การสั่นสะเทือนและท่าทาง

เรียบเรียงโดย: Luca Giovanni Bottoni

การสั่นสะเทือนทางกลที่ใช้อย่างถูกต้องจะส่งผลดีต่อสิ่งมีชีวิตอย่างแน่นอน การดำเนินการของท่าในวิธีที่ถูกต้องอย่างเท่าเทียมกันเปลี่ยนแปลงผลกระทบอย่างรุนแรง

เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมสำหรับวัตถุประสงค์ของการปรับสภาพกล้ามเนื้อความเข้มของการทำงานจะต้องสูง ยิ่งกว่านั้นความต้องการของตลาดและคาดการณ์ไปยังงานที่ความเข้มสูงเป็นพื้นฐานเกือบจะมาจากแนวความคิดในพระคัมภีร์ไบเบิลเพื่อที่จะมีความรู้สึกเหนื่อยล้าที่ฝังรากอยู่ในจิตใจของนักกีฬา การใช้ความเข้มสูงคุณไม่สามารถประมาทท่าทางบนแพลตฟอร์มสั่นเพื่อหลีกเลี่ยงความรำคาญที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับเอวสำหรับผู้ชายและ cervico-lumbar สำหรับผู้หญิงเช่นเดียวกับความรู้สึกของเรโซแนนซ์ในหัว ; ไม่เคยลืมว่าการบำรุงรักษาทางสรีรวิทยาของคอลัมน์โค้งเป็นระบบป้องกันที่ดีที่สุด เทคนิคการทรงตัวที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเอาชนะปัญหาเหล่านี้โดยการคาดการณ์ในส่วนของพิลาทิสนั้นมีพื้นฐานมาจากท่า retroversion โดยมีการทำงานในบริเวณ isometry โดยสมัครใจที่ช่องท้องทั้งสองข้าง . ด้วยวิธีนี้มีการเสริมแรงของลำต้นหลีกเลี่ยงท่า hyperlordosis ซึ่งให้ความเป็นไปได้ในการเข้าถึงความเข้มสูงด้วยผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเช่นเดียวกับการลดความเจ็บปวดโดยรวมทั้งหมดในทางปฏิบัติ ตราบใดที่มีผลต่อการสั่นพ้องบนศีรษะสิ่งสำคัญคือการพัฒนาบทเรียนแรกเพื่อที่ท่าในท่าตั้งตรงจะมีการกระจายน้ำหนักเฉพาะที่ด้านหน้าของเท้าอย่างไรก็ตามมักจะวางอยู่บนแพลตฟอร์มอย่างสมบูรณ์ ด้วยลูกค้าใหม่ที่กำลังใกล้ถึงการสั่นสะเทือนทางกลบทเรียนแรกจะต้องทุ่มเทให้กับการหายใจที่ "ลึกและปกติ" การหดเกร็งของกล้ามเนื้อหน้าท้องและระหว่างการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเฉพาะ หลักภายใต้การสั่นสะเทือนทางกลนอกเหนือไปจากการปล่อยค่อยๆของรูปสี่เหลี่ยมคางหมูส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิง ความสามารถทางเทคนิคในการใช้ประโยชน์จากการสั่นสะเทือนทางกลในศักยภาพสูงสุดและในทุกความปลอดภัยของการดำเนินการที่สมบูรณ์แบบนั้นถูกค้นพบว่าเป็นจุดพื้นฐานในการฝึกอบรมการสั่นสะเทือน