อาหารต่อต้านริ้วรอย

ดูวิดีโอ

อาหาร ต้าน เชื้อราแคนดิดา มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อจุลินทรีย์นี้มากเกินไปขจัดอาหารบำรุงและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

Candida คืออะไร

Candida albicans เป็น saprophytic fungus ที่พบได้บ่อยในช่องปากในทางเดินอาหารและในช่องคลอด; saprophyte คำคุณศัพท์เน้นความสามารถในการรับประโยชน์จากร่างกายมนุษย์โดยไม่ทำอันตรายหรือก่อให้เกิดประโยชน์

การแพร่กระจายของแคนดิดานั้นจริงแล้วควบคุมโดยระบบภูมิคุ้มกันโดยแบคทีเรียโปรไบโอติกที่อาศัยอยู่ในลำไส้และโดยแลคโตบาซิลลัสของพืชในช่องคลอด เฉพาะเมื่อการป้องกันดังกล่าวถูกบ่อนทำลายจากปัจจัยต่างๆเช่นความเครียดที่รุนแรงการใช้ยาปฏิชีวนะและสุขอนามัยในช่องคลอดที่มากเกินไปแคนดิดาใช้ความหมายทางพยาธิวิทยา; ในกรณีนี้เราพูดถึง candidiasis, โรคที่มีอาการสามารถส่งผลกระทบต่อผิวหนัง, ช่องคลอด, ผิวหนังและในบุคคลที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องเช่นขั้นสูงเอชไอวีบวก, อวัยวะทั้งหมด

สถานที่สำคัญ

ผู้สนับสนุนการแพทย์แบบองค์รวมหลายคนเชื่อว่าแคนดิดามีการเจริญเติบโตมากเกินไปในลำไส้ของมนุษย์ (candidiasis ในลำไส้) มีหน้าที่ในการรักษาอาการต่าง ๆ เช่นภาวะซึมเศร้า

ผู้เขียนเองพยายามที่จะแก้ไขปัญหาผ่านชุดของกฎอาหารมีประโยชน์ในการปรับสมดุลจุลินทรีย์ท้องถิ่นและลดจำนวนของเชื้อราเหล่านี้

กฎเหล่านี้แสดงถึงรากฐานที่กำหนดอาหารสำหรับข้อเสนอที่ตรงไปตรงมาเป็นครั้งแรกให้กับประชาชนทั่วไปผ่านหนังสือ การเชื่อมต่อยีสต์: การพัฒนาทางการแพทย์ โดย Crook, WG เปิดตัวในสหรัฐอเมริกาในปี 1983

ก่อนที่จะตรวจสอบหลักการที่เป็นพื้นฐานเราเริ่มต้นด้วยการบอกว่าไม่มีความแน่นอนในประโยชน์ของอาหารนี้และไม่ได้เชื่อมโยงระหว่างอาการข้างต้นและอาการติดเชื้อในลำไส้

ในทางกลับกันการลดความหลากหลายของอาหารที่บริโภคเข้าไปมากเกินไปไม่เพียง แต่ทำให้ความจำเจของอาหารนั้น จำกัด เกินไปและยากที่จะติดตาม แต่ยังทำให้เกิดการขาดสารอาหารในระยะยาวด้วย ด้วยเหตุนี้ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารแคนดิด้าเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้เช่นแพทย์หรือนักโภชนาการ

กินอะไร

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

กฎพื้นฐานของอาหารเพื่อเอาชนะแคนดิดาต้องกำจัดน้ำตาลแอลกอฮอล์และอาหารที่อุดมไปด้วยยีสต์และสารพิษจากเชื้อรา

ด้วยเหตุนี้เราจึงพบว่าซูโครสผลไม้ (ทั้งน้ำตาลและแห้ง) ธัญพืชส่วนใหญ่เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และแอลกอฮอล์ (โดยเฉพาะเบียร์) อาหารที่รมควันหรือมีสารกันบูดมากมาย ถั่วลิสง, น้ำส้มสายชู, ขนมปัง (รวมถึงไม่มีเชื้อ) และชีสแข็ง

อาหารที่มีประโยชน์

ในทางตรงกันข้ามอาหารแคนดิดาสนับสนุนการบริโภคโยเกิร์ตแบบไม่หวาน (เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของลำไส้) สูตรโปรไบโอติกและพรีไบโอติกเฉพาะกระเทียมขมิ้นและอาหารต่าง ๆ หมักเช่นมิโซะหรือ kefir

อนุญาตให้ปลาไข่เนื้อไม่ติดมันน้ำมันมะกอกและน้ำมันเมล็ดอื่น ๆ ข้าวกล้องสาหร่ายและผัก (ล้างให้สะอาด)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

การให้อาหาร anticandida ให้พื้นที่กว้างสำหรับ อาหารเสริม บางอย่างเช่นโปรไบโอติกดังกล่าว (เหนือแบคทีเรียในสกุล Lactobacillus ), พรีไบโอติก (FOS และอินนูลิน), กรดอะคริลิก, ซอร์บิคและซอร์เบต ของ guar, psyllium และ linseed)

Phytotherapy สำหรับส่วนของมันแสดงให้เห็นถึงการใช้

• น้ำมันหอมระเหยบางชนิด (ออริกาโน่, มิ้นต์, โหระพาและเสม็ด) ที่จะได้รับเฉพาะในรูปแบบของโอเปร่า (ถ้าไม่ได้ยาอย่างระมัดระวังพวกเขาจะเป็นอันตรายมาก);
• ยาเสพติด adaptogenic - immunostimulants เช่น uncaria tomentosa, pau d'arco และ echinacea;
• ยาเสพติด choleretic - cholagogues เช่นขมิ้นหรืออาติโช๊คยาขับลม;
• เช่นยี่หร่ายี่หร่าและโป๊ยกั๊ก
• ยาต้านเชื้อแบคทีเรียเช่นโพลิสและเหง้าแห้งของ Hydrastis canadensis

ระยะเวลาของการไดเอท

ระยะเวลาของอาหารแคนดิดาขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยทั่วไปของสิ่งมีชีวิตความรุนแรงของอาการและระยะเวลา ในเรื่องนี้ความคิดเห็นที่ไม่ลงรอยกันจะถูกบันทึกไว้ แต่คนที่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยการรับประทานอาหารที่ประสบความสำเร็จนั้นมีความจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตามอย่างน้อยสี่สัปดาห์ก่อนที่จะเห็นผลลัพธ์แรก สำหรับคนอื่น ๆ เราคุยกันหลายเดือน

การเลือกอาหารในช่วงสัปดาห์แรกมีความเข้มงวดเป็นพิเศษเพื่อให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตโดยรวมลดลงต่ำกว่า 60 กรัม โดยธรรมชาติปัจจัยข้างต้นรวมถึงเพศโครงสร้างร่างกายการออกกำลังกายและน้ำหนักเริ่มต้นของผู้ป่วยจะต้องนำมาพิจารณา

เสมอในระยะเริ่มต้นเหล่านี้มันอาจเกิดขึ้นได้ว่าอาการแย่ลงทั้งสองเพราะร่างกายเริ่มชินกับอาหารใหม่อย่างช้าๆและเพราะร่างกาย "ถูกน้ำท่วม" ด้วยสารพิษของจุลินทรีย์ที่กำลังจะตาย

ในขณะที่อาการดีขึ้นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอาจเข้มงวดน้อยลง แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการกลับเป็นซ้ำมันเป็นเรื่องดีที่จะดำเนินการกลั่นกรองการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตแบบง่าย ๆ ต่อไปโดยมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดปานกลาง