ข้อความที่ส่งโดย: Andrea
สวัสดี Elisabetta, cortisol ได้รับการเปลี่ยนชื่อเป็น "ฮอร์โมนความเครียด" เพราะระดับของมันเพิ่มขึ้นมากเนื่องจากความเครียดทางร่างกายและจิตใจ สิ่งเร้าความเครียดเหล่านี้ยังรวมถึงอาหารที่มีธาตุเหล็กและการอดอาหารเป็นเวลานานดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้สูงที่ค่าเลือดของคอร์ติซอลและ ACTH จะเพิ่มขึ้นอย่างง่ายดาย
ผลกระทบที่คอร์ติซอลมีต่อสิ่งมีชีวิตฉันสามารถพูดได้หลายบทความ โดยไม่ต้องลงรายละเอียดพอเพียงเพื่อบอกว่าเท่าที่การลดน้ำหนักเกี่ยวข้องคอร์ติซอลมีบทบาทเชิงบวกและเชิงลบสำหรับบางแง่มุม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะพยายามควบคุมฮอร์โมนนี้ไว้เพราะถ้าหากในมือข้างหนึ่งมันช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางหนึ่งก็จะช่วยลดมวลกล้ามเนื้อโดยการชะลอการเผาผลาญพื้นฐาน
ข่าวดีที่ฉันต้องบอก ณ จุดนี้ก็คือน้ำหนักส่วนใหญ่ที่คุณสูญเสียไปนั้นไม่ได้มี แต่ไขมันและกล้ามเนื้อ แต่อย่างใด น่าเสียดายที่การลดมวลกล้ามเนื้อของคุณตอนนี้คุณต้องการแคลอรี่น้อยกว่าเมื่อคุณเริ่มอาหารที่ทำให้คุณลดน้ำหนัก
ณ จุดนี้ฉันขอเชิญคุณอ่านอย่างระมัดระวังบทความต่อไปนี้การทำตัวให้ผอมแบบพิเศษซึ่งคุณจะพบข้อมูลทั้งหมดที่เป็นประโยชน์ในการพยายามปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ
ฉันขอแนะนำให้ออกกำลังกายไม่ควรพลาดสมาธิบนแอโรบิก (อีกไม่กี่ก้าวเดินหนึ่งชั่วโมงในสวนสาธารณะทุก 2 วัน) แต่อย่าลืมที่จะออกกำลังกายแบบกระชับ (ดูให้พอดี) โดยไม่ต้องไปยิม)
ขอแสดงความนับถือ
