ปฏิทินประจำเดือน

สภาพทั่วไป

ปฏิทินประจำเดือน เป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้คุณทราบและติดตาม สถานะของรอบประจำเดือน

อันที่จริงแล้วในช่วงเวลาระหว่างประจำเดือนและครั้งต่อไประบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงได้รับการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและหน้าที่ต่าง ๆ ซึ่งเกิดขึ้น ทุกเดือน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นจากวัยแรกรุ่นจนถึงวัยหมดประจำเดือนและเกี่ยวข้องโดยตรงกับการสืบพันธุ์และความอุดมสมบูรณ์

ด้วยเหตุผลเหล่านี้การเพิ่มความคิดเห็นรายเดือนของการเริ่มต้นของการมีประจำเดือนในปฏิทินหรือระเบียบวาระการประชุมเป็นนิสัยที่ดีที่จะนำมาใช้เพื่อให้ได้แนวคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับ ระยะเวลาและ ความสม่ำเสมอ ของรอบการทำงานของคุณ

เครื่องมือนี้ยังมีประโยชน์สำหรับการระบุ วันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด อย่างชัดเจนหากคุณต้องการดำเนินการหรือเลื่อนการ ตั้งครรภ์

รอบประจำเดือนคือเท่าใด (ในระยะสั้น)

รอบประจำเดือนคือช่วงเวลาตั้งแต่วันแรกของรอบระยะเวลาถึงวันก่อนเริ่มต้นรอบถัดไป ในช่วงเวลานี้มีเหตุการณ์ทางสรีรวิทยาเกิดขึ้นซึ่งมีจุดประสงค์ในการเจริญเติบโตของเซลล์ไข่ (เซลล์สืบพันธุ์เพศเมีย) และการเตรียม "สภาพแวดล้อม" ที่เหมาะสมสำหรับการฝังในที่สุด กล่าวอีกนัยหนึ่งกระบวนการของรอบประจำเดือนจะเตรียมพื้นสำหรับการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้ในกรณีที่มีการปฏิสนธิของไข่ของอสุจิจากอสุจิที่มาจากแหล่งกำเนิดของเพศชาย

อะไร

ปฏิทินประจำเดือนช่วยให้ทราบระยะเวลาและความสม่ำเสมอของวงจรและช่วยในการระบุรูปแบบต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับบรรทัดฐาน โปรดทราบว่าข้อมูลเกี่ยวกับความถี่ของการมีประจำเดือนในระเบียบวาระการประชุมควรเป็น นิสัยที่ดี สำหรับผู้หญิงทุกคนเนื่องจากการ มีประจำเดือน ครั้งแรก เช่น การปรากฏตัวของการไหลครั้งแรก เหตุการณ์นี้เป็นจุดเริ่มต้นของวัยแรกรุ่นและเกิดขึ้นพร้อมกับการเข้าสู่ยุคที่อุดมสมบูรณ์

ปฏิทินประจำเดือนสามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับ สุขภาพของผู้หญิง : ช่วยในการจัดการด้านต่างๆของ PMS ช่วยระบุวันที่อุดมสมบูรณ์เมื่อคุณต้องการที่จะมีหรือหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ ฯลฯ

สำหรับสิ่งนี้มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะแสดงนรีแพทย์ของพวกเขาปฏิทินประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปรากฏตัวของความผิดปกติที่สำคัญบางอย่าง

