โดย Dr. Davide Sganzerla
Psychokinetics หรือ Psychodynamics เป็นวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างข้อเท็จจริงทางจิตและอวกาศ ในแง่ที่ง่ายขึ้น Psychokinetics ศึกษาว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดการสัมผัส (เหตุผล) และการเคลื่อนไหว (จีน) เหตุผล จากนั้น Psychokinetics และแบบฝึกหัดของมันจะไปฝึกความสามารถของนักกีฬาในการแสดงและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้พฤติกรรม - การเคลื่อนไหวตามสิ่งเร้าภายนอก (ภาพเสียงและสัมผัส) ที่เกิดขึ้น
ในฟุตบอลสมัยใหม่จำเป็นต้องมีผู้เล่นไม่เพียง แต่ร่างกายมีเทคนิคและมีไหวพริบเท่านั้น แต่ยังมี "จิตใจที่มีพรสวรรค์" เช่น "ความเร็วจิต" ในระดับสูงในฐานะผู้เล่นในระหว่างการแข่งขัน ธรรมชาติที่จะต้องตอบสนองในทางที่ถูกต้องและรวดเร็วที่สุด
ฟุตบอลเป็นเกมที่ไม่มีสิ่งใดสร้างได้ในความเป็นจริงแล้วลักษณะสำคัญคือความคาดเดาไม่ได้ ในทุกช่วงเวลาสถานการณ์และสถานการณ์ใหม่ที่ผู้เล่นจะต้องรายงานและให้คำตอบทันที แค่ชั่วครู่หรือลังเลที่จะเปลี่ยนผลลัพธ์ของเกม เห็นได้ชัดว่าไม่เพียง แต่ต้องตอบเท่านั้นคุณต้องตอบคำถามให้ถูกต้อง
นอกจากเทคนิคพื้นฐานกลวิธีและการฝึกซ้อมกีฬาแล้ว "การเตรียมจิตใจ" ของนักกีฬาซึ่งประกอบด้วยความจำการรับรู้และความสามารถในการมีสมาธิและวิเคราะห์สถานการณ์จึงต้องได้รับการพัฒนาร่วมกัน
การออกกำลังกายทางจิต จึงกระตุ้นความสามารถในการรับและอ่านสถานการณ์ความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกี่ยวข้องจริงๆและความสามารถในการคาดการณ์คือความสามารถในการหาวิธีการแก้ปัญหาโดยเร็วที่สุด ทักษะเหล่านี้เป็นคุณสมบัติที่แท้จริงที่นักกีฬามีใน DNA ของเขา แต่ยังคงสามารถปรับปรุงได้ดังนั้นพวกเขาจะต้องได้รับการฝึกฝนและกระตุ้นพร้อมกับเทคนิคกลยุทธ์และการฝึกซ้อมกีฬา
เมื่อคุณตั้งค่าการ ฝึกอบรมจิตเวช คุณจะต้องคิดแบบฝึกหัดที่สร้างสถานการณ์ที่มีแนวโน้มมากขึ้นในเกม ด้วยการฝึกอบรมผู้เล่นจะได้รับประสบการณ์บางอย่างที่จะถูกเรียกใช้ซ้ำโดยอัตโนมัติในระหว่างเกม ในตอนแรกแบบฝึกหัดจะต้องง่ายต่อการแก้และสนุกเพื่อหลีกเลี่ยงการปฏิเสธของผู้เล่นที่จะประพฤติตน หลังจากนั้นเมื่อคุณได้รับประสบการณ์มาบ้างแบบฝึกหัดเหล่านี้จะต้องยากขึ้นเรื่อย ๆ
