เมลาโทนิ

ดูเพิ่มเติมที่: Circadin ®, ยาที่ใช้เมลาโทนิน - อาหารเสริมเมลาโทนิน

เมลาโทนินคืออะไร

เมลาโทนินถูกค้นพบเมื่อประมาณ 50 ปีที่แล้วและแม่นยำขึ้นในปี 2501 โดยแอรอนเลิร์นเนอร์แพทย์ผิวหนังที่แยกฮอร์โมนนี้ในต่อมไพเนียลของวัว

ในขณะนี้การวิจัยยังคงทำงานเพื่อรวบรวมข้อมูลการใช้ปริมาณและเวลาในการใช้งาน นอกจากนี้ยังมีการตั้งสมมติฐานการประยุกต์ใช้เมลาโทนินใหม่ในด้านโรคความเสื่อมและการรักษาริ้วรอย

การสังเคราะห์และการหลั่ง

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ถูกหลั่งออกมาส่วนใหญ่ แต่ไม่เพียงต่อมเล็ก ๆ ในสมองที่เรียกว่าต่อมไพเนียลหรือ epiphysis

การผลิตเมลาโทนินมีน้อยมากในช่วงเดือนแรกของชีวิตเพิ่มขึ้นในวัยหนุ่มสาวจากนั้นกลับมาลดลงในวัยผู้ใหญ่ตอนปลายและผู้สูงอายุ

ฟังก์ชั่น

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่สำคัญมากเพราะมันควบคุมจังหวะการทำงานของสิ่งมีชีวิต การหลั่งของมันถูกควบคุมโดยแสง: เมื่อตัวกระตุ้นแสงไปถึงเรตินาสัญญาณจะถูกส่งไปยัง epiphysis เมื่อมีการยับยั้งการหลั่ง ในทางตรงกันข้ามความมืดช่วยกระตุ้นการเปิดตัวของมัน

ด้วยเหตุนี้เมลาโทนินจึงมีค่าสูงสุดในเวลากลางคืนและค่าที่ต่ำกว่ามาก (ขีดตกต่ำสุด) ในระหว่างวัน

เนื่องจากเมลาโทนินมี ผลกดประสาท สมองจึงใช้เป็นสัญญาณในการแจ้งให้ร่างกายทราบว่ามืดและเวลานอนและพักผ่อน

เมลาโทนินสั้น ๆ

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ละลายน้ำได้ซึ่งผลิตโดย Epiphysis ซึ่งเป็นต่อมเล็ก ๆ ในสมอง

มันถูกหลั่งในตอนกลางคืนเพื่อตอบสนองต่อการขาดการกระตุ้นของเซลล์รับแสงจอประสาทตาในเวลากลางวัน

เมลาโทนินต่ำมากในช่วงสามเดือนแรกของชีวิตและไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างระดับกลางคืนและรายวัน ในช่วง 4-6 เดือนระดับเมลาโทนินจะค่อยๆเพิ่มขึ้นด้วยระดับสูงสุดที่ 3 ปี

การผลิตลดลงตามอายุเนื่องจากการกลายเป็นปูนของ Epiphysis

เมลาโทนินและความผิดปกติของการนอนหลับ

ความผิดปกติของการนอนหลับสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก: ในมือข้างหนึ่งเราพบว่าทุกคนที่พบว่ามันยากที่จะนอนหลับ แต่เมื่อพวกเขาหลับพวกเขานอนพัก ในทางกลับกันมีอาสาสมัครที่หลับง่าย แต่ตื่นขึ้นมากลางดึกหรือในตอนเช้าโดยไม่สามารถหลับได้อีก

เมลาโทนินพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพเหนือสิ่งอื่นใดในกรณีแรกที่ทำหน้าที่ช่วยฟื้นฟูจังหวะทางชีวภาพตามธรรมชาติของร่างกาย ในความเป็นจริงความผิดปกติของการนอนหลับบางส่วนขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนเฟสของการหลั่งเมลาโทนินในขณะที่การขาดดุลเชิงปริมาณค่อนข้างหายาก

ประสิทธิภาพของเมลาโทนินในการรักษา jat-lag นั้นได้รับการบันทึกไว้อย่างกว้างขวาง อันที่จริงแล้วเป็นสาขาที่มีการใช้มากที่สุดและเมลาโทนินพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้น