ระยะเวลาความถี่และการเปลี่ยนแปลงในรอบประจำเดือน

• รอบประจำเดือน ถือเป็นสรีรวิทยาเมื่อมันเกิดขึ้นใน ช่วงเวลา 28 วัน ปกติ อย่างไรก็ตามความถี่ของ 25 ถึง 36 วันและความแปรปรวนบางอย่างควรได้รับการพิจารณาตามปกติ (ระยะเวลาของรอบอาจเปลี่ยนแปลงจากเดือนเป็นเดือน) ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามให้ถือว่าเป็นปกติระหว่างช่วงเวลาที่มีประจำเดือนและอื่น ๆ ไม่ควรมี "ขยะ" มากกว่า 4 วัน (มากกว่าหรือน้อยกว่า)
• ประจำเดือน คือการสูญเสียเลือดที่เกิดขึ้นทุกเดือนโดยเฉลี่ยประมาณ 3 ถึง 7 วัน
• การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในระยะเวลาของรอบประจำเดือนมักจะพิจารณาจากความยาวของระยะเวลาก่อนการตกไข่ ( ระยะรูขุมขน ) ระยะแรกของวงจรนี้แม้ว่าจะมีระยะเวลาเฉลี่ยประมาณ 14 วัน แต่ก็สามารถได้รับการแกว่งซึ่งแตกต่างกันไปตั้งแต่ 1 ถึง 3 สัปดาห์ สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ระยะ luteal (ซึ่งเริ่มตั้งแต่การตกไข่จนถึงการมีประจำเดือน) นั้นมีค่าคงที่มากขึ้นและใช้เวลา 12 ถึง 16 วัน (ระยะเวลาเฉลี่ย: 14 วัน)
• ขั้นตอนของรอบประจำเดือนเกี่ยวข้องกับการหลั่งฮอร์โมนรังไข่, hypothalamic และ hypophyseal ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความอุดมสมบูรณ์ ดังนั้นเพื่อรักษาความสม่ำเสมอของการมีประจำเดือนการตกไข่และกิจกรรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องโครงสร้างที่แตกต่างกันของสิ่งมีชีวิต (ระบบประสาทส่วนกลาง, มลรัฐ, มลรัฐ, hypophysis และรังไข่) มีส่วนร่วม

จะเกิดอะไรขึ้นในระหว่างรอบประจำเดือน?

• ประจำเดือน - จุดเริ่มต้นของแต่ละรอบจะแสดงในวันแรกที่มีการไหลของประจำเดือนเช่นการสูญเสียเลือดผสมกับเนื้อเยื่อจากพื้นผิวของผนังมดลูก (เยื่อบุโพรงมดลูก) ปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยานี้ช่วยให้มดลูกกำจัดเยื่อบุที่สร้างขึ้นในรอบประจำเดือนก่อนหน้านี้ โดยทั่วไปมีประจำเดือนประมาณ 3-7 วัน
• การเตรียมตัวสำหรับการตกไข่ - ในช่วงแรกของรอบประจำเดือน hypophysis เริ่มหลั่งฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) ซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ไข่ที่ "โดดเด่น" ในเวลาเดียวกันมีการเพิ่มขึ้นของระดับเลือดของ estradiol (ผลิตจากรังไข่) สิ่งนี้ส่งผลให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้นซึ่งจะเตรียมรับเซลล์ไข่ที่เป็นผู้ใหญ่ในกรณีที่มีการปฏิสนธิ
• การตกไข่ - รอบวันที่ 14 ของรอบมีการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในฮอร์โมน luteinizing (LH) ซึ่งทำให้เกิดการแตกของรูขุมขนรังไข่ด้วยการขับออกของไข่ที่เป็นผู้ใหญ่ในท่อนำไข่ ในช่วง 24 ชั่วโมงหลังจากเหตุการณ์นี้เซลล์ไข่จะพร้อมใช้งานสำหรับการประชุมครั้งสุดท้ายกับอสุจิเพศชาย ดังนั้นการปล่อยโอโอไซต์จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องมีสำหรับความคิดพื้นฐาน
• หลังการตกไข่ - สิ่งที่หลงเหลืออยู่ของรูขุมขนที่“ แตก” จะถูกเปลี่ยนเป็น Corpus luteum ซึ่งผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน หลังเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับระยะแรกของการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้ หากความคิดนั้นไม่เกิดขึ้นระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากการอ่อนเพลียของ Corpus luteum; สิ่งนี้ก่อให้เกิดปรากฏการณ์ที่จะนำไปสู่การสะเก็ดของผนังมดลูกและการมีประจำเดือนที่ตามมา มิฉะนั้นเซลล์ไข่ที่ปฏิสนธิจะสิงอยู่ในมดลูกซึ่งจะพบสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับการฝังและการตั้งครรภ์ต่อเนื่อง

มีไว้เพื่ออะไร?