เซสชั่นจิตเวชจะต้องกำหนดไว้ในช่วงเริ่มต้นของการฝึกอบรมทันทีหลังจากอุ่นเครื่องเมื่อผู้เล่นไม่เหนื่อยเพื่อที่จะรักษาความตื่นตัวและเน้นตลอดการออกกำลังกาย แบบฝึกหัด Psychokinetic ที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคและยุทธวิธี (Psycho-technical และ Psycho-tactic) จำเป็นต้องใช้เหตุผลและรายละเอียดทางจิตมักจะซับซ้อนมากดังนั้นพวกเขาควรจะดำเนินการไม่ได้อยู่ในบริเวณของการแข่งขัน แต่ในช่วงต้นสัปดาห์อาจเชื่อมโยงพวกเขา เครื่องทำความร้อน การออกกำลังกายทางจิตที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมกีฬา (Psycho-sports) ในทางกลับกันต้องใช้เหตุผลและความละเอียดทางจิตที่ต่ำกว่าเพื่อให้พวกเขาสามารถดำเนินการได้ใกล้การแข่งขัน; โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายเหล่านั้นสามารถกระตุ้นความเร็วและปฏิกิริยามอเตอร์ยังสามารถดำเนินการในการสิ้นสุดของวันเสาร์ สำคัญมากในความสำเร็จของทุกกิจกรรมจิตเวชคือความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นระหว่างผู้ฝึกสอนกีฬาและผู้เล่นด้วย "ศาสตราจารย์" ใครจะต้องพยายามทำให้ชีวิตของจิตใจที่เปิดกว้างไว้ด้วยทัศนคติของความไว้วางใจต่อ กิจกรรมที่เสนอ ผู้ฝึกสอนกีฬาต้องปฏิบัติตนในเชิงรุกดึงความสนใจไปยังรายละเอียดที่แม่นยำและไม่เคยมีมากนักเขาจะต้องไม่ให้หรือแนะนำวิธีแก้ปัญหา แต่ต้องรอให้ผู้เล่นตัวเองทำอย่างละเอียดเพื่อแก้ไขปัญหา ความกระตือรือร้นของกลุ่มเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานอย่างต่อเนื่องในตอนแรกคุณต้องเสนอแบบฝึกหัดที่ง่ายและสนุกสนานอาจอยู่ในรูปแบบของเกมความท้าทายและการแข่งขัน สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงจุดเริ่มต้นสำหรับการเดินทางแบบค่อยเป็นค่อยไปซึ่งประกอบด้วยการเข้าซื้อกิจการรายวันเล็กน้อยและต่อการพิชิตใหม่ซึ่งยิ่งกว่านั้นไม่คาดว่าจะมาถึงจุดเนื่องจากความสามารถทางปัญญาของมนุษย์นั้นไม่มีที่สิ้นสุด จากนั้นแบบฝึกหัดที่เสนอมานั้นจะต้องทยอยเรียกร้องมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเคารพวิธีการฝึกอบรมที่อธิบายไว้ข้างต้น
การออกกำลังกายของจิตใจกับและไม่มีลูก
| 1) เลื่อนไปที่สี่เหลี่ยมจัตุรัสเทียบกับตัวเลขดังกล่าวและคลิกที่กรวยของสีที่เรียกว่า | |
 | สายพันธุ์: - เลื่อนไปที่จัตุรัสตรงข้ามกับจำนวนที่กล่าวมา - ใส่แบบฝึกหัดภายในช่องสี่เหลี่ยม (ข้าม, กระโดด, ฯลฯ ); - คู่ที่คำสั่งไปที่ตารางของจำนวนที่กล่าวว่าอีกคู่ไปในทางตรงกันข้าม |
