วันที่อบอุ่นแห่งแรกของปีก็เป็นสิ่งที่ร้ายกาจที่สุดสำหรับร่างกายด้วยเช่นกันเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงกว่าภาวะ hyperthermia (อุณหภูมิภายในเพิ่มขึ้นมากเกินไป) และจังหวะความร้อน
ชุดของกลไกการปรับตัวที่เกิดขึ้นโดยร่างกายเพื่อป้องกันการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิภายในมากเกินไปเรียกว่า เคยชินกับสภาพในความร้อน (หรือเคยชินกับสภาพ)
แม้ว่าสิ่งมีชีวิตจะมีกลไกการป้องกันทันทีต่ออุณหภูมิแวดล้อมสูง (แค่คิดว่าเหงื่อออก) แต่ ใช้เวลา 7-10 วัน สำหรับการทำให้ชินกับความร้อนจะเสร็จสมบูรณ์
ระหว่างเคยชินกับสภาพ:
- เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังผิวหนังเพื่ออำนวยความสะดวกการสูญเสียความร้อน;
- เพิ่มความสามารถในการผลิตเหงื่อ (ซึ่งเป็นสองเท่าหลังจาก 10 วัน);
- เหงื่อออกของร่างกายมีความสม่ำเสมอและเป็นเนื้อเดียวกันมากขึ้นในส่วนต่าง ๆ ของผิวหนัง
- ปริมาณของเกลือแร่ที่มีอยู่ในเหงื่อจะลดลง (เพื่อลดการสูญเสียน้ำเกลือ);
- cardiocirculatory adaptations (เช่นการเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือด) เกิดขึ้นเพื่อรองรับความดันโลหิตและการเปลี่ยนแปลงการไหลเวียนโลหิตที่เกิดจากการขยายตัวของผิวหนัง;
- เกณฑ์เหงื่อออกลดลง (เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกายในการตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมเดียวกัน)
การปรับสภาพให้ชินกับสภาพแวดล้อมจะช่วยให้การควบคุมอุณหภูมิมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
หลังจากกลับสู่สภาพอากาศที่เย็นลงการปรับตัวให้ชินกับสภาพการทำงานมักจะหายไปภายใน 2-3 สัปดาห์
