ขึ้นลงโปรแกรม

จัดทำโดย Simone Forte

วัตถุประสงค์ของการฝึกอบรม "Up Down Program" คือเพื่อตอบสนองความต้องการหลักของผู้หญิงในแง่ของความเป็นอยู่และความงาม

มันจะทำหน้าที่ในความไม่สมบูรณ์ใด ๆ ที่เกิดจากการฝึกอบรมที่ไม่ถูกต้องโภชนาการที่ไม่เพียงพอความเครียดและสภาพร่างกายที่ไม่เอื้ออำนวยผ่านการฝึกอบรมตามเป้าหมายและเป้าหมาย

สำหรับส่วนบนของร่างกายคุณจะทำงานในกล้ามเนื้อยืดส่วนหน้าและกล้ามเนื้อให้สั้นลงด้านหลังซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หน้าอกมีผลต่อการกดหน้าอกมันจะทำงานเพื่อปรับสีที่หน้าท้องและส่วนล่างของร่างกาย: ก้นต้นขาและขา . มันจะทำงานทั้งสำหรับการปรับสีและเพื่อให้เลือดดำกลับสู่หัวใจที่ถูกต้องปรับปรุงการไหลเวียนในแขนขาที่ต่ำกว่าและก่อให้เกิดผลตามสัดส่วนผกผัน: เลือดมากขึ้นความไม่สมบูรณ์น้อยลง

การฝึกอบรมทั้งหมดจะดำเนินการโดยใช้พลังงานสำรองแบบแอนแอโรบิคและแอโรบิกโดยไม่ต้องใช้ระบบพลังงานแบบแอนแอโรบิค

ระยะเวลาคือ 60 นาทีสำหรับความถี่ 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์

มันทำอะไร

- ผล Push-up บนเต้านม

-Dimagrimento

- ความกระชับของขาส่วนบนและส่วนล่าง

- ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ

- ทำหน้าที่กักเก็บน้ำ, เซลลูโล - adiposite และ liposclerosis