| 2) เลื่อนตามแนวนอนในช่องว่างเทียบกับจำนวนที่กล่าวมาแล้วคลิกที่รูปกรวยของสีที่เรียกว่า | |
 | สายพันธุ์: - เลื่อนไปที่ช่องว่างตรงข้ามกับหมายเลขที่กล่าวมา - แทรกแบบฝึกหัดภายในช่องว่าง (ข้าม, กระโดด, ฯลฯ ); - คู่ที่คำสั่งไปที่ตารางของจำนวนที่กล่าวว่าอีกคู่ไปในทางตรงกันข้าม |
| 3) เส้นทางของความรวดเร็วด้วยการคลิกที่กรวยสีที่เรียกว่าหรือแสดง | |
 | สายพันธุ์: - ยิงบนกรวยตรงข้ามกับสีที่เรียกว่า - คลิกที่รูปกรวยตรงข้ามกับสีที่แสดง - เชื่อมโยงตัวเลขเข้ากับกรวยและคลิกที่กรวยที่สัมพันธ์กับ เรียกว่าจำนวน - เชื่อมโยงตัวเลขเข้ากับกรวยและคลิกที่กรวยตรงข้ามกับ เรียกว่าจำนวน |
| 4) ข้ามไปที่เสาคลิกกรวยที่สัมพันธ์กับสีที่เรียกและกลับมาเสมอโดยคลิกที่กรวยอื่น ๆ | |
 | สายพันธุ์: - ผลตอบแทนตามจำนวนที่เรียกว่าจำนวนการคลิกที่เท่ากันตรงจำนวนคี่ของการคลิกบนรูปกรวยอื่น ๆ ที่ข้ามกับพันธมิตร - คลิกที่สีตรงข้ามและตัวเลขตรงข้ามกัน |
| 5) ใน 4 เริ่มต้นด้วยการข้ามบน, เป่านกหวีดยิงไปทางกรวยกลางและคลิกที่กรวยของสีที่เรียกว่า | |
 | สายพันธุ์: - ยิงบนกรวยตรงข้ามกับสีที่เรียกว่า - 2 คลิกที่กรวยของสีที่เรียกว่าและ 2 คลิกที่ตรงข้าม; -1 ล็อคบนกรวยของสีที่เรียกและอีก 3 คลิกที่กรวยอื่นตามตำแหน่งเริ่มต้น |
| 6) คลิกที่โคนที่สัมพันธ์กับสีที่เรียกว่าอย่างต่อเนื่องและที่นกหวีดยิง 10m ไปทางขวาหรือซ้าย | |
 | รูปแบบ: - snap บนกรวยที่มีสีตรงข้ามกับสีที่เรียกว่า - เชื่อมโยงตัวเลขเข้ากับกรวยและคลิกที่กรวยที่สัมพันธ์กับ เรียกว่าจำนวน - เชื่อมโยงตัวเลขเข้ากับกรวยและคลิกที่กรวยตรงข้ามกับ เรียกว่าจำนวน |
| 7) เอาชนะสิ่งกีดขวางด้วยการกระโดดและนั่งในสถานที่ผิวปากในวงกลมและล้มลงในการก้มลงบนพื้นดินนกหวีด 10m ยิง | |
 | |
| 8) ในคู่ที่ด้านข้างข้ามวงกลมที่จุดเริ่มต้นยิงบนวงกลมข้างหน้าและ "skippare" ในที่สุดคลิกที่กรวยของสีที่เรียกหรือแสดง | |
 | สายพันธุ์: - ยิงและพยายามจับคู่ - ใช้สีที่แสดงบนกรวย; - snap บนกรวยตรงข้ามกับสีที่เรียกหรือแสดง - เชื่อมโยงตัวเลขเข้ากับกรวยและคลิกที่กรวยที่สัมพันธ์กับ เรียกว่าจำนวน - เชื่อมโยงตัวเลขเข้ากับกรวยและคลิกที่กรวยตรงข้ามกับ เรียกว่าจำนวน |
| 9) ในหน้าคู่ข้ามวงกลมที่เริ่มยิงบนวงกลมไปข้างหน้าและ "skippare" ในที่สุดคลิกที่กรวยของสีที่เรียกว่าหรือแสดง | |
