อาหารแคลอรี่ต่ำ

ดูวิดีโอ

มันคืออะไร

ต่อสายตาของมืออาชีพนิยามนี้อาจดูเหมือนลดลงหรือแบ่งปันเพียงบางส่วนเท่านั้น ในความเป็นจริงลักษณะและความต้องการของอาหารแคลอรี่ต่ำที่ดีนั้นมีมากมายมากกว่า แต่ในความหมายที่เข้มงวดนิรุกติศาสตร์ของคำนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพูดน้อยที่สุดกล่าวคือ:

• อาหาร: กฎของโภชนาการหรือการควบคุมอาหารผลของข้อบ่งใช้ในการรักษา; จากภาษากรีก "dìaita" ซึ่งหมายถึง "วิถีชีวิต"
• hypo -: อนุภาคจิ๋ว
• แคลอรี่: ซึ่งมีหรือนำแคลอรี่ / พลังงาน

ใครเป็นคนกำหนด

อาหารแคลอรีต่ำเป็นอาหารบำบัด "การบำบัด" หมายถึง "การรักษา" หรือ "การรักษา" และนี่หมายความว่าการประยุกต์ใช้อาหารที่มีอย่างน้อยสองเลือกปฏิบัติ:

• ต้องกำหนด / ประเมินผล / จัดโครงสร้างและตามด้วยมืออาชีพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม (นักโภชนาการนักชีววิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหรือนักโภชนาการ) - รายละเอียดทางกฎหมายอ้างอิงถึงการอ่านอื่น ๆ
• ต้องใช้เมื่อจำเป็นเท่านั้น ราวกับว่ามันเป็น "วงจรทางเภสัชวิทยา" อาหารที่ให้พลังงานต่ำนั้นไม่เป็นประโยชน์ต่อคนที่มีสุขภาพในน้ำหนักปกติและ / หรือไม่มีการเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญอาหารที่ทำให้มันสมเหตุสมผล

อาหารที่ไม่ควรทำเพื่อวัตถุประสงค์ทางสุนทรียศาสตร์ hypocaloric ควรหลีกเลี่ยงการใช้นาน (ถือว่านานกว่า 6-8 เดือน) เกี่ยวข้องกับความเครียดที่เห็นได้ชัดสำหรับเรื่องทั้งทางร่างกายและจิตใจ; แม้ว่าแน่นอนว่าอาหารที่มีแคลอรีต่ำนั้นไม่เหมือนกันทั้งหมด

ในทางกลับกันแม้ว่าจะมีกฎระเบียบด้านจริยธรรม - การป้องกันมืออาชีพ แต่หลอกหลายคน - ผู้เชี่ยวชาญพยายามทำตามใบสั่งยาและองค์ประกอบที่ไม่เป็นทางการของอาหารแคลอรี่ต่ำโดยไม่สนใจหรือหลีกเลี่ยงกฎระเบียบที่บังคับใช้ "gabules" ที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• การถอดความของแคลอรี่ต่ำแผนอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (ได้รับตามกฎหมายให้กับ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ) ซึ่งมีการระบุบางส่วน "วาจา";
• การพิมพ์ (ด้วยเครื่องหรือการเขียนคอมพิวเตอร์) ของ PRIVA อาหาร hypocaloric ของลายเซ็นการตรวจสอบ (เพื่อหลีกเลี่ยงการตรวจสอบย้อนกลับหรือข้อพิพาททางกฎหมาย);
• จากนั้นองค์ประกอบของสูตรอาหารที่ทำขึ้นเพื่อรับรองความถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติและไม่ถูกต้องตามหลักจริยธรรม

อาหารยอดนิยมและความเชื่อที่ผิด

ทั้งหมดกับอาหารที่ให้พลังงานต่ำ

แอปพลิเคชั่นที่ไม่ถูกต้องและการทำให้อาหาร hypocaloric ในช่วงครึ่งศตวรรษที่ผ่านมามีความรุนแรงมากขึ้นได้พิจารณาถึงการปฏิเสธการ จำกัด พลังงานโดยรวม

