สภาพทั่วไป
ลักษณะทั่วไปของรูปสี่เหลี่ยมคางหมู
Trapezius contracture เป็นอาการปวดกล้ามเนื้อที่พบได้บ่อยที่สุดทั้งในหมู่นักกีฬาและอยู่ประจำ
มันมักจะถูกมองว่าเป็นความตึงเครียดซึ่งสามารถสร้างแสงและความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องเฉียบพลันมักเกิดขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหวบางอย่าง การรักษาไม่ยาก แต่ในบางวิชามีแนวโน้มที่จะเสนอตัวเองใหม่ด้วยความถี่ที่แน่นอน ถ้ามันส่งผลกระทบต่อส่วนบนมันมักเรียกว่า "torticollis" ถ้ามันเกี่ยวข้องกับส่วนล่างมันจะถูกนิยามว่า "ปวดหลัง" ไม่ว่าในกรณีใดก็แสดงถึงสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเจ็บปวดที่รับรู้ในบริเวณปากมดลูก เพื่อทำความเข้าใจทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อนี้จำเป็นต้อง "ฝุ่น" สิ่งที่เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์ของ trapezius
คุณรู้ไหมว่า ...
contracture หมายถึงการแข็งตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อมักจะรวมกลุ่มซึ่ง "incordano" ส่วนใหญ่เนื่องจากก่อนการยืดเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ไม่มีการควบคุมหรือสภาพที่ถูกบุกรุกที่มีอยู่ก่อน - การอักเสบขาดความยืดหยุ่นความเย็น ฯลฯ ตามคำนิยามมันไม่ได้มองเห็นความเสียหายร้ายแรงของเส้นใยกล้ามเนื้อ แต่หากไม่มีการอักเสบก็จะไม่มีความเจ็บปวดใด ๆ ซึ่งจะทำให้เกิดการบาดเจ็บแบบนี้แทน มันรุนแรงน้อยกว่าการยืดกล้ามเนื้อและการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ
รูปสี่เหลี่ยมคางหมู - เรียกอีกอย่างว่า "รูปสี่เหลี่ยมคางหมู" หรือ "รูปสี่เหลี่ยมคางหมู" หรือ "spinotrapezio" - เป็นชื่อของกล้ามเนื้อโครงร่างขนาดใหญ่สองรูปสมมาตรของพื้นผิวด้านนอกซึ่งอยู่ด้านหนึ่งซึ่งอยู่ด้านหลัง ที่ส่วนท้ายของหน้าอกและจากไหล่ข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
สี่เหลี่ยมคางหมูขยาย:
- ลดลงตามยาวจากกระดูกท้ายทอยของกะโหลกศีรษะไปจนถึงกระดูกสันหลังส่วนล่างของคอลัมน์กระดูกสันหลัง
- ด้านข้างจากคอลัมน์กระดูกสันหลังจนถึงความสูงของกระดูกสะบัก
สี่เหลี่ยมคางหมูมีฟังก์ชั่นในการ เคลื่อนย้าย หัวไหล่ และ รองรับ แขน
จากมุมมองทางชีวกลศาสตร์รูปสี่เหลี่ยมคางหมูประกอบด้วยสามส่วนด้วยความสามารถในการทำงานที่เกี่ยวข้อง:
- ส่วน บน (มากไปหาน้อย) ที่ รองรับ น้ำหนักของ แขน
- ภาค กลาง (ขวาง) ซึ่ง แสดงให้เห็น กระดูกสะบัก
- ส่วน ล่าง (จากน้อยไปมาก) ที่ หมุนอยู่ ตรงกลาง และ กด สะบัก
ชื่อรูปสี่เหลี่ยมคางหมูมาจากรูปสี่เหลี่ยมทั่วไปหรือรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนของสองส่วน การวางตำแหน่ง specularly ในแกนที่เกี่ยวกับคอลัมน์กระดูกสันหลังเหล่านี้ในรูปแบบของ "รูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน"
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะทั่วไปของรูปสี่เหลี่ยมคางหมูก่อนที่จะอ่านย่อหน้าที่เกี่ยวข้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะให้ปรึกษาวรรคต่อไปนี้เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์การทำงานฟังก์ชั่นการปกคลุมด้วยเส้นและแบบฝึกหัดเฉพาะ
ราวสำหรับออกกำลังกายจะถูกคัดเลือกอย่างมากในการดำเนินการของการเปิดตัว ในห้องยกน้ำหนักเขาได้รับการฝึกฝนให้ทำความสะอาดเป็นพิเศษ แต่อย่างที่เราจะได้เห็นมันเป็นการฝึกฝนที่ไม่เฉพาะเจาะจงมากนัก ในการเพาะกายรูปสี่เหลี่ยมคางหมูทั้งหมดช่วยในการสร้างโครงสร้างที่สวยงาม: หลังส่วนบนไหล่และคอ
ความอยากรู้
นักเพาะกายหลายคนรวมถึงผู้ชนะ "Mr. Olympia" แปดครั้ง Ronnie Coleman แสดงการซ้อมรบที่รู้จักกันในชื่อ "Trap slap" - ย่อมาจาก "trapezius slap" - ก่อนยกน้ำหนักสูงเป็นพิเศษ เทคนิคนี้ต้องการการแทรกแซงของ "นักสืบ" - หุ้นส่วนการฝึกอบรม - ที่ตบส่วนบนของด้านหลังของลิฟต์ด้วยผลของการเตรียมจิตใจสำหรับการยกที่ใกล้เข้ามา ตัวแปรที่พบบ่อยที่สุดของ trapezius slap คือ "lat slap" - ตัวย่อของ "latissimus dorsi slap" - ใช้เหนือสิ่งอื่นใดถ้าพื้นที่ trapezoidal ไม่สามารถเข้าถึงได้ - นั่นคือในช่วงหลัง squat คลาสสิค
อาการและสาเหตุ
อาการและสาเหตุของการฝึกท่าสี่เหลี่ยมคางหมู
Trapezius เป็นหนึ่งในเขตกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจาก contractures ในหลาย ๆ อาชีพโดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกายภาพบำบัดเพื่อยืนยันว่า trapezius น่าจะเป็นที่รู้จักมากที่สุดโดยมีอุบัติการณ์มากขึ้นในคนที่อยู่ประจำน้ำหนักตัวเกินและอันดับสองในนักกีฬาที่ใช้แรงระเบิดและ / หรือความยืดหยุ่นหรือ ความเร็วในการเคลื่อนไหวในทุกการแสดงออก - ความเร็วสูงสุดของการดำเนินการ, ความต้านทานต่อความเร็วหรือแรงอย่างรวดเร็ว ฯลฯ
ในความเป็นจริง trapezius contracture ดูเหมือนจะเกิดขึ้นเหนือสิ่งอื่นใดในวิชาที่ไม่ได้พัฒนาอย่างเหมาะสมและ / หรือกล้ามเนื้อเขตอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องในการเคลื่อนไหวเดียวกัน การมีส่วนร่วมอย่างเด็ดขาดในการบำรุงรักษาท่าทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนบนของลำตัว - คอ, ไหล่, หลังสูง ฯลฯ ไม่เพียง แต่มีส่วนร่วมในห่วงโซ่จลน์ของวอล์คเกอร์และรองชนะเลิศ แต่ยังประจำการอยู่ที่โต๊ะเขียนด้วยคอมพิวเตอร์
อุบัติการณ์ของ trapezius contracture จึงมีความสัมพันธ์เชิงลบกับระดับของการออกกำลังกายที่พึงประสงค์ แต่แม่นยำมากขึ้นกับกิจกรรมมอเตอร์ไม่ใช่ agonistic หรือดำเนินการภายในขอบเขตของความสมเหตุสมผล มีการเชื่อมโยงในเชิงบวกกับอายุคือกรณีของการทำสัญญาสี่เหลี่ยมคางหมูในผู้ใหญ่เมื่อเทียบกับวิชาที่กำลังเติบโตและในผู้สูงอายุเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ ในทางตรงกันข้าม - ในบริบทของประชากรที่เฉพาะเจาะจง - ความสัมพันธ์นี้ดูเหมือนจะย้อนกลับในนักกีฬาชั้นยอด ในทางกลับกันความรุนแรงของการเคลื่อนไหวแบบเทรซซิอุสนั้นมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับความเข้มของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์และการใช้งานดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่ากำลังสูงสุดของการระเบิดการแสดงออกของแรงยืดหยุ่นและความเร็วในรูปแบบต่างๆ
ยังคงอยู่ในสนามกีฬา แต่ก็ใช้กับผู้ที่ทำงานหนัก - ดังนั้นในกรณีที่ไม่มีหรือขาดระบบอัตโนมัติ - จะได้รับผลกระทบมากขึ้นจากสัญญากับสี่เหลี่ยมคางหมูผู้ที่ไม่ร้อนขึ้นอย่างเพียงพอหรือผู้ที่มีส่วนร่วมในความพยายามและ discontrollati
ควรจำไว้ว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการออกกำลังกายการขาดความรู้ด้านเทคนิคมักจะนำไปสู่การเป็นผู้สอนผู้ฝึกสอนและนักเรียน / ผู้ใช้ของพวกเขาในการกระทำผิดพลาดขั้นต้น ในกรณีนี้อย่างแม่นยำในความพยายามที่จะป้องกันไม่ให้ contractive trapezius มีหลายคนที่พยายามยืดกล้ามเนื้อ - การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อรวมถึงฝักและส่วนเล็ก ๆ ของเอ็น - และในการเคลื่อนไหวร่วม - การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุง การเคลื่อนไหวร่วมกัน - เย็นโดยสิ้นเชิง ในขณะที่โปรโตคอลเหล่านี้ดำเนินการร้อนและถูกต้องสามารถนำไปสู่การลดอุบัติการณ์ของ trapezius contracture ในมืออื่น ๆ ดำเนินการเย็นหรือในทางที่ไม่คำนึงถึงเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
บ่อยครั้งที่เข้าใจผิดหรือพูดโดยใช้นามแฝงของคอเคล็ดหรืออาการปวดหลัง contracture trapezius สามารถเกิดขึ้นได้อย่างง่ายดายจากปัญหาการทรงตัวเรื้อรังและ / หรือความไม่สมดุล พวกเขาสร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเฉพาะบางครั้งแฝงและ undervalued ซึ่งมาจากการเคลื่อนไหว "เย็น" อย่างฉับพลันและมีแนวโน้มที่จะรุนแรงมากขึ้นเมื่อพวกเขากลายเป็นอักเสบ หลายคนมองข้ามความสำคัญของการนอนหลับ ถึงวันที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างบทบาทสาเหตุของที่นอนที่ไม่เพียงพอหรือเครือข่าย แต่ก็เป็นที่แน่นอนว่าตำแหน่งกลางคืนที่ไม่ถูกต้องสามารถส่งเสริมการโจมตีของ trapezius contracture
อุณหภูมิภายนอกยังมีบทบาทและดังนั้นอุณหภูมิของกล้ามเนื้อของอำเภอ; อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดว่า "การระเบิด" แบบคลาสสิกมีผลต่อการโจมตีของ trapezius contracture ได้อย่างไร แต่เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อกรณีจำนวนมากที่ผู้ป่วยรายงานว่าได้รับบาดเจ็บหลังจากสัมผัสกับอุณหภูมิเย็นเหนือสิ่งอื่นใด หลังจากเหงื่อออกหรือเปียกปอนอยู่ดี
ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับส่วนล่างหรือส่วนล่างของรูปสี่เหลี่ยมคางหมูบ่อยครั้งมากขึ้นสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า
การวินิจฉัยโรค
การวินิจฉัย contracture trapezius
โดยไม่ต้องดึงมันนานเกินไปตัวยึดรูปสี่เหลี่ยมคางหมูส่วนใหญ่มีลักษณะโดย:
- ความเจ็บปวดที่มีการแปล แต่ไม่เฉพาะเจาะจงมากมักจะอ่อนนุ่มและต่อเนื่องรุนแรงจากการเคลื่อนไหวที่รับสมัครเส้นใยที่เกี่ยวข้อง
- การรับรู้ถึงความแข็งตึงและความแข็งของเส้นใยที่เกี่ยวข้องตรวจสอบโดยการสัมผัสซึ่งทำให้ความเจ็บปวดคมชัด
