อะไร
ลู่วิ่งคืออะไร?
Treadmill เป็นชื่อภาษาฝรั่งเศสของผู้ออกกำลังกายที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในโลกฟิตเนสโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการฝึกอบรมในร่ม
ประกอบด้วยสายพานลำเลียงที่คุณสามารถเดิน (เดิน) โดยไม่ต้องเดินไปในอวกาศลู่วิ่งจะเทียบเท่ากับจักรยานออกกำลังกายปั่นจักรยานหรือลูกกลิ้งสำหรับนักปั่น หมายเหตุ : ไม่อนุญาตให้คุณเรียกใช้ทั้งหมด
คุณรู้ไหมว่า ...
ในประเทศแองโกล - แซกซอนนั้นเครื่องลู่วิ่งนี้เรียกว่า "เครื่องลู่วิ่ง" ในขณะที่ในอิตาลีเรียกกันว่า "เครื่องวัดความดัน", "พรมแบบเลื่อน" หรือ "พรม"
ของลู่วิ่งมีหลายรุ่นที่ออกแบบมาสำหรับออกกำลังกายที่บ้านทั้งสำหรับการฝึกอบรมมืออาชีพ - เช่นในโรงยิม - ซึ่งสามารถสร้างความแตกต่างตาม: เทคโนโลยีและวิธีการดำเนินงานการออกแบบและวัสดุช่วงและราคา . ด้วยเหตุนี้เราจึงได้รวบรวมคู่มือที่เรียบง่าย แต่สมบูรณ์เกี่ยวกับการซื้อและการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า เลือกหัวข้อที่คุณสนใจหรืออ่านบทความต่อไป
กล้ามเนื้อและความสามารถทางกายภาพใดที่ฝึกด้วย treadmill จะได้ประโยชน์อะไรบ้างจากการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า? »ความเหมาะสมสำหรับการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า ลู่วิ่งหรือเดินกลางแจ้ง? เลือกเสื้อผ้าแบบไหนที่จะฝึกซ้อมด้วยลู่วิ่ง »เริ่มเดินและเริ่มวิ่ง»ฝึกซ้อมด้วยลู่วิ่งที่มีความทะเยอทะยานในการแข่งขันและวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า»ฝึกซ้อมด้วยลู่วิ่ง: ลดน้ำหนักและเสียง»วิธีการประเมินระดับความฟิตของคุณ»ฝึกซ้อมกับลู่วิ่ง: ความสำคัญของลู่วิ่ง ใจเย็น ๆ และอาหารเสริม»ตัวเลือกและราคา»มันทำงานอย่างไร
ลู่วิ่งทำงานอย่างไร
ลู่วิ่งที่ทันสมัยนำเสนอโซลูชั่นเทคโนโลยีที่หลากหลายซึ่งสามารถทำให้การออกกำลังกายปลอดภัยยิ่งขึ้นสนุกและมีประสิทธิภาพ
การควบคุมความเร็วและความโน้มเอียงทำให้สามารถปรับความพยายามปรับให้เข้ากับทักษะส่วนบุคคลและความก้าวหน้าที่เกิดขึ้นจากการฝึกอบรม ยิ่งไปกว่านั้นลู่วิ่งเกือบทั้งหมดจะติดตั้งระบบกันกระแทกที่สามารถดูดซับแรงกระแทกและลดการกระทบกระเทือนแบบไมโครซึ่งจังหวะนั้นสามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฝึกบนพื้นแข็งเกินไปกับรองเท้าที่ไม่เหมาะสม
เป็นเวลาหลายปีในขณะนี้ลู่วิ่งหลายคน - แม้แต่ต่ำสุด - มีอินเทอร์เฟซคอมพิวเตอร์ที่ใช้ในการตรวจสอบพารามิเตอร์ต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรม กลุ่มคนเหล่านี้ที่พบมากที่สุดคือ:
- ระยะทางเดินทาง
- เวลาฝึกอบรม
- แคลอรี่ที่บริโภค
- ความเร็ว
