การคำนวณรอบประจำเดือน

ดูวิดีโอ

X ดูวิดีโอบน youtube

การแนะนำ

จากวัยแรกรุ่นจนถึงวัยหมดประจำเดือนระบบสืบพันธุ์เพศหญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงของวัฏจักรของโครงสร้างและหน้าที่การทำงานซึ่งจะทำซ้ำทุกเดือน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ - เกี่ยวข้องโดยตรงกับการสืบพันธุ์และความอุดมสมบูรณ์ของผู้หญิง - กำหนด รอบประจำเดือนที่ เรียกว่า

หลังเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพของผู้หญิง ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะเข้าใจวิธีการทำงานและควบคุมให้สามารถรับรู้สิ่งผิดปกติได้ การรู้วิธีคำนวณรอบประจำเดือนช่วยให้คุณสามารถระบุได้ว่าวันใดที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดเมื่อพยายามมีลูกหรือหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์

ระยะเวลาและความถี่ของรอบประจำเดือน

รอบประจำเดือนคือช่วงเวลาที่ผ่านไประหว่างรอบประจำเดือนและรอบถัดไป

ในการคำนวณระยะเวลาควรพิจารณาช่วงเวลาตั้งแต่วันแรกที่มีการไหลของประจำเดือน (วันที่ 1 ของรอบการทำงาน) จนถึงวันก่อนการเริ่มต้นการมีประจำเดือนครั้งต่อไป

ในกรณีของรอบปกติ 28 วันการตกไข่ (ในเวลาที่รังไข่ปล่อยเซลล์ไข่) เกิดขึ้น 14 วันก่อนการเริ่มต้นของการไหลประจำเดือนต่อไป

รอบประจำเดือนหรือมีประจำเดือน? ในภาษาทั่วไปคำว่า "รอบประจำเดือน" มักจะใช้อย่างไม่เหมาะสมเพื่อบ่งบอกถึงการมีประจำเดือนนั่นคือการสูญเสียเลือดที่เกิดขึ้นทุกเดือนและโดยเฉลี่ยประมาณ 3 ถึง 7 วัน

ผู้หญิงทุกคนมีรอบปกติหรือไม่

รอบประจำเดือนถือเป็นสรีรวิทยาเมื่อมีการทำซ้ำในช่วงเวลา 28 วันปกติ อย่างไรก็ตามความถี่ของการมีประจำเดือน 25 ถึง 36 วันและความแปรปรวนบางอย่างเป็นเรื่องปกติ (ระยะเวลาของรอบอาจเปลี่ยนจากเดือนเป็นเดือน)

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามให้ถือว่าเป็นปกติระหว่างช่วงเวลาที่มีประจำเดือนและอื่น ๆ ไม่ควรมี "ขยะ" มากกว่า 4 วัน (มากกว่าหรือน้อยกว่า)

การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในระยะเวลาของรอบประจำเดือนมีแนวโน้มที่จะขึ้นอยู่กับความยาวของระยะเวลาก่อนการตกไข่ (เฟสรูขุมขน) ขั้นตอนแรกของวัฏจักรนี้แม้ว่าจะมีระยะเวลาเฉลี่ยประมาณ 14 วัน แต่ก็สามารถได้รับการสั่นได้ตั้งแต่ 1 ถึง 3 สัปดาห์

รอบประจำเดือน: จังหวะปริมาณและระยะเวลา
ความถี่	28 วัน (25-36 วัน)
การมีประจำเดือน	ระยะเวลา 3-7 วัน
การเสียเลือด	28-80 มล

อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ระยะ luteinic (ซึ่งเกิดจากการตกไข่ถึงจุดเริ่มต้นของการมีประจำเดือน) จะคงที่มากกว่าและใช้เวลา 12 ถึง 16 วัน (ระยะเวลาเฉลี่ย: 14 วัน)

ความสม่ำเสมอของรอบประจำเดือนนั้นเชื่อมโยงกับการควบคุมระดับฮอร์โมนอย่างแม่นยำของปรากฏการณ์ซึ่งมีไฮโปทาลามัสเกิดภาวะ hypophysis และรังไข่เข้าร่วม การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในระยะเวลาในวงจรเกิดขึ้นในไม่กี่ปีแรกหลังจากมีประจำเดือนครั้งแรกและวัยหมดประจำเดือน

ทำไมผู้หญิงถึงมีวงจร?