การวินิจฉัยหรือการรับรู้สภาพควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญจากนั้นโดยแพทย์ - ผู้ที่แพทย์ปฐมภูมิจะส่งต่อผู้ป่วย - หรือนักกายภาพบำบัด การตรวจสอบอย่างเป็นกลางมีความเพียงพอและเพียงพอ ช่วยใด ๆ เช่นการถ่ายภาพ (ตัวอย่างเช่นอัลตราซาวนด์) สามารถใช้สำหรับการวินิจฉัยแยกโรค
ตัวเลขเหล่านี้มักจะรักษาและรักษา contracture trapezius ในขณะที่ช่างเทคนิคการกีฬาที่ดี (นักวิทยาศาสตร์ยานยนต์) จะมีบทบาทในการวาดโปรแกรมป้องกันเพื่อ จำกัด การเกิดซ้ำในอนาคต กระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพหรือหลังการฟื้นฟูไม่จำเป็นต้องใช้
การดูแลและรักษา
การรักษาและการรักษา contracture trapezius
ซึ่งแตกต่างจากการบาดเจ็บที่ vasoconstriction จำเป็นต้อง จำกัด การไหลเวียนของเลือดและอาการบวมน้ำ - ยืดอย่างรุนแรง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฉีกขาด - ในการทำสัญญารูปสี่เหลี่ยมคางหมูไม่แนะนำให้ใช้ cryotherapy (เย็นบำบัดในกรณีนี้ในรูปแบบของการบีบอัด) ในทางตรงกันข้ามหลายคนใช้ประโยชน์จากการพยายาม "ละลาย" contracture โดยทำให้ trapezium อบอุ่นหรือแม้กระทั่งอุ่นด้วยถุงน้ำร้อน
การเยียวยาจะเหมือนกับที่ใช้กับกล้ามเนื้อ contracture ชนิดอื่น หากความเจ็บปวดซึ่งโดยทั่วไปไม่เกินความเข้มปานกลางยากที่จะทนได้มันอาจจำเป็น - ภายใต้คำแนะนำหรือใบสั่งยา - เพื่อใช้ยาแก้ปวดต้านการอักเสบจากกลุ่ม NSAID ไม่แนะนำให้ใช้สเตียรอยด์ ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบาสำหรับใช้เฉพาะในรูปแบบเจลหรือรูปแบบอื่น ๆ ที่สามารถแพร่กระจายได้ แต่ในบางกรณีก็เป็นที่ต้องการที่จะเชื่อมโยงพวกเขากับคนที่เป็นระบบสำหรับใช้ในช่องปาก
นอกจากนี้ยังมีการรักษาทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจงซึ่งโดยทั่วไปมักใช้เพื่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ในการดำเนินการควรเป็นนักกายภาพบำบัดเสมอ แต่ถึงแม้ว่าจะเล็กน้อย แต่ได้รับบาดเจ็บ โดยการนวดโดยบุคคลที่ไม่มีความรู้ที่ถูกต้องความเสี่ยงคือการทำให้แย่ลง - โดยไม่พิจารณาว่ามีเพียงคนที่มีความสามารถเท่านั้นที่สามารถทำการวินิจฉัยได้อย่างเพียงพอ
เมื่อผู้รับเหมาก่อสร้างแบบสี่เหลี่ยมคางหมูเป็นนักกีฬาจำเป็นต้องหยุดอย่างน้อย 3-7 วัน จากนั้นจึงแนะนำให้เปิดใช้งานกล้ามเนื้อในลักษณะที่อ่อนโยนก้าวหน้าและรักษาเมแทบอลิซึมของเซลล์แอโรบิก แอโรบิคร้อนการเปิดใช้งานทั่วไปแบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นจึงเป็นประโยชน์อย่างแท้จริง
โภชนาการไม่ได้มีบทบาทชี้ขาดแม้ว่าจะมีข้อสงสัยว่าผู้ที่ขาดสารอาหารอาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อมากขึ้นและมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดการบาดเจ็บ ในทางกลับกันอาสาสมัครที่มีน้ำหนักเกินโดยเฉพาะโรคอ้วนมีความเป็นไปได้สูงมากที่จะได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ
การป้องกัน
วิธีการป้องกัน contracture trapezius?
ได้มีการกล่าวในไม่ช้า เพียงเคารพรายการ "สิ่งที่ต้องทำ" และ "สิ่งที่ไม่ควรทำ" จนถึงตอนนี้เราได้เห็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องในการโจมตีของการทำสัญญาสี่เหลี่ยมคางหมูและสิ่งที่จำเป็นสำหรับการรักษา ตอนนี้เราจะเน้นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด:
- ในกรณีของโรคอ้วน, เรียกคืนน้ำหนักปกติ
- แก้ไขความไม่สมดุลของตำแหน่งทรงตัวและปรับตำแหน่งในระหว่างการทำงานให้เหมาะสม
- ในวิชาที่อยู่ประจำให้เริ่มกิจกรรมมอเตอร์ที่พึงประสงค์อย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความสำส่อน (แอโรบิกและแอนแอโรบิค) และท่าทางที่ซับซ้อน
- หลีกเลี่ยงการเผาขั้นตอนการฝึกอบรม เคารพเวลาการกู้คืนและการชดเชยขั้นสูง
- หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวเย็น - รวมถึงการยืดและการเคลื่อนไหวร่วม - หรือข้ามขั้นตอนการเปิดใช้งานหรือเข้าใกล้การเคลื่อนไหวที่รุนแรงที่สุด
- ดูแลเทคนิคการกีฬาโดยเฉพาะในด้านความแข็งแกร่งความเร็วการระเบิดและความยืดหยุ่น
- สร้างโปรโตคอลเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของข้อต่อทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งการอ้างอิงถึงส่วนบนหลังคอและสี่เหลี่ยมคางหมู
- ปรับปรุงการนอนหลับทั้งในตำแหน่งและในการเลือกหมอนที่นอนและตาข่ายโดยไม่ต้องตกอยู่ในการทำประมงเชิงพาณิชย์
- ครอบคลุมอย่างเหมาะสมและหลีกเลี่ยงการสัมผัสลมหากเสื้อผ้าหรือผิวหนังเปียก
กายวิภาคศาสตร์
กายวิภาคของรูปสี่เหลี่ยมคางหมู
- เส้นใยบนหรือลงของ trapezius เกิดขึ้นในกระบวนการ spinous ของกระดูกคอที่เจ็ด (C7) ในการยื่นออกมาภายนอกท้ายทอยและในสามอยู่ตรงกลางของเส้นประสาทส่วนบนของกระดูกท้ายทอย (ทั้งด้านหลังศีรษะ) และในเอ็นuchal nuchal พวกเขาดำเนินการจากนั้นลงไปด้านข้างและด้านข้างเพื่อให้พอดีกับขอบด้านหลังของกระดูกไหปลาร้าที่สามด้านข้าง
- เส้นใยที่อยู่ตรงกลางหรือตามขวางของรูปสี่เหลี่ยมคางหมูนั้นมาจากกระบวนการ spinous ของ C7 (ที่ด้านหลังของคอ) และจากกระบวนการ spinous ของกระดูกสันหลังทรวงอกที่หนึ่งสองและสาม (T1, T2 และ T3) พวกเขาจะถูกแทรกเข้าไปในขอบตรงกลางของ acromion และเข้าไปในริมฝีปากบนของขอบด้านหลังของกระดูกสันหลังหลังของกระดูกสะบัก
- เส้นใยที่ต่ำกว่าหรือน้อยไปหามากของ trapezius นั้นเกิดจากกระบวนการ spinous ของกระดูกสันหลังทรวงอกที่เหลือ (T4 ถึง T12) จากนั้นพวกเขาก็ขึ้นไปด้านข้างและบรรจบกันใกล้กับกระดูกสะบักและสิ้นสุดใน aponeurosis ที่สไลด์บนพื้นผิวสามเหลี่ยมเรียบที่ปลายตรงกลางของคอลัมน์กระดูกสันหลังเพื่อให้พอดีกับตุ่มที่ปลายยอดของสามเหลี่ยมพื้นผิวเรียบนี้
เนื่องจากต้นกำเนิดของมันท้ายทอย, สี่เหลี่ยมคางหมูที่เชื่อมต่อกับกระดูกโดยแผ่นเส้นใยบาง ๆ, ยึดมั่นมั่นกับผิวหนัง epimisio ผิวเผินและลึกนั้นมีความต่อเนื่อง พังผืดลึกลงทุนที่คอและยังมีทั้งกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid
ที่ศูนย์กล้ามเนื้อจะเชื่อมต่อกับกระบวนการ spinous โดย aponeurosis กึ่งวงกว้างซึ่งช่วงจากปากมดลูกที่หกถึงกระดูกสันหลังทรวงอกที่สามและรูปแบบกับที่ของกล้ามเนื้อตรงข้ามเป็นวงรีเอ็น กล้ามเนื้อส่วนที่เหลือเพิ่มขึ้นจากเส้นใยเอ็นสั้นจำนวนมาก
