โดย Dr. Roberto Penuti
แนวคิดนี้เป็นของ New Zealander Philip Mills ผู้ซึ่งในยุคต้น ๆ คิดว่าจะใช้บาร์เบลในห้องฟิตเนสที่ทำงานในเวลาดนตรี นอกจากนี้เขายังได้จดสิทธิบัตรในปีเดียวกับกิจกรรมที่เขาคิดค้นด้วยชื่อของปั๊มร่างกายและเผยแพร่ไปทั่วโลกในการขายรายการแฟรนไชส์นี้ด้วยการออกแบบท่าเต้นก่อนบรรจุและความเป็นไปได้ในการใช้ วิธีการนี้จึงได้รับการพัฒนาในประเทศนิวซีแลนด์โดยกลุ่มการศึกษาที่ทำการผสมผสานเลือกเพลงและส่งเทปไปยังผู้ที่เข้าร่วมแฟรนไชส์ อย่างไรก็ตามธุรกิจนี้ไม่พบตลาดที่ดีในอิตาลีที่ผู้จัดการโรงยิมพยายามดิ้นรนเพื่อเข้าร่วมในระยะเวลาอันสั้นกลายเป็น "Les Mills International" ซึ่งประสบความสำเร็จอย่างมากทั่วโลก ความจำเป็นสำหรับกิจกรรมนี้คือการรู้สึกอย่างยิ่งในคาบสมุทรของเราและอาศัยผู้เชี่ยวชาญที่เริ่มเล่นกลุ่มนี้ในอิตาลีโปรแกรมต่างๆของ "Top pump", "Body pump", "Cardio pump" ถือกำเนิดขึ้น Power pump "ฯลฯ ... ทั้งหมดได้รับแรงบันดาลใจจากกิจกรรมที่เสนอโดย Mills
เนื่องจากความแตกต่างเหล่านี้บุคคลแรกจึงถูกเรียกว่าคันเร่ง จากที่นี่เราสามารถอนุมานความหมายของคำว่าปั๊มซึ่งหมายถึงการออกกำลังกายที่จะส่งผลกระทบและทำงานส่วนใหญ่ในแถบกล้ามเนื้อประเภทช้าหรือต้านทานด้วยการปั๊มของกล้ามเนื้อ พวกเขาจะเต็มไปด้วยเลือด (ผลปั๊ม) ทำให้เกิดความพยายามเป็นเวลานานส่งผลให้การสะสมของไกลโคเจนในกล้ามเนื้อสารอาหารและออกซิเจน การฝึกอบรมนี้จึงนำไปสู่การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อไม่มากนักเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อในตัวของมันเอง แต่การเพิ่มขึ้นของของเหลวในเซลล์และการทำซ้ำของไมโตคอนเดรีย
ยิ่งไปกว่านั้นมีความเป็นไปได้ที่จะคาดการณ์ว่าในปั๊มลูก pumper จะประสบความสำเร็จมากขึ้นเพราะพวกมันเหมาะสมกว่ากับความเครียดที่ยืดเยื้อด้วยการรับน้ำหนักมากที่สุดถึงแม้ว่าด้วยการฝึกความต้านทาน การปรับปรุงแม้ว่าจะเริ่มจากตำแหน่งที่ด้อยโอกาส (Cometti 1988)
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกที่อธิบายไว้ในลักษณะนี้คือการพิจารณาว่าเป็นการฝึกความต้านทานกล้ามเนื้อต่อความแข็งแรงในระยะกลางและระยะยาวในความเป็นจริงจะช่วยปรับปรุงนักเรียนทั้งจากมุมมองของการต่อต้านแบบไม่ใช้ออกซิเจน
ดำเนินการต่อ: ส่วนที่สอง»
