หลังจากเดินทางข้ามทวีปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นทางจากตะวันตกไปตะวันออกเมื่อเดินทางมาถึงในช่วง 4-5 วันแรกเป็นไปได้ที่จะพบกับความยากลำบากในการนอนหลับหรือตื่นเช้า นอกจากนี้ยังมีอาการป่วยไข้ทั่วไปเลวลงโดยลำไส้ขี้เกียจ, การขาดความอยากอาหาร, คลื่นไส้, ความรู้สึกของความอ่อนเพลียและภาวะซึมเศร้าของอารมณ์: มันเป็น ความล่าช้า Jet
เมลาโทนิน สามารถช่วยเอาชนะการ เปลี่ยนแปลงของเขตเวลาในขณะ ที่มันทำหน้าที่เกี่ยวกับต่อมไพเนียลในสมอง เพื่อบรรเทาผลกระทบจากความล่าช้าของ Jet lag คุณสามารถใช้แท็บเล็ต 0.5 มก. (ปริมาณที่กำหนดโดยกระทรวงสาธารณสุขสำหรับอาหารเสริมประเภทนี้) ก่อนนอนวันแรกของการเดินทางและสองสามคืนหลังจากมาถึง .
