- ส่วนที่สอง -
วัตถุประสงค์ของจิตวิทยาที่ใช้กับกีฬา
หนึ่งในภารกิจที่ได้รับมอบหมายมากที่สุดสำหรับนักจิตวิทยาการกีฬาคือการช่วยให้นักกีฬาพัฒนากลยุทธ์เพื่อให้บรรลุการควบคุมโดยสมัครใจในหน้าที่ทางชีววิทยาเฉพาะ ในประวัติศาสตร์ของ จิตวิทยาประยุกต์ประยุกต์ จึงได้เสนอ กลยุทธ์ หลายประการ สำหรับการควบคุม การ เปิดใช้งาน (วิลเลียมส์, 1993) และ BFB เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้ของการ ควบคุมการ เปิดใช้งาน ด้วยตนเอง จากการประเมินเบื้องต้นการแทรกแซงของ BFB ดูเหมือนจะเหมาะสมกว่าสำหรับ "เป้าหมายการรักษา" ซึ่งประกอบด้วยนักกีฬาระดับสูงซึ่งในระหว่างการฝึกซ้อมประจำวันของพวกเขาจะถูกใช้เพื่อประเมินประสิทธิภาพทางกายภาพอย่างต่อเนื่องและด้วยเหตุผลนี้ เหตุผลให้ความสนใจกับ ข้อเสนอแนะ ทันที สำหรับพวกเขา BFB จึงสามารถนำไปใช้กับการเรียนรู้อย่างเป็นระบบเกี่ยวกับกระบวนการ psychoregulation เนื่องจากมันถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของสิ่งที่นักกีฬาทำอยู่แล้ว ด้วยเหตุนี้การประยุกต์ใช้ของ BFB กับการกีฬาได้รับการตรวจสอบอย่างกว้างขวางโดยนักวิจัยที่ได้รับการยอมรับศักยภาพที่ดีที่เสนอโดยนักจิตวิทยาในการทำความเข้าใจและปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา (ดู Sandweiss and Wolf, 1985; Zaichkowsky และ Fuchs, 1988, 1989) นักวิจัยเหล่านี้ส่วนใหญ่ทำการตรวจสอบผลบวกของ BFB ใน การลดความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ ถึงแม้ว่าคนอื่น ๆ ได้ตรวจสอบการใช้ BFB เพื่อ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ลดสีและความเหนื่อยล้า เพื่อ เพิ่มความยืดหยุ่น และเพื่อ ปรับจังหวะการเต้นของหัวใจ
ข้อมูลผลกระทบและขั้นตอน
ในด้านการกีฬามีการใช้ รังสี BFB บาง ชนิดเช่น Electromyograph (EMG) อุณหภูมิผิว (TEMP) การฟื้น สภาพผิว (GSR) อัตราการเต้นของหัวใจ (HR) และ อิ เลคโตรโฟแกรม (EEG) กลุ่มคนเหล่านี้การฝึกอบรม BFB กับ EMG, GSR และ HR ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬาในสาขาวิชากีฬาต่าง ๆ ผ่านการฝึกจิต (Landers 1988, Petruzzello, Landers และ Salazar, 1991) เมื่อเร็ว ๆ นี้ความสนใจของนักวิจัย BFB ที่นำไปใช้กับการกีฬาได้ถูกนำไปสู่การ ระบุเงื่อนไขทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬา "ทักษะปิด" (Collins, 1995); แม้กระนั้นการเปลี่ยนแปลงในมิติทางสรีรวิทยาของสถานะการเปิดใช้งานของนักกีฬาโดยใช้ BFB ยังคงกระตุ้นความสนใจอย่างมากในโค้ชกีฬานักกีฬาและนักจิตวิทยา (Zaichkowsky และ Takenaka, 1993) การใช้ BFB (Atlas m-8600) Blumenstein, Bar-Eli และ Tenenbaum (1995) ศึกษาผลของ การฝึกแบบ autogenic, จินตภาพ และ การฝึกอบรม เกี่ยวกับดัชนีทางสรีรวิทยาและสมรรถภาพทาง กาย อย่างมีนัยสำคัญทั้งสามขั้นตอนของ psychoregulation ผ่อนคลาย (ลดการเปิดใช้งาน) และการ เปิดใช้งาน (ให้พลังงานหรือ " จิต ขึ้น" ดู Zaichkowsky และ Takenaka, 1993) มีการบริหารงานร่วมกับ BFB ในการออกแบบการทดลอง กับนักศึกษา 39 คนเพื่อตรวจสอบผลกระทบที่มีต่อตัวแปรทางสรีรวิทยาและสมรรถภาพทางกีฬา ดัชนีทางสรีรวิทยา ได้แก่ HR, EMG และ GSR และความถี่ลมหายใจ (fb) ในขณะที่ประเมินประสิทธิภาพการทำงานบนพื้นฐานของงานกีฬา (วิ่ง -100 เมตร) ผลการศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่า BFB มี "การเพิ่มผลกระทบ" อย่างมีนัยสำคัญทั้งในองค์ประกอบทางสรีรวิทยาและสมรรถภาพทางกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมี TA และจินตภาพ มีการบันทึกไว้ว่าดนตรีเบา ๆ เมื่อเทียบกับเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ ค่อนข้างไร้ผลประโยชน์ ผลการผ่อนคลายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดนั้นมาจาก TA และผลการกระตุ้นที่แข็งแกร่งที่สุดจาก Imagery ซึ่งเกี่ยวข้องกับ BFB จากมุมมองของภาคปฏิบัติผลลัพธ์เหล่านี้บ่งชี้ว่าเมื่อโปรแกรมการฝึกอบรมทางจิตควรแนะนำให้นักกีฬานักจิตวิทยาการกีฬาควรใช้เทคนิคเหล่านี้ ร่วมกัน (TA กับ EMG หรือ GSR - BFB โดยมีหรือไม่มีจินตภาพดนตรี และอื่น ๆ ) ซึ่งผลลัพธ์เพื่อเพิ่มผลลัพธ์เชิงบวกของแต่ละโปรแกรมให้สูงสุด เพื่อตอบสนองต่อแรงกดดันของการแข่งขันนักจิตวิทยาการกีฬามักใช้โมเดลความเครียดของทรานแซกชัน (Rotella and Lerner, 1993) ในแต่ละรุ่นการรับรู้ของปฏิกิริยาทางร่างกายหรืออารมณ์ของนักกีฬาจะแตกต่างกันไปตามสถานการณ์และความเครียดที่อาจเกิดขึ้นจากสภาพแวดล้อมการแข่งขัน ตัวอย่างเช่น การฝึกอบรมที่ การ จัดการความเครียด ของ Meichenbaum (1985) กำหนดหลากหลายของการรักษาที่พิจารณาทั้งความรู้ความเข้าใจและทักษะการ เผชิญปัญหา ทางสรีรวิทยา Meinchenbaum มีวิธีการจัดการความเครียดที่หลากหลายซึ่งในตอนแรกเกี่ยวข้องกับการผสมผสานของทักษะการ เผชิญปัญหา ที่บุคคลสามารถควบคุมและใช้งานได้หากเขาต้องการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ประการที่สองพวกเขาอนุญาตให้คุณสอนบุคคลให้ค้นหาข้อมูลที่ปรับตัวได้ในนามของพวกเขาเพื่อจัดการกับความเครียด ช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงของการยืนยันตนเองได้รับการพัฒนาเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับผู้เผชิญความเครียดเผชิญและคุ้นเคยกับมันเผชิญกับความรู้สึกของการถูกครอบงำและเสริมการยืนยันตัวเองที่สามารถอำนวยความสะดวกในการ เผชิญปัญหาที่ มีประสิทธิภาพ
การเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน
การฝึกอบรมเรื่องความเครียดและขั้นตอนการทำธุรกรรมที่คล้ายกันนั้นดูเหมือนจะมีผลบังคับใช้กับนักกีฬาโดยเฉพาะ: การฝึกอบรมด้วยตนเองสามารถรวมถึงทักษะและกลยุทธ์ในการยืนยันตัวเองรวมถึงคำแนะนำสำหรับกระบวนการสมาธิและการเอาใจใส่ ตามข้อสรุปเหล่านี้และการวิจัยของพวกเขา Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli และ Pie (1995) ได้กำหนดหลักการของ ขั้นตอนสองขั้นตอนเพื่อ เตรียมนักกีฬาสำหรับการแข่งขัน ขั้นตอนนั้นขึ้นอยู่กับการใช้ BFB ของคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์บันทึกวิดีโอ (VCR) รวมกับการผ่อนคลายและ / หรือเทคนิคการเปิดใช้งานเพื่อจำลองความรู้สึกของสถานการณ์การแข่งขัน ในช่วง แรก นักกีฬาจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอุปกรณ์ BFB และเรียนรู้วิธีการควบคุมการตอบสนองทางจิตวิทยาของเขาอย่างมีสติ ใน ขั้นตอนที่สอง เขาเรียนรู้ที่จะปรับระดับการเปิดใช้งานของเขาโดยสมัครใจและรักษาสถานะนี้เท่าที่เขาต้องการ การเปิดใช้งานการเปิดใช้งานอัตโนมัตินี้จะใช้เพื่อเพิ่มภาพจิตของการแข่งขันที่ออกกำลังกายก่อนหรือหลังการแข่งขัน
ขั้นตอนการสมัคร
โปรแกรมการเตรียมความพร้อมทางจิต เป็นหลักแปลเป็นแนวทางนักกีฬาผ่านสถานการณ์ความซับซ้อนที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ที่ลักษณะ 5 ขั้นตอน ต่อเนื่อง ในช่วงที่ติดตามกันและกันระหว่างพักระหว่างการแข่งขันและการฝึกซ้อมนักกีฬาเดียวกันจะต้องเริ่มแต่ละครั้งด้วยเฟสที่ 1 และ 2 ที่สั้นลงเพื่อรีเฟรชความรู้ของเขาและอัปเดตเป็นสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงจากนั้นดำเนินการต่อไปอย่างรวดเร็วมากขึ้น -5 วิธีการ 5 ขั้นตอน (ตารางที่ 2 และ 3) แบ่งออกเป็นเซสชันที่มีการ จำกัด เวลาที่มีความยืดหยุ่นและมีการจัดตั้งเป็นรายบุคคลและรวมถึง: 1. บทนำ - การเรียนรู้เทคนิคการควบคุมตนเอง (TA, จินตภาพ, การฝึกอบรม BFB) ใน 15 ครั้งในห้องปฏิบัติการ 2. การ ชี้บ่ง - นิสัยของรังสี BFB การระบุนักกีฬาที่แสดงให้เห็นว่าตอบสนองไวต่อรังสีแกมมา BFB ในช่วง 15 ครั้ง 3. การจำลองสถานการณ์ - ฝึกอบรมในห้องปฏิบัติการด้วยการจำลองการแข่งขัน (VCR จำลอง) ใน 15 ครั้ง 4. การแปลงสภาพ - การประยุกต์ใช้การฝึกอบรมทางจิตเพื่อฝึกปฏิบัติ (จากห้องปฏิบัติการสู่ภาคสนาม) ใน 15 ภาคสนาม 5. การดำเนินการ - การนำเทคนิคมาใช้ในการแข่งขันจริงเพื่อให้ได้การควบคุมตนเองที่ดีที่สุดในการแข่งขันโดยเฉลี่ย 10 ครั้ง
ผลของการแทรกแซง
การวิเคราะห์วรรณกรรมเกี่ยวกับจิตวิทยาการกีฬาได้เปิดเผยว่าพวกเขาถูกนำมาใช้กับนักกีฬาได้อย่างไร วิธีการฝึก จิตที่หลากหลายซึ่งใช้เทคนิค biofeedback แอปพลิเคชั่น BFB ได้ถูกกล่าวถึงในการศึกษาหลายครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง BFT elettromiografico (EMG) มักถูกใช้เพื่อลดความวิตกกังวลและเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ เมื่อเร็ว ๆ นี้ผลกระทบของ การฝึกอบรม autogenic (ผ่อนคลาย), จิต (ความตื่นเต้น) และ การฝึกอบรมดนตรี ได้รับการศึกษา ร่วมกับ BFB