โดย Dr. Nicola Sacchi
กีฬาแต่ละประเภทมีลักษณะทางเทคนิคและกีฬาที่แตกต่างกันดังนั้นการฝึกซ้อมกีฬาต้องรับประกันการปรับปรุงทางกายภาพเฉพาะสำหรับลักษณะเหล่านี้
การวิเคราะห์รูปแบบการเคลื่อนไหวของท่าทางทางเทคนิคในการเล่นกอล์ฟเห็นได้ชัดว่าทำอย่างไรจึงจะสร้างความประทับใจให้กับสโมสรได้จำเป็นต้องแสดงความแข็งแกร่งของร่างกายผ่านการแกว่งซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวพื้นฐานของเกม ในความเป็นจริงท่าทางนี้มีพื้นฐานมาจากการบิดของหน้าอกการใช้ประโยชน์จากการแสดงออกของความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อระเบิดในการเคลื่อนไหว ด้วยเหตุนี้เพื่อรับประกันประสิทธิภาพสูงสุดของผู้เล่นจึงจำเป็นต้องได้รับความสามารถในการใช้งานที่ดีที่สุดของโซ่จลนศาสตร์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับแรงบิดปรับปรุง:
- ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเพื่อขยายการเคลื่อนไหวและทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- การแสดงออกของแรงระเบิดที่รับรองโดยความสามารถในการหดตัวในลักษณะที่แข็งแกร่งรวดเร็วและเสริมกำลังกล้ามเนื้อจำนวนมากที่สุด
- การประสานงานเพื่อแสดงภาพที่ถูกต้อง
- การควบคุมของร่างกายในแง่ของความสมดุลและ proprioception เพื่อรับประกันความแม่นยำที่จำเป็นในการทำจังหวะที่สมบูรณ์แบบ
ในสนามกอล์ฟการพัฒนามวลกล้ามเนื้อสำคัญไม่มีประโยชน์ดังนั้นการเสริมสร้างความแข็งแกร่งจะไม่มุ่งเป้าไปที่ tropism ของกล้ามเนื้อ แต่เป็นการเพิ่มความสามารถของกล้ามเนื้อด้านบนในความเป็นจริงการฝึกกีฬาแตกต่างจากงานคลาสสิกที่เกิดขึ้นใน ศูนย์ออกกำลังกาย
การตรวจสอบท่าทางและท่าทางทางเทคนิคของนักกอล์ฟในระหว่างความพยายามนั้นชัดเจนว่าร่างกายได้รับการเน้นอย่างไรในการเคลื่อนไหวของแรงบิดซึ่งหมายความว่ามันจะต้องได้รับการฝึกฝนอย่างเชี่ยวชาญในลักษณะนี้และความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อผู้เล่น ของกล้ามเนื้อหลังเน้นหนักไปที่การบิดตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อส่วนเอวหากไม่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีทั้งในด้านความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดได้
นอกจากนี้ยังต้องจำไว้ว่าการโจมตีด้วยไม้เท้าทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างมากในข้อศอกและหัวไหล่ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบเนื่องจากความพยายามหากไม่ได้รับการฝึกฝนและเสริมความแข็งแกร่งเพียงพอ ดังนั้นแม้แขนขาด้านบนจะต้องได้รับการฝึกฝนอย่างเหมาะสม
เห็นได้ชัดว่าต้นไม้ที่แข็งแรงจะต้องมีรากที่ดีด้วยเหตุนี้การเสริมกำลังขาจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเพราะขารองรับบุคคลไม่เพียง แต่ในเกม แต่ยังอยู่ในทุกขั้นตอนของชีวิตประจำวันดังนั้นการออกกำลังกายไม่สามารถกำหนดหน้าที่ได้ ไม่ได้มีไว้สำหรับงานที่สำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งของแขนขาที่ต่ำกว่า
ตามที่ระบุไว้ซ้ำ ๆ ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อของลำต้นนั้นเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของการฝึกซ้อมกีฬาของนักกอล์ฟดังนั้นการยืดกล้ามเนื้อผ่านการยืดหรือการฝึกโยคะจะทำให้เส้นทางนั้นสมบูรณ์
ข้อสังเกตสุดท้ายเกี่ยวกับความจริงที่ว่ากอล์ฟเป็นกีฬาที่ไม่สมมาตรเพราะท่าทางกับสโมสรพัฒนาไปสู่ด้านเดียวกันเสมอดังนั้นการเตรียมการจึงต้องชดเชยความไม่สมดุลของความสมมาตรที่เกิดขึ้นระหว่างร่างกายทั้งสองด้านดังนั้น เพื่อรับประกันสิ่งนี้การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะต้องดำเนินการทั้งสองด้านของร่างกายในลักษณะเดียวกันและด้วยความมุ่งมั่นเดียวกัน
โดยการจัดฝึกอบรมตามข้อพิจารณาเหล่านี้นักกอล์ฟทุกคนสามารถพัฒนาทักษะภาคสนามได้อย่างมาก
