การบิดเบือน

สภาพทั่วไป

ความผิดเพี้ยน คือการบาดเจ็บของอุปกรณ์เคลื่อนที่โดยมีการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวของความสัมพันธ์ทางกายวิภาคที่มีอยู่ระหว่างองค์ประกอบของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ เหตุการณ์นี้เกี่ยวข้องกับความเสียหายหนึ่งหรือหลายองค์ประกอบของข้อต่อที่เกี่ยวข้อง

โดยปกติแล้วเสียงที่เปล่งออกมานั้นจะตกเป็นเหยื่อของการบิดเบือนเมื่อมันทำการเคลื่อนไหวที่ผิดธรรมชาติหรือได้รับบาดเจ็บที่จุดที่บอบบางเป็นพิเศษ

ปัจจัยเสี่ยงหลักที่ทำให้เกิดการบิดเบือน ได้แก่ กิจกรรมทางกายกีฬากล้ามเนื้อไม่เพียงพอ

เสียงที่เปล่งออกมานั้นมีความผิดเพี้ยนนั้นเจ็บปวดเจ็บปวดบวมและแข็งเกร็งทำให้สูญเสียความคล่องตัวในลักษณะบางส่วนไม่เสถียรและมีเสียงดังและในที่สุดก็มีเลือดคั่งรอบตัวมากขึ้นหรือน้อยลง

สำหรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องของการบิดเบือนการตรวจร่างกายประวัติทางการแพทย์รังสีเอกซ์และด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กนิวเคลียร์เป็นสิ่งจำเป็น

การรักษาที่นำมาใช้ในกรณีที่มีการบิดเบือนขึ้นอยู่กับขอบเขตของความเสียหายที่เกิดขึ้นร่วมกัน สำหรับความเสียหายเล็กน้อยหรือปานกลางการบำบัดมีแนวโน้มที่จะอนุรักษ์นิยม; สำหรับความเสียหายร้ายแรงอย่างไรก็ตามมีการวางแผนการผ่าตัด

รีวิวสั้น ๆ ของข้อต่อ

ข้อต่อ เป็นโครงสร้างทางกายวิภาคบางครั้งซับซ้อนซึ่งทำให้กระดูกสองชิ้นหรือมากกว่านั้นสัมผัสกัน ใน โครงกระดูกมนุษย์ นั้นมีความยาวประมาณ 360 และทำหน้าที่รองรับการเคลื่อนไหวและการป้องกัน

ตามวิสัยทัศน์ทางกายวิภาคที่พบบ่อยที่สุดมี สามประเภท หลักของข้อต่อคือ:

• ข้อต่อที่เป็นเส้น (หรือ sinartrosi ) พวกเขามักจะขาดความคล่องตัวและกระดูกที่เป็นส่วนประกอบจะถูกยึดติดกันด้วยเนื้อเยื่อที่เป็นเส้นใย ตัวอย่างทั่วไปของ synradrosis เป็นข้อต่อระหว่างกระดูกของกะโหลกศีรษะ
• ข้อต่อกระดูกอ่อน (หรือ anfiarthrosis ) พวกเขามีลักษณะโดยการเคลื่อนย้ายไม่ดีและกระดูกเป็นส่วนประกอบเข้าร่วมโดยกระดูกอ่อน ตัวอย่างคลาสสิกของ amphiarthrosis เป็นข้อต่อที่เชื่อมต่อกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลัง
• ข้อต่อไขข้อ (หรือ diartroses ) พวกเขามีความคล่องตัวสูงและรวมถึงส่วนประกอบต่าง ๆ รวมถึง: พื้นผิวข้อต่อและกระดูกอ่อนที่ครอบคลุมพวกเขา, แคปซูลร่วม, เยื่อหุ้มข้อ, เยื่อหุ้มข้อ, ถุงไขข้อและชุดของเอ็นและเอ็น

  ตัวอย่างทั่วไปของ diarthrosis คือข้อต่อของหัวไหล่, หัวเข่า, สะโพก, ข้อมือและข้อเท้า

การบิดเบือนคืออะไร?