วันนี้เรากำลังพูดถึงปลายทางการเผาผลาญของสารอาหารมากขึ้นการละทิ้งการประมาณแคลอรี่การกลับไปสู่อาหารบรรพบุรุษการใช้ประโยชน์จากวัฏจักรของฮอร์โมนการเพิ่มการเผาผลาญความสมดุลของกรดเบสพลังงาน Ying และหยาง โภชนาการเป็นต้น นอกจากนี้ตามกระแสของความคิดบางอย่างอาหารแคลอรี่ต่ำเจ็บไม่ลดน้ำหนักและลดการเผาผลาญ! เราไม่ได้พูดถึงสาเหตุหรือเหตุผลที่ข้อความเหล่านี้ไม่ถูกต้องโดยประมาณและใด ๆ และอ้างอิงการวิเคราะห์บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องอีกครั้ง

แง่มุมที่แปลกประหลาดคือส่วนใหญ่ (แต่ไม่เสมอไป) แนวคิดเหล่านี้มีพื้นฐานของความจริงอันยิ่งใหญ่ แต่น่าเสียดายที่มีการบิดเบือนหรือนำไปใช้ / เปิดเผยอย่างไม่ถูกต้อง ยิ่งกว่านั้นแถลงการณ์บางอย่างไม่ได้คำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าการบำบัดด้วยอาหารแบบดั้งเดิมนั้นมีการปรับปรุงการวิจัยเชิงทดลองและสถิติอย่างต่อเนื่องในสาขาการแพทย์และโภชนาการ นี่หมายความว่ามืออาชีพควรทันสมัยอยู่เสมอและตระหนักถึง "ข่าว" ที่หลากหลาย (ขึ้นอยู่กับความเป็นมืออาชีพของแต่ละบุคคล)

บางคนล้างมืออย่างสมบูรณ์และพูดว่า: "แคลอรี่เป็นแนวคิดที่เกินกว่าไร้ประโยชน์และทำให้เข้าใจผิดเราจำเป็นต้องบริโภคเฉพาะอาหารที่เรามีแนวโน้มที่จะเผาผลาญอย่างถูกต้อง" จากที่นี่จะติดตามอาการเพ้อ ผู้ยกเลิกนมและอนุพันธ์อย่างสมบูรณ์ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว (รวมถึงอนุพันธ์) ผลไม้สด ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นที่จะต้องระบุว่าบางครั้งมีการรับรู้ที่ดีและถูกต้องเช่นการละทิ้งอาหารเทียมเครื่องดื่มผงซักฟอกน้ำตาลเกลือและไขมัน ฯลฯ อยากทราบว่าทัศนคติเหล่านี้เกิดขึ้นตรงข้ามกับข้อ จำกัด อาหารถ้านำไปใช้ในแบบคู่ขนานไปประกอบไม่ใช่อาหารแคลอรี่ต่ำจริง ๆ (และผู้ที่ "ยาก"!) แต่ยังเป็นอาหารที่ไม่รวม 50% ของอาหารที่มีอยู่ เมื่อเผชิญกับอิสรภาพและการปลดออก! แน่นอนว่าพวกเขาลดน้ำหนักเราจะขาดอย่างอื่น! โดยการวิเคราะห์คอมเพล็กซ์ด้วยสายตาของมืออาชีพการยกเลิก: น้ำมันและเนยอาหารที่บรรจุหีบห่อหรือบรรจุกระป๋องทั้งหมดธัญพืชพืชตระกูลถั่วนมเนยแข็งและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันและผลไม้เกือบทั้งหมดจะคงอยู่เพียง: เนื้อไม่ติดมันและปลาไข่ ผักและผลไม้แห้ง ในทางปฏิบัติอาหารโปรตีนสูง ketogenic ที่อาจเกิดขึ้นและจำเป็นต้องมี hypocaloric อาหาร (เว้นแต่ส่วนที่ผิดปกติจะใช้) อาจโดยการจัดทำเอกสารความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากอาหารระยะยาวที่คล้ายกันผู้อ่านจะเข้าใจว่ากลยุทธ์เหล่านี้อาจไกลแค่ไหนจากความต้องการด้านสุขภาพและการศึกษาด้านอาหาร

