การเยียวยาสำหรับข้อเท้าพอง

ankles บวมหมายถึงความหนาผิดปกติของเนื้อเยื่ออ่อนรอบ ๆ malleolus ของเท้า

นอกจากความไม่สมบูรณ์แบบง่าย ๆ บางครั้งอาการบวมของข้อเท้าอาจเป็นผลมาจากความผิดปกติที่รุนแรงยิ่งขึ้น

ในบางกรณีอาการไม่แสดงอาการ; ในคนอื่น ๆ มันเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดความรู้สึกร้อนและแดง

กลไกทางสรีรวิทยาหรือพยาธิวิทยาที่กำหนดอาการบวมของข้อเท้าคือ:

การกักเก็บน้ำและอาการบวมน้ำ
ปฏิกิริยาการกัดหรือการกัดของสัตว์และการสัมผัสกับพืชที่เป็นพิษ
ปฏิกิริยาการแพ้
การบาดเจ็บ
โรคไขข้อ

สิ่งที่ต้องทำ

สิ่งแรกที่ต้องทำคือติดต่อแพทย์ของคุณ

สำหรับข้อมูลเราพยายามทำความเข้าใจว่าสถานการณ์หรือกลไกใดสามารถกำหนดอาการบวมของข้อเท้าได้

ในกรณีที่ไม่มีอาการปวดและรอยแดงข้อเท้าบวมอาจเป็นผลมาจากรูปแบบ edematous ที่ไม่อักเสบ อาการบวมน้ำคือความเมื่อยล้าของของเหลวในช่องว่างระหว่างกลาง อาจเกิดจาก:

การเปลี่ยนแปลงขององค์ประกอบของของเหลวในร่างกาย (พลาสม่าและ interstices) สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมี:

การเจ็บป่วยที่ร้ายแรง: พยาธิสภาพของการเผาผลาญ (โรคเกาต์, lymphedema ที่เป็นโรคเบาหวาน ฯลฯ ), ตับวาย, ภาวะไตวายและหัวใจล้มเหลว ความละเอียดของข้อเท้าบวมแม้ว่าโดยทั่วไปจะมีความสำคัญรองเกิดขึ้นกับค่าชดเชยทางเภสัชวิทยาของโรค (หรือด้วยการผ่าตัด)
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนไทรอยด์เอสโตรเจนฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นต้น บางคนเป็นชั่วคราว (เช่นเดียวกับในกลุ่มอาการของโรคจุดเยือกแข็ง) และอื่น ๆ นั้นสรุปได้ (ตัวอย่างเช่นภาวะพร่องไทรอยด์) ส่วนใหญ่พวกเขาสามารถรักษาให้หายขาดได้โดยการใช้ยาเฉพาะ
การใช้โซเดียม: โซเดียมมีฤทธิ์ออสโมติกที่แข็งแกร่งมากและสามารถสะสมในของเหลวคั่นกลางที่กักเก็บน้ำจำนวนมาก (บวม) ทางออกเดียวคือการรวมกันของอาหารโซเดียมต่ำและปรับปรุงการไหลเวียน
การใช้ยาต้านแคลเซียม: โมเลกุลต่อต้านความดันโลหิตเหล่านี้สามารถทำให้เกิดอาการบวมบวมที่ข้อเท้า หากขนาดของอาการบวมมากเกินไปแพทย์อาจเลือกที่จะเปลี่ยนการรักษาด้วยยา

อาการบวมน้ำที่เกิดจากโรคหลอดเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกลับมาของหลอดเลือดดำ ที่ระดับของรยางค์ล่างเมื่อการไหลเวียนของเลือดไม่กลับมาอย่างถูกต้องมีความเมื่อยล้าของของเหลวที่สะสมอยู่ในข้อเท้า พวกเขามีความอ่อนไหวต่อปรากฏการณ์นี้โดยเฉพาะ: ผู้สูงอายุโรคอ้วนผู้อยู่ประจำและหญิงตั้งครรภ์ เพื่อต่อสู้กับอาการไม่พึงประสงค์นี้มีความจำเป็น:

ในกรณีที่มีน้ำหนักเกินให้ลดน้ำหนัก
เพิ่มระดับของการออกกำลังกาย
ฝึกฝนการนวดระบายน้ำ
อำนวยความสะดวกในการระบายน้ำโดยการวางขาบนหมอนอิงสูงกว่าร่างกาย
ในที่ที่มีสัญญาณทางคลินิกอื่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีก้อนเนื้องอกในหลอดเลือด