ความผิดเพี้ยน คือการบาดเจ็บที่ส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งมีลักษณะเฉพาะด้วยการ แก้ไข ข้อต่อไขข้อ ชั่วคราว และความเสียหายที่ตามมาซึ่งมีความรุนแรงมากขึ้นหรือน้อยลงไปสู่องค์ประกอบข้อต่อที่เกี่ยวข้อง (เอ็นข้อต่อแคปซูลร่วมและกระดูกอ่อน ข้อต่อพื้นผิวเอ็นถุงไขข้อ ฯลฯ ประการที่สอง)

การบิดเบือนอาจส่งผลต่อข้อต่อไขข้อใด ๆ อย่างไรก็ตามเนื่องจากตำแหน่งเฉพาะที่พวกเขาครอบครองในร่างกายมนุษย์ข้อต่อไขข้อบางข้อ (เช่นข้อเท้าและหัวเข่า) มีความเสี่ยงที่จะเกิดการบิดเบือนมากกว่าคนอื่น ๆ (เช่น: ข้อศอกหรือข้อมือ)

การแก้ไขชั่วคราวหมายถึงอะไร

คำว่า "การปรับเปลี่ยนชั่วคราวของข้อต่อไขข้อ" หมายความว่าในตอนของการบิดเบือนข้อต่อที่เกี่ยวข้องได้รับการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคของ instants สองสามหลังจากนั้นจะถือว่าโครงสร้างปกติอีกครั้ง

ลักษณะที่น่าสนใจของการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคนี้คือแม้จะมีความชั่วขณะ แต่ก็มีความสามารถในการกำหนดความเสียหายให้กับองค์ประกอบหนึ่งหรือหลายข้อ

บิดเบือนหรือคลาดเคลื่อน?

เป็นเรื่องปกติที่จะเกิดความสับสนกับการ เคลื่อนที่ อย่างไรก็ตามโรคทั้งสองนี้ของอุปกรณ์หัวรถจักรซึ่งมีผลต่อข้อต่อไขข้อของร่างกายมนุษย์นั้นมีความแตกต่างอย่างชัดเจน ในความเป็นจริงในขณะที่การดัดแปลงข้อต่อทางกายวิภาคเป็นเพียงชั่วคราวในการบิดเบือนในกรณีของความคลาดเคลื่อนมันเป็นแบบถาวรทำให้สูญเสียการติดต่อระหว่างส่วนของกระดูกที่ก่อให้เกิดข้อต่อที่เกี่ยวข้อง

สาเหตุ

โดยปกติการประกบเป็นเหยื่อของการบิดเบือนในสองสถานการณ์:

• เมื่อเขาทำการ เคลื่อนไหวที่ผิดธรรมชาติ นั่นคือเกินขีด จำกัด ทางสรีรวิทยาของเขา;

หรือ

• เมื่อเขามี อาการบาดเจ็บ หรือมี รอยช้ำ ในที่บอบบางโดยเฉพาะ

หากการเคลื่อนไหวที่ผิดธรรมชาติหรือการบาดเจ็บ / รอยช้ำรุนแรงความเสียหายต่อข้อต่อที่ได้รับผลกระทบก็อาจจะลึกซึ้งมาก

ความเสียหายลึกหมายถึง: การเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงของแคปซูลข้อต่อ, แผลรวมของเอ็นหรือเอ็น, รอยโรคของกระดูกอ่อนข้อ, ฯลฯ

ในทางกลับกันหากการเคลื่อนไหวที่ผิดธรรมชาติหรือการบาดเจ็บ / รอยช้ำที่มีอยู่ความเสียหายร่วมกันมีขนาดเล็กกว่า (เมื่อเทียบกับกรณีที่เพิ่งสังเกต) ด้วยความเสียหายของข้อต่อเล็กน้อยเราหมายถึง: การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในแคปซูลข้อต่อ, การยืดหรือบางส่วนของเอ็นหรือเอ็น, ความเจ็บปวดกระดูกอ่อนน้อยหรือไม่มีเลย, การอักเสบเล็กน้อยของถุงไขข้อ ฯลฯ