แยกต่างหาก การศึกษาพบว่าเทคนิคทางจิตที่เกี่ยวข้องกับ BFB นำไปสู่การ เพิ่มขึ้น อย่างมีนัยสำคัญ ในดัชนีทางสรีรวิทยาที่ เกี่ยวข้องกับสถานะทางอารมณ์ของนักกีฬา ตัวอย่างเช่น HR, EMG, GSR และ Fb (อัตราการหายใจ) จะเพิ่มขึ้นในระหว่างการฝึกซ้อมอัตโนมัติในขณะที่ฟังเพลงเบา ๆ หรือระหว่างการรวมกันของทั้งสอง Blumenstein และคนอื่น ๆ ใช้ EMG และ BFB เพื่อปรับสภาพอารมณ์ของนักกีฬา วิธีนี้ถูกนำไปใช้ทั้งในห้องปฏิบัติการและในสภาพการฝึกอบรมและพิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์อย่างมากในการนำนักกีฬาไปสู่สภาพจิตใจเฉพาะบุคคลของเขา (ตารางที่ 4) นอกจากนี้ยังพบว่าการผสมผสานระหว่างการผ่อนคลายกับการฝึกในจินตนาการทำให้นักกีฬาสามารถสร้างพฤติกรรมการปรับตัวตามสถานการณ์ที่เครียดก่อนหน้านี้ (เหตุการณ์) และเลือกปฏิกิริยาที่เหมาะสม การตีความการบันทึกวิดีโอและการวิเคราะห์การกระทำทางเทคนิคและยุทธวิธีที่เกี่ยวข้องกับดัชนีทางจิตวิทยาทำให้สามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย (มอเตอร์) เพื่อตอบสนองพฤติกรรมต่าง ๆ ของฝ่ายตรงข้ามทั้งในกีฬาการต่อสู้และในสาขาวิชาอื่น ๆ
การวิจัยทางจิตวิทยาการกีฬาได้แสดงให้เห็นว่าการแทรกแซงแบบมีโครงสร้างเพื่อพัฒนาความสามารถของนักกีฬาในการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพกับสถานการณ์ที่เครียดมักจะแปลเป็นประสิทธิภาพที่ดีขึ้น งานวิจัยที่ดำเนินการเกี่ยวกับการใช้งานของ biofeedback ได้ตรวจสอบสามขั้นตอนที่มุ่งเน้นความรู้ความเข้าใจ: TA, IT และ M ผลกระทบเชิงบวกของสองขั้นตอนแรกเกี่ยวกับประสิทธิภาพการกีฬาได้รับการแสดงซ้ำ ๆ โดยวรรณกรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับภาพ 1991) ควรสังเกตว่ามีการใช้ภาพร่วมกับเทคนิคอื่นด้วย ตัวอย่างเช่นในการเสริมแรงของพฤติกรรมวิดีโอ - มอเตอร์ (VMBR) ภาพและการผ่อนคลายถูกนำมาใช้ร่วมกันเพื่อลดความวิตกกังวลและปรับปรุงประสิทธิภาพ ในทำนองเดียวกันชุดภาพและการผ่อนคลายถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในการฝึกคาราเต้ Krenz (1984) ดำเนินการกรณีศึกษาต่างๆตรวจสอบการใช้ TA เพื่อการผ่อนคลายกับนักเทนนิสและนักยิมนาสติกที่มีและไม่มีประสบการณ์ จากรายงานของนักกีฬาและโค้ชเขาสรุปว่าในหลาย ๆ กรณีการฝึกอบรมนี้ช่วยเพิ่มความสามารถในการจัดการความวิตกกังวลและความเข้มข้น TA หลายสายพันธุ์ถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพแม้กระทั่งนักกีฬาระดับสูงในการแข่งขันจริง โดยปกติแล้ว BFB นั้นถือเป็นเครื่องมือสำคัญในการจัดการความเครียดและการควบคุม แต่ก็พบปัญหาในการแสดงความสัมพันธ์โดยตรงระหว่าง BFB กับประสิทธิภาพ การศึกษาบางอย่างบ่งชี้ว่าการใช้ BFB ผลิตในนักกีฬาลดระดับความเครียดและความเครียดที่กำหนดด้วยตนเองและตัวแปรเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้อง