- ลาด
- อัตราการเต้นของหัวใจ
หมายเหตุ : ในรุ่นลู่วิ่งที่ทันสมัยที่สุดการใช้พลังงานจะถูกคำนวณตามวิธีการเฉพาะของผู้ใช้และระบุบนหน้าจอพร้อมกับข้อมูลอื่น ๆ เรารู้ว่าการบริโภคแคลอรี่ที่บ่งบอกถึงการเดินและวิ่งนั้นสัมพันธ์กับความมุ่งมั่นในการเผาผลาญทั่วโลกซึ่งกำหนดโดยทั้งมวลร่างกายของวัตถุและการเคลื่อนไหว
| RACE ON TAPIS ROULAT (ความชอบ 1%) |
| ค่าใช้จ่ายพลังงาน (kcal) = 0.9 * กม. เดินทาง * กิโลกรัมของน้ำหนักตัว |
| เดินบน Tapis รูรูแลนท์ |
| ค่าใช้จ่ายพลังงาน (kcal) = 0.45 - 0.50 ต่อกม. เดินทาง * กิโลกรัมของน้ำหนักตัว |
การวิ่งคือกิจกรรมที่มีการบริโภคแคลอรี่สูงสุดโดยเฉพาะ ยกตัวอย่างเช่นในหนึ่งชั่วโมงของการวิ่งพลังงานเพิ่มเติมจะถูกใช้ไปเมื่อเปรียบเทียบกับการขี่จักรยานหนึ่งชั่วโมง
ลู่วิ่งระยะกลางถึงสูงยังมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ตั้งไว้ล่วงหน้าอีกหลายช่วงซึ่งความเข้มของความพยายามจะแตกต่างกันไปตามโปรโตคอลที่ตั้งไว้ล่วงหน้า โดยทั่วไปโปรแกรมดังกล่าวจะให้การวอร์มอัพเริ่มต้นระยะสั้นและขั้นสุดท้ายการลดอุณหภูมิโดยแยกจากการเพิ่มและลดความลาดชันและ / หรือความเร็วตามช่วงเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้า ตัวอย่างคลาสสิกคือการฝึกอบรม "Fartleck"
ลู่วิ่ง: การจัดการอัตราการเต้นของหัวใจ
การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจเป็นพื้นฐานของโปรแกรม "HRC" ซึ่งมีอยู่บนลู่วิ่งคุณภาพปานกลาง ฟังก์ชั่นนี้ช่วยให้สามารถตั้งค่าการฝึกอบรมเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงความเร็วและความเอียงสะท้อนการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจทำให้อยู่ในช่วงแคบ ๆ ของค่าที่ผู้ใช้ตั้งอยู่บนพื้นฐานของวัตถุประสงค์ที่เขาต้องการบรรลุ
อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (HRmax) หรือจำนวนพัลส์สูงสุดที่หัวใจสามารถสร้างได้ในหนึ่งนาทีสามารถกำหนดได้สองวิธี:
- ด้วยการทดสอบความถนัดความยากและในบางวิธีมีความเสี่ยงที่จะเสนอใหม่ในวิชาที่ไม่ได้รับการฝึกฝน
- ด้วยสูตรคำนวณจากประสบการณ์ของคอมพิวเตอร์ลู่วิ่งบนพื้นฐานของข้อมูลที่ป้อนก่อนหน้านี้ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งสัมพันธ์กับอายุของผู้ใช้