ปัจจัยเสี่ยง

ตามความเห็นที่เชื่อถือได้ของแพทย์และผู้เชี่ยวชาญในสาขานั้นมีปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของการบิดเบือน:

• การฝึกซ้อมของกีฬาที่คาดว่าจะมีการสัมผัสทางกายการแข่งขันที่มีการเปลี่ยนแปลงทิศทางและ / หรือการกระโดดกระโดดและอื่น ๆ กีฬาประเภทนี้คือฟุตบอลรักบี้บาสเก็ตบอลอเมริกันฟุตบอลวอลเล่ย์บอลเทนนิสกรีฑาและกีฬาพิเศษอื่น ๆ
• ความร้อนไม่เพียงพอของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกก่อนการออกกำลังกายใด ๆ ที่มีความเข้มแน่นอน ความร้อนของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเพิ่มปริมาณเลือดไปยังข้อต่อของร่างกายมนุษย์และส่วนประกอบแต่ละส่วนของพวกเขา; ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นของข้อต่อทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นดังนั้นจึงมีความสามารถที่ดีขึ้นในการต่อต้านการเคลื่อนไหวที่ผิดธรรมชาติ
• การปรากฏตัวของกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อรับประกันการรองรับและความมั่นคงของข้อต่อที่อยู่ในบริเวณใกล้เคียง หากพวกเขาอ่อนแอแม้แต่การเคลื่อนไหวที่ผิดธรรมชาติเพียงเล็กน้อยของข้อต่อก็สามารถทำให้สุขภาพที่ดีของข้อต่อลดลงได้

  ตัวอย่างของกล้ามเนื้อที่สำคัญสำหรับความแข็งแกร่งและความมั่นคงของการประกบคือ quadriceps femoris (กล้ามเนื้อต้นขา) ที่เกี่ยวข้องกับเข่า: ยิ่งต้นขากระชับขึ้นจากมุมมองของกล้ามเนื้อและเข่ามีโอกาสน้อยที่เคลื่อนไหวเกิน ข้อ จำกัด ทางสรีรวิทยา

• การฝึกกิจกรรมทางกายหลังจากความเยือกเย็นมาเป็นเวลานาน สถานการณ์นี้มีความเกี่ยวข้องส่วนหนึ่งกับจุดก่อนหน้า (เสียงกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ) และส่วนหนึ่งเนื่องจากการขาดความยืดหยุ่นของเอ็นและเอ็นข้อต่อเนื่องจากไม่มีการออกกำลังกายเป็นเวลานาน

อาการและภาวะแทรกซ้อน

อาการทั่วไปและสัญญาณของการบิดเบือนคือ:

• ปวดในข้อต่อได้รับผลกระทบ;
• ข้อบวม
• ลดการเคลื่อนไหวของข้อต่อ;
• ความฝืดร่วม;
• การปรากฏตัวของเลือดในและในบริเวณใกล้เคียงของข้อต่อได้รับผลกระทบนั้น
• การปล่อยเสียงเช่นเสียงแตกหรือเสียงแตกในการเคลื่อนไหวของข้อต่อแต่ละครั้ง

หากการบิดเบือนส่งผลกระทบต่อขาที่ต่ำกว่าผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการเดินรู้สึกถึงความไม่มั่นคงในระดับของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบและแทบจะไม่สามารถวิ่งกระโดดได้อย่างแน่นอน

ในทำนองเดียวกันหากความผิดเพี้ยนเกี่ยวข้องกับแขนส่วนบนผู้ป่วยมีปัญหาในการดำเนินงานด้วยตนเองที่ง่ายที่สุดและเกือบจะแน่นอนไม่สามารถดำเนินการท่าทางด้วยตนเองที่ซับซ้อนหรือหนักที่สุด (เช่นการยกน้ำหนัก)

