อาหารเสริมแคลเซียมเป็นเครื่องช่วยที่มีคุณค่าในกรณีที่ลดการบริโภคแร่ธาตุด้วยอาหารหรือต้องการเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ผู้ที่แพ้นมหรือผลิตภัณฑ์นมในช่วงตั้งครรภ์และให้นมบุตรและผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน
อาหารเสริมฟุตบอลนั้นไม่เหมือนกันทั้งหมด ในความเป็นจริงภายในเราไม่พบแคลเซียมธาตุ แต่เป็นเกลือ (แคลเซียมฟอสเฟตแคลเซียมคาร์บอเนตแคลเซียมกลูโคเนต ฯลฯ ) แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงองค์ประกอบที่มีปฏิกิริยาซึ่งรวมกับสารอื่น ๆ สำหรับความต้องการด้านเทคนิคและการใช้งาน ขึ้นอยู่กับสารประกอบที่สัมพันธ์กันเช่นความสามารถในการละลายน้ำความสามารถในการดูดซึมและเปอร์เซ็นต์การเปลี่ยนทีโอทีกรัม แม้แต่ในธรรมชาติแล้วแคลเซียมไม่เคยอยู่ในสภาพเป็นองค์ประกอบ แต่พบได้ในสารประกอบต่าง ๆ ซึ่งโดยทั่วไปเรียกว่าแคลเซียมเกลือ
ดังนั้นเราจึงต้องระวังว่าการบริโภคเกลือแคลเซียมหนึ่งกรัมตัวอย่างเช่นแคลเซียมคาร์บอเนตจะไม่ได้รับธาตุแคลเซียมหนึ่งกรัม แต่น้อยกว่ามาก (ในกรณีเฉพาะ 0.4 กรัมเช่น 400 มก.) การพิจารณาที่สำคัญมากนี้มักเกิดขึ้นอย่างไร้เดียงสาหรือ "ฉลาดแกมโกง" ไม่สนใจแม้แต่ผู้ผลิตแคลเซียมเสริมรายเดียวกัน ในทางตรงกันข้ามผลิตภัณฑ์ที่จริงจังซึ่งเป็นไปตามกฎระเบียบที่มีผลบังคับใช้รายงานบนฉลากปริมาณของธาตุแคลเซียมองค์ประกอบทำให้การแปลงขึ้นอยู่กับวัตถุดิบที่ใช้ ในเรื่องนี้คำว่า "แคลเซียมคาร์บอเนต 2, 500 มก." เทียบเท่ากับ "แคลเซียม (คาร์บอเนต) 1, 000 มก." ในขณะที่ถ้าเราพบบนฉลากคำว่า "แคลเซียมคาร์บอเนต 1, 000 มก." เราต้องเผชิญกับผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาของธาตุแคลเซียม 2.5 เท่า ต่ำกว่าก่อนหน้า; ดังนั้นวงเล็บสร้างความแตกต่าง
ด้านล่างเป็นแบบฟอร์มการคำนวณอย่างง่ายเพื่อหาปริมาณของธาตุแคลเซียมที่มีอยู่ใน x กรัมของวัตถุดิบที่กำหนด (เพื่อป้อนทศนิยมใช้จุดไม่ใช่จุลภาคเช่น 5.5 และไม่ใช่ 5.5)
ระดับที่แนะนำของการบริโภคแคลเซียม (mg / วัน) LARN, 1996
|
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร | ระดับประถมศึกษา | |
แคลเซียมคาร์บอเนต | 40% | |
แคลเซียมซิเตรต | 21% | |
แคลเซียมฟอสเฟตแคลเซียม | 23% | |
ไทรอยด์ฟอสเฟตแคลเซียม | 38% | |
แคลเซียมแลคเตท | 13% | |
แคลเซียมกลูโคเนต | 9% |
แคลเซียมคาร์บอเนตและแคลเซียมซิเตรตเป็นการเตรียมที่ใช้กันมากที่สุดในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมเนื่องจากผลิตภัณฑ์กลูโคเนตและแลคเตทมีเปอร์เซ็นต์แคลเซียมที่ต่ำกว่าและมีราคาแพงกว่า อย่างไรก็ตามบางรูปแบบเหล่านี้หาพื้นที่ในฟิลด์ยา; แคลเซียมคลอไรด์เป็นตัวอย่างที่ใช้ในหลอดเลือดดำเช่น cardiotonic และต่อหน้า hypocalcemia รุนแรง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งแคลเซียมคาร์บอเนตประกอบด้วยเปอร์เซ็นต์ของธาตุแคลเซียมที่ใหญ่ที่สุดและแนะนำให้บริโภคร่วมกับมื้ออาหารเพราะน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเพิ่มการดูดซึมโดยการย่อยสลายแท็บเล็ต มันสามารถถ่ายได้อย่างรวดเร็วในขณะที่จิบน้ำผลไม้รสเปรี้ยวเช่นเพื่อป้องกันมื้ออาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ (ธัญพืชและผัก) เพื่อ จำกัด การดูดซึม นอกจากจะเป็นการเตรียมการที่ใช้กันมากที่สุดในการเสริมแคลเซียมมันมักจะตกอยู่ในองค์ประกอบของยาแก้ท้องเฟ้อ
แคลเซียมซิเตรตในทางกลับกันมีแคลเซียมธาตุน้อย แต่ดูดซึมได้ง่ายกว่าในขณะท้องว่าง (มันจะถูกระบุในการปรากฏตัวของ hypochlorhydria หรือ hypoacidity) ในระดับเดียวกันของแคลเซียมองค์ประกอบมันมีราคาสูงกว่าแคลเซียมคาร์บอเนตถึงสองเท่าในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป
เพื่อเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุแคลเซียมบางครั้งเกี่ยวข้องกับวิตามินดี (cholecalciferol); ด้วยเหตุผลเดียวกันปริมาณรายวันมักจะถูกแบ่งออกเป็นสองสมมติฐานโดยทั่วไปในการติดต่อกับอาหารหลัก
ในที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เกินปริมาณที่แนะนำและขอคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับข้อห้ามหรือการโต้ตอบกับยาที่ทำพร้อมกัน (ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมแคลเซียมสามารถเปลี่ยนการดูดซึมของ tetracyclines ลดผลกระทบ)