ในเรื่องนี้มีสมการต่าง ๆ ที่โดดเด่นในสูตรดั้งเดิมของ Karvonen (FCmax = 220- อายุ) และ Hirofumi Tanaka [FCmax = 208 - (0.7 x อายุ)] สมการเหล่านี้ใช้ประโยชน์จากเครื่องออกกำลังกายที่ทันสมัยที่สุดเพื่อเตือนผู้ใช้ด้วยข้อความดิจิตอลหรือเสียงเตือนเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจการออกกำลังกายใกล้เคียงกับค่าสูงสุด แม้ว่าหัวใจที่แข็งแรงจะสามารถจัดการกับความพยายามได้อย่างสมบูรณ์ แต่อันตรายสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาสุขภาพเช่นระบบทางเดินหายใจหรือหัวใจและหลอดเลือดเติบโตขึ้นเมื่อพวกเขาเข้าใกล้ FCmax ดังนั้นฟังก์ชั่น HRC จึงให้ความเป็นไปได้ในการฝึกอบรมลู่วิ่งของคุณในด้านความปลอดภัยและความน่าเชื่อถือโดยรวม
| ZONE | ปี | เป้าหมาย | ความเข้ม (% FC สูงสุด) |
| 1 | เบามาก | ฟิตหุ่น | 50-60% |
| 2 | แสง | ลดน้ำหนัก - เผาผลาญไขมัน | 60-70% |
| 3 | ปานกลาง | เพิ่มความต้านทาน | 70-80% |
| 4 | สูง | เตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขัน | 80-90% |
| 5 | จำกัด | ปรับปรุงประสิทธิภาพแบบไม่ใช้ออกซิเจน | 90-100% |
ประโยชน์และประโยชน์
ประโยชน์ของลู่วิ่ง
คุณประโยชน์หลายประการเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องลู่วิ่ง เหนือสิ่งอื่นใดมันรับประกันการปรับปรุงความอดทนแอโรบิกที่มีแง่บวกมากมายสำหรับสุขภาพ สิ่งเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นจิตวิทยาและร่างกาย; มาดูกันบ้าง:
- ลดความเครียดประสาท
- การปรับปรุงหลอดเลือดหัวใจและสมรรถภาพทางเดินหายใจ
- ปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อข้อต่อโดยเฉพาะที่แขนขาด้านล่าง
- การป้องกันและการรักษาโรคอ้วน
- การป้องกันและปรับปรุงโรคเมตาบอลิ
- การป้องกันและปรับปรุงโรคข้อต่อต่างๆ
- เพิ่มออกซิเจนของเนื้อเยื่อและหัวใจ
- ลดความเสี่ยงของหลอดเลือดหัวใจ
- การปรับปรุงความสมดุล
- การปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายและการลดน้ำหนักที่มีศักยภาพ
- ความคาดหวังและคุณภาพชีวิตที่เพิ่มขึ้น
ประโยชน์ของลู่วิ่ง
ข้อดีของลู่วิ่งเมื่อเทียบกับการวิ่งและการเดินในที่โล่งนั้นแตกต่างกัน:
- ลดการสั่นสะเทือนจากการตอบสนอง
- ความเสี่ยงของการล้มลดลง
- มีความเป็นไปได้ที่จะขัดจังหวะการดำเนินการด้วยปุ่มฉุกเฉินในกรณีที่เจ็บป่วย
- มันเป็นอุปกรณ์ที่มีมือจับเพื่อรักษาความสมดุล
- มันไม่ได้รับอิทธิพลจากสภาพอากาศ - ฝนลมหิมะ ฯลฯ
- หลีกเลี่ยงอุบัติเหตุจราจร
- ประหยัดเวลา
ข้อห้ามของลู่วิ่ง
อย่างไรก็ตามการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้านั้นไม่ได้มีลักษณะเฉพาะโดยห้ามใช้ มันแตกต่างกันสำหรับการแข่งขัน ไม่ ว่าจะเป็นประเภทใด ไม่แนะนำ สำหรับ:
- เป็นโรคอ้วนหรือคนที่มีน้ำหนักเกินชัดเจน
- โรคหัวใจที่ร้ายแรง
- ผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงแม้ในสมอง
- ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังส่วนล่าง, ประเภทอื่น ๆ ของอาการปวดหลัง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งความผิดปกติของโรคเรื้อนเรื้อรัง - และอาการปวดคอรุนแรง