ในการปรากฏตัวของความเจ็บปวดพร้อมกับการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่แย่ลง (รวมถึงข้อต่ออื่น ๆ ) ก็อาจจำเป็นต้องดำเนินการตรวจสอบเฉพาะสำหรับโรคไขข้ออักเสบ (เช่นโรคไขข้ออักเสบ) วิธีการหลักคือ: ภาพรังสี, สนามแม่เหล็ก, การวิเคราะห์ทางพันธุกรรม, การวัดเลือดของการอักเสบเป็นต้น

หากผลลัพธ์เป็นบวกให้เริ่มการบำบัดเฉพาะ (ยากายภาพบำบัดการแทรกซึม ฯลฯ แตกต่างกันไปตามโรค)

ข้อเท้าบวมอาจเป็นผลมาจากการกัดหรือการกัดที่เกิดจากสัตว์หรือสัมผัสกับพืชที่เป็นพิษ ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องใช้ยาที่เฉพาะเจาะจงและ / หรือติดต่อห้องฉุกเฉิน
ประจักษ์เท่ากันคือการบวมของข้อเท้าเนื่องจากการติดเชื้อ หลังจากการติดเชื้อของแผลนี้สามารถบวมมาก
อีกสาเหตุที่เป็นไปได้คือปฏิกิริยาการแพ้ ในกรณีนี้การให้อภัยจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรง เมื่ออาการเป็นระบบจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านฮิสตามีนและติดต่อแผนกฉุกเฉินทันที
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของข้อเท้าบวมคือการบาดเจ็บ (ฟกช้ำ, แพลง, แตกหัก, tendinitis, ฯลฯ ) ในกรณีนี้:

ทำการเอ็กซเรย์ตรวจสอบการแตกหักของกระดูก ในกรณีของข้อเท้าข้อเท้าจะถูกตรึงและจะทำการประคบด้วยความเย็น
ดำเนินการอัลตราซาวนด์เพื่อตรวจสอบการบาดเจ็บของเอ็นและเอ็น ในกรณีที่มีผลดีข้อเท้าอาจถูกพันผ้าพันแผลได้ไม่มากก็น้อย บางครั้งการรักษาที่เกี่ยวข้องกับการใช้แพ็คร้อน, การรักษาด้วย tecar, การรักษาด้วยเลเซอร์ CO ₂, ฯลฯ
ในกรณีที่มีการฟกช้ำการประคบเย็นและขี้ผึ้งต้านการอักเสบ / บรรเทาอาการปวดก็เพียงพอแล้ว

ไม่ต้องทำอะไร

ไม่สนใจอาการนี้ด้วยความสงสัยว่าอาจเป็นอาการแทรกซ้อนของโรคร้ายแรง
อย่าทำการตรวจสอบสำหรับ: โรคเมตาบอลิ, โรคไขข้อ, ภาวะแทรกซ้อนของการทำงานของตับไต, ความผิดปกติของการเต้นของหัวใจ, ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ฯลฯ
อย่าใช้ยาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับโรคที่รับผิดชอบต่อข้อเท้าบวม
อย่าทำตามวิธีการรักษาที่มีเป้าหมายเพื่อการฟื้นตัวของการบาดเจ็บ (tecar, lasers, ฯลฯ )
ติดตามอาหารที่อุดมด้วยโซเดียม
อย่าบอกแพทย์ของคุณหากข้อเท้าบวมปรากฏขึ้นหลังจากเริ่มต้นของการรักษาด้วยยาต้านความดันโลหิตสูง
กลายเป็นหรือยังคงมีน้ำหนักเกิน
เป็นหรืออยู่ประจำ
ชมการฝึกนวดตัวเองและวางขาบน
สัมผัสกับการกัดหรือกัดสัตว์หรือสัมผัสกับพืชที่เป็นพิษและไม่ใช้ขี้ผึ้งเฉพาะ
สัมผัสกับปัจจัยที่ทำให้แพ้และหลังจากการติดต่อห้ามทานยาโดยเฉพาะหรือติดต่อแผนกฉุกเฉิน
หลังจากได้รับบาดแผลเมื่อมีข้อสงสัยในการติดเชื้อห้ามวางยาและ / หรือไม่ใช้ยาปฏิชีวนะตามที่กำหนด
เพื่อเพิกเฉยต่อความชอกช้ำใจของพวกเขา

กินอะไร

การไดเอทอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการตอบโต้ข้อเท้าบวม

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ใช้ได้กับกรณีที่ด้านโภชนาการมีบทบาทหลักในกลไกการทริกเกอร์:

คำแนะนำที่ถูกต้องในทุกกรณียกเว้นโรคที่ร้ายแรงบางอย่างคือการเพิ่มปริมาณน้ำ บ่อยครั้งที่อาการบวมน้ำแย่ลงเนื่องจากการขาดน้ำซึ่งเป็นสาเหตุให้การกรองไตทำงานช้าลงและเพิ่มความเข้มข้นของเสียสารพิษและโซเดียมทางอ้อม
ทำตามอาหารโซเดียมต่ำที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม โพแทสเซียมเป็นไอออนบวกภายในเซลล์หลักในขณะที่โซเดียมเป็นสารนอกเซลล์ โซเดียมส่วนเกินหรือขาดโพแทสเซียมทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของของเหลวจากภายในสู่ภายนอกเซลล์ นอกจากนี้โพแทสเซียมในปริมาณที่เหมาะสมจะส่งผลในทางบวกต่อการควบคุมการเผาผลาญของโซเดียม อย่าลืมว่าโดยการใช้ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง (ยาขับปัสสาวะ) การขับถ่ายโพแทสเซียมจะเพิ่มขึ้น
ติดตามอาหารที่ยากจนในสารเติมแต่งและโมเลกุล "ไร้ประโยชน์" อื่น ๆ ที่สามารถออกแรงออสโมติก
ในกรณีที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ให้ทำตามอาหารเฉพาะที่พยายามควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ในกรณีของโรคเกาต์ให้พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยพิวรีนในปริมาณที่มากเกินไป (แม้ว่าทุกวันนี้ยาสามารถชดเชยโรคได้โดยไม่จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด ทางโภชนาการจำนวนมาก)
ในกรณีที่ตับและไตทำงานผิดปกติให้ทำตามอาหารที่เฉพาะเจาะจง
ในกรณีของโรค climacteric, เพิ่มการบริโภคอาหารที่มี phytosterols (ไฟโตเอสโตรเจน); ความช่วยเหลือเหล่านี้ชดเชยการแปรผันของฮอร์โมนชั่วคราว
ในกรณีของโรคอักเสบ (เช่นโรคไขข้ออักเสบ) เพิ่มปริมาณของอาหารที่มีโมเลกุลต้านการอักเสบ: โอเมก้า 3, วิตามิน A, วิตามินซี, วิตามินซี, วิตามินอี, สังกะสี, ซีลีเนียมและสารโพลีฟีนอล (ฟีนอลง่าย, flavonoids, แทนนิน) .

ในที่สุดเราแนะนำ:

สำหรับทุกคน (โดยเฉพาะผู้ที่ติดตามอาหารที่อุดมด้วยสารปรุงแต่งอาหาร): ชอบอาหารสด
สำหรับผู้ที่รับโซเดียมมากเกินไป:

ชอบอาหารที่ไม่มีโซเดียมกลูตาเมตหรือโซเดียมไบคาร์บอเนต
เพื่อให้คุ้นเคยกับรสชาติที่เป็นไปได้ที่จะใช้ประโยชน์จากเครื่องเทศและกลิ่นหอม

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: กินอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดปานกลาง อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตควรเป็นดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ: ธัญพืชเมล็ดพืชตระกูลถั่วผลไม้ที่มีรสหวานเล็กน้อยหรือไม่รุนแรง
สำหรับผู้ที่เป็นโรค climacteric ควรบริโภคถั่วเหลืองเป็นประจำ
สำหรับผู้ที่ต้องเพิ่มโอเมก้า 3: ปลาสีฟ้า, สาหร่าย, น้ำมันเคย, เมล็ดน้ำมันบางชนิดและน้ำมันของพวกเขา (ปอ, อัลมอนด์, กีวี, เมล็ดองุ่น, ฯลฯ )
สำหรับผู้ที่ต้องเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ: วิตามินและโพลีฟีนอลดังกล่าวส่วนใหญ่มีอยู่ในผักและผลไม้ สังกะสีและซีลีเนียมในผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์และในผลไม้แห้ง จำได้ว่าโมเลกุลส่วนใหญ่ที่มีการกระทำทางชีวภาพสามารถถูกทำลายโดยอุณหภูมิ อย่างไรก็ตามในเรื่องของเกลือพวกมันมีแนวโน้มที่จะกระจายตัวเหนือสิ่งอื่นใดในท่ามกลางของเหลว

ไม่ควรกินอะไร

เครื่องปรุงรสเข้มข้นหรือโซเดียม: เกลือปรุงรส, ซอสถั่วเหลืองและซอสอื่น ๆ
อาหารที่อุดมด้วยโซเดียม:

เนื้อสัตว์ที่เก็บรักษาไว้: ไส้กรอก, ปรุงรส, รมควัน, กระป๋อง ฯลฯ
หอยหอยและปลาที่เก็บรักษาไว้: หอย, หอย, หอยนางรม, เกลือ, กระป๋อง, ฯลฯ
ชีส
พืชตระกูลถั่วและผักกระป๋อง
อาหารว่างและขนมอบสำเร็จรูป
อาหารจานด่วนทั่วไป
โซเดียมไบคาร์บอเนต
ถั่วหรืออาหารที่อุดมด้วยโซเดียมกลูตาเมต (บรรจุกล่องอาหารจีนเป็นต้น)

