โดย Dr. Alberto Beconcini
โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคเบาหวานที่พบมากที่สุดและมีสัดส่วนประมาณ 90% ของผู้ป่วยทั้งหมด โรคประเภทนี้หรือที่เรียกว่าโรคเบาหวานในวัยชราในตอนแรกไม่มีอาการและมีอาการทั่วไปเช่นอาการอ่อนเพลียการเผาไหม้และการขับปัสสาวะบ่อยครั้งในขั้นต้นจะไม่เกิดขึ้น มันส่วนใหญ่อยู่ในการปรากฏตัวของการรวมกันของความต้านทานต่อพ่วงกับอินซูลินและ hyposecretion ตับอ่อน ตรงกันข้ามเบาหวานชนิดที่ 1 เป็นผลมาจากการทำลายภูมิต้านทานผิดปกติของเซลล์เบต้า (รับผิดชอบการผลิตอินซูลิน) ซึ่งเป็นสาเหตุของการขาดฮอร์โมนนี้
การเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจและสังคมอย่างรวดเร็วและพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้องได้เห็นความเป็นไปได้ของการทำสัญญาโรคชนิดนี้เพิ่มขึ้นอย่างมาก
สิ่งนี้จะเพิ่มการรับรู้ของแพทย์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งพื้นฐาน) ของความสำคัญของการออกกำลังกายเป็นยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาด้วยการสนับสนุนให้กับเภสัชวิทยามาตรฐานในผู้ป่วยประเภทนี้
ไม่เหมือนกับโรคเมตาบอลิซึมอื่น ๆ ในเบาหวานชนิดที่ 2 การตอบสนองของร่างกายต่อการออกกำลังกายนั้นยอดเยี่ยม อาการคลาสสิกของผู้ป่วยโรคเบาหวานเช่นอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงความยากลำบากในการจดจำสิ่งต่าง ๆ ไม่ต้องพูดถึงปัญหาการทรงตัวการเดินหรือข้อต่อเนื่องจากความเสียหายที่เกิดจากจุดสูงสุดของระดับน้ำตาลในเลือดสามารถปรับปรุงได้อย่างมาก ผู้ฝึกสอน
จากข้อเท็จจริงเหล่านี้และจากประสบการณ์ของฉันฉันเชื่อว่าการฝึกอบรมวงจร (การฝึกอบรมวงจร) เป็นการฝึกอบรมที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยประเภทนี้ การฝึกอบรมวงจรรวมการฝึกความแข็งแรงกับการใช้งานเกินพิกัดกับเครื่องจักรสลับช่วงเวลาของการทำงานของระบบทางเดินหายใจ
เห็นได้ชัดว่าการทำงานของวงจรที่เรากำลังจะเสนอให้กับวิชาประเภทนี้จะแตกต่างจากงานวงจรแบบคลาสสิกเพราะมันจะต้องเป็นอัตนัยและปรับให้เข้ากับแต่ละกรณีเฉพาะ; ตัวอย่างที่แสดงด้านล่าง
ในองค์กรของการฝึกอบรมวงจรในวิชาผู้ป่วยโรคเบาหวานขอแนะนำให้ใช้เครื่อง polyarticular isotonic และ kinetic chain แบบปิดเช่นเครื่องรีดขาสำหรับแขนขาล่างเครื่อง lat lat สำหรับลูกหนูและกระดูกสันหลังเครื่องกดไหล่สำหรับ ไหล่และกดหน้าอกสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอกและไขว้
เป้าหมายคือยกได้สูงสุด 30% ของน้ำหนักยกสูงสุด (หลังจากการทดสอบย่อยทางเพดานด้วยสูตร brziky) สำหรับการทำซ้ำ 12/15 ครั้งในแต่ละเครื่องที่เฉพาะเจาะจง
สิ่งสำคัญคือการสลับเครื่องไอโซโทปไปยังสถานีหัวใจซึ่งจะเป็นขั้นตอนที่ความสูงขั้นต่ำที่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะสอนขั้นตอนพื้นฐานของขั้นตอน
การใช้ขั้นตอนพร้อมการสอนขั้นตอนพื้นฐานมีฟังก์ชั่นแบบคู่ ก่อนอื่นมันช่วยปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ก็ยังช่วยเพิ่มความสมดุลและการประสานงานอย่างมากซึ่งบ่อยครั้งในวิชาประเภทนี้ค่อนข้างขาด
มันสำคัญมากที่ระยะเวลาสูงสุดของแต่ละสถานีไม่เกิน 30 วินาที
สำหรับผู้เริ่มต้นมันเป็นสิ่งสำคัญมากในการตั้งค่าการโหลดที่ถูกต้องซึ่งช่วยให้การดำเนินการฝึกที่ถูกต้อง เมื่อเวลาผ่านไปแรงจะเพิ่มขึ้นและน้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นด้วย ผู้ที่มีรูปร่างดีจะเริ่มด้วยน้ำหนักที่อนุญาตให้แสดงซ้ำได้มากที่สุด 15 ครั้ง
การทำให้วงจรเสร็จสมบูรณ์หมายถึงการดำเนินการตามลำดับการฝึกซ้อมทั้งหมดที่วางแผนไว้โดยไม่หยุดชั่วคราว มันเริ่มต้นด้วยวงจรที่สมบูรณ์และผ่านหลังจากและหลังจากถึงการฝึกอบรมที่ถูกต้องถึง 3 วงจรสมบูรณ์สลับกับการกู้คืน 3-5 นาทีระหว่างหนึ่งและอื่น ๆ
นี่คือตัวอย่างของการฝึกอบรมวงจร:
กดหน้าอกสูงสุด 30 '' -step 30 ''
เลกกดขั้นตอนสูงสุด 30 '' - ขั้นตอน 30 ''
กดไหล่สูงสุด 30 '' - ขั้นตอน 30 ''
lat machine max 30 '' - ขั้นตอน 30 ''
หน้าท้องสูงสุด 30 '' - ขั้นตอน 30 ''
ดึงลงสูงสุด 30 '' - ขั้นตอน 30 ''
ผลกระทบและผลประโยชน์
ในการฝึกอบรมวงจรคุณจะเปลี่ยนจากการออกกำลังกายแบบบังคับเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทางเดินหายใจโดยไม่ต้องพักฟื้นและนี่เป็นการ "บังคับ" หัวใจเพื่อรักษาความถี่ที่ค่อนข้างสูงตลอดระยะเวลาของการฝึก
ทั้งหมดนี้ส่งเสริมการปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวานเพื่อฝึกองค์ประกอบหัวใจและหลอดเลือด
ในวิชาประเภทนี้ตัวแปรนี้มีความสำคัญมากเพราะ 80% ของผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มักเป็นโรคอ้วนและการลดลงของไขมันในร่างกายอาจมีความสำคัญมากในภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานซึ่งปัญหาหัวใจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด .
ประโยชน์ของการเพิ่มความสามารถในการคุมเบาหวานในผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นมีความสำคัญขั้นพื้นฐานเนื่องจากการต่อต้านอย่างมากที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแขนขาที่ต่ำทำให้เกิดปัญหาใหญ่ ด้วยการฝึกฝนประเภทนี้คุณจะสามารถสร้างผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม
ผลของการฝึกประเภทนี้ต่อการลดความดันเลือดแดงสูงสุดและต่ำสุดในการเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล "ดี" และดังนั้นการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจก็มีความสำคัญเช่นกัน