ในระหว่างรอบประจำเดือนชุดของกระบวนการที่เกิดขึ้นมีจุดประสงค์คือการสุกของเซลล์ไข่และการเตรียมเนื้อเยื่อที่เหมาะสมสำหรับการฝัง กล่าวอีกนัยหนึ่งเหตุการณ์เหล่านี้เตรียมพื้นสำหรับการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้ในกรณีของการปฏิสนธิโดยตัวอสุจิที่มีต้นกำเนิดจากเพศชาย

กระบวนการทั้งหมดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการหลั่งฮอร์โมนรังไข่, hypothalamic และ hypophyseal ปกติและที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความอุดมสมบูรณ์

ดังนั้นโครงสร้างของร่างกายที่แตกต่างกัน (ระบบประสาทส่วนกลาง, hypothalamus, hypophysis และรังไข่) มีส่วนช่วยในการบำรุงรอบประจำเดือน

จะเกิดอะไรขึ้นในระหว่างรอบประจำเดือน

รอบประจำเดือนเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงชีวิตการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงตั้งแต่วัยแรกรุ่นจนถึงวัยหมดประจำเดือน

การมีประจำเดือน

จุดเริ่มต้นของแต่ละรอบจะแสดงโดยวันแรกที่มีประจำเดือนไหลเช่นการสูญเสียเลือดและเนื้อเยื่อจากพื้นผิวของผนังมดลูก (เยื่อบุโพรงมดลูก) เหตุการณ์นี้ทำให้มดลูกกำจัดเยื่อบุที่สร้างขึ้นในรอบก่อนหน้านี้

โดยทั่วไปมีประจำเดือนประมาณ 3-7 วัน

การเตรียมการตกไข่

ในช่วงแรกของรอบประจำเดือน hypophysis เริ่มต้นการหลั่งของฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) ซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ไข่ "เด่น"

ในเวลาเดียวกันมีการเพิ่มขึ้นของระดับเลือดของ estradiol (ผลิตจากรังไข่) สิ่งนี้ทำให้เกิดความก้าวหน้าของเยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้นซึ่งพร้อมที่จะรับเซลล์ไข่ที่โตเต็มที่ในกรณีที่มีการปฏิสนธิ

การตกไข่

รอบวันที่ 14 ของวงจรการเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันของฮอร์โมน luteinizing (LH) ทำให้เกิดการแตกของรูขุมขนรังไข่พร้อมกับการขับออกของโอโอไซต์ที่ครบกำหนดภายในท่อนำไข่ (การตกไข่)

ในช่วง 24 ชั่วโมงหลังจากเหตุการณ์นี้เซลล์ไข่จะพร้อมใช้งานสำหรับการประชุมครั้งสุดท้ายกับอสุจิ การวางไข่ของไข่จึงเป็นสิ่งจำเป็นเบื้องต้นสำหรับการปฏิสนธิ

หลังจากตกไข่

ทันทีหลังจากการตกไข่สิ่งที่หลงเหลืออยู่ของรูขุมขนที่“ แตก” จะถูกเปลี่ยนเป็น corpus luteum ซึ่งผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ระยะแรกซึ่งจะทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้น

• เมื่อความคิดไม่เกิดขึ้นระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากการอ่อนเพลียของ Corpus luteum สิ่งนี้ก่อให้เกิดปรากฏการณ์ที่จะนำไปสู่การสะเก็ดของผนังมดลูกและการมีประจำเดือนที่ตามมา
• มิฉะนั้นเซลล์ไข่ที่ปฏิสนธิจะสิงอยู่ในมดลูกซึ่งจะพบสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับการฝังและการตั้งครรภ์ต่อเนื่อง

วันที่อุดมสมบูรณ์

ในทุกรอบประจำเดือนช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับความคิดเกิดขึ้นพร้อมกับการตกไข่และกับวันที่ใกล้กับเหตุการณ์นี้

โดยทั่วไปถ้าผู้หญิงมีรอบปกติกระบวนการนี้เกิดขึ้นประมาณทุก ๆ 28 วัน หลังจากเริ่มมีประจำเดือนในความเป็นจริง oocyte (หนึ่งรอบสำหรับรอบประจำเดือน) ใช้เวลาเฉลี่ย 14 วันในการเจริญเติบโตและภายใต้การกระตุ้นของฮอร์โมนหนีจากรูขุมขนที่มีเข้าไปในทูบา จากที่นี่เซลล์ไข่จะเริ่มต้นการเดินทางไปยังมดลูกที่มันซ่อนตัวหากในเส้นทางของมันจะถูกปฏิสนธิโดยอสุจิ