เพื่อกระตุ้นให้เกิดความยากลำบากและการไร้ความสามารถชุดนี้เหนือสิ่งอื่นใดคือความเจ็บปวด: การเคลื่อนไหวของเสียงที่เปล่งออกมาความทุกข์ที่เกิดจากการบิดเบือนทำให้เพิ่มความรู้สึกเจ็บปวดที่มีอยู่แล้ว

ดังจะเห็นได้จากผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันการบิดเบือนเป็นเงื่อนไขที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลหลังเป็นบุคคลที่กระตือรือร้น

เข่าผิดเพี้ยนและข้อเท้าแพลง

การบิดเข่าและแพลงข้อเท้าเป็นสองตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดและเป็นเรื่องธรรมดาของการบิดเบือน

ทั้งสองมีลักษณะโดยผลที่ตามมาบางครั้งรุนแรงมากในเอ็นและกระดูกอ่อนที่ครอบคลุมส่วนกระดูกที่เกี่ยวข้องในการร่วมกัน

ในบรรดาเอ็นหัวเข่าที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือเอ็นหลักประกันอยู่ตรงกลางเอ็นเอ็นไขว้หน้าและเอ็นเอ็นด้านข้างหลักประกัน; ระหว่างเอ็นของข้อเท้าอย่างไรก็ตามสิ่งที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือเอ็นด้านที่เรียกว่า

ภาวะแทรกซ้อน

จากตอนของการบิดเบือนสามารถส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญอย่างน้อยสาม:

• การแตกหักของหนึ่งในส่วนของกระดูกที่ก่อให้เกิดข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ มันเป็นภาวะแทรกซ้อนระยะสั้น
• แนวโน้มที่ถูกทำเครื่องหมายในส่วนของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะได้รับบาดเจ็บอีกครั้งในลักษณะเดียวกัน (เกิดซ้ำ) มันเป็นภาวะแทรกซ้อนระยะยาว
• ความใจร้อนโดยการมีส่วน ร่วมที่ เกี่ยวข้องเพื่อพัฒนารูปแบบของโรคข้อ อักเสบในช่วงต้น มันเป็นภาวะแทรกซ้อนระยะยาวอีกครั้ง

โดยทั่วไปแล้วภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการบิดเบือนที่ร้ายแรงที่สุด แต่ก็มีข้อยกเว้นอยู่เสมอ

ควรติดต่อแพทย์เมื่อใด

บุคคลควรติดต่อแพทย์ของพวกเขาหากข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บหรือการเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเจ็บปวดบวมแข็งและไม่เคลื่อนย้ายได้มากส่งเสียงผิดปกติในระหว่างความพยายามเคลื่อนไหวและ / หรือแสดงสัญญาณของห้อภายใน

การวินิจฉัยโรค

สำหรับการวินิจฉัยการบิดเบือนซึ่งรวมถึงการระบุที่แม่นยำของความเสียหายที่เกิดจากข้อต่อนั้นเป็นสิ่งจำเป็น: การตรวจร่างกาย, ประวัติทางการแพทย์, รังสีเอกซ์และการสั่นพ้องด้วยแม่เหล็กนิวเคลียร์

การตรวจสอบวัตถุประสงค์และรำลึก

การตรวจร่างกายและประวัติมักจะเพียงพอที่จะเข้าใจว่าข้อต่อบางอย่างเป็นเหยื่อของการบิดเบือน

นอกจากนี้พวกเขาไม่ได้ให้ข้อมูลอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้แพทย์จึงสั่งการตรวจร่างกายในเชิงลึกมากขึ้น

X-ray และเรโซแนนซ์แม่เหล็กนิวเคลียร์

X-rays และ Non Magnetic Resonance เป็นการตรวจร่างกายในเชิงลึกซึ่งแพทย์จะสามารถตรวจสอบได้อย่างแม่นยำว่าเกิดความเสียหายร่วมกันที่เกิดจากการบิดเบือนของการศึกษา

