แก้ไขโดย Punto Motorio
ระบบ proprioceptive ในไท่เก๊ก
Tai Chi Ch'üanหรือ Tai Chi ศิลปะการต่อสู้แบบจีนภายใน - เกิดมาเป็นเทคนิคการต่อสู้และเป็นที่รู้จักกันดีในโลกตะวันตกโดยเฉพาะอย่างยิ่งยิมนาสติกและเทคนิคการแพทย์เชิงป้องกัน - ได้รับการฝึกฝนในประเทศจีนมานานหลายศตวรรษ ผลกระทบต่อสุขภาพที่เป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำรุงรักษาการควบคุมสมดุลในผู้สูงอายุได้ดึงดูดความสนใจของนักวิจัยทางวิทยาศาสตร์ตะวันตกมากขึ้น
"ชายคนหนึ่งรักษาท่าทางตรงหรือเอียงกับลมที่พัดเข้าหาเขาได้อย่างไรเห็นได้ชัดว่าเขามีความรู้สึกซึ่งเขารู้ถึงความชอบของร่างกายและเขามีความสามารถในการปรับและแก้ไขของเสียทั้งหมด เกี่ยวกับแนวตั้ง "(Charles Bell, 1837)
หากเราหลับตาและพยายามกำหนดตำแหน่งของแขนขาและศีรษะของเราเราจะพบว่ามันเป็นงานที่ง่ายขึ้นอยู่กับ proprioception อย่างแม่นยำ ถ้าตอนนี้เราพักเท้าบนพื้นเราหลับตาสักครู่และพยายามไม่ขยับสนใจพวกเขาเราจะสังเกตเห็นว่าเมื่อเวลาผ่านไปเราจะสูญเสีย "ความรู้สึก" ของตำแหน่งของพวกเขาเพราะคนหลังจะมีความแม่นยำน้อยลงเมื่อขาด ของการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตามทันทีที่เราลืมตาเราจะรู้สึกได้ถึงตำแหน่งของเท้า: ดวงตาช่วยเรา
การควบคุมจิตใจของการเคลื่อนไหวร่างกายโดยทั่วไปของ Tai Chi Chuan จะกระตุ้นให้เกิดการฟังสัญญาณที่มาจากสมองของเซ็นเซอร์ การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและลื่นไหลของแขนขามีความกว้างและทิศทางที่แตกต่างกันและเสร็จสมบูรณ์อย่างมีประสิทธิภาพโดยการกำจัดน้ำหนักและการหมุนของหน้าอก ตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจะถูกควบคุมด้วยความละเอียดและความเข้มข้นที่ไม่สะท้อนในสาขาอื่น การรับรู้ของร่างกายของเราและโดยทั่วไปการบูรณาการระหว่างร่างกายและจิตใจมีการปรับปรุงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ประสาทวิทยาศาสตร์กำลังพิสูจน์วันนี้ว่าข้อมูลทางประสาทสัมผัสมาจากอวัยวะรับสัมผัสทั้งหมดและร่วมมือในการสร้างภาพลักษณ์ของโลก
ผู้ที่ฝึก Tai Chi ไม่เพียง แต่มีระบบการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น แต่ยังได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าในการทดสอบที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความสมดุลความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ความเสี่ยงของการตกหล่นเกือบ 50% จะลดลง
ความสมดุลของทรงตัวต้องใช้ความรุนแรงของ proprioceptive และการควบคุมระดับประสาทและกล้ามเนื้ออย่างแม่นยำ การลดลงของ proprioception ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเป็นปัจจัยที่มีผลต่อการตกหลุมในผู้สูงอายุและได้รับอิทธิพลจากการออกกำลังกายเป็นประจำ
ผู้สูงอายุที่ฝึกไทเก็กเป็นประจำไม่เพียงแสดงให้เห็นถึงข้อเท้าและข้อเข่าที่ดีกว่ากลุ่มควบคุมของผู้สูงอายุที่อยู่ประจำ แต่ยังแสดงถึงข้อเท้าที่ดีกว่าผู้สูงอายุที่ฝึกว่ายน้ำหรือกีฬาอื่น ๆ ประโยชน์ที่โดดเด่นของการฝึกฝนไทจิเกี่ยวกับการส่งสัญญาณ proprioception ในการบำรุงรักษาควบคุมสมดุลในผู้สูงอายุ
การออกกำลังกาย proprioceptive (โยคะและยิมนาสติก) ดูเหมือนว่าจะมีผลดีกว่าในการควบคุมความสมดุลในผู้สูงอายุเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายในพลังงานชีวภาพ (ว่ายน้ำขี่จักรยานและวิ่ง) Tai Chi ต้องการการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและช้าด้วยการแสดงออกของการเคลื่อนไหวตั้งแต่ขนาดเล็กไปจนถึงกว้างการเปลี่ยนน้ำหนักของร่างกายจากการเคลื่อนไหวด้านเดียวไปสู่การเคลื่อนไหวแบบทวิภาคีและทวิภาคีของลำตัวและแขนขาที่เกี่ยวข้องกับการหดตัว
เหตุผลที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ดูเหมือนจะรวมอยู่ในการปรับปรุงการทำงานของ "proprioceptors" ที่เกิดขึ้นจากการปฏิบัติของ Tai Chi Chuan
ดำเนินการต่อ: Tai Chi และ proprioception »