 | สายพันธุ์: - snap บนกรวยตรงข้ามกับสีที่เรียกว่าหรือแสดง; - หนึ่งในสองตัดสินใจว่ารูปกรวยยิงและอีกไล่; - หนึ่งในสองตัดสินใจว่ารูปกรวยยิงและคลิกอีกอันบนรูปกรวยตรงกันข้าม - เชื่อมโยงตัวเลขเข้ากับกรวยและคลิกที่กรวยที่สัมพันธ์กับ เรียกว่าจำนวน - เชื่อมโยงตัวเลขเข้ากับกรวยและคลิกที่กรวยตรงข้ามกับ เรียกว่าจำนวน |
| 10) ในคู่ข้ามในวงกลมคลิกที่กรวยของสีที่เรียกหรือแสดงหมุนรอบเสาและไม่ชนกับพันธมิตร | |
 | สายพันธุ์: - คลิกที่กรวยที่มีสีตรงข้ามกับสีที่เรียกว่า; - หนึ่งในสองคลิกที่รูปกรวยของสีที่เรียกอีกอันหนึ่งในรูปกรวยตรงกันข้าม - เชื่อมโยงตัวเลขเข้ากับกรวยและคลิกที่กรวยที่สัมพันธ์กับ เรียกว่าจำนวน - เชื่อมโยงตัวเลขเข้ากับกรวยและคลิกที่กรวยตรงข้ามกับหมายเลขที่เรียก |
| 11) ในด้านของคู่ข้ามในวงกลมเพื่อเป่านกหวีดที่จะยิงไปข้างหน้าและการเรียกร้องของสีเพื่อจับกรวยที่เกี่ยวข้องในด้านของมัน | |
 | สายพันธุ์: - คลิกที่รูปกรวยของสีที่เรียกว่า แต่อยู่ฝั่งตรงข้าม; - คลิกที่กรวยสีที่แสดงด้านข้างของคุณ - คลิกที่กรวยของสีที่แสดง แต่อยู่ฝั่งตรงข้าม; - ทั้งคู่อยู่ในตำแหน่งที่ตรงข้ามกัน - เชื่อมโยงตัวเลขเข้ากับกรวยและคลิกที่กรวยที่สัมพันธ์กับ เรียกว่าจำนวน - เชื่อมโยงตัวเลขเข้ากับกรวยและคลิกที่กรวยตรงข้ามกับหมายเลขที่เรียก |
| 12) รอบตัวคุณหรือสเตคและการเรียกใช้ของสีคลิกที่กรวยญาติ | |
 | สายพันธุ์: - คลิกที่กรวยที่มีสีตรงข้ามกับสีที่เรียกว่า; - เชื่อมโยงตัวเลขเข้ากับกรวยและคลิกที่กรวยที่สัมพันธ์กับ เรียกว่าจำนวน - เชื่อมโยงตัวเลขเข้ากับกรวยและคลิกที่กรวยตรงข้ามกับ เรียกว่าจำนวน |
| 13) คู่, ตำแหน่งด้านหน้า, คำสั่งและตัดสินใจที่จะยิงไปทางขวาหรือซ้าย B ตามเขาพยายามที่จะสัมผัสเขา | |
 | รูปแบบ: -B snaps ที่ฝั่งตรงข้ามของ A |
| 14) เป็นคู่ในสี่เหลี่ยมจัตุรัสขนาด 5 ม. x 5 ม. เล่นการ์ดและขโมย | |
 | |
| 15) ในคู่ภายในรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนคลิกที่จุดสุดยอดเมื่อเทียบกับจำนวนที่เรียกว่าหรือแสดง | |
 | สายพันธุ์: - นักกีฬาเพิ่มมากขึ้นในเสียงดังก้อง; - ไปที่จุดยอดตรงข้ามกับจำนวนที่เรียกหรือแสดง; - คลิกที่จุดสุดยอดที่สัมพันธ์กับหมายเลขที่เรียกหรือแสดง B ยึดติดกับจุดสุดยอดตรงข้าม - โค้ชโทรไปยังหมายเลข 4 ตามลำดับและนักกีฬาจะต้องย้ายไปยังจุดยอดอย่างรวดเร็วโดยเคารพคำสั่งของหมายเลขที่เรียกว่า |