- ผู้ที่มีข้อสะโพกข้อเข่าหรือข้อเท้าบกพร่อง - เกือบทุกคนที่เคยผ่านการผ่าตัดฝังข้อเทียม
- กล่าวหาว่ามีปัญหาเรื่องสมดุล
ข้อเสียของลู่วิ่ง
ข้อเสียเปรียบหลักของการใช้ลู่วิ่งเป็นความเบื่อ ช่วงเวลาในร่มนั้นมีลักษณะโดยทั่วไปคือความเรียบของผนังโดยรอบและการขาดความสามารถในการเข้าสังคม
ประการที่สอง แต่ไม่ท้ายสุดสำหรับนักกีฬาการขาดความคล้ายคลึงกันกับท่าทางกีฬาที่เฉพาะเจาะจง มันอาจดูแปลก แต่การวิ่งบนสายพานลำเลียงไม่เหมือนกับการวิ่งอย่างแข็งขัน
ข้อกำหนดทางกายภาพ
ข้อกำหนดทางกายภาพสำหรับการใช้ลู่วิ่ง
ข้อกำหนดสำหรับการใช้ลู่วิ่งเป็นของรัฐธรรมนูญที่มีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพ เห็นได้ชัดว่าไม่ควรมีปัญหาที่สำคัญของหลอดเลือดหัวใจระบบทางเดินหายใจและข้อต่อ; มันไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินหรือหนัก
แม้แต่คนที่ใช้เครื่องออกกำลังกายในบ้านก็ขอแนะนำให้ทำการตรวจร่างกายทางการแพทย์
เสื้อผ้าและเครื่องประดับ
วิธีการแต่งตัวสำหรับฝึกซ้อมลู่วิ่ง?
มีข้อ จำกัด น้อยลงในแง่ของเสื้อผ้าสำหรับฝึกซ้อมลู่วิ่ง มันเพียงพอที่จะให้อิสระในการเคลื่อนไหวและช่วยให้เหงื่อระเหยอย่างถูกต้อง พวกเขาไม่จำเป็นต้องมีตราประทับความร้อนสูงเพราะจะมีการใช้ลู่วิ่งในอาคาร
แตกต่างกันสำหรับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับรองเท้า แม้ว่าลู่วิ่งบางรุ่นจะมีระบบกันกระแทก แต่ก็ยังจำเป็นที่จะต้องเตรียมรองเท้าวิ่งหรือรองเท้าที่เหมาะสม ในแง่นี้จะแนะนำให้ติดต่อตัวแทนจำหน่ายที่มีอำนาจ
การอบรม
คุณจะฝึกซ้อมกับลู่วิ่งได้อย่างไร
ในการฝึกอบรมอย่างถูกต้องกับลู่วิ่งมีความจำเป็นต้องเคารพเกณฑ์พื้นฐานและสากลของการฝึกอบรม โดยสรุป:
- สำหรับผู้เริ่มต้น
- เริ่มต้นอย่างใจเย็นเริ่มต้นจากการเดินช้าๆช้า ๆ - เพื่อปรับปรุงความสมดุลของเข็มขัด - ไปที่ความลาดชันจนถึงความชันเร็ว
- จากนั้นใส่ส่วนสั้น ๆ ของแสงที่วิ่งอยู่บนแฟลตนานหนึ่งหรือสองสามนาทีสลับกับการเดินอีกครั้ง ดำเนินการกับสัปดาห์เพิ่มปริมาณการวิ่งไปที่ความเสียหายของการเดิน ในที่สุดก็กระทำกับความเร็วและ / หรือความชัน
- จัดการภาระการฝึกอบรมโดยการเปลี่ยนจำนวนการออกกำลังกายรายสัปดาห์ระยะเวลาและความเข้ม
- สำหรับผู้ที่ทำงานอยู่แล้ว
- อย่างไรก็ตามเริ่มต้นอย่างต่อเนื่องเพื่อฝึกสมดุลบนเสื่อ
- สลับไปยังการวิ่งที่ด้านล่างเป็นเวลานานอย่างน้อย 40-50 นาที
- ป้อนตัวแปรความเข้มซึ่งอาจรวมถึงการออกกำลังกายทั้งหมดในขีด จำกัด แบบไม่ใช้ออกซิเจนการเปลี่ยนแปลงในจังหวะเหนือขีด จำกัด หรือทำซ้ำใกล้ปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุด
- เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มความเร็วมากเกินไปแนะนำให้ทำบนทางลาด
อย่าลืมความสำคัญของการอุ่นกล้ามเนื้อที่เหมาะสมและการกระตุ้นการเผาผลาญที่เหมาะสมก่อนเริ่มตารางความเข้มสูง ในตอนท้ายของเซสชั่นก็แนะนำให้ทำหลายนาทีของการเย็นลง
การทดสอบทัศนคติเกี่ยวกับลู่วิ่ง
ลู่วิ่งเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่ใช้มากที่สุดสำหรับการทดสอบความถนัด ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาของนักกีฬาอย่างใกล้ชิดและรอบคอบโดยเฉพาะความผันผวนของพวกเขาเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของงาน
การทดสอบที่ใช้มากที่สุดสองรายการคือ:
- การทดสอบของคูเปอร์
- ทดสอบสองกม. ของ Oja และ Laukkanen บนลู่วิ่งไฟฟ้า
การทดสอบ Conconi นั้นแพร่หลายมากเพื่อระบุเกณฑ์แบบไม่ใช้ออกซิเจน
เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม: เริ่มเดินและวิ่ง»เรียนรู้เพิ่มเติม: ฝึกซ้อมด้วยลู่วิ่งที่มีความทะเยอทะยานในการแข่งขัน»เรียนรู้เพิ่มเติม: วิธีการประเมินระดับความฟิตของคุณเอง»เรียนรู้เพิ่มเติม: ฝึกซ้อมด้วยลู่วิ่ง: ความสำคัญของการใจเย็น»ลดความอ้วน
ลดน้ำหนักด้วยลู่วิ่ง
การลดน้ำหนักอาจเป็นแอปพลิเคชั่นที่แพร่หลายที่สุดของเครื่องนี้ เริ่มต้นทันทีโดยระบุว่าในตัวของมันเองการเดินและวิ่ง - ไม่ว่าจะอยู่กลางแจ้งหรือบนลู่วิ่ง - อย่าทำให้คุณลดน้ำหนัก พวกเขาสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญเฉพาะถ้าอาหารที่ถือว่าดี
ที่กล่าวว่ามันปฏิเสธไม่ได้ว่ากล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของขามี - ถ้าผ่านการฝึกอบรมอย่างดี - ทัศนคติที่ดีในการเกิดออกซิเดชันไขมัน ยิ่งกว่านั้นการเดินและวิ่งสามารถเข้าถึงการใช้พลังงานในระดับสูงมาก การรวมกันของตัวแปรทั้งสองนี้ช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้อย่างเหมาะสมซึ่งประกอบไปด้วยทั้งการบำบัดทางโภชนาการและกิจกรรมเฉพาะ
หมายเหตุ : อย่างไรก็ตามไม่ควรลืมว่ากีฬาเพิ่มความอยากอาหารอย่างมาก การพูดเกินจริงด้วยการเคลื่อนไหวคุณสามารถเสี่ยงต่อการกินในปริมาณมากทำให้งานทั้งหมดนั้นไร้ผล
เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม: ฝึกกับ treadmill: ลดน้ำหนักและปรับเสียง»ลู่วิ่งและอาหารเสริม
การใช้งานในสภาพแวดล้อมที่ควบคุมให้ห่างจากความหนาวเย็นในฤดูหนาว แต่ยังมาจากอากาศร้อนในฤดูร้อนลู่วิ่งช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งทรัพยากรทางกายภาพของผู้ที่ใช้มันในทุกฤดู
