โดย Dr. Cristiano Verducci
ความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจากมุมมองของเซลล์
การอยู่ในรูป (ฟิตเนส) นั้นไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับการมีสุขภาพที่ดี (สุขภาพ) หากโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลของเรามุ่งเน้นไปที่ร่างกายที่เข้าใจว่าเป็นส่วน (กล้ามเนื้อหัวใจและอื่น ๆ ) และไม่ได้อยู่ในความรู้สึกของโลก เราจะไม่ได้รับสถานะของสุขภาพจิตที่สมบูรณ์และสุขภาพที่ดี
มันเป็นสิ่งสำคัญในวันนี้เพื่อให้ "ลำดับความสำคัญ"
คุณเชื่อหรือไม่ว่าเป็นสิ่งสำคัญและเป็นพื้นฐานในการเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างมีสติ? (... ซึ่งไม่เพียง แต่หมายถึงการประสานการกระทำของแรงบันดาลใจและการหมดอายุกับแบบฝึกหัดที่เราทำ ... )
การหายใจอย่างมีสติคือการเป็นปรมาจารย์แห่งลมหายใจของคุณเองและได้เรียนรู้ความสามารถในการหายใจ "พลังงาน" มากเท่ากับอากาศ จากประสบการณ์อันยาวนานของฉันในสาขาวิชายานยนต์ (ISEF) กีฬาและสิ่งใหม่ ๆ เช่น Fitness & Wellness ฉันได้พบกับคนจำนวนน้อยที่ให้ความสำคัญและไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็แจ้งและทำการฝึกหายใจอย่างมีสติ ไม่มีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ทำให้ลูกค้าทำงานในวัตถุประสงค์ที่สำคัญเท่ากับลมหายใจ
ออกซิเจนเป็นอาหารหลักของเซลล์ของเรา
คนส่วนใหญ่มีการหายใจที่ จำกัด และ จำกัด ในบางส่วนของร่างกายซึ่งหมายถึงการจัดหาออกซิเจนเพียงเล็กน้อยให้กับบางเซลล์ (และดังนั้นจึงทำให้เกิดปัญหาทางด้านจิตใจอารมณ์ปัญหาจิตกายหรือในกรณีใด ๆ ที่มีสภาพจิตใจ จำกัด ศักยภาพตามธรรมชาติของตัวเอง)
ลมหายใจไม่ได้เป็นเพียงพื้นฐานสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด (ร่างกาย) แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณของเรา (จิตใจ) และ "พลัง" (วิญญาณ) ทรงกลม
หายใจลึก ๆ ผ่อนคลายและมีสติมันช่วยให้เราสามารถบำรุงเซลล์ทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตของเราที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีมากขึ้นความเป็นอยู่และความมีชีวิตชีวาให้กับมนุษย์ทั้งหมด (ร่างกายจิตใจ - วิญญาณ) -
สุขภาพเริ่มต้นด้วยสภาพแวดล้อมของเซลลูล่าร์
ร่างกาย / สิ่งมีชีวิตของเราประกอบด้วยเซลล์พิเศษกว่า 75 พันล้านเซลล์ที่ก่อตัวเป็นเนื้อเยื่อจากนั้นกล้ามเนื้อกระดูกข้อต่อหัวใจระบบประสาทเลือด ฯลฯ
ก่อนที่จะพูดและเลือกสิ่งที่จะกิน (มีความสำคัญมากเกินไป !!) มันเป็นสิ่งจำเป็นและเป็นพื้นฐานในการฝึกฝนแบบฝึกหัดเฉพาะที่ช่วยให้ระบบน้ำเหลืองของเรา (เครื่องดูดฝุ่นของร่างกายมนุษย์) ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นี่เป็นเพราะสิ่งที่เรากินหลังจากถูกย่อยสลายมาถึงเลือดผ่านเซลล์ แต่ถ้าเซลล์และเหนือสิ่งอื่นใดสภาพแวดล้อมของเซลลูล่าคือ "สกปรก" (TPP, เซลล์ที่ตาย, การเผาผลาญของเสีย) มันไม่อนุญาตให้เซลล์ได้รับอาหารที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อออกซิเจน
ถามตัวเองว่า: คุณจะกินของกลางหลุมฝังกลบได้อย่างไร?
แบบฝึกหัดเกือบทั้งหมดที่ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งโดยทางอ้อมเปิดใช้งาน Lymphatic Pump แต่การออกกำลังกายที่ดีที่สุดนั้นเรียกว่า Lymphatic Exercise หรือ Rebound Exercise การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายที่ใช้ทั้งแรงโน้มถ่วงและความเร่งและความเร่งรวมเข้าด้วยกันในแนวตั้งทำให้การเปิดและปิดวาล์วทางเดียวของระบบน้ำเหลืองโดยตรงต่อมน้ำเหลืองที่แท้จริงง่ายและคงที่ "ปั๊ม" (การระบายน้ำเหลืองในทางปฏิบัติ) .
ทั้งหมดนี้ช่วยให้ทำความสะอาดสภาพแวดล้อมเซลลูล่าร์ที่จะได้รับประโยชน์จากการมีส่วนร่วมของออกซิเจนมากขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหว "AEROBIC" ของการ ฟื้นตัว
ด้วยคำอธิบายง่ายๆนี้โดยไม่ต้องเป็นแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเราต้องตระหนักว่ามันสำคัญแค่ไหนดังนั้น "จัดลำดับความสำคัญ" จัดการกับเซลล์ของเราก่อนสิ่งที่เราเลือกที่จะกินหรือทำเป็นออกกำลังกายและฝึกอบรม
เซลล์ของเราโดยทั่วไปต้องการสภาพแวดล้อมที่สะอาดและออกซิเจนเป็นอาหารหลักของพวกเขา
สิ่งนี้เป็นไปได้ง่ายๆโดยการเรียนรู้การหายใจที่ลึกล้ำและผ่อนคลายยิ่งขึ้นและด้วยการออกกำลังกาย Rebound ที่เหมาะสมกับ ReboundAIR (การออกกำลังกายมือถือ)
CREA จึงแนะนำให้เริ่มต้นหรือเสริมโปรแกรมการฝึกอบรมสุขภาพกายและสุขภาพจิตด้วยการออกกำลังกายแบบ Rebound และการหายใจด้วยพลังงานอย่างมีสติเพราะมันพิจารณาทั้งสองวิธี
ลำดับความสำคัญปลอดภัยง่ายสนุกและราคาไม่แพงสำหรับทุกคน
การหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ (การฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง) ทำให้เราไม่เพียง แต่มีร่างกายที่ดี แต่ยังเป็นสภาวะของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจและร่างกายจิตใจที่สมบูรณ์และเหนือสิ่งอื่นใดในชีวิตที่มีคุณภาพสูง ขอบคุณ
ReboundingBreathworkMovement®
โปรแกรม CRE @ BOUND & CRE @ BREATH
โดย CREAmore (การเคลื่อนไหวและการผ่อนคลาย)