| 16) ยิง 5m ไปที่ 2 สีที่แตกต่างกันหมุนรอบเสาของสีที่เรียกว่าหรือแสดงในทิศทางตามเข็มนาฬิกาและยิงอีก 5m ไปข้างหน้า | |
 | สายพันธุ์: - หันหลังเสาของสีที่เรียกหรือแสดงใน ทวนเข็มนาฬิกา; - หมุนเสาตรงข้ามกับสีที่เรียกหรือแสดงในทิศทางตามเข็มนาฬิกา - หมุนเสาตรงข้ามกับสีที่เรียกหรือแสดงในทิศทางทวนเข็มนาฬิกา - รวม "S" ระหว่างโพสต์ที่เริ่มต้นจากด้านนอกของสเตคที่เกี่ยวข้องกับสีที่เรียกหรือแสดง - รวม "S" ระหว่างโพสต์ที่เริ่มต้นจากด้านนอกของโพสต์ตรงข้ามกับสีที่เรียกว่าหรือแสดง; - รวม "8" ระหว่างการโพสต์ที่เริ่มต้นจากการเดิมพันของสีที่เรียกหรือแสดง; - เพิ่ม "8" ระหว่างโพสต์ที่เริ่มต้นจากโพสต์ตรงข้ามของสีที่เรียกว่าหรือแสดง |
| 17) กลุ่มที่ 3, A จะตัดสินใจว่าจะยิงที่ไหน, ไล่ตาม B และ C | |
 | - B ตัดสินใจที่จะถ่ายและคนอื่น ๆ คลิกที่ฝั่งตรงข้าม; -chi มาถึง 10 เท่าบนแขน |
| 18) แตะเสาสีที่เรียกหรือแสดงและด้วยนกหวีดให้ยิง 10 ม. หมุนรอบเสาที่มีสีสุดท้ายที่เรียกหรือแสดง | |
 | สายพันธุ์: - เหมือนกัน แต่สัมผัสเสาด้วยเท้า; - ไปที่โพสต์ตรงกันข้ามของสีสุดท้ายที่เรียกหรือแสดง - ไปรอบ ๆ ขั้วสัมพัทธ์กับสีแรกที่เรียกหรือแสดง - ไปรอบ ๆ เสาตรงข้ามสีแรกที่เรียกว่าหรือแสดง |
| 19) รับลูกบอลหมุนเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และส่งผ่านไปยังกรวยอย่างถูกต้องเมื่อเทียบกับสีที่เรียกหรือแสดง | |
 | สายพันธุ์: - เชื่อมโยงหมายเลขเข้ากับกรวยและส่งลูกบอลตามหมายเลขที่เรียกหรือแสดง - ส่งลูกบอลไปยังกรวยที่สัมพันธ์กับสีหรือหมายเลขเท่านั้นที่ไม่ถูกเรียกหรือแสดง |
| 20) รับลูกบอลหมุนไปรอบ ๆ ในเวลาที่สั้นที่สุดและดึงไปทางเสาประตูตามสีที่เรียกหรือแสดง | |
 | สายพันธุ์: - วาดลูกบอลไปทางเสาตรงข้ามกับสีที่เรียกว่าหรือแสดง; - เชื่อมโยงหมายเลขเข้ากับเสาและดึงลูกบอลตามหมายเลขที่เรียกหรือแสดง - ดังกล่าวข้างต้น แต่อยู่บนเสาตรงข้ามกับหมายเลขที่เรียกหรือแสดง |
| 21) ในกลุ่มที่ 3 นักกีฬาแต่ละคนจะมีความแตกต่างกันด้วยจำนวนของ cinesini ที่แตกต่างกันที่วางไว้ด้านหน้าของพวกเขาที่ระยะ 10 เมตรเมื่อมีการเรียกหมายเลขที่อยู่ในแถวนั้นจะเป็นการคลิกขวาที่จีน คนจีนคนอื่น ๆ ข้ามกันและกัน | |