Jet-lag ไม่มีอะไรมากไปกว่าดาวน์ซินโดรมเขตเวลาที่มีผลกระทบต่อผู้ที่เดินทางบ่อยครั้งจากส่วนหนึ่งของโลกไปยังอีกส่วนหนึ่ง แบบอย่างของแอร์โฮสเตสเที่ยวบินข้ามทวีปเพียงเพื่อยกตัวอย่างโรคนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยความผิดปกติของการนอนหลับ, การขาดความอยากอาหาร, ปัญหาการย่อยอาหาร, ความกังวลใจและหงุดหงิด การรวมตัวของเมลาโทนินจะเข้าไปแทรกแซงในกรณีเหล่านี้เพื่อทำให้นาฬิกาภายในเป็นปกติซึ่งจะถูกรบกวนด้วยเขตเวลา

คุณสมบัติอื่น ๆ

เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการศึกษาในสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับหนูทดลองที่เน้นเมลาโทนินโดยวาดเป็นอาหารเสริมที่สามารถทำให้คนอายุน้อยลงมีความสำคัญยิ่งขึ้นและปรับปรุงกิจกรรมทางเพศของพวกเขา หลังจากการเปิดตัวของการศึกษาเหล่านี้ได้รับการยืนยันอย่างชาญฉลาดโดยผู้ผลิตของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารระเบิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศสหรัฐอเมริกาเป็นบูมเมลาโทนินที่แท้จริง

ในอิตาลีเมลาโทนินนั้นเป็นที่รู้จักกันดีเนื่องจากมีบทบาทในการรักษาที่ถูกกล่าวหาในการดูแลของศาสตราจารย์ดิเบลล่า

ในความเป็นจริงมีการศึกษาหลายอย่างในวรรณคดีที่ขีดเส้นใต้สารต้านอนุมูลอิสระที่อาจเกิดขึ้นและบทบาทต่อต้านเนื้องอกของเมลาโทนิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการเข้าซื้อกิจการเมื่อเร็ว ๆ นี้เมลาโทนินจะสามารถลดผลข้างเคียงของยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาด้วยยาต้านมะเร็งได้อย่างมาก

ผลข้างเคียง

ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อพิสูจน์ว่าไม่มีผลข้างเคียงที่เกิดจากการบริโภคเมลาโทนินเรื้อรัง ด้วยเหตุนี้การใช้เมลาโทนินอย่างต่อเนื่องในฐานะที่เป็นสารต่อต้านความชรานั้นเป็นที่ถกเถียงกัน

ในทางกลับกันเมลาโทนินไม่มีข้อห้ามเมื่อใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น

เมื่อพูดถึงเมลาโทนินคำว่าเสริมต้องเป็น ตามที่องค์การอาหารและยา, สารนี้ไม่ได้อยู่ในความเป็นจริงยังถือว่าเป็นยาเสพติดและเป็นเสรีภาพทางเคมีของการผลิตและการค้าที่แตกต่างกันมาก อันที่จริงแล้วเมลาโทนินสามารถขายได้โดยมีอิสระในร้านขายยาเป็นผลิตภัณฑ์ขายตามเคาน์เตอร์ แต่ยังมีขายในร้านอาหารเพื่อสุขภาพและซูเปอร์มาร์เก็ตที่ได้รับอนุญาต

ปริมาณของการบริโภค

โดยปกติจะใช้เมลาโทนินเป็นเม็ดที่มี 1 ถึง 5 มก.

อันที่จริงเมลาโทนินหนึ่งหรือสองมิลลิกรัมเพียงพอที่จะเพิ่มค่าเลือดของฮอร์โมนนี้ (สูงกว่าค่าทางสรีรวิทยาถึง 100 เท่า) หลังจาก 4.6.8 ชั่วโมงค่าเหล่านี้จะกลับสู่ปกติ จะต้องจำไว้ว่ามีอาหารเสริมในรูปแบบที่รวดเร็วที่กำหนดยอดเมลาโทนิทันทีและคนอื่น ๆ ปล่อยช้า (ช้าปล่อย) ที่ให้ยอดต่ำ แต่อีกต่อไปในเวลา

มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่มีประวัติทางการแพทย์ที่ระมัดระวังของผู้ป่วยเท่านั้นที่สามารถนำเขาไปสู่การสันนิษฐานของสูตรบางอย่างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดในความปลอดภัยสูงสุด

จนกระทั่งไม่กี่ปีที่ผ่านมาแนะนำให้ใช้เมลาโทนินขนาด 3 มก. สำหรับเพศชาย (น้ำหนักตัวที่มากขึ้น) และเพียงหนึ่งมิลลิกรัมสำหรับผู้หญิง ขณะนี้การวิจัยมุ่งเน้นไปที่ปริมาณที่ต่ำกว่ามาก (ตามลำดับ 0.1-0.3 มก.) ซึ่งดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพเท่ากัน