นอกจากนี้เรายังจำได้ว่าการใช้ประโยชน์จากระบบอาหารแบบดั้งเดิม (หนึ่งที่ถูกปฏิเสธโดย "gurus" โภชนาการใหม่) สำหรับการประเมินพลังงานทั้งหมดไม่มีอาหารลดน้ำหนักโดยไม่นับแคลอรี่ที่ไม่ใช่แคลอรี่ต่ำอย่างชาญฉลาด อาหาร

ฉันคิดว่าเมื่อพูดอย่างนี้แล้วก็ไม่จำเป็นต้องเพิ่มอะไรอีก

ควรใช้เมื่อไร

อาหารแคลอรี่ต่ำมีความจำเป็นเมื่อใด? การประยุกต์ใช้คืออะไร?

ตามที่คาดไว้, อาหาร hypocaloric คือการบำบัด

การใช้ "หลัก" ของอาหารนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อลดน้ำหนักเช่นการลดมวลไขมันและเส้นรอบวงท้องจากนั้นดัชนีมวลกาย / ดัชนีมวลกาย (IMC / BMI) เป็นที่ทราบกันดีว่าภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนนั้นสัมพันธ์กับการเกิดโรคเมตาบอลิซึมทั้งในระดับปฐมภูมิและทุติยภูมิในสภาพแวดล้อมและ / หรือลักษณะทางพันธุกรรม ตัวอย่างบางส่วนคือ:

• dyslipidemias (TOT และ / หรือ LDL โคเลสเตอรอลสูง, ไตรกลีเซอไรด์สูง, ทั้งคู่)
• น้ำตาลในเลือดสูงหรือเบาหวานชนิดที่ 2
• ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง
• ภาวะเลือดคั่งในเลือดสูงและ / หรือโรคเกาต์;
• มีมากกว่าหนึ่งตัวและไปด้วยกันเพื่อกำหนดสิ่งที่เรียกว่า "metabolic syndrome"

โรคเมตะบอลิกมีภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบเชิงลบต่อร่างกายซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตหรือทุพพลภาพถาวรและเพิ่มค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพของประชาชนอย่างมีนัยสำคัญ ภาวะแทรกซ้อนบางอย่างและผลกระทบเชิงลบคือการเปลี่ยนแปลงของจุลภาคในมุมมองของระบบประสาทส่วนปลายของการทำงานของอวัยวะบางส่วน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งไตตับและหัวใจ) การอักเสบของระบบหลอดเลือดดังนั้นจึงเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด (สมองขาดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง) ) ไม่มีปัญหาการขาดแคลนของข้อต่อและเอ็นผิดปกติ

อาหารที่ให้ค่า hypocaloric นอกเหนือจากการลดน้ำหนักตัวมากเกิน - ลดความเสี่ยงของการโจมตีและความรุนแรงของโรคเมตาบอลิกทางอ้อม - นอกจากนี้ยังมีผลโดยตรงต่อพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยา (เช่นพารามิเตอร์ haematic และ hemodynamic) เป็นตัวบ่งชี้สถานะสุขภาพ ซึ่งหมายความว่าอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมีความสมดุลสามารถลด LDL และคอเลสเตอรอลรวม (บางครั้งเพื่อเพิ่ม HDL), ไตรกลีเซอไรด์, glycemia, ความดันโลหิต, ปัสสาวะและการปรับปรุงดัชนีเลือดอื่น ๆ เช่น พารามิเตอร์ของการอักเสบในระบบ ทั้งหมดนี้โดยไม่ลดน้ำหนัก ในที่สุดอาหารแคลอรี่ต่ำเป็นอาหารบำบัดที่ใช้เฉพาะในอาสาสมัครที่มีน้ำหนักเกินเพื่อปรับปรุงคุณภาพและอายุขัย (ลดความเสี่ยงของเหตุการณ์ที่โชคร้าย) ผ่านการลดมวลไขมัน (หวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับอวัยวะภายใน) และ การคืนค่าพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาที่ดีที่สุด อาหารที่ควรให้ความสนใจร่วมกับการรักษาด้วยมอเตอร์และ hypocaloric มอเตอร์เฉพาะในกรณีที่จำเป็นเภสัชวิทยา

