ประสาทหิว

รวบรวมโดย Roberto Eusebio

ความหิวประสาทคืออะไรและทำไมต้องพาเราไป

สาเหตุอาจเป็นทางชีวภาพและ / หรือทางจิตวิทยา

สาเหตุทางชีวภาพ

"การกิน" ในขณะที่ไม่หิวคือการเปลี่ยนแปลงของกลไกการควบคุมโดยมลรัฐ มีสมองรักษาการณ์อยู่ในสมองที่เตือนร่างกายเมื่อระดับน้ำตาลต่ำเกินไป (ลดน้ำตาลในเลือด - ภาวะน้ำตาลในเลือด) และทำให้เกิดความต้องการอาหารและการกระทำเพื่อให้ได้ บางทีที่พื้นฐานของโรคอ้วนความผิดปกติในการรับประทานอาหารโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความหิวประสาทมีความผิดปกติของกลไกเหล่านี้

สาเหตุทางจิตวิทยา

"การกิน" ในขณะที่ไม่หิวกำลังถูกโจมตีโดยแรงกระตุ้นที่ไม่สามารถระงับได้โดยการกระทำที่บังคับจับโดยแร็พทัสและซุบซิบกับสิ่งใด ๆ จากนั้นก็รู้สึกผิดทันที

คุณอาจรู้สึกหิวประสาทสำหรับความเบื่อเช่นถ้าเราไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรความวิตกกังวลความโศกเศร้าความนับถือตนเองต่ำความเหงา

ความกระวนกระวายทำให้เราเปลี่ยนความรักความมั่นคงหรือความปิติยินดีที่เราไม่มีกับอาหาร

เราคิดและไตร่ตรองในช่วงเริ่มต้นของชีวิตเมื่อแม่ให้นมลูกที่ร้องแม้ว่าความหิวไม่ใช่เหตุผลที่แท้จริงสำหรับการร้องไห้การสร้างความสับสนในเด็กระหว่างสถานะของความหิวและสถานะของความรัก

ต่อสู้กับความหิวประสาท

ระยะแรก: กำจัดสาเหตุ

ทำความเข้าใจว่าทำไมเราถึงเศร้าสิ่งที่ทำให้เรากังวลเพราะเรารู้สึกว่าอยู่คนเดียวโดยเฉพาะ คำถามที่ต้องตอบเพื่อบรรเทาและลด ความหิวประสาท

ระยะที่สอง: การออกกำลังกาย

ฝึกกีฬาและ / หรือฝึกเทคนิคการผ่อนคลายอย่างต่อเนื่อง (การฝึกอัตโนมัติ, โยคะพลัง, พิลาทิส ... ) ช่วยให้จิตใจสงบ

ขั้นตอนที่สาม: สมุนไพรและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

Citrus aurantium และ Rhodiola rosea สามารถควบคุมความหิวประสาทได้

ลินเด็นบาล์มมะนาวเกยและเสาวรส

อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของกลูโคแมนแนน, เหงือกกระทิง, เซลลูโลสและอินนูลิน แต่ไม่ได้ถูกย่อยสลายอย่างดีในกระเพาะอาหารในที่ที่มีน้ำและให้ความรู้สึกอิ่มแปล้

จำไว้เสมอว่า MIND รวมเข้ากับร่างกาย !!