บ่งบอก ถึงช่วงเวลาที่ไข่สามารถปฏิสนธิได้ในช่วง 4-5 วันก่อนการตกไข่และสิ้นสุดใน 1-2 วันต่อมา นี่เป็นไปได้ที่จะพิจารณาถึงความจริงที่ว่าเซลล์ไข่สุกเมื่อมันถูกขับออกจากรังไข่สามารถอยู่รอดได้ประมาณ 24 ชั่วโมงในขณะที่ตัวอสุจิสามารถดำรงอยู่ในอวัยวะเพศหญิงได้นานถึง 72-96 ชั่วโมงจากความสัมพันธ์

การเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือน

ความผิดปกติของรอบประจำเดือนอาจมีสาเหตุต่าง ๆ มากมายรวมไปถึง:

• การตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
• การกินที่ผิดปกติ, น้ำหนักตัวลดลงหรือกะทันหันและออกกำลังกายมากเกินไป;
• กลุ่มอาการรังไข่แบบ Polycystic (PCOS);
• รังไข่ล้มเหลวในช่วงต้น;
• โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ (PID);
• เนื้องอกในมดลูก

ในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงหรือการหยุดชะงักของรอบประจำเดือน (ปกติก่อนหน้านี้) จะแนะนำให้ปรึกษาแพทย์

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในรอบประจำเดือน
จังหวะน้อยกว่า 25 วัน (รอบสั้นมีการไหลใกล้)	polymenorrhea
จังหวะมากกว่า 36 วัน (รอบยาวมีการเว้นระยะ)	oligomenorrhoea
กรณีที่ไม่มีประจำเดือนอย่างน้อย 3 เดือน	amenorrhea
เลือดออกมากเกินไปตกเลือดและ / หรือนานกว่าปกติ	menorrhagia
การมีประจำเดือนมากที่ยืดเยื้อระหว่างประจำเดือน	Menometrorragia
การสูญเสียเลือดที่เกิดขึ้นเป็นอิสระจากการไหลของประจำเดือนหรือในเวลาที่ไม่ควรมีประจำเดือน (การตั้งครรภ์วัยหมดประจำเดือนหรือก่อนวัยแรกรุ่น)	Metrorrhagia *
การสูญเสียเลือดประจำเดือนน้อยกว่า 20 มล. (การไหลประจำเดือนน้อยกว่าปกติ)	hypomenorrhea
การสูญเสียเลือดประจำเดือนมากกว่า 80 มล. (การไหลของประจำเดือนที่อุดมสมบูรณ์)	hypermenorrhea

ปฏิทินรอบประจำเดือน

การตรวจสอบรอบประจำเดือนจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งปกติวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดและวิธีระบุความผิดปกติที่สำคัญซึ่งบางครั้งอาจส่งสัญญาณปัญหาสุขภาพได้

ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้ปฏิทิน

การจดบันทึกประจำเดือนของการเริ่มต้นของการมีประจำเดือนช่วยในการระบุจุดเริ่มต้นของการมีประจำเดือนโดยประมาณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการปรากฏตัวของการสูญเสียเลือดและเพื่อทำความเข้าใจว่าวันใดที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดหรือในเวลาใด

ในทางปฏิบัติจากวันแรกที่มีการไหลจะต้องนับเป็นจำนวนวันตามระยะเวลาเฉลี่ยของวัฏจักรของคน (เช่น 28 วัน) จากนั้นปฏิทินควรทำเครื่องหมายด้วยดินสอในวันที่กำหนดเวลาเริ่มต้นของการมีประจำเดือน ถัดไป

สำหรับการรวบรวมปฏิทินที่มีรายละเอียดมากขึ้นคุณยังสามารถบันทึกอาการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในระหว่างรอบประจำเดือนเช่นความอ่อนโยนเต้านมปวดตะคริวปวดหัวปวดหลังปวดหลังแปรปรวนอารมณ์แปรปรวน เหนื่อยล้าบวมหรือปวดท้อง