รอบประจำเดือนเป็น ตัวบ่งชี้สุขภาพของผู้หญิง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นประโยชน์ที่จะเข้าใจวิธีการทำงานและควบคุมภายใต้การควบคุมเป็นรายเดือนด้วยเครื่องมือเช่นปฏิทินเพื่อรับรู้สิ่งผิดปกติ รู้วิธีการคำนวณแนวโน้มเป็นวิธีการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับร่างกายของคุณและตระหนักถึงเหตุการณ์เป็นระยะที่เกิดขึ้นในวงจรการสืบพันธุ์

ปฏิทินประจำเดือนช่วยให้คุณสามารถ คาดการณ์ วันที่มีการ ปรากฏของประจำเดือน เพื่อเตรียมพร้อมและไม่ต้องประหลาดใจ

หมายเหตุประกอบรายเดือนของการเริ่มต้นและสิ้นสุดการไหลช่วยให้เข้าใจว่าร่างกายตอบสนองต่อความเครียดหรือปัจจัยอื่น ๆ (เช่นการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศตามฤดูกาลคุณภาพการนอนหลับลดลง ฯลฯ ) ซึ่งอาจส่งผลต่อรอบประจำเดือนเพิ่มขึ้น หรือลดระยะเวลาการมีเลือดออก

การรวบรวมข้อมูลนี้ยังสามารถช่วยผู้หญิงในการ:

• จำไว้ว่าเมื่อพวกเขามีเพศสัมพันธ์
• ตั้งโปรแกรมรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิด
• หลีกเลี่ยงปัญหาทางนรีเวชที่สำคัญ (โรคบางอย่างของอุปกรณ์สืบพันธุ์เพศหญิงเกี่ยวข้องกับความผิดปกติและความแปรปรวนของความถี่รอบในอาการเริ่มแรก)

ในที่สุดปฏิทินประจำเดือนช่วยให้สามารถ ระบุได้ว่าวัน ใดที่ อุดมสมบูรณ์ที่สุด เมื่อพยายามตั้งครรภ์เด็กหรือในกรณีที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์

มันทำงานอย่างไร

วิธีคำนวณจุดเริ่มต้นของการมีประจำเดือน

ในการคำนวณระยะเวลาของรอบด้วยปฏิทินประจำเดือนคุณจำเป็นต้องพิจารณาระยะเวลาตั้งแต่วันแรกที่มีการไหล (วันที่ 1 ของรอบ) จนถึงวันก่อนหน้าจุดเริ่มต้นของรอบประจำเดือนถัดไป

ในกรณีของรอบปกติ 28 วันการตกไข่ (เช่นช่วงเวลาที่รังไข่ปล่อยเซลล์ไข่) จะเกิดขึ้น 14 วันก่อนการเริ่มต้นของการตกเลือดครั้งต่อไป

วันที่อุดมสมบูรณ์: พวกเขาคืออะไร?

ในทุกรอบประจำเดือนช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับความคิดเกิดขึ้นพร้อมกับการตกไข่และกับวันที่ใกล้กับเหตุการณ์นี้

หากผู้หญิงมีรอบปกติกระบวนการนี้เกิดขึ้นประมาณทุก ๆ 28 วัน หลังจากเริ่มมีประจำเดือนมีไข่ (ตามกฎหนึ่งรอบประจำเดือน) ใช้เวลาเฉลี่ย 14 วันในการเจริญเติบโตและภายใต้การกระตุ้นของฮอร์โมนหนีจากรูขุมขนที่มีเข้าไปในทูบา จากที่นี่เซลล์ไข่จะเริ่มต้นการเดินทางไปยังมดลูกที่มันซ่อนตัวหากในเส้นทางของมันจะถูกปฏิสนธิโดยอสุจิ

