น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเหตุการณ์ทางสรีรวิทยาอย่างแน่นอนและหากยังอยู่ในขอบเขตที่ จำกัด จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีของเด็กและแม่ ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นส่วนใหญ่เกิดจากการสะสมพลังงานสำรอง (เนื้อเยื่อไขมัน) ซึ่งจำเป็นต่อการรับประกันว่าเด็กจะได้รับสารอาหารเพียงพอในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ในความเป็นจริงนี่คือระยะที่ทารกในครรภ์เติบโตอย่างรวดเร็วมากขึ้นทำให้น้ำหนักของแม่เพิ่มขึ้นอย่างเป็นรูปธรรม
น้ำหนักของแม่มีความสำคัญไม่เพียง แต่ในช่วงตั้งครรภ์ แต่ยังอยู่ในช่วงของการคิด การเริ่มตั้งครรภ์ด้วยน้ำหนักที่เหมาะสมและค่อยๆเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆในความเป็นจริงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเลี้ยงลูกด้วยวิธีที่เหมาะสมที่สุด
เพื่อทราบน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดของคุณในไม่กี่นาทีเราได้จัดทำแบบจำลองการคำนวณอัตโนมัติต่อไปนี้ซึ่งเมื่อรวมกับน้ำหนักของแบบฟอร์มแล้วจะส่งกลับน้ำหนักที่แนะนำให้เพิ่มขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์ทั้งหมด
กราฟนี้แสดง น้ำหนัก เฉลี่ย ของทารกในครรภ์ ในช่วงเวลาที่แตกต่างกันของการตั้งครรภ์ ในเดือนแรกการเพิ่มขึ้นนี้มี จำกัด ดังนั้นเพื่อไม่ให้รบกวนน้ำหนักของแม่อย่างมีนัยสำคัญ ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์การเพิ่มขึ้นของมวลร่างกายของมารดานั้นมีความสำคัญ จำกัด และมีความเชื่อมโยงกับความจำเป็นในการตอบสนองความต้องการของทารกในครรภ์ในอนาคตและการเตรียมร่างกายสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนม
การเพิ่มน้ำหนักที่แท้จริงนั้นชัดเจนมากขึ้นตั้งแต่เดือนที่สี่ แต่หลังจากนั้นการชะลอตัวในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา ในระยะนี้การเพิ่มน้ำหนักของมารดานั้นมีสาเหตุมาจากการพัฒนาของทารกในครรภ์
ตัวอย่างเช่นเรารายงานการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวเฉลี่ยของหญิงตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์:
- ไตรมาสแรก: 1, 5-2 กิโลกรัม (500 กรัมต่อเดือน)
- ไตรมาสที่สอง: 4.5-5.5 กก. (350-450 กรัมต่อสัปดาห์)
- ไตรมาสที่สาม: 2.5-3.5 กก. (200-300 กรัมต่อสัปดาห์)
ในแง่ที่แน่นอนเพิ่มขึ้นประมาณ 12 กิโลกรัมถือว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับหลักสูตรทั้งหมดของการตั้งครรภ์
ความสำคัญของการตรวจสอบน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง
ผลลัพธ์ที่ได้จากแบบฟอร์มการคำนวณข้างต้นจะต้องเป็นแนวทางไม่ใช่กฎหมาย ค่าเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากค่าที่แนะนำมักจะเป็นทางสรีรวิทยา แต่ก็ดีที่จะไม่รับมันเบาเกินไป น้ำหนักจะถูกตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่จะจับการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติในเวลา ยกตัวอย่างเช่นหากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่า 1 กก. ในเวลาสิบวันแนะนำให้ปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะเมื่อมือและเท้าบวมขึ้นพร้อมกับมือและเท้าบวม
ทั้งการเพิ่มขึ้นมากเกินไปและการเจริญเติบโตที่ไม่ดีของน้ำหนักแม่จำเป็นต้องมีการตรวจสุขภาพอย่างเพียงพอ การเพิ่มขึ้นที่มากเกินไปจะเพิ่มขึ้นเช่นความเสี่ยงของทารกในครรภ์ "macrosomic" (น้ำหนักมากกว่า 4 กก.) ที่มีภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ในเวลาที่ส่งมอบ การกินมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารของหญิงตั้งครรภ์โดยอาจเกิดผลกระทบต่อกระบวนการเผาผลาญอาหารของทารกในครรภ์และเด็ก (ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วนในเด็ก)
ในทางตรงกันข้ามการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจบ่งบอกถึงการขาดสารอาหารของทารกในครรภ์หรือพยาธิสภาพที่กำลังดำเนินอยู่และดังนั้นจึงเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและความล่าช้าในการพัฒนา น้ำหนักแรกเกิดต่ำมักเกี่ยวข้องกับการตายของทารกในครรภ์และปริกำเนิดที่สูงขึ้นซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการผิดรูปและภาวะโลหิตจางเนื่องจากการขาดธาตุเหล็กวิตามินเอหรือวิตามินบี 12
โภชนาการสำหรับการเพิ่มน้ำหนักตัวอย่างมีเหตุผลในระหว่างตั้งครรภ์
การเข้าใจถึงความสำคัญของการตรวจสอบน้ำหนักตัวอย่างสม่ำเสมอคุณแม่ที่คาดหวังควรตระหนักว่าในช่วงเวลานี้ของชีวิตโดยเฉพาะไม่จำเป็นต้อง "กินอาหารสำหรับสองคน" ตามประเพณีที่ได้รับความนิยม
ในระหว่างตั้งครรภ์สิ่งมีชีวิตของมารดาจะต้องสร้างเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา (3-3, 5 กิโลกรัม), รก (500-600 กรัม) และน้ำคร่ำ (1 กิโลกรัม), ไขมันสำรอง (ประมาณ 3 กิโลกรัม), รองรับการขยายตัวของเลือดและของเหลว (2.5-3 กิโลกรัม) และการเจริญเติบโตของเต้านม (400 กรัม) และมดลูก (1 กิโลกรัม); ทั้งหมดนี้ส่งผลให้เกิดความต้องการพลังงานและสารอาหารเพิ่มขึ้น (น้ำหนักที่แสดงในวงเล็บหมายถึงน้ำหนักเฉลี่ยของโครงสร้างทางกายวิภาคที่เกี่ยวข้องในตอนท้ายของการตั้งครรภ์)
ความต้องการเมตาบอลิซึมที่เพิ่มขึ้นมีความพึงพอใจในระดับปานกลางผ่านอาหารเสริมรายวันประมาณ 250 แคลอรี่เทียบเท่ากับ 100 กรัมของขนมปังหรือแอปเปิ้ลพาย ในกรณีใด ๆ มันเป็นกฎที่ดีที่จะได้รับพลังงานนี้จากอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการตัวอย่างเช่นโปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูง (เนื้อปลาที่มีการกลั่นกรองเนื่องจากมีสารปรอทและผลิตภัณฑ์นมที่เป็นไปได้อุดมไปด้วยแคลเซียม คุณค่าทางโภชนาการมีความสำคัญมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์) เส้นใยที่ดีมีความสำคัญในการต่อสู้กับอาการท้องผูกและปัญหาริดสีดวงทวารที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์
เช่นเดียวกับการเพิ่มน้ำหนักปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับนั้นขึ้นอยู่กับสภาพของแม่ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์เช่นแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักปกติเพิ่ม 150-200 แคลอรี่ต่อวันคุณแม่ที่มีน้ำหนักน้อยเพิ่มขึ้น 350 -400 Kcal และคุณแม่ที่มีน้ำหนักเกินเพิ่มขึ้น 100-150 Kcal ต่อวัน