รังสีเอกซ์แสดงการแตกหักของกระดูกที่เป็นไปได้ในขณะที่เรโซแนนซ์แม่เหล็กนิวเคลียร์แสดงความเสียหายที่เป็นไปได้ต่อเนื้อเยื่ออ่อน (เช่นเอ็นเอ็นเอ็นเอ็นถุงไขข้อ ฯลฯ ) และกระดูกอ่อน

การรักษาด้วย

การรักษาความผิดเพี้ยนนั้นขึ้นอยู่กับขอบเขตของความเสียหายที่เกิดจากข้อต่อ: ความเสียหายเล็กน้อยและ จำกัด (เช่นการยืดเอ็น) แพทย์แก้ไขโดยใช้วิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเนื่องจากมีความเป็นไปได้ในการซ่อมแซมตัวเองโดยข้อต่อที่เกี่ยวข้อง ; ในทางตรงกันข้ามกับความเสียหายที่ร้ายแรงและลึกซึ้ง (เช่น: การแตกของเอ็นไขว้หน้าของหัวเข่า) แพทย์สามารถแก้ไขได้เฉพาะผ่านการผ่าตัดรักษาแบบปรับโครงสร้างใหม่ตามด้วยโปรแกรมฟื้นฟูสภาพที่เพียงพอ (เพราะวิธีนี้เป็นไปได้ที่จะได้รับการรักษา ข้อต่อที่เกี่ยวข้อง)

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมสำหรับการบิดเบือนเล็กน้อยรวมถึง:

• ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอย่างแท้จริงจากกิจกรรมและการเคลื่อนไหวเหล่านั้นซึ่งเป็นที่โปรดปรานต่อความเจ็บปวด การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ส่วนประกอบร่วมที่เสียหายต่าง ๆ สามารถรักษาได้อย่างเหมาะสมและในเวลาที่สั้นที่สุด

  หากต้องการทราบระยะเวลาที่แม่นยำของช่วงเวลาที่เหลือเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ (ผู้เชี่ยวชาญในสาขาการบิดเบือนจะเป็นที่พอใจ) ซึ่งจะเป็นตัวตัดสินเวลาโดยยึดตามผลของการสืบสวนวินิจฉัย

• แอพลิเคชันของน้ำแข็งบนพื้นที่เจ็บและบวม การใช้น้ำแข็งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่น่าทึ่งซึ่งหลายคนดูถูกดูแคลน

  โดยปกติภายใต้เงื่อนไขเช่นเคล็ดขัดยอกแพทย์แนะนำให้ใช้น้ำแข็ง 4-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 15-20 นาที

• ผ้าพันแผลบีบอัดของข้อต่อ การบีบอัดจะแตกต่างกับอาการบวมและในกรณีที่มีการบิดเบือนในข้อต่อของขาส่วนล่าง (เช่นเข่าหรือข้อเท้า) จะช่วยลดความรู้สึกไม่มั่นคง
• ระดับความสูงของกิ่งไม้แสดงข้อต่อที่เสียหาย โดยการลดปริมาณเลือดไปยังบริเวณที่ถูกทำลายการยกระดับคือวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อการบวมปวดและการก่อตัวของ hematomas ขนาดใหญ่

  มันมีความสำคัญอย่างยิ่งในระยะเฉียบพลันเมื่อความผิดเพี้ยนเกี่ยวข้องกับเสียงที่เปล่งออกของแขนขาที่ต่ำกว่า;

• การบริหาร NSAID (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ Steroidal) ต่อต้านการอักเสบและปวด การอักเสบเป็นผลตามปกติของกระบวนการที่เป็นอันตรายใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่อหรือโครงสร้างทางกายวิภาค

  NSAID ที่กำหนดอย่างมากในกรณีที่มีการบิดเบือนคือ ibuprofen;