วิธีการจัดโครงสร้าง

อาหารแคลอรี่ต่ำ: ปริศนาจริง

แน่นอนว่าผู้อ่านจะสงสัยแล้วว่าอะไรคือเหตุผลที่สนับสนุนการเลือกปฏิบัติระหว่างมืออาชีพที่ผ่านการรับรองและการเรียนรู้ด้วยตนเองแบบชั่วคราว จากมุมมองทางเทคนิคและระเบียบวิธีในปัจจุบันวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์ได้ทำงานอย่างมหัศจรรย์ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะได้รับอาหารแคลอรี่ต่ำโดยอัตโนมัติและในเวลาเพียงไม่กี่นาที เพื่อทำการเปรียบเทียบที่เหมาะสมใคร ๆ ก็สงสัยว่าทำไมไม่มีเครื่องจักร "การประพันธ์ดนตรี" ของ AUTONOME ในทุกฟิลด์หุ่นยนต์สามารถแทนที่มนุษย์ในการคำนวณเท่านั้น แต่ไม่ได้ให้เหตุผล

สมมติว่าอาหารแบบ hypocaloric นั้นคล้ายกับ "ปริศนา" หรือวิดีโอเกม "tetris" ที่มีชื่อเสียง (ฉันอนุญาตให้ฉันมีความคล้ายคลึงกันสองอย่าง "ผู้เชี่ยวชาญ" เล็ก ๆ น้อย ๆ ) ซึ่งบล็อกหรือกลุ่มแสดง: ลักษณะทางกายภาพความต้องการในการรักษานิสัยและวิถีชีวิต ความชอบความพร้อมและความตั้งใจของตัวแบบ นอกจากนี้แต่ละชิ้นส่วนจะถูกจัดโครงสร้างและกำหนดเพิ่มเติมโดยการประเมินและสมการทางคณิตศาสตร์อื่น ๆ อีกมากมาย ต้องการที่จะพิถีพิถันแม้ในระดับนี้มันเป็นไปได้ที่จะทำให้วิธีการนั้นเป็นไปโดยอัตโนมัติ มันเพียงพอที่จะกำหนดค่าที่รวมอยู่ในสเกลตัวเลขให้กับแต่ละพารามิเตอร์การประเมิน เช่นเดียวกับที่เราทำเพื่อประเมินความเสี่ยงของหลอดเลือด ดังนั้นทำไมไม่

ง่าย คำตอบก็คือ: " เป้าหมายแรกของนักบำบัดโรคทางโภชนาการที่กำหนดอาหารแคลอรี่ต่ำคือมีการใช้อย่างถูกต้องและปฏิบัติตาม "; ในหนึ่งคำ: "การ ปฏิบัติตาม " การให้ความเคารพต่ออาหารที่ให้ค่า hypocaloric นั้นมักเป็นผลลัพธ์ (หรือการประนีประนอมขึ้นอยู่กับมุมมอง) ของสูตรนามธรรมที่ไม่สามารถประเมินทางคณิตศาสตร์ได้ซึ่งตัวแปรคือ:

1. ความสัมพันธ์ระหว่างผู้ป่วยกับผู้ปฏิบัติงาน (ความไว้วางใจความซื่อสัตย์ความเอาใจใส่ความสามารถในการสนทนาความสามารถในการฟังและทำความเข้าใจการติดต่อสื่อสารปรีชาไหวพริบความสามารถในการกระตุ้นแรงจูงใจ ฯลฯ )
2. ความแม่นยำและความแม่นยำของวิธีการ
3. การปรับแต่ง

