สิ่งที่เป็นที่รู้จักกันมากเกี่ยวกับการ นอนหลับ และผลกระทบของมันมาจากการศึกษา electroencephalography เทคนิคบนพื้นฐานของการประยุกต์ใช้ขั้วไฟฟ้าหนังศีรษะเพื่อบันทึก กิจกรรมไฟฟ้าสมอง การบันทึกกิจกรรมนี้ซึ่งปรากฏว่าเป็นคลื่นสมองเรียกว่า electroencephalogram ( EEG ) โดยใช้เทคนิคนี้นักวิจัยได้ระบุขั้นตอนการนอนหลับที่แตกต่างกันสองแบบแต่ละลักษณะโดยการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเฉพาะ: การ นอนหลับ ช้า และการนอนหลับ REM (จากภาษาอังกฤษ " Rapid Eye Movement ")
การนอนหลับช้าหรือไม่นอนไม่หลับ (NREM)
บัญชีที่ไม่ใช่การนอนหลับ REM มีประมาณ 75-80% ของเวลาที่เหลือทั้งหมดในผู้ใหญ่; ประกอบด้วย 4 ขั้นตอนโดยการเพิ่มขึ้นของความลึกของการนอนหลับ
ในระหว่างการนอนหลับช้าคลื่นสมองจะปล่อย คลื่นไฟฟ้าความถี่ต่ำ (ในการปลุกคลื่นสมองจะทำงานเร็วและผิดปกติ) กล้ามเนื้อลดลง แต่มีการบันทึกการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจเป็นครั้งคราว (ตัวอย่างเช่นตำแหน่งจะเปลี่ยนในเตียง) ความดันอุณหภูมิและการเต้นก็ลดลงเช่นกัน
ในระหว่างการนอนหลับช้าคลื่นคนสามารถคิดและฝัน แต่ความคิดมีเหตุผลมากขึ้นและมีเนื้อหาทางอารมณ์น้อยกว่าที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM ความฝันนั้นมีรายละเอียดไม่มากนักและมักรวมถึงความรู้สึกและภาพที่คลุมเครือ
REM นอนหลับ
การนอนหลับ REM จะติดตามทุกรอบการนอนหลับของ NREM (หมายเหตุ: ขั้นตอนการนอนหลับจะไม่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวต่อคืน แต่จะสลับกันหลายครั้งรวม 5-6 รอบการทำงานนาน 90-100 นาที) ขั้นตอนนี้โดดเด่นด้วย คลื่นอิเลคโทรนิคภาพเสียงความถี่สูง และตอนของ การเคลื่อนไหว ของ ดวงตาอย่างรวดเร็วใต้เปลือกตา กล้ามเนื้อทรงตัวสูญเสียน้ำเสียง แต่กล้ามเนื้อซึ่งควบคุมใบหน้าดวงตาและส่วนปลายของขามักมีอาการว่องไว
REM การนอนหลับสอดคล้องกับประมาณ 20% ของเวลาที่เหลือทั้งหมด เมื่อเปรียบเทียบกับการนอนหลับช้าคลื่นในช่วงเวลานี้มีการ ทำงานของสมองเพิ่มขึ้น ยกเว้นในระบบลิมบิกซึ่งตรงกันข้ามกิจกรรมของเซลล์ประสาทจะลดลง มันอยู่ในขั้นตอนนี้ที่ กิจกรรมในฝัน เกิดขึ้น: ความฝันนั้นซับซ้อนและเข้มข้นกว่าและมีความซับซ้อนมาก ในการนอนหลับ REM ความคิดนั้นไร้เหตุผลและแปลกประหลาดกว่าการนอนหลับคลื่นช้า
