สัญญาณลักษณะของการตั้งครรภ์คือการเพิ่มความไวและขนาดของหน้าอก การเปลี่ยนแปลงนี้เน้นว่าร่างกายของแม่กำลังเตรียมการบำรุงที่เหมาะสมให้กับทารกในครรภ์
การเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่เป็นก้าวสำคัญสำหรับคุณแม่ใหม่หลายคนเนื่องจากความกลัวอย่างกว้างขวางและไม่เป็นธรรมบ่อยครั้งว่านมที่ผลิตไม่เพียงพอที่จะครอบคลุมความต้องการทางโภชนาการของเด็ก
วิธีการผลิตนมจะเกิดขึ้น
ด้านหนึ่งเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการเพิ่มขึ้นของการสังเคราะห์นมที่เกี่ยวข้องกับอาหารของพยาบาล ประการแรกมันไม่สำคัญว่าในช่วงเวลานี้อาหารจะมีมากขึ้นกว่าปกติเล็กน้อยหรือดีกว่าเพราะแคลอรี่มีประโยชน์สำหรับการผลิตนม
ปัจจัยลบต่อการผลิตน้ำนม
บางครั้งน้ำนมที่ผลิตจากแม่อาจไม่เพียงพอเนื่องจากปัจจัยหนึ่งหรือหลายอย่างเช่น:
- ความเครียดที่แข็งแกร่งเนื่องจากการคลอดบุตรหรือการตั้งครรภ์; องค์ประกอบนี้มีผลอย่างมากต่อการผลิตน้ำนม
- JET นมลดลง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ก็เพียงพอแล้วที่แม่จะดูดน้ำและดูดนมของทารกแรกเกิดอย่างต่อเนื่อง
- สาเหตุของฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับไทรอยด์ ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาหลังคลอดบุตรหรือในระหว่างตั้งครรภ์โดยมีผลเสียต่อการผลิตน้ำนม
- การคายน้ำ การเปิดตัวของเหลวที่ไม่ดีช่วยลดการผลิตน้ำนมของแม่ ในทางกลับกันการดื่มอย่างเพียงพอแม้ในช่วงกลางคืนจะช่วยสนับสนุนการผลิตน้ำนม คุณแม่หลายคนในเวลาให้อาหารรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะดื่มมาก พวกเขาสามารถทำได้ดีมาก แต่สิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณผลิตน้ำนมมากขึ้นเสมอไปในทางกลับกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าบางครั้งการดื่มมากเกินไปอาจลดการผลิตน้ำนมได้
- การคาดคะเนโดยอุบัติเหตุของสารต้านกาแลคโตเทอฮี สารบางอย่างที่ขัดขวางการผลิตน้ำนมสามารถพบได้ในอาหารหรือยาบางชนิด (ดูด้านล่าง) anti-galactogoghi เหล่านี้ต่อต้านการผลิตน้ำนม
- แคลอรี่ไม่เพียงพอ เป็นการดีที่คุณแม่ใช้เวลาทุกวันจาก 350 ถึง 700 แคลอรี่เพื่อให้ครอบคลุมพลังงานที่จำเป็นสำหรับการผลิตน้ำนม
- ขาดการนอนหลับ แม้แต่ช่วงเวลาที่เหลือก็ส่งผลกระทบต่อการผลิตน้ำนม พยาบาลจะต้องนอนตั้งแต่ 8 ถึง 10 ชั่วโมงต่อคืน สิ่งนี้ช่วยได้มากในการผลิตนม
แม่สามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมได้อย่างง่ายดายโดยหลีกเลี่ยงปัจจัยที่เพิ่งสัมผัส นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงอุปสรรคเหล่านี้แล้วแม่ยังสามารถทานอาหารและ / หรือสมุนไพรที่มีผลกาแลคตากาก้า อย่างไรก็ตามจำไว้ว่าการบริโภคสมุนไพรหรือผลิตภัณฑ์พืชบางชนิดในระหว่างตั้งครรภ์และ / หรือการให้นมบุตรนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ดังนั้นหากคุณตั้งใจจะพาพวกเขาไปคุณควรถามความเห็นของแพทย์เสมอ ห้ามมิให้ทำสิ่งที่คุณทำ
ตามที่คาดไว้การดูดนมของทารกแรกเกิดเป็นตัวกระตุ้นที่สำคัญที่สุดต่อการผลิตน้ำนมแม่ ดังนั้นอาจส่งผลเสียต่อการบริหารอาหารอื่น ๆ ที่มากเกินไป (เช่นการรวมเข้ากับสูตรทารก) และการรบกวนของการให้อาหารเช่นจำนวนไม่เพียงพอ, เวลาไม่เพียงพอ, ความรีบร้อน, สภาพแวดล้อมที่อึดอัดหรือเครียด เพียงเล็กน้อยจากเต้านม
อาหารที่มีผลต่อการผลิตน้ำนม
เพื่อรับมือกับการผลิตน้ำนมที่ไม่ดีคุณแม่หลายคนใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ กลยุทธ์นี้ประกอบด้วยการรับประทานอาหารและสมุนไพรกาแลกโตในช่วงระยะเวลาการให้นมทั้งหมด
อาหารที่มีความสามารถในการกระตุ้นการผลิตนมนั้นเรียกว่ากาแลคตาโกกู (หรือกาแลคโตทอร์) ในความเป็นจริงมีสารที่สามารถสังเคราะห์หรือเป็นธรรมชาติที่มีฟังก์ชั่นการกระตุ้นและเพิ่มการผลิตของเต้านม
ในสิ่งมีชีวิตของมนุษย์การกระทำกาแลคโตจีที่ทรงพลังที่สุดนั้นดำเนินการโดยโปรแลคตินและออกซิโตซิน ฮอร์โมนตัวแรกสามารถกระตุ้นต่อมส่วนประกอบของเต้านมเพื่อผลิตน้ำนมได้ในขณะที่อัลโบลี "บีบ" ตัวที่สองโดยการรีดนมเข้าไปในท่อกาแลคโตทอร์และสนับสนุนการรั่วไหลผ่านหัวนม
