รวบรวมโดย Ivan Mercolini
The Head - ใบหน้า
การฝึกอบรมแบบจำลองสามารถทำอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับใบหน้าได้โดยไม่ต้องลงมือทำอะไรที่คลีนิคเนื่องจากฉันจะประกาศด้านล่าง
- การลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยทั่วไป: ไขมันที่คอและใบหน้าจะลดลงตามไปด้วย นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ชาย หญิงสาวมักจะมีความงามแบบ "faux-lean" อันเนื่องมาจากการแจก gyno (ลูกแพร์) ของ adiposity และของเหลว นี่คือเหตุผลที่ความงามของผู้หญิงมักทำให้เข้าใจผิดและมีเพียงวิสัยทัศน์รอบด้านที่เผยให้เห็นถึงระดับความงามที่แท้จริงของเด็กผู้หญิง ถ้าคุณจำได้ดีเด็กผู้ชายที่ "ตามล่า" เจ้าชู้บนเครือข่ายสังคมเพื่อหลีกเลี่ยงการประชุมที่น่าอับอาย ... ถ้าฉันผ่าน "แอปพลิเคชัน" ของบทเรียนนี้ด้วย
- ลดการกักเก็บของเหลว นี่คือความแตกต่างของเด็กผู้หญิงที่กล่าวถึงข้างต้นนั้นถูกต้องเสมอ วิธีป้องกันการกักเก็บน้ำไม่ให้ใบหน้าคุณ "บอลลูน":
- ใช้งานทางร่างกาย; โดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแอโรบิคที่มีความดันฝ่าเท้า 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 20-30 นาที
- ลดปริมาณโซเดียมเพียงหลีกเลี่ยงเกลืออาหารเพราะมันไม่จำเป็นอย่างยิ่ง มนุษย์มีการพัฒนาในสภาวะที่ปริมาณโซเดียมต่ำมากเพื่อให้เขามีสองระบบ (ADH และ Aldosterone) เพื่อรักษาไว้ แต่ให้ปริมาณโพแทสเซียมในอาหารของเราแทน บรรพบุรุษมีระบบการอนุรักษ์ที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน ดังนั้นอย่าเค็มอาหารและอย่าเค็มอาหาร! นอกจากจะได้รับประโยชน์จากแรงกดดันของหลอดเลือดแล้วยังช่วยให้รูปร่างของคุณดีขึ้นอีกด้วย แน่นอนการตัดสินว่าอาหารจานด่วนทวีคูณมากแค่ไหนฉันจะถูกนำไปคิดว่าฉัน "เรือรบ" เป็นคำพูดมากมาย ...
- รักษาระดับคาร์โบไฮเดรตไม่สูงกว่า 3-4 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวันสำหรับผู้ชายและ 2-3 กรัม / วันต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวสำหรับผู้หญิง ปริมาณที่สูงกว่า - ยกเว้นว่าจะมีการลดลงของไกลโคเจนที่แข็งแกร่งและบ่อยครั้งที่มีกิจกรรมความอดทน - จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการเก็บของเหลว (เป็น 1g ของ glycogen เก็บ 2.7g ของน้ำในเซลล์และเนื่องจากมีสภาวะสมดุลระหว่างน้ำภายในและนอกเซลล์น้ำมากขึ้น มันถูกนำเข้าไปข้างในและน้ำมากขึ้นเป็นผลให้เราพบว่าตัวเองอยู่นอกเซลล์นามแฝงการกักเก็บน้ำยกเว้นค่า / การปลดปล่อยของโซเดียมที่กล่าวถึงแล้วในการเตรียมการที่หนังสือ แต่หมดประโยชน์ภายใน 36 ชั่วโมงถอดความ: กล้ามเนื้อเต็ม ของไกลโคเจนหมายถึงการกักเก็บน้ำนี้เป็นที่รู้จักกันดีโดยนักเพาะกายในความแข็งแรงหรือมวลซึ่งกินได้ถึง 6-7 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวของคาร์โบไฮเดรตต่อวันหากสำหรับการทำงานในอำนาจมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะมีกล้ามเนื้อเต็มไปด้วย ไกลโคเจนเพื่อความสวยงามอย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องดีเสมอที่จะรักษาสถานะของการพร่องบางส่วนและนั่นคือไม่เกิน 1.5 กรัมของไกลโคเจนทุกกล้ามเนื้อ 100 กรัมผ่านการมองการณ์ไกล โภชนศาสตร์ดังกล่าวข้างต้น (ซึ่งเป็นเรื่องปกติในธรรมชาติ; มันจะต้องถูกปรับให้เข้ากับประวัติของแต่ละกรณีในแต่ละกรณีภายใต้การดูแลของมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาต)
- ดื่มของเหลวมาก ๆ (ยกเว้นแอลกอฮอล์แน่นอนทั้งหมดและหวานและ / หรือเครื่องดื่มที่มีแก๊สแม้ว่าจะมีรสหวานเทียม) ดีเป็นชาที่ไม่หวานซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดื่มของเหลว 1.5-2l ต่อวัน (นอกเหนือจากที่มีอยู่ในอาหารโดยเฉพาะผักและผลไม้)
- อย่าทำการออกกำลังกาย / พลังรอบที่เฉพาะเจาะจง (ซึ่งทำให้เซลล์โลภสำหรับของเหลว) แต่ จำกัด ตัวเองให้ทำงานที่ทนต่อแรงซ้ำซ้อนสูงปานกลางโดยมีการแทรกของการเต้นของหัวใจ โปรดจำไว้ว่าสุนทรียภาพไม่จำเป็นต้องมีคนจำนวนมากแม้แต่กับผู้ชายในขณะที่มันเป็นคำนิยามที่ดีกว่าการกำจัดขนการฟอกหนัง
หากข้างต้นเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ด้วยการฝึกอบรมรูปแบบมากขึ้นสามารถทำได้ในการตั้งค่าทางคลินิกด้วยค่าใช้จ่ายที่เหมาะสมในวันนี้ ที่คุณเพิ่งยอมแพ้ในขณะที่ 'ฟุ่มเฟือยและฉันจะบอกว่าไร้ประโยชน์ (ที่จะเข้าใจมันไร้ประโยชน์ - พูดสุนทรียภาพ - สวมกางเกง supergriffati ถ้าคุณมีที่นั่งเหมือนลำต้นของ SUV กางเกงขายาวของตลาดในประเทศและใช้จ่ายเงินสำหรับการดูดไขมันหลังจากการรักษาช็อกในห้องน้ำหนัก / บูรณาการ)
ผม
ดวงตาและตา
ลองลงมาเล็กน้อยและอธิบายเทคนิคการ ยกคิ้วที่ รู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งว่า "การยกแบบ" (เพราะดวงตาที่สวยงามของดวงดาวเหล่านั้นเกิดจากการแต่งหน้าแบบมืออาชีพและการรักษานี้) ซึ่งแก้ปัญหาการหย่อนคิ้ว 'มุมคิ้วด้านนอก: ดังนั้นลักษณะจะเปิดและยาวขึ้น เอฟเฟกต์นี้ได้รับจากแผลขนาดเล็กที่จับจ้องช่วงล่างซึ่งขยับมุมคิ้วเพื่อให้ได้เอฟเฟ็กต์ที่มีเสน่ห์ที่ได้กล่าวไปแล้ว โดยทั่วไปแล้วการวางยาสลบในท้องที่นั้นเพียงพอ แต่ความใจเย็นอาจจำเป็นสำหรับผู้ที่มีความรู้สึกไวมากกว่า
