กระทำในแผ่นดิสก์ intervertebral นั้นมีความโดดเด่นและ ด้วยเหตุนี้ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาแผ่นดิสก์นั้นผ่านกระบวนการชราภาพ
ภายใต้การกระทำของแรงดันสูง (เช่นเป็นผลมาจากการยกน้ำหนักมากเกินไป) สารของนิวเคลียส pulposus สามารถโยกย้ายค่อย ๆ ไปในทิศทางต่าง ๆ (ตามการยอมของเส้นใยของแหวนเส้นใย) การรั่วไหลนี้เรียกว่าในแง่ทางการแพทย์ herniation และกำหนดองค์ประกอบสาเหตุของแผ่นดิสก์ herniated
สาเหตุของอาการปวด
ความสัมพันธ์ทางกายวิภาคที่ใกล้ชิดระหว่างดิสก์ intervertebral และรากประสาทหมายความว่า การยื่นออกมาของวัสดุดิสก์นั้นจะทำการบีบอัด รากประสาทที่อยู่ติดกันโดยอัตโนมัติ และทำให้เกิด อาการปวด
ตามทฤษฎีล่าสุดความเจ็บปวดนั้นไม่ได้เกิดจากการสัมผัสโดยตรงระหว่างสิ่งก่อสร้างทั้งสอง แต่โดยการหลบหนีจากนิวเคลียสของชุดสารที่สร้างความเสียหายอย่างรุนแรงต่อเส้นประสาท
ความเค้นบนแผ่นดิสก์จะยิ่งใกล้กับ sacrum ยิ่งขึ้น (น้ำหนักที่แผ่นดิสก์รองรับจะเพิ่มขึ้นตามความสูงของส่วนที่อยู่ด้านบน) ดังนั้น หมอนรองจึงเป็นเหตุการณ์ที่ หายากมากในกระดูกสันหลังส่วนหลังซึ่งค่อนข้างหายากในทางเดิน ปากมดลูกและ บ่อยครั้งในทางเดินเอว
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการปรากฏตัวของแผ่นดิสก์ herniated คือ: โหลดมากเกินไป, การยกที่ไม่ถูกต้อง, ท่าทางร่างกายและท่าที่ไม่ถูกต้อง, รอยโรคกระดูกสันหลัง, การขาดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเอ็น
อาการ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: อาการ Herniated Disc
แผ่นดิสก์ herniated ที่ตั้งอยู่ในบริเวณเอวมักจะปรากฏตัวด้วย อาการปวดตะโพก คือมีอาการปวดตามก้นขาและเท้า
เมื่อไส้เลื่อนถูกแทนที่อยู่ในบริเวณปากมดลูกผู้ป่วยมักจะได้รับความทุกข์ทรมานจาก dichervicobrachialgia นั่นคือความเจ็บปวดที่แผ่ออกจากบริเวณปากมดลูกตามแขนและไหล่
การป้องกัน
การป้องกันไส้เลื่อนลงบนแผ่นดิสก์นั้นมีข้อต่ออยู่ดังต่อไปนี้:
- รักษากล้ามเนื้อให้ดีโดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่แพทย์จำได้ว่าเป็น "แกนกลาง" ซึ่งเป็นส่วนที่ทำหน้าที่ของร่างกายของเราที่ได้รับจากกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงเอวและ paravertebral
- ยืดเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของการยืด lumbosacral และของกล้ามเนื้อ crural ischium
- การได้มาซึ่งเทคนิคการยกที่ถูกต้อง (ตั้งตรงและงอเข่า)
- พฤติกรรมการกินที่ถูกต้องการควบคุมน้ำหนักตัวการออกกำลังกายเป็นประจำ
ดูเพิ่มเติม: ความสำคัญของกล้ามเนื้อหน้าท้องในการป้องกันอาการปวดหลัง
การออกกำลังกายตามหน้าที่
ไส้เลื่อนและยิม
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม: แผ่นดิสก์และเพาะกาย
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วในส่วนเกริ่นนำการยกน้ำหนักที่มากเกินไปอย่างไม่ถูกต้องแสดงถึงสาเหตุหลักของการปรากฏตัวของดิสก์ที่ถูกเคลื่อนย้าย
ในบางกรณีเช่นเมื่อยกน้ำหนักสูงมาก (90-100% ของเพดาน) ในแบบฝึกหัดที่เน้นเฉพาะกระดูกสันหลังส่วนเอว (squats, deadlifts, pushes กับ dumbbells, ช้ากับ barbell เป็นต้น) อาจเป็นประโยชน์ในการใช้เข็มขัด บรรจุ
นอกจากนี้เข็มขัดที่รัดแน่นเกินไปจะช่วยลดความเสี่ยงของการลื่นไถล แต่เพิ่มขึ้นอย่างมากจากไส้เลื่อนขาหนีบเนื่องจากแรงกดดันภายในช่องท้องที่สร้างขึ้น