อาหารที่อุดมไปด้วยสารเติมแต่ง: อาหารที่บรรจุและยาวนาน ของขบเคี้ยวและเครื่องดื่มหลากสีรสหวาน ฯลฯ
ในกรณีที่เป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2: ส่วนใหญ่ของอาหารที่ประกอบด้วยแป้งกลั่น, น้ำเชื่อมและเครื่องดื่มหวานส่วนใหญ่ของผลไม้รสหวานมากส่วนใหญ่ของมันฝรั่ง ฯลฯ
ในกรณีของโรคเกาต์: เครื่องใน, ปลาสีฟ้า, หอยหอยสองฝา, เนื้อแห้งและซอสเข้มข้น ฯลฯ
แอลกอฮอล์: ไวน์เบียร์สุราและเหล้า; พวกเขามักจะรับผิดชอบการทำงานของตับ

การรักษาธรรมชาติและการเยียวยา

Slimming hypocaloric diet: สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักเป็นสิ่งจำเป็นในการลดอาการบวมที่ข้อเท้า
กิจกรรมมอเตอร์: กิจกรรมมอเตอร์เร่งการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง นอกจากนี้ยังมีผลโดยตรงในการปรับปรุงผลตอบแทนหลอดเลือดดำ การหดตัวทำให้สั้นลงและเพิ่มขึ้นในส่วนของกล้ามเนื้อ; เหล่านี้โดยการกดซ้ำกับเส้นเลือดช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดที่มีอยู่ในพวกเขา
การนวดเพื่อการระบายน้ำ: พวกเขาสามารถดำเนินการโดยบุคคลที่สามหรือโดยตัวมันเอง ในคนที่ทุกข์ทรมานจากการไหลเวียนไม่ดีพวกเขาจะมีประโยชน์มากหากพวกเขาจะดำเนินการอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ
วางตำแหน่งขาขึ้น: มันช่วยกลับมาดำ การฝึกฝนนี้ควรดำเนินการทุกเย็นเป็นเวลานาน สามารถรับเอฟเฟกต์เดียวกันได้โดยวางส้นเท้าสูงขึ้นตลอดทั้งคืน
เลือกรองเท้าที่สะดวกสบายและหลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง
ใช้ถุงน่องการบีบอัดที่มีความยืดหยุ่น: พยายามออกแรงกดจากล่างขึ้นบน, ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดดำ
Erboristeria: พืชและชิ้นส่วนทั้งหมดของพวกเขาที่ปรับปรุงการไหลเวียนมีความเหมาะสม บางคนถูกนำมาเป็นอาหารอื่น ๆ เป็น decoctions หรือสารสกัด:

Rusco หรือไม้กวาดของคนขายเนื้อ
ใบบัวบก
ม้าเกาลัด
Hazel แม่มด
แปะก๊วย biloba
Bilberry
Ribes
เถาวัลย์แดง

เครื่องสำอางเฉพาะที่: ผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์บางชนิดมีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ต้านการอักเสบ, vasoprotectors, vasodilators, สารต้านอนุมูลอิสระ, แอนตี้ - เอดามาเคน, decongestants ฯลฯ

การดูแลทางเภสัชวิทยา

ยาเสพติดที่ใช้กับข้อเท้าบวมมีเฉพาะสำหรับการรักษาพยาธิสภาพหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการชอกช้ำกัดหรือกัดของสัตว์โรคข้ออักเสบอักเสบปฏิกิริยาการแพ้ติดเชื้อ ฯลฯ

หากอาการบวมเกิดจากการมีน้ำหนักเกินรูปแบบการใช้ชีวิตอยู่ประจำการตั้งครรภ์หรือใจโอนเอียงส่วนบุคคลจะไม่มีการรักษาด้วยยาโดยเฉพาะ

การป้องกัน

การป้องกันข้อเท้าบวมขึ้นอยู่กับหลักการที่แตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับทริกเกอร์:

หลีกเลี่ยง: ชอกช้ำ, สัตว์กัดต่อย, สัตว์กัดต่อยหรือสัมผัสกับพืชที่เป็นพิษ, อาการแพ้, การติดเชื้อเป็นต้น
การรักษาโรคเมตาบอลิและ / หรือชดเชยโรคเรื้อรัง
ติดตามอาหารที่เหมาะสม
หลีกเลี่ยงน้ำหนักเกิน
ฝึกกิจกรรมการเคลื่อนไหว