สิ่งที่เพิ่งได้รับการอธิบายไม่ได้แสดงถึงความซับซ้อนอิสระ แค่คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่า:

• มันจะไร้ประโยชน์ที่จะได้รับความไว้วางใจและแรงจูงใจของผู้ป่วยและจากนั้นสูญเสียมันโดยการกำหนดอาหารแคลอรี่ต่ำที่ไม่ได้ผลหรือทำไม่ได้;
• มันจะไร้ประโยชน์ที่จะให้อาหารแคลอรี่ต่ำที่สมบูรณ์แบบทางเทคนิคหากผู้ป่วยไม่ได้รับแรงจูงใจหรือปฏิเสธอาหารที่จัดโครงสร้างด้วยความขยะแขยง;
• มันจะไม่มีประโยชน์ที่จะกำหนดอาหารแคลอรี่ต่ำที่ทำจากอาหารทั้งหมดที่มีความพึงพอใจมากขึ้น แต่ท้ายที่สุดก็พิสูจน์ได้ว่าไม่มีประสิทธิภาพหรือในที่สุดแม้ว่าจะสมบูรณ์แบบโดยสิ้นเชิงไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับแรงจูงใจ / ความเชื่อมั่นที่ถูกต้องของลูกค้า

รายละเอียดทางด้านจิตใจและพฤติกรรมของผู้ป่วยให้ความสำคัญในลักษณะที่เป็นอัตวิสัยโดยสิ้นเชิงหนึ่งหรือตัวแปรอื่น ๆ ดังนั้นสำหรับสองวิชาที่แตกต่างกัน (แม้ว่าจะมีความต้องการทางโภชนาการเหมือนกัน) ก็ยากมากที่จะได้รับอาหารแคลอรีต่ำ

เห็นได้ชัดว่าความต้องการขั้นพื้นฐานและ IMPRESCINDIBILI ของอาหารแคลอรี่ต่ำยังคงอยู่: สุขภาพการศึกษาทางโภชนาการและความสมดุลทางโภชนาการ มืออาชีพจะต้องรู้วิธีการกำหนดอาหารเพื่อให้มั่นใจว่าวัตถุประสงค์การรักษาและเคารพจรรยาบรรณของวิชาชีพ

ความสามารถในการตีความตัวแปรทั้งหมดเหล่านี้ (แต่ไม่เพียง แต่) คือความแตกต่างระหว่างผู้เชี่ยวชาญหลายคนและอธิบายว่าทำไมผู้ป่วยทุกคนไม่ได้ผลลัพธ์เดียวกันกับผู้ให้บริการรายเดียวกันและเพราะทุกคนชอบช่างเทคนิคและอาหารแคลอรี่ต่ำแทน คนอื่น ๆ

เครื่องจักรไม่สามารถทำสิ่งนี้ทั้งหมดได้ดังนั้นผู้ที่ไม่ได้มีความเชี่ยวชาญด้านเทคนิค - ความรู้ด้านระเบียบวิธีที่เพียงพอที่จะเข้าใจสิ่งที่เป็นวัตถุประสงค์ (รวมถึงลำดับความสำคัญด้านการรักษา) ของผู้ป่วยและด้วยเหตุนี้เขาจึงยืมตัวเองอัตโนมัติ มันไม่สามารถทำอะไรได้เลยนอกจากทำงาน BAD

ชัดเจนว่าไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำให้คนลดน้ำหนักและบางครั้งก็ลดคอเลสเตอรอลไตรกลีเซอไรด์น้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต อย่างไรก็ตามจะต้องประเมินผลการปฏิบัติงานโดยรวม อยู่ในการตัดสินของอาหารแคลอรี่ต่ำที่ดีเช่นกัน: การขาดสารอาหารและความเป็นไปได้ที่จะรวมกับยา / อาหารเสริม, ความเครียดทางจิตวิทยา, การเก็บรักษานิสัยสังคม, การกำเริบของโรค (ดัชนีขาดการศึกษาด้านอาหาร), ความล้าของอวัยวะต่างๆ หรือความไม่สะดวกหลายชนิด ฯลฯ