เป็นไปได้ที่จะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของรูปสี่เหลี่ยมคางหมูตอนบนนั้นเคลื่อนไหวได้โดยการถือน้ำหนักไว้ในมือข้างหน้าและใช้มืออีกข้างแตะที่บริเวณระหว่างไหล่และคอ
ปกคลุมด้วยเส้น
ปกคลุมด้วยเส้นสี่เหลี่ยม Trapezium
ฟังก์ชั่นมอเตอร์ให้บริการโดยเส้นประสาทเสริม - คู่ XI ของเส้นประสาทสมองซึ่งมีต้นกำเนิดกะโหลกและกระดูกสันหลัง ความไวของรูปสี่เหลี่ยมคางหมูรวมถึงความเจ็บปวดและ proprioception เดินทางผ่านแขนงท้องของสาม (C3) และสี่ (C4) ประสาทปากมดลูก เป็นกล้ามเนื้อของรยางค์บน, trapezius ไม่ innervated โดยสาขาหลังแม้ว่ามันจะอยู่ในตำแหน่งภายนอกระเบียงและด้านหลัง
ฟังก์ชัน
ฟังก์ชั่นมอเตอร์ของรูปสี่เหลี่ยมคางหมู
การหดตัวของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูสามารถมีสองลักษณะพิเศษ:
- การเคลื่อนไหวของสะบักไหล่เมื่อต้นกำเนิดกระดูกสันหลังมีความมั่นคง
- การเคลื่อนไหวของคอลัมน์กระดูกสันหลังเมื่อใบไหล่คงที่
ฟังก์ชั่นหลักของมันคือการ ทำให้ สะบัก มั่นคง และ เคลื่อนย้าย
การเคลื่อนไหวเซนต์จู๊ดของสี่เหลี่ยมคางหมู
เส้นใยด้านบนและด้านล่างหมุนกระดูกสะบักรอบข้อต่อของ sternoclavicular เพื่อให้ acromion และมุมล่างเลื่อนขึ้นด้านบนและเส้นขอบอยู่ตรงกลางขยับลง การหมุนนี้เกิดขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในทิศทางตรงกันข้ามกับที่ผลิตโดยลิฟต์เซนต์จู๊ดและ rhomboids
เส้นใยอยู่ตรงกลางแสดงถึงกระดูกสะบัก
เส้นใยส่วนบนและส่วนล่างยังทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อหน้า serratus เพื่อหมุนใบไหล่ขึ้นด้านบนเช่นเดียวกับในช่วงที่ยืดหัว เมื่อเปิดใช้งานร่วมกันเส้นใยส่วนบนและส่วนล่างจะรองรับเส้นใยระดับกลางเช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ เช่น rhomboids ซึ่งมีการหดตัวเซนต์จู๊ด / adduction
การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังของรูปสี่เหลี่ยมคางหมู
เมื่อสะบักของไหล่มั่นคงการหดตัวของ trapezius ทั้งสองข้างสามารถยืดคอได้
การออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดสำหรับราวสำหรับออกกำลังกาย
เป็นความเชื่อทั่วไปที่ว่าส่วนบนของรูปสี่เหลี่ยมคางหมูสามารถพัฒนาได้โดยการยกไหล่ นี่เป็นความจริง เพียง บางส่วน เท่านั้น ในแง่ที่ว่ากล้ามเนื้อเข้าสู่การหดตัวอย่างแน่นอน แต่ไม่ใช่ในวิธีหลัก งานส่วนใหญ่นั้นใช้งานจริงโดยลิฟต์สะบักและรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่แนะนำมากที่สุดตามการเคลื่อนไหวนี้จะ ทำความสะอาด โดยเฉพาะ แขวนทำความสะอาด
เส้นใยกลางของรูปสี่เหลี่ยมคางหมูได้รับการพัฒนาเหนือสิ่งอื่นใดโดยการอ้างถึงหัวไหล่ - การเคลื่อนไหวที่ชักชวนเป็นครั้งที่สอง (เพื่อพูด) ยังเป็นเส้นใยส่วนบนและส่วนล่าง
เส้นใยด้านล่างสามารถพัฒนาได้โดยการดึงหัวไหล่ลงมาทำให้แขนเกือบจะตรงและตึง
ส่วนใหญ่จะใช้สี่เหลี่ยมคางหมูในการเคลื่อนไหวของการเปิดตัวในการทำงานร่วมกันกับกล้ามเนื้อเดลทอยด์และข้อมือ rotator ทั้งหมด