บ่งบอกถึงช่วงเวลาที่ไข่สามารถปฏิสนธิได้ในช่วง 4-5 วันก่อนการตกไข่และสิ้นสุดใน 1-2 วันต่อมา นี่เป็นไปได้เนื่องจากความจริงที่ว่าเซลล์ไข่จะเจริญเติบโตเมื่อมันถูกขับออกจากรังไข่สามารถมีชีวิตรอดได้ประมาณ 24 ชั่วโมงในขณะที่ตัวอสุจิยังคงมีความสำคัญต่ออวัยวะสืบพันธุ์ของเพศหญิง

ประโยชน์ที่ได้รับ

โดยสรุปปฏิทินประจำเดือนมีประโยชน์ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

• ช่วยให้สามารถคาดการณ์ได้ว่าวันไหนที่มีประจำเดือน
• จะช่วยให้คุณมีความคิดที่แม่นยำยิ่งขึ้นของระยะเวลาและความสม่ำเสมอของรอบประจำเดือนของคุณช่วยในการรับรู้การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ (จะเรียกว่านรีแพทย์);
• ช่วยจัดการด้านต่างๆของ PMS;
• ระบุวันที่อุดมสมบูรณ์หากคุณต้องการดำเนินการหรือเลื่อนการตั้งครรภ์

สิ่งที่ต้องใส่ใจ

สาเหตุที่ ทำให้ประจำเดือนมาล่าช้า อาจแตกต่างกันไปและอาจรวมถึง:

• การตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
• ระยะเวลาของอารมณ์และความเครียดที่แข็งแกร่ง
• ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร (เช่นโรคเบื่ออาหาร) น้ำหนักตัวลดลงหรือกะทันหันและการออกกำลังกายมากเกินไป
• ดาวน์ซินโดรม Psolicistic รังไข่ (PCOS);
• รังไข่ล้มเหลวในช่วงต้น;
• โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ (PID);
• เนื้องอกในมดลูก;
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์;
• ยาเม็ดคุมกำเนิดหยุดชะงัก

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในระยะเวลาในวงจรเกิดขึ้นในไม่กี่ปีแรกหลังจากมีประจำเดือนครั้งแรกและวัยหมดประจำเดือน ในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงหรือหยุดชะงักของรอบประจำเดือน (ปกติก่อนหน้านี้) เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนหนึ่งในสาเหตุเหล่านี้มันเป็นเรื่องที่ดีที่จะปรึกษาแพทย์

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในรอบประจำเดือน
polymenorrhea	จังหวะน้อยกว่า 25 วัน (รอบสั้นมีการไหลใกล้)
oligomenorrhoea	จังหวะมากกว่า 36 วัน (รอบยาวมีการเว้นระยะ)
amenorrhea	กรณีที่ไม่มีประจำเดือนอย่างน้อย 3 เดือน
menorrhagia	เลือดออกมากเกินไปตกเลือดและ / หรือนานกว่าปกติ
Menometrorragia	การมีประจำเดือนมากที่ยืดเยื้อระหว่างประจำเดือน
Metrorrhagia	การสูญเสียเลือดที่เกิดขึ้นเป็นอิสระจากการไหลของประจำเดือนหรือในช่วงเวลาที่ไม่ควรมีประจำเดือน (การตั้งครรภ์วัยหมดประจำเดือนหรือก่อนวัยแรกรุ่น); หากการสูญเสียเลือดระหว่างร่างกายมีน้อย
hypomenorrhea	การสูญเสียเลือดประจำเดือนน้อยกว่า 20 มล. (การไหลประจำเดือนน้อยกว่าปกติ)
hypermenorrhea	การสูญเสียเลือดประจำเดือนมากกว่า 80 มล. (การไหลของประจำเดือนที่อุดมสมบูรณ์)