ดุลยภาพทางโภชนาการ

ภาพรวมของความสมดุลทางโภชนาการของอาหารที่ให้พลังงานต่ำ: ปัญหาในองค์ประกอบ

ผู้อ่านจะได้ทราบว่าการกำหนดอาหารแคลอรี่ต่ำที่เหมาะสมไม่ใช่เรื่องง่าย แม้จากมุมมองทางเทคนิคและระเบียบวิธีมันใช้เวลานานความรู้ด้านเคมีอย่างละเอียดของอาหารต่าง ๆ ประสบการณ์ในสมาคมอาหาร ฯลฯ บางครั้งในอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำที่เข้มงวดมากที่สุด (ผู้ที่ได้รับมอบหมายให้คนพิการอย่างรุนแรง, ล้มป่วย, ผู้สูงอายุ, อยู่ประจำที่และมีโครงสร้างทางกายภาพที่ลดลงมาก, โรคอ้วนร้ายแรงที่ต้องการการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและไม่ธรรมดา) ส่วนที่จำเป็นของสารอาหารบางชนิดโดยไม่เกินสัดส่วนของส่วนประกอบอื่น ๆ

ในบรรดาโมเลกุล / ไอออนที่ "ปริมาณ" ทุกวัน ยากต่อการเข้าถึงเรา จำได้ว่า:

• เหล็ก (โดยเฉพาะในหญิงตั้งครรภ์และหญิงที่มีบุตร)
• แคลเซียม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุและในเด็ก)
• กรดไขมันจำเป็นของตระกูลω-3 (โดยเฉพาะในผู้ที่ไม่บริโภคปลา)
• วิตามินบี 2 (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแพ้แลคโตสและผู้ที่ไม่ทานนมและผลิตภัณฑ์นม)
• โฟเลต (โดยเฉพาะในวิชาที่ไม่ทานผักสด)
• วิตามินบี 12 (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวิชามังสวิรัติ)
• วิตามินดี (ในอาหารที่มีแคลอรีต่ำและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเจริญเติบโตหรือวิชาที่มีอายุมากกว่า)
• ใยอาหาร (โดยเฉพาะในอาหารที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงและเบาหวานชนิดที่ 2) เป็นต้น

ในบรรดาโมเลกุล / ไอออน นั้นยากที่จะบรรจุ / ลดลง ในอาหารแคลอรีต่ำที่เรารับรู้:

• กรดไขมันอิ่มตัว (โดยเฉพาะในกลุ่มที่ปรุงด้วยเนยและไม่ใช้น้ำมัน)
• โคเลสเตอรอล (โดยเฉพาะในกลุ่มที่กินไข่ปริมาณมากชีสและเครื่องในปริมาณมาก)
• โซเดียม (โดยเฉพาะในวิชาที่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เก็บรักษาไว้เป็นจำนวนมาก)
• น้ำตาลอย่างง่าย (ในอาหารแคลอรีต่ำทั้งหมด)
• โปรตีน (ในอาหารไขมันต่ำแคลอรี่ MA ที่มีความสนใจมากขึ้นเมื่อมีโรคตับหรือในบางกรณีไต)
• พิวรีน (เฉพาะในที่ที่มีโรคเมตาบอลิซึมที่สืบทอดมาซึ่งทำให้เกิดภาวะ hyperuricemia หรือห้องแถว)
• แลคโตส (ในกลุ่มที่ไม่ทน)
• ตัง (ในวิชาที่ไม่ทน)

โดยสรุปต้องเลือก "เพื่อสุขภาพ" ฉันแนะนำให้ผู้อ่านหมายถึงผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติและอาจเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักของโรคอ้วนเช่นเดียวกับในการรักษาโรคเมตาบอลิ; อาหารที่ทันสมัยน้อยลงและความตระหนักมากขึ้น!