 | สายพันธุ์: - แสดงหมายเลขแทนการโทรออก; - ใช้สีแทนตัวเลข |
| 22) กลุ่มที่มีสีต่างกันสามกลุ่มวิ่งภายในสนามที่มีขอบเขตและส่งลูกบอลด้วยมือของพวกเขาตามลำดับที่ตั้งไว้ | |
 | สายพันธุ์: ผ่านบอลด้วยเท้าของคุณ; การเปลี่ยนลำดับขั้นตอนโดยการใส่สามเหลี่ยมหรือการเคลื่อนไหวทางยุทธวิธี (สีเหลืองสีเขียวสีเหลืองสีแดง) |
| 23) ลูกบอลครอบครองถึง 3 ทีมที่มีสีต่างกันทีมที่เรียกโดยโค้ชจะต้องขโมยสีไปอีก 2 ทีม | |
| 24) การจับคู่ระหว่าง 2 ทีมกับ 4 ประตูที่มี 4 สีที่แตกต่างกันคุณจะต้องทำเครื่องหมายที่ประตูสีที่โค้ชเรียก | |
| 25) ผู้เล่นจะต้องบอกสีที่เพื่อนร่วมทีมของเขาวางไว้ห่างออกไปสองสามฟุตแสดงให้เขาเห็นขณะที่เขาเลี้ยงลูกฟุตบอล | |
 | สายพันธุ์: - ในขณะที่ผู้เล่นส่งลูกบอลกับเพื่อนร่วมทีม - ในขณะที่ผู้เล่นโดนลูกบอลที่ศีรษะ; - ในขณะที่ผู้เล่นสรุปในเน็ต |
| 26) ทีมเรียงแถวด้วยรูปแบบบางอย่าง (เช่น 4-4-2) ครอบครองบอลที่ 1-2 สัมผัสโดยส่งลูกบอลไปยังผู้เล่นที่มีสีอื่นเสมอ | |
 | สายพันธุ์: - ส่งลูกบอลให้ผู้เล่นที่มีสีเป็นอันดับแรกและจากนั้นให้ผู้เล่นที่มีสีอื่นเล่น - ที่สัญญาณของโค้ชทีมงานทั้งหมดจะจัดการการรีสตาร์ทแบบก้าวร้าวโดยคำนึงถึงข้อ จำกัด ที่เกี่ยวข้องกับสีที่ผ่าน |
| 27) ผู้เล่นสองคนที่มีแจ็คเก็ตสีต่างกันผ่านบอลโค้ชเรียกสีของผู้เล่นที่ต้องโจมตีประตูเพื่อให้คะแนนผู้เล่นคนอื่นต้องปกป้องในสถานการณ์ 1vs1 | |
 | สายพันธุ์: - โค้ชเรียกสีที่เขาต้องปกป้อง; -2vs2, 3vs3, 4vs4; -2vs1, 3vs2, 4vs3 |
| 28) ผู้เล่นสองคนหันหลังจากด้านหลังจะถูกวางไว้ระหว่าง 2 ลูกวางไว้ที่ 1 ทางขวาและ 1 ไปทางซ้ายเพื่อเรียกโค้ช (หรือขวาหรือซ้าย) ผู้เล่นสองคนวิ่งไปที่ลูกบอลที่เรียกว่า ประตู | |
 | สายพันธุ์: - เชื่อมโยงลูกโป่งที่มีสีเดียว; - เชื่อมโยงลูกโป่งกับตัวเลข; -2vs2, 3vs3, 4vs4; -2vs1, 3vs2, 4vs3 |
นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของแบบฝึกหัดทางจิตที่มีและไม่มีลูกพวกเขาสามารถคิดค้นสิ่งใดก็ได้ เพียงจินตนาการเล็กน้อยและความคิดสร้างสรรค์สามารถสร้างหรือแก้ไขได้มากมาย
ดูวิดีโอ
X ดูวิดีโอบน youtubeข้อมูลอ้างอิง
- M. CECCOMORI - "การฝึกอบรมและการจัดระเบียบของสถานการณ์ลูกที่น่ารังเกียจและป้องกันไม่ได้ใช้งาน"
- A. IERVOLINO - "ความสำคัญของความรวดเร็วทางจิต" ด้านการวางแผนและจิตเวชศาสตร์ ".