กลไกการทำงานของ BFB
ดูเหมือนว่าการรับรู้ของข้อมูล BFB ผ่านการกระตุ้นด้วยตากระตุ้นจะปรับเปลี่ยนจังหวะของแรงกระตุ้นในระบบอัตโนมัติการคายของผิวหนัง (ตามที่ตรวจพบโดย GSR) จังหวะการหายใจและกล้ามเนื้อในที่สุดตามที่ปรากฏจากการวัด อีเอ็ม ข้อมูลเกี่ยวกับสถานะทางชีวภาพของบุคคลที่จัดทำโดย BFB ไปเพื่อเสริมสร้างการตอบสนองในระดับร่างกายเนื่องจากกลไกที่มุ่งเน้นความรู้ความเข้าใจ ด้วยวิธีนี้ผู้เข้าร่วมจะได้รับ ข้อเสนอแนะ ที่เกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ของการกระทำและการแสดงของเขา การ ตอบกลับ บางอย่างดูเหมือนจะมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพของมอเตอร์มากขึ้นโดยทำหน้าที่เป็นการเสริมแรงที่เอื้อต่อการอำนวยความสะดวกในกระบวนการเรียนรู้ผ่านการระบุอย่างรวดเร็วของการ ฝึกอบรม และประสิทธิภาพหรือ ininfluenza นอกจากนี้ยังมีการใช้ BFB ร่วมกับกระบวนการจัดการความเครียดอื่น ๆ เพื่อช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องในด้านอื่น ๆ นอกเหนือจากการเล่นกีฬาและการฝึกอบรม
ประสิทธิผลของ BFB
ในระยะยาวการใช้ BFB อย่างมีประสิทธิภาพและการจัดการกับความเครียดนั้นต้องการให้แต่ละบุคคลมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในการประเมินอัตนัยของพฤติกรรมที่มีแนวโน้มว่าจะปรับปรุงความสามารถของตนเองในการรับมือกับความเครียด ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงในสถานะทางสรีรวิทยาจึงควรมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจและอารมณ์อย่างเหมาะสมซึ่งสอดคล้องกับพื้นฐานทางจิตวิทยาพื้นฐานที่สนับสนุนการใช้ BFB อย่างไรก็ตามเพื่อค้นหาการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาเหล่านี้เราต้องใช้ระยะเวลาการฝึกอบรมค่อนข้างนานและมีความละเอียดอ่อนมากและ / หรือมาตรการเฉพาะ ในความเป็นจริงความจำเพาะของงานรักษาทางจิตวิทยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ BFB สามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของงานเองและดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อความสามารถของบุคคลในการรับมือกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในระยะสั้นการรักษาจะต้องมุ่งเน้นไปที่งานเฉพาะที่จะดำเนินการ หลักการนี้สอดคล้องกับทฤษฎีของการกระทำซึ่งกระบวนการควบคุมตนเองที่มีประสิทธิภาพนั้นต้องการบุคคลที่จะกำหนดและเผชิญกับสถานการณ์ที่นำเสนอต่อเขาอย่างแข็งขันโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของงานที่จะต้องดำเนินการ . แนวความคิดที่คล้ายกันนั้นปรากฏในวรรณคดี BFB โดยเฉพาะภายในกรอบของไซเบอร์เนติกส์โมเดลที่อธิบายหลักการทางระบบประสาทและจิตวิทยาที่ดูแลการใช้ BFB และการเชื่อมโยงกับกระบวนการจัดการความเครียดอื่น ๆ ที่ใช้ในการปรับปรุงประสิทธิภาพ