อย่างไรก็ตามแม้จะได้รับการจูงใจจากบุคคลกิจกรรมยานยนต์ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่รุนแรงและยาวนาน - เพิ่มเหงื่อออกและการขับไล่ไอน้ำที่มีการหายใจ น้ำที่ถูกไล่ออกจะกำจัดแร่ธาตุจำนวนมากออกไปโดยเฉพาะโซเดียมโปตัสเซียมและแมกนีเซียม ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่นักกีฬามักจะประสบปัญหาการขาดเกลือโดยเฉพาะแมกนีเซียมและโพแทสเซียม - โซเดียมสามารถขาดได้เฉพาะในอาหารที่ไม่มีเกลือตามดุลยพินิจและอาหารเค็มก่อนหน้านี้
ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อกระบวนการเกี่ยวกับเซลล์เพิ่มมากขึ้น - ซึ่งในนักกีฬาที่มีทักษะสูงขึ้นไปถึงดวงดาว - มันยังเพิ่มความต้องการสารอาหารโคเอ็นไซม์และสารต้านอนุมูลอิสระ กลุ่มคนเหล่านี้โดยเฉพาะวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างโดดเด่น
นี่คือเหตุผลที่เกี่ยวกับโปรโตคอลการฝึกอบรมของความเข้มและปริมาณที่สำคัญขอแนะนำให้รวมเข้าด้วยกันเสมอแม้จะเป็นแบบเบา ๆ อาหารที่ใช้ผลิตภัณฑ์จากแร่ธาตุและวิตามิน
เรียนรู้เพิ่มเติม: อาหารเสริมและลู่วิ่งไฟฟ้า»เลือก
ประเภทของลู่วิ่ง
ลู่วิ่งสามารถจำแนกตามเกณฑ์มากมายเช่นระดับเทคโนโลยี (การมีหรือไม่มีคอมพิวเตอร์แอปพลิเคชั่น ฯลฯ ) ฟังก์ชั่น (โปรแกรมการฝึกอบรมความเป็นไปได้ของการเอียงและการเอียง ฯลฯ ) พื้นที่ (พับเก็บได้ ฯลฯ ) ไฟฟ้า / อิเล็คทรอนิกแม่เหล็กแม่เหล็กแรงขับของกล้ามเนื้อ ฯลฯ ) วัสดุและความแข็งแรงยี่ห้อราคาและช่วง
วิธีการเลือกลู่วิ่ง
จำเป็นต้องพูดเกณฑ์แรกที่นำมาพิจารณาโดยผู้บริโภคคือราคา อย่างไรก็ตามตัวเลือกนี้อาจไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป ในความเป็นจริงลู่วิ่งโลหะผสมต่ำมักทำจากวัสดุที่ไม่ดีและมีโครงสร้างที่ทนไม่ดีซึ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้บางครั้งพวกเขาไม่มีความสามารถในการเอียงหรือปฏิเสธเสื่อและพวกเขาไม่มีอินเทอร์เฟซอิเล็กทรอนิกส์ - หรือแม้ว่าพวกเขามีมันก็ไม่น่าเชื่อถือมาก
ลักษณะเหล่านี้ไม่ได้ให้ยืมกับนักบำบัดที่ต้องปฏิบัติตามการลดน้ำหนักหรือการบำบัดโรคเกี่ยวกับเมตาบอลิซึมหรือการป้องกัน / การรักษาโรคเกี่ยวกับปัญหาร่วม - ความยากลำบากในการจัดการเครื่องสามารถกีดกันผู้ใช้ การร้องเพลงของเขาต้องการคุณสมบัติขั้นสูงเช่นความเร็วสูงความโน้มเอียงโปรแกรมการโต้ตอบกับอัตราการเต้นของหัวใจ ฯลฯ
แม้แต่ "การใช้จ่ายให้ได้มากที่สุด" ก็ไม่ได้เป็นทัศนคติที่เหมาะสมเพราะมันไม่จำเป็นต้องรับประกันคุณภาพโดยรวมที่สูงขึ้นหรือความเพียงพอของผลิตภัณฑ์ อย่างไรก็ตามการเลือกประนีประนอมที่ดีนั้นเป็นทางออกที่ดีเสมอ ในยุคของอีคอมเมิร์ซคุณสามารถทำการซื้อที่ยอดเยี่ยมแม้จะมีความแม่นยำและการรับประกันที่ดีก็ตาม
