การฝึกอบรมด้านสายตา: ยิมนาสติกตาสำหรับผู้ที่มีกล้ามเนื้อเล็กและทรงพลัง

โดย Dr. Antonio Parolisi

แน่นอนว่าการรักษาเกี่ยวกับตาแบบย่อนี้มีจุดประสงค์เพื่อแจ้งให้ผู้อ่านทราบถึงการมีอยู่ของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งมักจะละเลยหรือขาดความรู้ที่เราไม่ควรพิจารณา ดวงตาเป็นสินทรัพย์ที่มีค่าดังนั้นจึงควรพิจารณาการฝึกอบรมด้วยสายตาไม่ใช่การออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่เป็น "การรักษา" ที่แท้จริงนั่นคือสาเหตุที่การประเมินและการสั่งการฝึกหัดดังกล่าวเป็นความคิดที่ดีเสมอมาจากจักษุแพทย์ จากนั้นตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญคุณยังสามารถฝึกอบรมทุกวันและติดตามความคืบหน้าของการทดสอบง่ายๆ

ในโลกที่น่าหลงใหลของฟิตเนสวิทยาศาสตร์มีวิธีการที่ช่วยให้แต่ละคนสามารถปกป้องและปกป้องความสมบูรณ์ของร่างกายของเขาในบริบทที่เต็มไปด้วยสุขภาพและด้วยเหตุนี้สุขภาพจิตที่ดี โลกนี้ถูกรุกรานโดยกลุ่มเป้าหมายที่มีจุดมุ่งหมายในการฟื้นฟูรูปร่างที่ดีที่สุดลดไขมันในร่างกายและเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยวิธีสมมาตรและสัดส่วน

อย่างไรก็ตามการเป็น“ Fit” นั้นหมายถึงการดูแลร่างกายของคุณไม่เพียง แต่เพื่อความสวยงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเหนือสิ่งอื่นใดในแง่ของการใช้งานและความเป็นอยู่ที่ดี หรืออย่างน้อยก็ควรเป็นเช่นนี้ ... ; หากไม่ใช่กรณีนี้จะไม่มีความแตกต่างระหว่าง Sport and Wellness ซึ่งในกรณีส่วนใหญ่ในความเป็นจริงอย่าไปจับมือกัน

หากคุณถามผู้ประกอบการฟิตเนสคลับกล้ามเนื้อหน้าอกโดยไม่ต้องคิดเลยมันจะบ่งบอกถึงที่มาและการแทรกของกล้ามเนื้อนั้นเพื่อความสมบูรณ์แบบสิ่งเดียวกันสำหรับลูกหนูไขว้เป็นต้น หรือสำหรับผู้หญิงกล้ามเนื้อ gluteus หรือสะโพก ...

ทั้งหมดนี้แน่นอนเพราะการค้นหาการฝึกอบรมและดังนั้นการปรับปรุงลักษณะของเขตร่างกายเหล่านี้เป็นวัตถุประสงค์หลักในโปรแกรมการฝึกอบรม อย่างไรก็ตามถ้าคนคนเดียวกันกำลังพูดถึง rectus ที่เหนือกว่าหรือ rectus ที่ต่ำกว่าหรือ rectum ด้านข้างหรือตรงกลางหรือเหนือกว่าหรือเฉียงที่ด้อยกว่าก็มีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในความเงียบที่ลึกที่สุด; ในความเป็นจริงเหล่านี้มีขนาดเล็กกล้ามเนื้อรู้จักน้อยที่เป็นตัวแทนของโครงสร้างตาที่ช่วยให้การเคลื่อนไหวต่างๆของดวงตาในทุกทิศทางและมีค่าพิเศษและความรับผิดชอบในแบบคงที่และท่าทางของแต่ละบุคคล

กล้ามเนื้อตา

บางทีพวกเขาอาจไม่ได้มีความรับผิดชอบที่สำคัญ (อย่างน้อยโดยตรง) ในการควบคุมองค์ประกอบมวล / ร่างกายไม่ติดมัน แต่อย่างที่เราเห็นพวกเขาสมควรได้รับความสนใจและการควบคุม

ในแนวความคิดสมัยใหม่ของการฝึกอบรมทางกายภาพเรามีการยืดเยื้อต่อสถานการณ์การทรงตัวของตัวแบบและการแทรกแซงที่เป็นไปได้ในสแตติกของบุคคลที่สามารถประนีประนอมความสมบูรณ์ทางกายภาพโดยรวม

ข้อมูลทางประสาทสัมผัสที่มาจากดวงตานั้นมีความสัมพันธ์พิเศษกับท่าทางของมนุษย์ การทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้อตาทั้งหมดช่วยให้ดวงตามองไปในทุกทิศทางและทำให้ร่างกายสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อม เพื่อระบุว่าเส้นโค้งของขนนกบนระนาบด้านหน้า แต่ยังเป็นทัลถูกดัดแปลงเพื่อรักษาแนวนอนของการจ้องมอง ดังนั้นหากเกิดปัญหาทางสายตาร่างกายจะปรับตัวเพื่อชดเชยการขาดดุลนี้ วิสัยทัศน์ยังคงอยู่ในหมู่ตัวแปรหลักของการอ้างอิงในสถิตยศาสตร์ของมนุษย์

ในปี 1985 เฮอร์แมนและคณะแสดงให้เห็นว่าการมองเห็นเป็นแหล่งสำคัญของความรู้สึกทางด้านร่างกายหรือความสามารถในการรับรู้การเคลื่อนไหว

ดังนั้นระบบสายตาจึงอนุญาตให้เขียนโค้ดการเคลื่อนไหวทำให้รู้สึกถึงสภาพแวดล้อมที่ตั้งอยู่ (ช่องว่างแคบกว้างสั้นยาวยาวต่ำหรือสูง); สำหรับเรื่องนี้มันเป็นตัวควบคุมระยะทางและนูนของเครื่องบินในอวกาศ

กล้ามเนื้อ orbicular ขนาดเล็กทั้งๆที่มีขนาดเล็กของพวกเขาจะต้องมีความสมดุลซึ่งกันและกันเพื่อที่จะหลีกเลี่ยงความชุกของหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับอื่น ๆ

หากตัวอย่างในข้อเข่ากล้ามเนื้อตะคริวมีความแข็งแรงแข็งและหดกลับกว่าคู่อริของพวกเขา (quadriceps) หัวเข่าจะอยู่ภายใต้ความไม่สมดุลของข้อต่อซึ่งจะทำให้ข้อต่องอเล็กน้อยงอเล็กน้อย และการดัดแปลงที่เกิดขึ้นจากมันเนื่องจากกลไกที่ซับซ้อนของการมีปฏิสัมพันธ์ของโซ่ -fascial ของฉัน