• บางช่วงกายภาพบำบัด กายภาพบำบัดใช้เพื่อเรียกคืนกล้ามเนื้อที่หายไปพร้อมกับการพักผ่อนที่ถูกบังคับและเพื่อให้ข้อต่อเดียวกันมีความยืดหยุ่นเช่นเดียวกับที่เคยมีมาก่อนการบิดเบือน

  กายภาพบำบัดการละเลยทำให้ผู้ป่วยกลับมากำเริบ

การผ่าตัดรักษา

ในระหว่างการผ่าตัดเพื่อการบิดเบือนที่รุนแรงแพทย์ผ่าตัด (โดยปกติจะเป็นออร์โทพีดิกส์) จะซ่อมแซมองค์ประกอบข้อต่อซึ่งได้รับความเสียหายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้และไม่สามารถรักษาตัวเองได้ด้วยการทดแทนหรือเย็บแผลพิเศษ

ยกตัวอย่างเช่นเข่าเคล็ดขัดยอกด้วยเอ็นไขว้หน้ากะเทาะให้แทนเอ็นดังกล่าวตอนนี้ไม่สามารถใช้งานได้อีกต่อไปกับเอ็นสังเคราะห์เอ็นเอ็นที่นำมาจากผู้บริจาคที่เสียชีวิตหรือเป็นส่วนหนึ่งของเอ็น patellar ภายใต้การผ่าตัด .

เทคนิคการผ่าตัดที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับการรักษาความเสียหายของข้อต่อโดยการบิดเบือนเป็น arthroscopy ที่ เรียกว่า: มันเป็นเทคนิคการบุกรุกน้อยที่สุดซึ่งเกี่ยวข้องกับการดำเนินการของแผลผิวหนังขนาดเล็ก 2-3 และการใช้เครื่องมือพิเศษที่เรียกว่า arthroscope

โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพดังกล่าวซึ่งเป็นไปตามทุกขั้นตอนการผ่าตัดเพื่อรักษาความเสียหายข้อต่อที่รุนแรงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการรักษาที่ถูกต้อง; การละเลยมันจะทำให้การผ่าตัดของศัลยแพทย์ในห้องผ่าตัดไร้ประโยชน์ ดังนั้นจึงถือได้ว่าเป็นส่วนสำคัญของการผ่าตัดรักษา

การทำนาย

ไม่สำคัญหรือรุนแรงตอนของการบิดเบือนตอนนี้เป็นสถานการณ์ที่สามารถรักษาได้ด้วยผลลัพธ์ที่ดีถ้าไม่ได้ยอดเยี่ยม

เนื่องจากเป็นที่เข้าใจกันว่าเวลาในการรักษาไม่เท่ากันสำหรับผู้ป่วยทุกราย: ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการบิดเบือนเล็กน้อยจะหายเร็วกว่าผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการบิดเบือนที่รุนแรง

รักษาเวลาของการบิดเบือนเล็กน้อยหรือปานกลาง

ในการรักษาอย่างสมบูรณ์เหยื่อที่เปล่งเสียงของแพลงที่ไม่รุนแรงหรือปานกลางอาจใช้เวลาสองสามวันจนถึงสองสามสัปดาห์

รักษาเวลาของการบิดเบือนที่รุนแรง

หลังจากการผ่าตัดเพื่อกู้คืนอย่างสมบูรณ์เหยื่อที่เปล่งออกมาของแพลงที่รุนแรงอาจใช้เวลาตั้งแต่หนึ่งถึงหลายเดือน

การป้องกัน

เพื่อป้องกันการบิดเบือนมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้ความระมัดระวังทั้งหมดที่ จำกัด ปัจจัยเสี่ยง

ตัวอย่างเช่นในกีฬานักกีฬาสามารถป้องกันข้อเข่าเคล็ดขัดยอกและข้อเท้าแพลงด้วยการอุ่นเครื่องอย่างเพียงพอก่อนการฝึกอบรมหรือการแข่งขันใด ๆ