หลังการผ่าตัดอาการบวมจะยังคงอยู่ประมาณหนึ่งสัปดาห์ในขณะที่ความรู้สึก "ฉุด" จะหายไปภายในหนึ่งเดือน การยกแบบสามารถทำได้ด้วย botulinum ผ่านการฉีด botulinum toxin ขนาดเล็ก ในกรณีนี้ผลจะเป็นแบบชั่วคราว (สูงสุด 9 เดือน) ข้อได้เปรียบ - และราคา - คือ 10 นาทีในคลินิกและคุณสามารถกลับมาทำงานประจำวันได้ทันที
การผ่าตัดตาอีกอย่างที่คุณอาจเคยได้ยินคือการ ทำตาชั้น ซึ่งเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในคนไข้มากกว่า 40 คน
อย่างไรก็ตามด้วยการรักษานี้ผิวส่วนเกินจะถูกกำจัดและถุงที่ระดับของเปลือกตาบนและล่างจะถูกกำจัดออกโดยใช้แผลขนาดเล็ก มันทำงานภายใต้ยาชาเฉพาะที่เป็นขั้นตอนผู้ป่วยนอก (มีเงินออมที่สำคัญเมื่อเทียบกับการดำเนินงานในคลินิก) คะแนนจะถูกลบหลังจาก 5-6 วันและหลังจากนั้นอีกนานคุณสามารถทำงานต่อได้ มันเป็นธรรมชาติที่หลังจากการผ่าตัดมีอาการบวมและช้ำที่จะหายไปภายในสองหรือสามสัปดาห์: ในช่วงเวลานี้การรักษาจะทำได้โดยการใช้น้ำแข็งและสนับสนุนการกลับมาของหลอดเลือดดำโดยการยืนสูงแม้ในเวลากลางคืน - เบาะสองอัน) ในช่วงเวลาหลังการผ่าตัดทำตาชั้นก็เป็นเรื่องปกติที่จะใช้ยาปฏิชีวนะและยาแก้อักเสบตามที่แพทย์กำหนด ต้องหยุดฝึกซ้อมอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เนื่องจากการซ้อมรบ Valsalva อาจทำให้เกิดแรงกดดันเพิ่มขึ้นในพื้นที่ผ่าตัดโดยมีความเสี่ยงที่จะมีเลือดออก ทำหนังตาชั้นด้วย lipofilling เพื่อลบภาวะซึมเศร้าใต้เปลือกตาล่าง ฉันไม่ได้พูดถึงเลเซอร์หรือเศษส่วนเพราะมันเหมาะสำหรับอายุ 40 ปีขึ้นไป
ในสายตามันอาจเป็นไปได้ที่การแทรกแซงของคน โสด ที่มีลักษณะเป็น "คนจีน" นั่นคือภายนอกร้องเพลงลงมาแล้วดึงออกมาด้านนอก: ด้วยรอยแผลเล็ก ๆ แม้ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องเข้าโรงพยาบาล แต่งานในคลินิกก็เพียงพอ แต่สั้น คะแนนจะถูกลบออกใน 4 วัน; หยุดที่โรงยิมเป็นเวลา 7 วันและหายไปของแต่ละป้ายภายในสองเดือน
การพูดของดวงตาต้องบอกว่าฉันไม่ค่อยเกิดขึ้นกับวิชาที่ต้องการการแทรกแซง (ฉันมักจะอ้างถึงคนหนุ่มสาว) แทบไม่เคยมีเพศชายในขณะที่สำหรับผู้หญิงใน 99% ของกรณีการแต่งหน้าที่มีโครงสร้างเพียงพอที่จะขยายและทำให้ตาขยิบตา อย่างไรก็ตามรุ่นภาพถ่ายระดับมืออาชีพในระดับสูงและในสปอตไลท์ทำได้ดีในการหันไปใช้ "การยกตัวแบบ" ดังกล่าวข้างต้น งานแนะนำที่แพร่หลายและแพร่หลายมากสำหรับการกำจัดชาวมองโกลในสายตาของสาวจีน / ญี่ปุ่น คุณอาจได้ยินเกี่ยวกับมันผ่านสื่อ
