ดื่มหรือไม่ดื่มระหว่างมื้ออาหาร?
ใครเป็นคนเขียนว่าเคยถูกถามคำถามเช่น: "แต่คุณไม่เคยดื่มเมื่อคุณกินคุณจะกินโดยไม่ดื่มได้อย่างไร?" ทั้งหมดนี้เป็นเพราะนิสัยการเรียนรู้และตอนนี้ได้รับการดูแลโดยไม่ยากระหว่างการแข่งขันกีฬา ในสมัยนั้นผู้ฝึกสอนกีฬาต้องการให้เราดื่มหลังจากทานอาหารเสร็จซึ่งแน่นอนว่าเริ่มด้วยผักหลากหลายชนิดตามด้วยพาสต้าและปลาหรือเนื้อสัตว์ที่สอง ทำไมทั้งหมดนี้
การกระทำที่บริสุทธิ์ของอาหารนี้ยังมีประโยชน์ในการกำจัดของเสียจากการเผาผลาญที่เกิดจากความเครียดมลภาวะและอาหารที่อุดมไปด้วยสารพิษมากเกินไป (อาหารทอด, singed, ย่าง, แอลกอฮอล์, ไขมันอิ่มตัว, สารเติมแต่ง ฯลฯ )
เนื่องจากสารพิษเหล่านี้จำนวนมากละลายได้ในไขมันหากไม่ได้กำจัดอย่างเพียงพอเนื่องจากมีการใช้มากเกินไปหรือเนื่องจากการทำงานของตับหรือไตไม่เพียงพอจึงถูกเก็บไว้ในหลุมฝังกลบ การพิจารณานี้ช่วยให้เกิดสมการต่อไปนี้:
+ สารพิษ - น้ำ = การสะสมของเนื้อเยื่อไขมัน
ในระหว่างมื้ออาหารเป็นกฎที่ดีที่จะไม่ดื่มมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการเจือจางน้ำย่อยและชะลอการย่อยอาหาร ในทางกลับกันเมื่อมีการบริโภคอาหารที่สมดุลน้ำประปาจะได้รับการรับรองจากผักและผลไม้ (ซึ่งประกอบด้วยน้ำ 80-90% ของน้ำ)
ไม่ว่าในกรณีใดถ้าคุณไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอในช่วงเวลาก่อนหน้าของวันมันจะดีกว่าที่จะดื่มในระหว่างมื้ออาหารมากกว่าที่จะกีดกันตัวเองโดยมีวัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวของการปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร
ในที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกระจายปริมาณน้ำในระหว่างวัน การให้ความสนใจกับการบริโภคในแต่ละวันจะทำให้เกิดการขับปัสสาวะโดยใช้ฮอร์โมนซึ่งมีผลทำให้เสียน้ำไปมาก
ควรดื่มเมื่อไหร่ดี?
- ทันทีที่คุณตื่น
- ก่อนมื้ออาหาร
- ก่อนหลังและระหว่างการออกกำลังกาย
- ระหว่างมื้ออาหารหนึ่งกับอีกมื้อหนึ่ง
- เมื่อของเหลวจำนวนมากหายไปเนื่องจากสาเหตุทางสรีรวิทยา (เหงื่อออกการคายน้ำในระหว่างการเดินทางทางอากาศเย็นลมและอื่น ๆ ) และพยาธิสภาพ (ท้องร่วงอาเจียนไฟไหม้เลือดออก)