อาหารบางอย่างที่ดูเหมือนว่าจะสามารถเพิ่มการผลิตนมคือ:
|
|
แม่สามารถนำอาหารเหล่านี้ได้ทุกวันโดยไม่มีปัญหายกเว้นการดื่มเบียร์อนุญาตเพียงวันละครั้งในปริมาณที่พอเหมาะ (เป็นสิ่งต้องห้ามเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์อื่น ๆ ทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์)
ผู้รอบรู้, กะหล่ำปลีและสะระแหน่, แทนที่จะแสดงกาแลคโตกากิจกรรม, ดำเนินการย้อนกลับ, ดังนั้นขัดขวางการผลิตน้ำนมแม่. นอกจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติแล้วยังต้องให้ความสนใจกับยาเสพติดหลายชนิดเช่นยาแก้แพ้ยาขับปัสสาวะยาคุมกำเนิดฮอร์โมน (estrogenic หรือ estro-progestogens) และยาทั้งหมดที่มีอีเฟดรีนและอนุพันธ์ (ห้ามในระหว่างตั้งครรภ์)
เช่นเดียวกับสมุนไพรทางการแพทย์ทุกชนิดอาหารเสริมและยาจำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อนรับประทาน
ในช่วงให้นมบุตรมารดาที่มักดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (เช่น Coca-Cola) จำนวนมากจะต้อง จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้ ในความเป็นจริงคาเฟอีนลดการผลิตน้ำนมแม่และกระตุ้นประสาทมากเกินไปของทารกแรกเกิด เป็นที่ชัดเจนว่าการบริโภคกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่ทำให้เกิดปัญหากับแม่หรือทารกในขณะที่ในกรณีที่มีการบริโภคมากเกินไปเด็กทารกอาจได้รับคาเฟอีนจากนมจากพยาบาลเป็นจำนวนมาก
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
- เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่เป็นสิ่งสำคัญที่การดูดจะเกิดขึ้นทันทีหลังคลอดและยังคงมีความถี่ที่แน่นอน (WHO แนะนำให้กิน 8-12 ครั้งต่อวัน) ความสำคัญเท่าเทียมกันคือเต้านมไม่ได้เติมนมมากเกินไปเพราะจะทำให้เกิดการผลิตปัจจัย (Prolactin Inibiting Factor) ที่ต่อต้านการผลิตนม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่แม่จะต้องระบายน้ำนมด้วยความคงที่เพื่อรักษาระดับการผลิตน้ำนมและหากเป็นไปได้การเพิ่มขึ้นของการผลิตน้ำนมเพื่อป้องกันปัญหาคอขวดนมในเวลาเดียวกัน
เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ดู: จำนวนและลักษณะของการให้อาหาร
- ดื่มมาก ๆ ระหว่างการให้นมแม่และทำตามอาหารที่ถูกต้องและมีสุขภาพดี;
- ใช้สารกาแลคโตกอยด์เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนม แต่หลังจากได้รับการอนุมัติจากแพทย์
- หลีกเลี่ยงสารที่สามารถโต้ตอบกับการผลิตน้ำนม
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแม่สงบสงบผ่อนคลายและมั่นใจในความเหมาะสมของน้ำนมที่ผลิต
- คุณแม่ควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและกระตุ้นการผลิตน้ำนม
- ทารกแรกเกิดควรใช้เวลามากกับแม่เพื่อเสริมสร้างการติดต่อทางกายภาพระหว่างทั้งสอง
- ภายใน 24 ชั่วโมงทารกควรดูดนมแม่อย่างน้อย 8 ครั้ง การให้อาหารกลางคืนมีประโยชน์มากเพราะในระยะนี้มีความเป็นไปได้มากกว่าที่ทารกจะดูดนมในปริมาณที่มาก นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้เต้านมกลายเป็นปัญหา
- เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของหัวนมตำแหน่งของทารกแรกเกิดในระหว่างการให้อาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก (ดูรายละเอียด);
- ในขณะที่รอให้คุณเริ่มต้นหรือเริ่มการผลิตของคุณเองให้อธิบายกับแม่ของคุณถึงวิธีการใช้นมชนิดอื่นแทนนมของคุณเอง
- ตรวจสอบน้ำหนักปัสสาวะและอุจจาระของเด็กในครรภ์ ลดการปล่อยปัสสาวะอุจจาระแข็งและแห้งออกน้อยการเติบโตของน้ำหนักไม่เพียงพอและการขาดการกู้คืนหนึ่งที่เกิดภายใน 15 วันของชีวิตเป็นสัญญาณที่สำคัญที่สุดที่ทารกไม่ได้รับนมเพียงพอ
- เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมแรงจูงใจของแม่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันซึ่งต้องปราศจากอิทธิพลของปัจจัยทางจิตวิทยาเชิงลบ (การปฏิเสธเด็กกังวลความเครียดความเครียดทัศนคติเชิงลบต่อการเลี้ยงลูกด้วยนม ฯลฯ ) การสนับสนุนทางศีลธรรมยังมีบทบาทพื้นฐาน
